教學 | 入門背肌訓練：五個適合新手的訓練動作，幫你打造倒三角！ | 大軍教練

［背部訓練教學］

想要調整體態、達到「倒三角」的身材比例嗎？大軍教練帶來五個適合新手訓練的背部動作，讓你輕鬆入門背肌訓練，一起朝向理想體態前進💪

00:26 硬舉
01:37 站姿划船
02:14 窄握下拉
03:02 滑輪下拉
03:42 直臂下壓

除了居家運動教學，大軍教練也將推出一系列重量訓練教學，讓大家在家也能學習、複習動作，解封之後再到健身房練一波！

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