2023/01/07 48.6kg計1882kcal P122/C64.6/F205#運動 #宅トレ 筋トレ休なので炭水化物やおやつ多く取らない日#朝ご飯 ハムサンドとか#昼食 ホッケメイン#夕食 鶏胸と七草粥#間食 ノンアル、🍪、🥜、あたりめ、ヨーグルト🫐#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/PuLqND7eds— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) January 8, 2023
2023/01/07 48.6kg計1882kcal P122/C64.6/F205#運動 #宅トレ 筋トレ休なので炭水化物やおやつ多く取らない日#朝ご飯 ハムサンドとか#昼食 ホッケメイン#夕食 鶏胸と七草粥#間食 ノンアル、🍪、🥜、あたりめ、ヨーグルト🫐#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/PuLqND7eds