2022/12/12 48.0kg計2009kcal/ P103g F57.5g C282g#運動 上半身筋トレ#朝ごパン 昨日の米粉パンケーキ←冷凍#昼食 たんぱく質多すぎ魚鍋と玄米#夕食 やる気無しオートミール納豆#間食 画像通り、補足で#PCFバランス #維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/TwJfeMbwvd— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) December 12, 2022
2022/12/12 48.0kg計2009kcal/ P103g F57.5g C282g#運動 上半身筋トレ#朝ごパン 昨日の米粉パンケーキ←冷凍#昼食 たんぱく質多すぎ魚鍋と玄米#夕食 やる気無しオートミール納豆#間食 画像通り、補足で#PCFバランス #維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/TwJfeMbwvd
