8分鐘簡單運動，無需去健身房就可以減肥

怎樣才能減輕體重、增強肌肉、去掉小腹贅肉？你是不是對以下場景很熟悉呢：當你想要穿上掛在衣櫃裡的衣服時，但卻穿不進去。是因為你的小腹！但你可以解決這個問題。如果你想要知道該怎麼做，這個影片正是你所需要的哦！



這裡有為期兩個月的健身項目。項目中加入了有氧運動、體重鍛煉和伸展運動這三項運動。你需要每週進行4次訓練，至於成果… 噢，你會看到的。你準備好試一試了嗎？



時間戳：
首先，是開合跳0:41

然後，嘗試左右跳運動1:05

接下來，是深蹲跳1:31

捲腹訓練1:58

接下來，是驢子踢運動2:28

古老卻很經典的運動：伏地挺身3:06

所有的健身項目之王：平板支撐3:32

讓我們一起，仰臥起坐吧3:54

讓我們試試拱橋運動4:16

平板開合跳4:47

接下來，是左右側弓箭步5:09

單車式捲腹5:38

V型腹部運動6:10

側躺抬腿訓練6:39

眼鏡蛇式伸展運動7:11

現在，讓我們試試嬰兒式運動7:35

最後，是胸部伸展運動7:54

#減輕體重#平腹#亮生活


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