五大「重設」技巧，幫助你應對壓力並茁壯成長 | 轉化憂慮，「重設」你的身心靈模式 #開悟 #覺醒 #靈性成長

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🎥本期視頻說明
【五大「重設」技巧】從容應對壓力、轉化憂慮：在這個節奏急促、人工智能技術迅猛般發展的時代，我們每個人都身處於資訊爆炸和不斷變化的挑戰之中，並經常面對著形形色色的壓力。你我皆須面對的生活壓力，從職場競爭到人際關係的磨合，再到個人健康的挑戰，這些無形的壓力像是一個沉重的包袱常讓我們喘不過氣來。
但你知道嗎？壓力也可以是我們成長和進步的驅動力。本期，將帶給你五種高效應對壓力的技巧，這能讓你更有效的應對壓力並茁壯成長。
00:00 現代人的壓力與AI時代的挑戰
00:49 哈佛醫學院專家分享高效應對壓力技巧
01:40 明確最重要的事情的價值
03:49 運動和身體活動的重要性
05:36 社交互動的益處
06:39 呼吸技巧和冥想的實踐
08:28 健康飲食對心理健康的影響
10:26 積極和建設性的心態對壓力的重要性
11:01 實際案例分享：應對壓力的成功經驗
13:47 結語：積極面對壓力，學習成長
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