【告别细弱】瘦子如何增粗手臂?!(含详细计划)

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天生比较瘦的小伙伴,都希望通过练胸肌从而看上去显壮
但穿上衣服之后，最直观上更显壮的部位却是手臂,因为它会露在外面!
那咱们今天就一起来看下,如何快速增粗手臂,让我们撑起衣袖，看上去显壮！
#健身 #手臂 #显壮 #瘦子
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文献链接
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468488/
https://suppversity.blogspot.com/2011/08/suppversity-emg-series-m-triceps.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050641110001409
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16795030/
https://sciendo.com/article/10.2478/hukin-2022-0017