主持人／王宜安
來賓／補教名師·名嘴 陳啟鵬
醫師／禾馨民權內科診所 消化內科 詹宜學醫師
🎯影片說明
根據衛福部資料顯示，台灣的脂肪肝盛行率約為 33.3 %，且目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，唯一解方就是改善生活習慣。資深歷史名師陳啟鵬在補教界30年，因長期吃飯作息不正常，常常大魚大肉，也超愛吃甜食炸物，導致三高還有中度「脂肪肝」，造成嚴重的身體負擔！決心減肥後靠著運動甩掉「肝包油」、用健走爬山找回健康與自信，近年爬山爬出興趣的他，常參加各大山路的縱走活動，拿下許多獎牌；他笑說自己開始爬山健走後，不只改善了中年憂鬱，連性功能都增強不少，鼓勵大家「健走好處多」一起爬山去吧！
🎯本集重點
00:05 精華內容
02:07 每週五11:00 鎖定《健康點點名》準時上線
02:12 逆轉「肝包油」脂肪肝 名嘴靠爬山·健走 讓脂肪肝消失！
02:47 補教人生30年 飲食·作息不正常 落下一堆病根
03:04 醫師警告再不改變 輕則肝硬化 重則肝癌！
03:23 脂肪肝恐成肝臟殺手！ 醫：置之不理 恐釀肝癌！
03:29 B肝帶原+中度「脂肪肝」 醫師警告：肝硬化·肝癌高危險群
03:35 補習班的課從早上到晚 身體累用美食補償 胖到90KG！
04:01 台灣「脂肪肝」3人中有1人 僅能靠調整生活習慣來改善
04:22 "補教人生"長年不健康作息 三高·肥胖上身 成"肝癌"候選人！
04:41 被醫師嚇到的天蠍座 下定決心改變 開始運動減肥
05:42 運動３個月減了20KG 硬逼自己 做到睡著也堅持！
06:23 鬆懈後又慢慢復胖 花10年吃遍美食胖回80KG
07:02 再進行第二輪減肥 運動效果不佳 改從飲食下手！
07:29 河濱公園夜騎·滑滑板 現在上下通告就用"滑"的！
08:22 自認體能比人強 天母古道竟走得又累又喘！
09:02 開始走進山林健走 少食·燃脂 健康大幅改善！
10:01 "爬出興趣"愛上山林健走 挑戰台北大縱走·谷關七雄·森遊竹縣
10:39 爬山讓腦袋慢慢放空 甩掉煩惱壓力·享受山林之美
10:58 走出一尾活龍 陳啟鵬：性功能強化不少！
11:12 50歲出現更年期症狀 消沉憂鬱 連"性事"都力不從心！
12:16 開始爬山後"性致勃勃" 陳啟鵬：體能變好的意外驚喜！
13:20 "爬山健走"好處多多！ 紓壓·減重·改善更年期症狀·增強性能力
13:32 陳啟鵬：脂肪肝消失了！ 運動要視自身體力調節 "切忌逞強"
14:35 鍛鍊"大腿肌"防跌倒！ 每天堅持30個深蹲強腰健腿
15:18 "深蹲"跟我這樣做 別彎腰 靠牆輔助避免運動傷害
16:24 日本研究：在森林裡"健走" 減緩焦慮·增骨密度·消除壓力
16:45 "健走"比走路跑步更燃脂！ 幫助提升認知能力與專注力
16:56 「脂肪肝」成新國病 50%以上國人都"中鏢"！
17:08 你是"肝包油"嗎？ 肝臟中脂肪含量超過5%以上
17:21 "酒精性脂肪肝"最大宗 基因·藥物·不當飲食·錯誤減肥都會致病
18:15 無聲無息的脂肪肝 注意疲累·食慾不振·腹脹症狀
18:36 「三個人就有一個」 你也有"脂肪肝"嗎？
19:02 小心"脂肪肝"上身！ 6類人慎防你的肝被"油"包圍
19:31 做好3件事擺脫脂肪肝 一起遠離肝癌威脅！
20:29 「脂肪肝」人生變黑白？ 及早拆彈 別讓"肝癌三部曲"上演
21:59 肝癌高危險族群 B肝·C肝患者應提早追蹤檢查
22:32 陳啟鵬：感謝上天眷顧 醫師揪出警訊 用運動找回健康！
23:12 再忙也要記得「休息」 用"定期健檢"當作身體的守門員
23:56 每週五11點鐘《健康點點名》 名人來上線分享健康疾病
#中天電視#中天新聞#中天新聞網#健康我+1#監督的力量在中天
#陳啟鵬#脂肪肝#肝包油#肝硬化#肝癌#肝癌三部曲#B肝#C肝#爬山#健走#更年期#性能力#有氧運動#深蹲#禾馨民權內科診所#消化內科#詹宜學#健康點點名#水晶主播#王宜安
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