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2023/01/07 48.6kg 計1882kcal P122/C64.6/F205 筋トレ休なので炭水化物やおやつ多く取らない日 ハムサンドとか ホッケメイン 鶏胸と七草粥 ノンアル、🍪、🥜、あたりめ、ヨーグルト🫐

1 年前
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