まとめと間食夕食（1/13）
— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) January 13, 2022
計1701kcal
P113g/ F48.3g/ C230g#間食 豆腐とオートミールで焼いたもの、くるみチョコ、🍊と甘い☕#夕食 鶏肉白菜スープ、もち麦ご飯130g
子供達と家に居るので活動代謝低め。トレは胸と腕メイン、旦那にサポートしてもらう。#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/LkgJsjXQSe
まとめと間食夕食（1/13） 計1701kcal P113g/ F48.3g/ C230g 豆腐とオートミールで焼いたもの、くるみチョコ、🍊と甘い☕ 鶏肉白菜スープ、もち麦ご飯130g 子供達
2 年前
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