心理師想跟你說

◇ 閒聊芙芙撿到倉鼠的故事
◇ (00:07:00) 想要跳過倉鼠話題可以從這裡開始
◇ 說說我們的第一份工作：綜合醫院身心科 vs 地區精神科診所
◇ 在機構裡最喜歡跨領域的交流和學習
◇ 成為行動心理師之後超自由超爽ㄉ（真的嗎？？？）
◇ 和你分享我們經歷過的菜鳥求職可怕回憶
◇ 標題的偏頗意思是只談論我們兩個的經歷，不代表每位心理師都是這樣想的喔～
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◇ 開頭就來個失敗の時間管理例子，誠摯地向蘇蘇道歉
◇ 給新生的經驗談：先認識自己，再選擇工具
◇ 生活管理的工具，你是電子派還是手寫派？
◇ 本月的那個 ⌚ vs. 🧠，和我們分享讓你印象深刻的一門課
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最近剛好送了幾次讓自己開心的禮物，比收禮的人還開心，
所以這集來聊聊那些我們被送到心坎裡的（和沒那麼心坎裡的）禮物們～

◇ 送禮和收禮的快樂
◇ 最懂你的演算法與同溫層
◇ 人人都值得擁有一組吃飯團
◇ 挑選禮物的心路歷程
◇ 蘇芙の歛財野望

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本集感謝☆大塊文化☆邀請合作！
這次我們要來聊的書是《 3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》，作者是美國雜誌撰稿人詹姆斯．奈斯特。
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節目內容：
◇ 一個為了研究呼吸跑遍世界各地的辣個男人
◇ 為什麼鼻腔呼吸不能被口腔呼吸給取代？
◇ 聽說原始人都不會打呼，真的假的！？
◇ 為什麼心理師一直提醒我覺察呼吸很重要？
◇ 跟著蘇蘇芙芙來段短短的呼吸練習
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本書大綱：
我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。

新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。
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購書連結：
博客來 https://reurl.cc/vqlypa
誠品 https://reurl.cc/gWOgep

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◇ 我們原本只打算回一下下留言
◇ 結果不小心回成了一整集
◇ 芙芙的觀鳥直播（育雛季尾聲，小鳥快離巢了）https://youtu.be/DVGVkLULvVE
◇ 好漢在提當年勇的時候，可以注意一下的事情
◇ 加入比漾廣場會員獲得蘇蘇好睡錄音檔：https://www.beyondbeyond.com.tw/landing
◇ 芙芙推薦目前最喜歡的正念錄音檔：《最高休息法 CD實踐版》
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蘇蘇最近沉迷住宅改造王 https://youtu.be/qih2iYv7pCQ
芙芙最近也喜歡看家裡很乾淨但生活很豐富的 Youtuber 像是
https://youtu.be/Ed15V08Qh2A
https://youtu.be/XfNC6prB5PQ
https://youtu.be/ncQd6Z5p1Hk
https://youtu.be/vEqJ6LOUJtM
（有夠多）

蘇蘇去讀墨拍的師父影片：https://youtu.be/1mlJ8-If-PA

本集的那個（期限 8/19 23:59），感謝讀墨 readmoo 熱情贊助：
🎩 《莫斯科紳士》
🚴🏻 《單車失竊記》
快來跟我們交換長途書單！

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台灣心理學會舉辦的活動講座，
帶你認識心理系在學些什麼，報名這邊請：
https://www.facebook.com/taiwanpsy/posts/2187350188085925

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◇ 片頭是錄音延遲測試方案
◇ 放不了颱風假的心理師
◇ 大力推薦漫畫《犯人．犯澤先生》，北市圖的圖書館可以借電子書
◇ 防疫馬拉松，降級不放鬆（單押x1）
◇ 請一定要愛惜我們的醫護人員
◇ 一杯冰釀咖啡帶來的啟發
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每集開頭都要道歉是否搞錯了什麼！？
請大家給蘇蘇一些夏日午餐的建議吧
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本次那個
😱 我們沒有秘密 http://moo.im/a/ayBGMT
🧊 貝加爾湖隱居札記 http://moo.im/a/vBFGQV
抽獎截止時間：2021/7/21 23:59
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心理師想跟你說的 Readmoo 折扣碼更新囉
優惠碼：KnKpsys9ulev （滿 250 現折 50）
使用期限：即日起至2021/9/30。

使用規則：
1. 單筆訂單限用一組優惠碼。
2. 每位讀墨會員限用一次優惠碼。
3. 不能與首購禮及站上優惠併用。
4. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書，且不得與閱讀器併單結帳。
5. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。
6. 優惠碼無法兌換現金，亦不得轉售

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結果你點進來看發現沒有任何折扣碼可以用！
（如果有人想參加芙芙讀書會的話，可以來這裡填需求調查表喔 https://forms.gle/968HsJoKJ1ueCRxz8 ）
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本集感謝感謝☆鏡文學☆邀請合作！
這次我們要來聊的書是《抱歉，我討厭我的孩子》，作者是台灣小說作家四絃。

"一個從未被發現真相的案件，牽動著四個女人的命運。
她們既是母親也是女兒，命運如套娃娃般一層牽動一層，直逼母女關係核心的故事，虛擬中又逼近真實，擊碎關於母性神聖的想像。"

—
◇ 蘇蘇以一個男性的角度，看這本書有什麼感覺呢？
◇ 一代代流傳下來的家庭內互動模式，我們如何改寫傳統？
◇ 母親一定都是愛著孩子的嗎？

母親能不能軟弱、母親能不能有負能量？
被誤解的「正向」教養？

◇ 身為「女性」、身為一個人，如何做到自我肯定？
◇ 母親一定都是愛著孩子的嗎？

母親能不能軟弱、母親能不能有負能量？
被誤解的「正向」教養？

◇ 一起看見社會中的各種框架與牢籠

母職、父職、婚姻
先自我覺察，再試著溫柔地挑戰與抵抗

◇ 讀者提問 Q&A
—
聽完節目以後，對這本小說有興趣的夥伴，還可以去聽另外兩位專家來從不同的角度一起聊聊這本書
婦產科醫師 林靜儀──生理層面｜5/27(四)1800直播 https://fb.watch/69yi9Do7FZ/
諮商心理師 周慕姿──關係層面｜6/3(四)1800直播 https://fb.watch/69yqVcKxhD/
臨床心理師 心理師想跟你說──自我認同｜就是你現在聽的這集

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揪竟埋藏在兩人關係之下的神祕地雷，
是命運的糾葛，還是利益的誘惑，
讓我們繼續，看下去。
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◇ 聊一下疫情新生活對我們的影響
◇ 遠距演講的難度怎麼會這麼高～
◇ 留言區的熱烈討論是遠距演講裡最讚的調味料
◇ 你有什麼在家工作的撇步嗎？
◇ 本集有那個：想要送給也很顯先的你
◇ 🥢🥣：吃飽睡飽，人生不怕
◇ 🦥 ：樹懶的逆襲
請找到我們的貼文，按照節目後半的指示，就有機會參加這兩本電子書的抽獎喔！
感謝讀墨 Readmoo 電子書贊助
截止期限：2021/6/8 週二 台灣時間 23:59
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嗨！我是芙芙，這是一集我去別人家玩直播的存檔，
所以本集蘇蘇暫時不會出現喔！
感謝宅宅邀請我去她的節目玩，如果你也喜歡這次的單元，
歡迎追蹤 PODCAST 「在家是宅宅，出外是女孩」

今天我們聊的文章是郭乃文教授團隊撰寫的《PEACE 心抗疫，輕舟過壓力》
原文與參考資料請見 https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=5004

我們想將這篇文章提出的五個安心行動分享給大家：

P: 遵守政策（Policy follower）
E: 促進安全感（Enhance the safety）
A: 接納情緒（Accept your emotion）
C: 改變習慣（Change the habits）
E: 投入生活（Engage in life）

其他你可能也感興趣的連結：
芙芙在看的鳥直播
https://youtu.be/R85D9UivLlc
石門水庫直播
https://youtu.be/1OTZ9rjFv78
把你的臉書動態時報變不見
https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator-for/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?hl=zh-TW

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疫情新聞讓你焦慮嗎？
沒關係，我們陪你一起焦慮，
不過焦慮完還是要記得好好照顧自己喔～

讓自己平靜下來的小練習，
請聽我們的 EP41：
https://open.firstory.me/story/ckn4dg7rj1u400845x6ryvv02
逗點空間放鬆引導：http://tamhd.org/comma-space/
睡眠先生的活力學：
https://player.soundon.fm/p/6409165c-f486-47c2-a3a5-edc76466760c

心理支持服務專線：
- 生命線協會：1995
- 衛福部安心專線：1925
- 張老師專線：1980

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本集感謝感謝☆方言文化☆邀請合作！
這次我們要來聊的書是《壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習》，作者安娜貝爾．岡薩雷茲（Anabel
Gonzalez）為精神科醫師。
--
◇ 介紹我們的新單元「蘇芙拂書」
◇ 情緒對我們來說像是什麼？你有喜歡的隱喻嗎？
◇ 和情緒互動的時候，比起「管理」，更像是在「調節」
◇ 蘇蘇實作記錄，轉換思維模式的九步驟：
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/349896533148647
◇ 像孩子一樣重新學習認識情緒，永遠不嫌晚
◇ 幫情緒命名的幾個好點子
◇ 蘇蘇一句話推薦這本書：情緒調節的佛跳牆
◇ 芙芙一句話推薦這本書：不要鞭打馬，要幫馬梳毛
◇ 哪些人適合讀這本書
博客來連結：https://tinyurl.com/32a7m6yb
讀墨連結：http://moo.im/a/8ghuKL
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芙芙勘誤：是「唾」手可得才對啦


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◇ 溫馨提示：本集沒有要教大家如何正確陪伴別人喔
◇ 前面是蘇蘇在欣賞他打嗝時的美麗波形
◇ 對情緒的認識和評價也會影響到我們如何看待其他人的情緒，進而改變我們對待他人情緒時的行為
◇ 每一個你問自己的問題，都能成為你更進一步覺察自己的鏡子
◇ working hypothesis: 每一個未完待續的暫時性假設，都等待我們進一步探索
◇ 5/22 是政大心理系五十周年系慶！
◇ 最後的語重心長：我們對一些收到的專頁負評的回應
◇ 考古：多年前舉辦的臉書活動
「安慰別人時最不實用的五句話」（留言處非常精采）https://tinyurl.com/2ypxhz8a
「安慰別人時可能實用的方法」https://tinyurl.com/he7yh9vk

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在社會出現重大事件時，透過密集的新聞播送和訊息傳遞，讓我們在關心時事的時候，也越來越感到焦慮與沈重。有時，因為我們對這些事件和牽連到的對象感同身受，不自覺地也影響到我們的生活與身心狀況。
今天是收假的前一天，我們想用短短的時間，提醒大家在這沈重的時刻，記得也要穩住自己，再散播安定的力量，來陪伴我們與傷者、與他們的家屬度過這段辛苦的期間。

本集的臉書文章版：https://tinyurl.com/2p5pe9ra
救災人員的心理照顧：https://tinyurl.com/tuj4b89w
逗點空間放鬆引導：http://tamhd.org/comma-space/
睡眠先生的活力學：
https://player.soundon.fm/p/6409165c-f486-47c2-a3a5-edc76466760c

心理支持服務專線：
- 生命線協會：1995
- 衛福部安心專線：1925
- 張老師專線：1980

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【又！聊到完全忘記要開頭所以補一下】
嗨大家好歡迎回到心理師想跟你說
（男聲）我是蘇蘇，（女聲）我是芙芙
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◇ 當我們已經不再是引領潮流的世代以後
◇ 你還記得無名小站和批踢踢兔嗎？
◇ 為賦新詞強說愁的青少年時代，有點彆扭也有點可愛
◇ 我們在圖書館開餐廳和餵動物吃飯
◇ 你想寫些什麼給十八歲的自己呢？
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【聊到完全忘記要開頭所以補一下】
嗨大家好歡迎回到心理師想跟你說
（男聲）我是蘇蘇，（女聲）我是芙芙
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◇ 關於我們開頭在吵什麼位於 01:55 處
◇ 寫作拖延者的心路歷程
◇ 蘇蘇鼓勵大家可以用寫作為自己發聲
◇ 芙芙覺得用任何方式輸出或創作都很讚
◇ 停下來回頭看前半段，聊一聊剛剛那段溝通
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本集有名偵探柯南《圖書館殺人事件》、《月光奏鳴曲殺人事件》、《山莊繃帶怪人殺人事件》的爆雷，請介意者注意～
◇ 鼻屎勘誤：是「鼻屎般的殺機，汪洋般的殺意」才對
◇ 突然聊起柯南和金田一
◇ 你比較喜歡跟著 ON 檔看還是一口氣追完？
◇ 為什麼安排片頭片尾和廣告可以提昇收看滿意度？
◇ 世界名著《練習不快樂》http://moo.im/a/clAHPZ
◇ 也很好看的《欲罷不能》http://moo.im/a/5noCEO
◇ SPOILER: 以下有爆雷二十年前的柯南劇情，介意者請跳到 14:50 以後
◇ 從讀墨馬拉松聊到戒煙戒酒，什麼是整組壞了了的破戒效應
◇ 這麼認真跑馬拉松，是有什麼超棒的獎品嗎？
◇ 請問：芙芙跟《迷霧之子》一起掉進水裡的時候，蘇蘇會先救誰？
◇ 《迷霧之子》http://moo.im/a/adfhnp
◇ 芙芙買了三種版本的書《單車失竊記》http://moo.im/a/cvyJOP
◇ 閱讀也是一種提昇心理健康的方式，藉由經驗交換，成為一個感受更廣、更有彈性的人
◇ 一起來看漫畫～《百姓貴族》http://moo.im/a/2ahxDG 《銀之匙》http://moo.im/a/89nCIM
◇ 用局外人的眼光聊一下讀墨爭議事件
◇ 「什麼？你居然在看這個？」蘇蘇：💪💪💪 芙芙：🧹🧹🧹 3/9 23:59 前
◇ 關於五十萬和手搖杯的閒聊

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本集我們邀請到了「喂喂你還好不好」的主持人雞蛋糕來到節目中陪我們聊天。
雞蛋糕致力於整理憂鬱症、精神疾患的心理健康相關知識，也製播許多面向照顧者的節目，補齊專業者提供的衛教知識中稍嫌不足的部份。她也在網路上建立的 podcast 資料庫收集了各種資訊，是許多新進 podcaster 的明燈，也是我們認識她的契機。為了表達對她的感謝，我們在節目中尊稱她為「心理師想跟你說之良母」。
雞蛋糕目前也是正在諮商中的心理師使用者，一起來聽聽她從有別於我們的角度，來分享受諮商者視角的經驗。

◇ 心理師想跟你說的無印良母
◇ 筆記王內建翻譯蒟蒻的人生
◇ 「喂喂你還好不好」收聽連結 http://link.chtbl.com/wwhowbuhow
◇ 雞蛋糕 instagram https://www.instagram.com/ww.howbuhow/

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◇ 蘇蘇說說好一陣子以前參加 Firstory 聚會的觀察
◇ 聊聊那些讓我們獲益良多的回饋
◇ 為什麼網路世界和真實世界的溝通樣貌會差這麼多
◇ 評價也有可能是一種投射的機制
◇ 我們的轉念方法就是把聚光燈往周圍照一照，尋找各種可能性
◇ 喜歡這篇文章 http://tinyurl.com/gvlsqi2u
◇ 駐足 vs 佇足
◇ 當我們給負面評價時，心裡在想些什麼
◇ 唐鳳的網路溝通心法 http://tinyurl.com/5ynyjheg
◇ 突然發現我們的節目好像很好聽
◇ 再大推一次《滌這個不正常的人》http://moo.im/a/3wxMQS


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◇ 蘇蘇與貍奴不出門
◇ 芙芙交友軟體初體驗
◇ 來認識一下愛兔協會吧 https://www.loverabbit.org/candy/
◇ 鼠車車研究 https://www.facebook.com/THUPhys1955/posts/3756100327743871
◇ 結尾來語重心長一下

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內行人看到這封面就知道又有那個
讀墨電子書平台於 1/26-2/28 搭配線上國際書展有檔新會員的超好康活動，
期間內加入會員不只紅利加倍贈，還直接送購書金，再抽 75 折優惠券 & 閱讀器，
老會員也有可愛的活動可以參加，總之好康超多的！
詳情請見活動專頁： https://rebrand.ly/5df8f

結束才發現錄太嗨忘記聊車車，有在等車的人可以期待下集 XD

◇ 芙芙今年最愛最大推的書《滌這個不正常的人》http://moo.im/a/3wxMQS ，延伸閱讀 Rogers 的《成為一個人》
◇ 蘇蘇想學說故事《週末熱炒店的編劇課》http://moo.im/a/hkrNSY
◇ 芙芙讀到欲罷不能的小說《馬修史卡德系列》http://moo.im/a/047iyH
◇ 蘇蘇最近想要看的小說《明天別再來敲門》http://moo.im/a/enBDJV

本月的那個主題：影響我們很大的書
◇ 蘇蘇推 🎯《實現：達成目標的心智科學》🎯 https://rebrand.ly/cvhc3
◇ 芙芙推 🐁《獻給阿爾吉儂的花束》 🐁 https://rebrand.ly/b5dah

請記得按照步驟來和我們一起玩，截止時間是 2021/1/31 23:59 喔～～

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◇ 今天講話一直打架，但還是有自我覺察
◇ 每次回留言都像是在跟聽眾對話聊天，謝謝你們的溫柔療癒
◇ 蘇蘇干得漂亮！
◇ （更新）國際書展又宣布變線上啦～～
◇ 讀墨折扣碼使用方式微調，想加入的朋友不急不急等下週
◇ 中正的鴨鴨鵝鵝 ( ´; ω ;` )，最後變成？？師想跟你說？
◇ 好看的書《下一場人類大瘟疫》http://moo.im/a/4aezDT
◇ 台灣臨床心理學年會 FB https://www.facebook.com/TACPM

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慵懶地開通語音信箱 https://knkpsy.firstory.io/voicemail/ckjscufz6xkhw08765ticcsrp
慵懶地宣布「一日心理師體驗營」已經被秒殺，下一梯次（可能）會出現在暑假

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這一集的內容比較特別，是我們在去年 12/29 日舉辦線上活動時的錄音檔。
感謝參與夥伴的協助，讓我們能夠讓收聽錄音檔的大家也有機會參與這個遊戲。
如果你也想要一起玩的話，建議你先按下暫停鍵，準備好
☆約一小時不被打擾的時間
☆兩面的白紙（兩張廢紙或一張空白紙）
☆一枝喜歡的筆
備齊之後再繼續聽下去吧！

如果你和我們一起玩了這個遊戲，在聽完夥伴的錄音之後，也歡迎你將自己留下來的五個選擇，用留言分享給我們～

☆本日活動可以參考的資料
第一部分）做自己的生命設計師（大塊文化）、快樂是一種陷阱（張老師文化）
第二部分）練習不壓抑（時報出版）


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力量系含金心理師第三彈！
作為訪問者的蘇蘇和芙芙，也在這幾次的訪談當中收穫滿滿，
想將連續的這幾集獻給在路上的臨床心理實習生與新手心理師們～

◇ 黃天豪臨床心理師，自稱豪豪，初色心理治療所資深專業心理師
◇《認真的你，有好好休息嗎？》共同作者，多本心理專業翻譯書籍審訂者

以下是幾個我們想要跟來賓聊聊的話題：
◇ 想對剛入行五年以內的新手，說些什麼、給些什麼建議嗎？
◇ 如何挑選適合自己的學派、專長，抑或是如何慢慢發展出自己的一套諮商與人的信念，學長身為過來人，有什麼建議？
◇ 在成為獨當一面的心理師路上，有遇過什麼印象最深刻的挫折嗎？是如何調適的？
◇ 我們來聊一聊督導創傷，「督導創傷」是什麼？如果新手/實習心理師有督導創傷，怎麼處理可能比較好？
◇ 對學長來說，理想的一週的安排長怎麼樣？
◇ 如果你具備了可以獨立創業的基本條件，會想要創哪類型的業？
◇ 作為長期的聽眾，如果可以的話，請給我們的節目一些觀察與建議。
◇ 請和大家炫耀一下你現在的硬舉公斤數。



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力量系含金心理師第二彈！

◇ 王佑筠臨床心理師，又名控控，新田心理治療所副所長，專長為兒童青少年心理治療
◇《0～6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子》共同作者
◇ 電子書購書由此去 http://moo.im/a/8chuAT ，正好可以用我們的折扣碼喔 KnKpsy-ifTpU

以下是幾個我們想要跟來賓聊聊的話題：
◇ 和孩子工作與和大人工作最大的不同是什麼？
◇ 在和孩子與家長一起工作的時候，感覺到最有意義和最辛苦的時刻分別會是什麼？
◇ 對剛入行五年以內的心理師，有什麼建議或提醒嗎？
◇ 入行至今，有沒有怎樣的「自我突破」？是怎麼達成的？過程是如何因應相關的情緒？
◇ 在接案時間比較密集的日子裡，有沒有什麼讓自己保持專注，或在不同 session 個案間切換狀態的秘訣？
◇ 來聊一聊最近出版的這本新書《0～6歲好眠全指南》

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新手心理師/臨心實習生必聽，蘇蘇芙芙給你掛保證，含金量超高的一集！

◇ 曾心怡臨床心理師，初色媽祖，初色心理治療所副所長，臉書專頁「心理師的媽寶研究室」主持人
◇ https://www.facebook.com/motherbabypsychologist

以下是幾個我們想要跟來賓聊聊的話題：
◇ 心心是如何慢慢聚焦自己的專業定位（婦女心理健康、婚姻等）？
◇ 針對入行新手，如何慢慢發展出自己的一套「治療理念」？
◇ 是如何走入心理師這條路的？對剛入行五年以內的心理師，有什麼建議或提醒嗎？
◇ 身為二寶媽，怎麼做到沒有小腹的？
◇ 在接案時間比較密集的日子裡，有沒有什麼讓自己保持專注，或在不同 session 個案間切換狀態的秘訣？
◇ 過去五年，讓生活變得更好的信念、行為，或習慣？

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本集節目由讀墨 Readmoo 贊助播出，並提供我們的聽眾讀者《心理師想跟你說》獨家購機折扣碼，歡迎參考！

1. mooInk（6吋） 現折 NT$300／台：MPS-wBMAX5
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2. mooInk Plus/Pro 現折 NT$500／台：MPS-kNPl2Y
pro（10.3吋）：https://rebrand.ly/efvao
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使用期限：即日起至2021年4月30日
使用限制：
1. 一個讀墨會員帳號僅能使用一次。
2. 優惠僅限單機折扣，套組不計算在內。
3. 各尺寸閱讀器售完即停，該優惠不得沿用其他商品。

強烈建議購書時搭配我們的購書折扣碼 KnKpsy-ifTpU 使用，滿250元現折50！
◇◇◇◇◇◇◇
蘇蘇推薦的五本書：
1. 象與騎象人 http://moo.im/a/8corwY
2. 拖延心理學 http://moo.im/a/cfIRTX 蘇蘇導讀有聲書版 http://moo.im/a/axFKNP
3. 我們沒有秘密 http://moo.im/a/ayBGMT
4. 我畢業五年，用ETF賺到400萬 http://moo.im/a/9bcBSY
5. 每天最重要的 2 小時 https://rebrand.ly/g64ye

芙芙推薦的五本書：
1. 深度數位大掃除 http://moo.im/a/58pquH
2. 薩提爾的自我覺察練習 http://moo.im/a/7fkFWY
3. 也許你該找人聊聊 http://moo.im/a/78gjsy
4. 最有生產力的一年 http://moo.im/a/efkxDH
5. 子彈思考整理術 https://rebrand.ly/jrv1q

抽書活動至 12/20 23:59 截止喔！
◇◇◇◇◇◇◇
12/29 20:00【互動式 podcast 實驗】替你的 2021 取個名字
剩五個名額，要報要快 https://forms.gle/yyszrXNzgG3iRi887

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◇ 我們預計在月底辦一次實驗性的線上活動，報名由此去 https://forms.gle/yyszrXNzgG3iRi887
◇ 大家還記得「心理師想跟你說之母」是什麼意思嗎？就是那些能激發我們因怒氣而創作的人事物
◇ 今天給大家滿滿的之母喔～
◇ 小聊一下心理治療中「關係」的倫理議題
◇ 大聊一下為什麼我們覺得隔空診斷很母湯

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◇ 我們的名字真的那麼難記嗎？！
◇ 感謝第一份 donation！
◇ 感謝讀墨當我們的乾爹，未來每個月都會有「那個」喔！

結帳時輸入我們的折扣碼，滿兩百五就折五十真的好划，拜託大家用爆我們。
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效期：即日起至2021/06/30
【使用規則】
1. 不能與首購禮及站上優惠併用。
2. 單筆訂單限用一組優惠碼。
3. 電子書與閱讀器不能併單結帳。
4. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。

◇ 感謝聽友幫我們錄的不能用開頭！
◇ 感謝所有留言給我們的聽友！
◇ 感謝大家抖內給我們這麼多可以聊的話題！
◇ 蘇心理師今天要公開跟大眾道歉！

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11/21 是台灣的諮商心理師節，
所以這一天我們邀請草木來聊聊兩款心理師的異同之處。

一百種心聲直接 #7 #8 好摸洗，節目長度突破天際，給你充滿芬多精的一集，
本集內容皆來自於我們的個人經驗與想法，與所屬團體的立場無關喔！

問：為什麼不是在臨床心理師節做這個特集呢？
答：因為那時候我們還沒開播壓～

◇◇◇

1. 蘇芙眼中對「諮商心理師」的刻板印象
2. 草木眼中對「臨床心理師」的刻板印象
3. 我們準備了幾個好奇來互問對方

蘇芙Q1
草木是如何決定自己的專長或想要往哪個議題精進的？
（延伸收聽草的故事：草木談心 podcast EP21）

草木Q1
臨床心理師在醫院與醫師和其他職類的互動是什麼樣子？

蘇芙Q2
哪些時刻覺得自己在做的事情很有意義（和沒有意義）？

草木Q2
蘇芙想成為心理師的原因？
◇ 蘇芙是怎麼決定要走臨床的？
◇ 草木是怎麼決定要走諮商的？

蘇芙Q3
如果不是心理師的話，現在可能在做什麼？

草木Q3
如果不是心理師的話，現在可能在做什麼？（可惡抄我們）

蘇芙黑白問
認識到現在最想打死對方的一件事是什麼？

草木黑白問
成為心理師後最後悔的時刻是？

◇◇◇

四軌剪輯後需要大休息，下週暫停更新乙次 (✺ω✺)

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註：本集最末段來自蘇芙錄完音後的閒聊，因為我們發現場外蹦出來的某些觀點很適合在這裡分享給大家，所以可能會有些跳躍處、挖空處造成你聆聽時不順暢的感覺，若介意者可以直接跳過喔。希望大家喜歡這份順勢而為的小禮物～

◇ 大家好我們是スス和フフ啦
◇ 那個東西叫做語言關鍵期
◇ 陪伴和關心一下蘇蘇的落寞
◇ 真的沒有收 readmoo 的錢，但歡迎之後來找我們業配
◇ 突然發現和不同的編輯團隊合作，像極了找心理師
◇ 那就來聊一聊要如何找到比較適合自己的心理師
◇ 衛福部醫事人員查詢網站 https://ma.mohw.gov.tw/masearch/
◇ 教你如何打電話給治療所櫃檯
◇ 在治療室裡試著練習為自己發聲，在這裡逃避實在是太不划算了（也歡迎參考 EP012）
◇ 轉念就是把你的手電筒往舞台上的其他地方照照看
◇ 娘子快出來看，一個新觀點的發生

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◇ 英文不好就是要練習呀，但顯然我們練習過頭了
◇ 蘇蘇的新書《從此不再壓力山大》上市囉
◇ 謝謝大家溫暖的留言，練習 CTA
◇ 教你一個戒手搖杯的好方法 https://pay.firstory.me/user/knkpsy
◇ 今天我們好像恐怖情人
◇ 書：天下文化《鉤癮效應》商周出版《遊戲化實戰全書》天下文化《欲罷不能》
◇ 進一步聊一聊上週提到的精神疾患遺傳性
◇ 不管你的杯子是大是小，適時的放水都是很重要的喔
◇ 這次又有「那個」

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這集真的比較嚴肅並且談到自殺的議題，如果你聽了以後覺得心情悶悶的，是很正常的喔！
你也可以選擇把這集留在適合的時候再聽，讓我們一起來談談這些沈重但必要的話題。

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◇ 後設一下回頭看看前兩集的業配
◇ 諮商有時候很像身在遊戲大地圖裡，視野很短，能見度不高
◇ 芙芙去哇賽心理學療心室跟娜娜聊天，而且聽起來還很有精神
◇ 作惡夢夢到一星評論
◇ 如果真的很愛很愛心理學，好像還是要會英文
◇ 氣炸鍋有充滿壓力嗎？
◇ 好聽的 podcasts 那麼多，謝謝你們留下來
◇ 為什麼傳訊息給我們的時候都會先收到一大串的機器人回應？

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感謝☆星出版☆邀請合作！ 這集資訊量比較大，我們來聊一本書《腦力全開》，可以在精神比較好的時候再來聽喔～
《腦力全開》的作者是一位畢生致力於實踐各項潛能開發計畫的教練，他想要藉由自己的故事，帶大家認識這些他所用來自我改變的心法。今天我們想要從認知心理學和心理治療的角度，挑出幾個我們覺得書裡很棒的點，簡單和大家聊聊書中部份的內容。
重點摘要： ☆ 作者提出的3個激發潛能的思考方向 / 對應的心理治療概念： 心態 mindset / 認知行為治療 CBT 幹勁 motivation 幹勁 =
目的 × 精力 ×S^3（small simple steps）/ 行為活化 BA 方法 methods / 認知功能訓練 ☆ FASTER Method ＝
忘掉(Forget)、行動(Act)、狀態(State)、教導(Teach)、登錄(Enter)、溫習(Review)
博客來連結：https://bit.ly/2IkGVIP 讀墨連結：http://moo.im/a/24qyEL

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#天涼了 #除了多穿件衣服之外
#更記得關心自己心裡的溫度喔～ 🌡️

據衛福部調查，處於憂鬱情緒的朋友其實並不少見
大家有發現，秋冬時，很多人更容易陷入憂鬱嗎？
同時，憂鬱情緒可輕可重，若不留意
很可能就在不知不覺中陷入臨床上「重度憂鬱」的程度了

這次，我們與渣打商業國際銀行合作
共同設計、完成了這個八分鐘的mini podcast

要帶大家一同來認識憂鬱症
並且學習用 #心情溫度計 關心自己的心理健康🤗

🏷 短短八分鐘帶你認識五個重要觀
1. 憂鬱症常見嗎？
2. 憂鬱症的三種病因來源：生理、心理、社會
3. 為什麼現代社會讓大家時常心好累？
4. 預防憂鬱，趕走 blue blue 的好方法
5. 預防勝於治療：一起來替自己測測心情溫度計

心理師想跟你說 與 渣打銀行一起關心大家的心理健康 ❤️

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1. 天氣轉涼了，大家要注意身體健康喔
2. 芙芙最近（又）開始寫日記
3. Netflix 上好看的紀錄片《智能社會：進退兩難》（the Social Dilemma）
4. 教你怎麼買練習不壓抑和練習不快樂最便宜
5. 蘇蘇立志不要在睡前玩小貓愛消除
6. 土下座跟大眾道歉
7. 回一封來信：快三十歲了才想讀臨床心理會太晚嗎？
8. 多用點心，你也可以是會找松露的豬

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本集麵線傳奇沒有贊助播出。
附上連結，是我們懷念它的方式。
https://goo.gl/maps/aRks4HaSMcQeoCX58

這一集裡陪我們聊天的是馮女士雅群，
她在台灣讀完碩士班、考到臨床心理師執照之後，
來到了英國繼續攻讀博士班。
很開心能夠在她剛取得博士學位的這個時間點，
和她一起聊聊做研究的辛苦與收穫。

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這集真的超廢的，還徹底暴露了我們的無知。
勘誤： Broca's Area 是位在額葉的喔
🧠🎢☕️ 💩🍱


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給想試試看數位排毒，和想轉學念心理系的你你你
❤️
書：
《但我就是忍不住》尖端出版
《螢幕陷阱：行為經濟學家揭開筆電、平板、手機上的消費衝動與商業機會》時報出版
《欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！》天下文化
《重新與人對話：迎接數位時代的人際考驗，修補親密關係的對話療法》時報出版
《渴求的心靈》心靈工坊出版
💛
影片：
Johann Hari 的 TED https://bit.ly/35zNQY6
小老鼠實驗 https://bit.ly/3bUjcd7

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李炯德臨床心理師
現任台大學生輔導中心專任心理師
臉書專頁：心理師的深夜學堂 https://www.facebook.com/psycampus/
網誌：https://medium.com/@lokilih
https://bit.ly/3bwUEqx （一個心理師是怎麼鍊成的？）
https://bit.ly/325dL7S （心理師的 B 面）

炯德想與聽眾分享的新目標設定秘訣
來自《史丹佛大學心理學講義－人生順利的簡單法則》（先覺出版）

「迎接新年前/新學期/新的開始必做的三件事」：
a. 列出「今年/過去這段時間以來最喜歡的回憶或成就」。
b. 製作「年度感謝清單」。
c. 想像「未來這段時間的精彩花絮」。

「如何設定理想的新目標」：
a. 思考新的一年「你想如何成長」。
b.「做什麼」之前，先想好「為什麼」。
c. 設定具體的行動目標。
d. 大方接受援助。

以及，「寫下你的新年新目標」、「由未來的自己寫信給現在的自己」。


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在新的系列中，蘇芙嘗試將臉書專頁過去的發文製作成資訊量較密集的短錄音檔，
我們會在這些集數前面標上星星，以和閒聊用的主節目做出小小的區分。
如果你覺得有幫助，或身邊有可能會需要的人，歡迎你幫我們分享出去。

臉書原始貼文→ https://bit.ly/31RbE7m
衛教單張版→ https://bit.ly/2Gmuqvh

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如果沒有很喜歡，聽了這集，你可以停下來跟我們一起想一想。

PS. 大家可不可以告訴我們，有沒有出櫃聽起來真的差很多嗎？

8<---------------這次連結好多--------------->8

台灣與中國辨別考國文科試題本
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScNuAACkr1qGVl62tz7sdpVLQGftW8-RSoGYdKoX2dafGqp_g/viewform?fbclid=IwAR0gd475HAsc7vdgbe-5foOtYaCq2BSNZG-weMGoOi5znRY4_TgbnCg-9hk
蘇蘇考 46 分，芙芙考 76 分，你呢～

蘇蘇看書 《最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵》大田出版

蘇蘇推 youtuber：那那大師 https://www.youtube.com/channel/UC4iyJImwP063XHFhjHIT7SA
芙芙推 youtuber：陪沈團 https://www.youtube.com/channel/UC5H-l11nc7q5XqMRtaU-oYA

PTT [問卦] 30歲以後單身下班生活大概是什麼樣子
一種：https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597492422.A.595.html
另一種： https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597511493.A.57F.html

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蘇蘇的張老師月刊專欄點子募集中，歡迎留言告訴我們喔，我們最喜歡回留言～

今天提到的東西有

心理治療所設置標準
https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=L0020105

心理師考試
https://wwwc.moex.gov.tw/main/ExamLaws/wfrmExamLaws.aspx?kind=3&menu_id=320&laws_id=113

Teach for Taiwan
https://www.teach4taiwan.org

按照慣例來幾本書

給想要建立習慣的你：
《習慣力：打破意志力的迷思，不知不覺改變人生的超凡力量》天下出版
《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》方智出版

推薦給對心理學入門有興趣/想念心理系/想知道心理人如何思考的你：
《漫畫心理學：心智如何探索複雜環境，又怎麼愚弄我們？》行路出版（芙芙大推）
《這才是心理學》遠流出版（蘇蘇大推）

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哇賽療心室的娜娜來到我們家了啦！
和我們一起跟娜娜放飛自我地聊聊關於她在心理師這份工作中的這些那些

關於娜娜：
蔡佳璇臨床心理師
高雄醫學大學精神醫學部
台灣生理回饋與神經回饋學會理事
失眠認知行為治療認證專業人員
哇賽心理學，哇賽療心室主持人
娜娜心理師的 instagram https://www.instagram.com/chia_nana_doodle/

我們一起聊了：
＊ 大學非本科系轉入臨床心理研究所的這條路
＊ 第一份心理師工作帶來的價值觀劇烈改變
＊ 和我們介紹一下生理回饋和神經回饋吧
＊ 如果我有睡眠困擾，又想要在藥物之外改善睡眠衛生的話，可以去哪裡找到心理師呢？
▻ 失眠認知行為治療專業人員名單 http://www.tssm.org.tw/wake.php?key=wake08
▻ 也可以直接私訊詢問 「哇賽心理學」、「睡眠管理職人」臉書專頁喔
＊ 在多重角色切換下，娜娜理想的生活型態和紓解壓力、取得平衡的方式是什麼呢？
＊ 成為 podcaster 之後，對心理師工作有造成什麼影響嗎？

希望這集之後，大家都會跟我們一樣用 hey! apple! 的口音來念哇賽
不知道那是什麼的人可以搜尋「annoying orange 柳丁擱來亂」

心理師想跟你說
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嗨我們上週暫停更新了一次，但不是因為中了樂透的關係，沒想到居然會被抓包

這次提到的書有：
《深度職場力》天下文化出版
《深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生》時報出版
《我娘》逗點文創結社 #這年頭短書名怎麼這麼難得
《金錢心理學：打破你對金錢的迷思，學會聰明花費》天下文化出版

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今天邀請了好朋友可可心理師來到我們的節目。
可可心理師喜歡用畫畫來記錄生活與工作中的大小事，目前在醫院癌症中心服務的她，也將這份興趣運用在各個與個案相遇的時刻。經常在臉書上看到她暖心作品的我們，想要請她聊一聊她的繪畫與自己，也介紹臨床心理師在心理腫瘤領域中扮演的重要角色。

02:20 我們先聊一聊心理工作
◎ 03:00 臨床心理師在癌症中心裡擔任的是什麼角色？
◎ 09:00 可可是怎麼走上臨床心理師這條路的呢？
◎ 12:30 可可覺得自己的性格在擔任心理師工作時可能有哪些優缺點？
◎ 15:30 把繪畫帶入心理工作的契機是什麼？

21:00 接下來我們聊一聊畫畫
◎ 身為業餘插畫人在接案時的酸甜苦辣以及我們學到了什麼
◎ 可可與我們分享她喜歡的創作－繪本
◎ 一起展望未來，期待可可的繪本和我們的展覽

可可心理師的插畫專頁：https://tinyurl.com/yyhx372z
我們一起開設，跟心理無關的廢圖專頁：https://www.facebook.com/cacaodraws/


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今天換了收音方式，不知道音質有沒有進步一些了呢
這一集中我們推薦的所有東西，你輸入折扣碼 #susufufu，也不會有任何折扣喔

我們喜歡的書：
《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》行路出版
《在懸崖邊緣，接住你：一名專業資深精神科醫師的現場醫療記錄》木馬文化出版
《你的孩子不是你的孩子：被考試綁架的家庭故事──一位家教老師的見證》網路與書出版
《可是我偏偏不喜歡》網路與書出版

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這一集，我們鄭重邀請到小宇心理師來陪我們聊聊天。
他是蘇林周三位心理師新書《你今天被騙了嗎？》中，第三章『心理師受騙日記』的主人翁。身為傳統眼光中的高學歷份子，他是如何掉入「類詐騙」陷阱當中的呢？小宇將與我們分享除了書中描述細節以外的心路歷程，以及這些經驗是如何改變了他這個人。

04:00 我們也好想吃義大利麵
05:20 推薦 Podcast 「草木談心」
07:25 終於進入正題
19:57 小宇心理師出場
40:00 小宇想對其他也很心地善良的「小宇們」說

本日英語教學
【gut feeling】直譯為腸胃感覺、內臟感覺，指的就是來自你身體內在的一種直覺喔。

想更進一步了解小宇的故事，歡迎參考：
《你今天被騙了嗎？心理師教你破解詐騙伎倆》
🏃🏃好書買起來🏃🏃
https://tinyurl.com/scamNOWAY
🏃🏃來參加新書造勢大會🏃🏃
https://www.facebook.com/events/873768579778230/
7月25日，週六，下午2時
台北市萬華區和平西路三段240號1樓（時報本舖 有時聚聚）
想知道詐騙集團、類詐騙行銷是如何讓你不小心上鉤的嗎？快來讀讀這本書～


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一百種心聲，想跟你呷奔（單押x1）
一百種心聲是本節目的新企劃，我們打算邀請許多不同領域的心理師來聊聊自己，及他們對心理治療與生活的各種想法。
第一集邀請到好朋友林昱萱心理師，你可能已經在 002 聽過了我們一起大聊實習回憶。她是初色/新田心理治療所臨床心理師，政大心理學碩士。專長為憂鬱與焦慮症治療、社交焦慮調適、身心健康促進等。
一起來聽她談談對焦慮的觀點、正在實踐中的極簡生活，還有在繁忙時用來自我照顧的正念用餐法。讓我們一起用心理學的概念好好生活。
本集提到的書是：
跟一行禪師過日常 https://www.books.com.tw/products/0010841319
怎麼吃 https://www.books.com.tw/products/0010692098

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一個不小心閒聊太久，而且正片 1:20 左右才開始喔
本日第一份營養出現在 11:20 處，快去捕獲它！
感謝名單：

你我家裡的網路
「在家是宅宅，外出是女孩」 （裡面唸錯啦）
班尼迪克潘
哇賽心理學的 NANA 編、CN編、宇哲老師
感恩的力量

相關資料：

天使心家族社會福利基金會
衛福部喘息服務計畫
博恩救世界「蘭坊複合式咖啡簡餐店」




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本集邀請到了與我們有神祕關係的林昱萱臨床心理師來當嘉賓，是一位對自己的名字需不需要被「逼－」起來很有想法的朋友喔，我們一起聊聊離好像已經有點遠的當年實習生活（此處有準備花生米和高山茶的老兵感）。
整年度的全職實習是心理師養成中的必備訓練，如果你好奇臨床心理師實習時都在做些什麼的話，這集可能會帶給你一些相關資訊（也可能沒有啦）。

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這一集，聊聊我們在經營臉書專頁時的各種觀察與雜感。
你有退過粉絲專頁的讚嗎？是什麼引發了你退讚的動作呢？
經營社群時，被各種數據搞得心情起起伏伏該怎麼辦？
很可惜我們也沒有正確答案，但如果在使用這些社群軟體時，打開你的自我覺察，說不定可以發展出屬於自己的應對方式喔。

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心理師想跟你說是兩個臨床心理師閒話家常的節目，歡迎你一起來聽我們說。
在臉書專頁破七萬人追蹤之後，我們決定來點小小的嘗試－－做 podcast！
在首播集裡我們偷偷地消費了一下 YouTuber 老高與骨灰級前輩阿德勒，希望各位阿粉及五歲抬頭不要森我們的七。
PS. 對於要認識阿德勒，我們沒有很喜歡《被討厭的勇氣》，你可以從這篇文章中更認識他👇🏽
https://tinyurl.com/weloveadler

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