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本集我們邀請到黑山羊運動表現中心創辦人-卓子嚴教練，和我們分享黑山羊如何協助運動選手、以及肌力與體能訓練的基本知識。
子嚴是如何從體大研究所開始累積專業實務經驗？在黑山羊會用哪些設備評估選手的狀況？不同專項、不同位置的選手訓練方式有何不同？肌力與體能訓練如何影響選手的運動表現，與機制調整是否可以同步進行？訓練是否會遇到邊際效應遞減，教練又該如何應對選手的進步停滯？節目最後，子嚴也和我們分享專業運動員與一般運動愛好者的力量標準，以及肌力與體能的進步如何轉換到專項運動的表現。
關於大家耳熟能詳的黑山羊傳奇 - 劉致榮在經過黑山羊訓練後投出158公里速球並成功旅美的故事，以及子嚴在黑山羊與各階段三級棒球和職業選手合作的經驗，敬請期待下集的節目！
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大家好，我們是鍵盤球探－一個關注台灣棒球大小事的 Podcast 節目，為您帶來關於台灣棒球的深度觀點，從最硬核的評論分析到最幹的幹話，深入剖析台灣職棒隊伍與球員概況、賽事分析、農場發展、商業模式、選秀策略、青棒新秀追蹤、球員機制分析、人物專訪......等。
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https://www.youtube.com/channel/UCPvL_5ATYc07i90xtG7kaag
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0:00 intro
2:36 創辦黑山羊的契機
4:49 黑山羊提供的服務
7:34 不同專項選手的訓練方式
11:19 測力板的應用
14:54 就讀國體大時期的專業養成
19:16 專項運動的機制調整
24:21 肌力與體能對運動表現的影響
26:10 如何應對選手的進步停滯
29:50 肌力體能訓練與機制修正的配合
31:50 身體能力與運動傷害
34:45 肌肥大訓練對運動表現的可能影響
37:09 不同運動項目對體能的要求
39:10 肌力與體能的指標
41:23 肌力體能與專項表現的轉換
46:46 運動員與一般人的深蹲力量標準
本集我們邀請到黑山羊運動表現中心創辦人-卓子嚴教練，和我們分享黑山羊如何協助運動選手、以及肌力與體能訓練的基本知識。
子嚴是如何從體大研究所開始累積專業實務經驗？在黑山羊會用哪些設備評估選手的狀況？不同專項、不同位置的選手訓練方式有何不同？肌力與體能訓練如何影響選手的運動表現，與機制調整是否可以同步進行？訓練是否會遇到邊際效應遞減，教練又該如何應對選手的進步停滯？節目最後，子嚴也和我們分享專業運動員與一般運動愛好者的力量標準，以及肌力與體能的進步如何轉換到專項運動的表現。
關於大家耳熟能詳的黑山羊傳奇 - 劉致榮在經過黑山羊訓練後投出158公里速球並成功旅美的故事，以及子嚴在黑山羊與各階段三級棒球和職業選手合作的經驗，敬請期待下集的節目！
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4:49 黑山羊提供的服務
7:34 不同專項選手的訓練方式
11:19 測力板的應用
14:54 就讀國體大時期的專業養成
19:16 專項運動的機制調整
24:21 肌力與體能對運動表現的影響
26:10 如何應對選手的進步停滯
29:50 肌力體能訓練與機制修正的配合
31:50 身體能力與運動傷害
34:45 肌肥大訓練對運動表現的可能影響
37:09 不同運動項目對體能的要求
39:10 肌力與體能的指標
41:23 肌力體能與專項表現的轉換
46:46 運動員與一般人的深蹲力量標準