凡人之心

今天我们来探讨一个千古难题，就是那些我们绕不过去又躲不开的狗屁亲戚。是那些原生家庭再外面一圈的那些人。那些披着传统道德外衣实则只想pua你的狗屁亲戚，谁家没一俩个狗屁亲戚呢，恨不得自封你的人生导师。那岂止是爹味啊，那是原生态的祖宗味儿。哈哈本期全程戾气很重，请谨慎收听。

本期朋友：迦木：爱社科的理工男，跟父亲相处好难

⏲️时间线：

01:03 哈哈家的狗屁亲戚的名言

10:09 男生视角下的传统家庭

20:17 中西方文化基因的不同。中国是一个尚老的社会，总有一些长辈站在上位者的姿态用伦理道德压迫你。

30:32 关于宗祠、族谱以及埋进祖坟到底有啥用？

38:38 怎么对付狗屁亲戚？那就是做一个混不吝呀！

48:22 父子关系就是要打破父亲代表的权威孩子才能得到自身的成长。也就是精神上的“弑父”。

小鹿不愧为东南亚代言人，她的青旅故事里有马来半岛的热烈美好，也藏着插科打诨的莫名反派。她的讲述里充盈着一种国内不太常见了的放松，我也开始幻想着老了要去东南亚定居做个优雅奶奶。要想躺得彻底一点，还是得选弥漫着旧风情的老世界。

本期嘉宾：在赤道旅居的鹿，在马来开青旅和民宿

⏲️时间线：

00:30 在马来西亚开民宿和青旅是种什么体验？

11:46 一个惊悚故事，突然消失的房客。

21:05 放鸽子又白住的同行。

38:21 独自旅行的老人和找不到人生目标的小伙子。

43:20 分开旅行又相遇的年轻人们。

48:44 神奇的房东是结束青旅生活的导火索。

53:19 开青旅怎么才能赚钱？

57:25 我们以后都想做独自旅行的优雅奶奶。

「本期bgm」

Beach Bummer-No Vacation

Freedom-Freedom Of Rhapsodia

สาวสะกิดแม่-The Paradise Bangkok Molam International Band

Chackim-Khun Narin

遗失梦境(Lost Dream)-白色海岸The White Coast

小时候整天想练就绝世武功，哪个少年没有个武侠梦。那个光芒万丈的年代，陪伴我们成长的侠客和歌曲，即便在今天仍然能散发光彩。这期节目让我们一起听听那些再熟悉不过的武侠作品背后的音乐故事。让我们在音乐中梳理一下中国武侠光芒万丈的20年。
这一期又是我们和小破站音乐区up主@请按时服音药的联动，本期歌单和刘大夫略有不同，因为哈哈夹带私货了呀。也欢迎大家去小破站关注@请按时服音药。听听看刘大夫的原版歌单！
⏲️时间线：
00:00:53 射雕英雄传（83）——世间始终你好
00:02:11 射雕英雄传（83）——铁血丹心
00:06:08 射雕英雄传（83）——一生有意义
00:10:56 射雕英雄传（94）——绝世绝招
00:17:12 东邪西毒——天地孤影任我行
00:24:57 神雕侠侣——神话情话
00:30:26 神雕侠侣——归去来
00:35:49 绝代双骄——快乐至上
00:38:52 天龙八部——难念的经
00:41:47 难念的经弗朗明戈版
00:52:49 太极张三丰——偷功
00:54:00 鹿鼎记——开心做出戏
00:56:11 太极张三丰——随缘
00:58:58 黄飞鸿——男儿当自强
01:01:17 醉拳2——母与子、醉拳
01:04:15 倚天屠龙记——温馨时刻；倚天屠龙记——英雄的黎明
01:16:31 倚天屠龙记——刀剑如梦；随遇而安；俩俩相忘
01:21:12 倚天屠龙记——爱江山更爱美人，女帝之音

本台俩位主播休养生息了一个漫长的暑假+寒假，依然很废的捡起了去年的flag。虽然我俩好像还没完全从废的状态里出来。那就废话不多说，请听我们的这次闲聊吧！

最近强烈的感受到了新闻的时效性，我们录于姗姗被封控在家的第15天，今天是第25天。10天过去了，每天都有新的大事件发生。而新事又似曾相识。

本期做客朋友：姗姗，一个普通上海居民，今天是她居家封控的第25天。

本期你大概会听到

00:32 今天小区还安全吗？

08:24 今天是你们小区被封的第几天？

12:11 今天你抢到菜了吗？

23:03 那些又夸张又心酸又无奈的段子。

30:46 你的一天是怎么度过的？你用什么方法打发在家隔离时的无聊时光？

40:47 疫情是随机的，囤货是必须的。囤点儿啥最实在？

52:24 隔离状态下那些猫猫狗狗的生活。

56:42 解封以后第一件事想做什么？

BGM

I Need a Doctor-Dr. Dre,Eminem,Skylar Grey

Alone Again Naturally-Gilbert O' Sullivan

I Shall Be Released-Bob Dylan

Tired of Being Alone-Al Green

本期我们的线上旅行从内蒙黑吉辽开始，穿过新疆跨越西藏最后回到甘肃青海。在路上就开心，我们就这么互相鼓励着，看谁能先出去玩！

本期做客朋友：小可，资深自驾越野玩家，装备党

本期路书

04:24 北京妙峰山骑行路线（山地车、摩托车）

11:26 冬天内蒙越野玩雪和玩沙的进阶路线。

16:44 自驾内蒙黑吉辽环线。

19:27 复古的蒸汽机车路线，也可以坐火车穿越整个林海。

22:33 那些网红景点里踩过的坑。

26:18 西藏的阿里大环线。

33:07 新疆的南疆北疆大环线，美食与美景兼得。

39:42 甘肃青海的兰州西宁大环线。

42:02 自驾的装备是大问题。

50:18 自驾遇到的危险情况。

54:14 历时三个月的最远自驾，环西北中国+尼泊尔。

58:12 小可下次想走的路线是扎墨公路去墨脱。

本期音乐

土青春-苏阳

乌兰巴托的夜-左小祖咒

一个西藏-六个国王

尼勒克小镇-张智

贺兰山下-苏阳

黄河谣-野孩子

本台主播：马点心，常年在减肥

                   哈哈，慢摇跑步选手

本期做客朋友：梦奇，律师、减肥达人

减肥是我们的年更节目，上一次减肥还是在去年。我们俩个在减肥这事上毫无长进，而我们的朋友梦奇已经一个月瘦15斤了！瘦子都在悄悄努力！一年一度减肥大赛，我们输得心服口服。减肥不止让梦奇的身体更瘦更健康，也让他更立体多元，更理解自己，了解自己的喜好，明确自己的需求。减肥是件最公平的小事儿，是一种平稳地成长，也是对自己的反思和整理。

本期你大概会听到

01:01 今年你们开始减肥了吗？

08:32 减肥给梦奇带来的改变。

14:44 男女不同视角下，关于减肥是坚持还是习惯的争论。

20:42 是哪一个瞬间让你决定要去减肥？

25:26 哈哈在减肥这事上心态的转变。

30:42 梦奇减肥的逻辑。

36:20 打破减肥平台期，从吃上入手。

45:20 梦奇从减肥开始接触到网球，开始爱上运动。

51:04 作为一个从小就骑车飞快的人，哈哈也想去尝试一下山地骑行。

58:25 接下来你们有什么目标呢？

本期音乐

disposable-gdnight

Jealous Guy-Donny Hathaway

这一期困难重重，前后经历了很多波折。我甚至一度怀疑自己站在错误的立场。我们总觉得新闻不会发生在自己身边，这一次被现实狠狠打脸。如果不能做出什么改变，每个人遭遇暴力事件都是个概率问题，在数据面前，唐山事件可能是个小概率事件，但落在个人头上，就只有0和100%。我们这么能共情到是因为夏天在街边吃烧烤是一个最日常的事情，是属于夏天的美好，现在把这个夏日美好破坏掉了。没有什么比一个日常的生活还能被这样毁掉更糟糕了。

15:58 在遇到暴力伤害事件时该怎么办呢？

18:42 媒介的拟态效应，暴力事件可能会引发连锁反应。

32:16 更多时候，我们遭遇的是看不见的暴力。

36:09 东亚畸形的传统教育，以及在我们这一代父母中，重男轻女的观念依然普遍存在。

43:46 依法严惩比宣传女性自己保护自己更重要。

47:38 成长过程中总能听到说女生不自爱这种污名化言论。

54:09 女性防身物品。

本期音乐

Where Is My Mind?-Pixies

Hægt, Kemur Ljósið-Ólafur Arnalds

3055-Ólafur Arnalds

Rugla-Amiina

Reistu þig við, sólin er komin á loft...-For a Minor Reflection

**** U-Placebo

我们的动漫歌单下期来了！歌单没听完，儿童节就没过完。这是一期浪漫浓度很高的节目。有青春有虐恋，有时间的无常，也有男人的浪漫。这一期我们选了动漫原声与动画契合度非常高的一些动漫作品，虽然还有非常多好听的动漫原声没有收录进来，以后有机会再放给大家听。

本期做客朋友：刘大夫，黑胶败家选手

本期歌单

00:17 おひさま（太阳公公）-雨先案内人 选自《男子高中生的日常》中二电波老少女思念银他妈时的替补选手。

05:26 MR.RAINDROP-amplified 选自《银魂》我们的下饭番！正直人士都爱银他妈！

10:00 籠の中に鳥-ユアネス 选自《昨日之歌》详情可点播我台低欲望生活那期节目。

15:18 リセット（重置）-向井太一 选自《强风吹拂》除《灌篮高手》《棒球英豪》之外第三爱的运动番。

自古红蓝出cp
24:32 光るとき（闪光之时）-羊文学 选自《平家物语》平家物语这坑哈哈至今还没跳出来。。。

30:15 One more time, One more chance-山崎まさよし 选自《秒速五厘米》此处有一点儿RADWIMPS的八卦。

35:42 融雪-the sixth lie 选自《黄金神威》

39:50 Roundabout-Yes 选自《jojo的奇妙冒险》荒木这个时髦精选的歌也很时髦！

44:19 Modern Crusaders-Enigma 选自《jojo的奇妙冒险》
53:34 SiM - The Rumbling 选自《进击的巨人》这首请自己调低音量

57:14 Fly Me To The Moon-SPKT 选自《新世纪福音战士》怎么都得看一遍，不是自己看就是陪娃看。

01:00:21 Space Lion-菅野よう子 选自《星际牛仔》男人的极致浪漫，渡边信一郎啊！

01:08:13 Aruarian Dance-Nujabes 选自《混沌武士》旅途，武士道，疾风骤雨的战斗，嘻哈，三弦琴，浮世绘，信手拈来的众生相，友情，渡边信一郎这个男人真是厉害死了！

01:17:34 Who's Theme-MINMI 选自《混沌武士》哈哈私心加的一首。混沌武士真是想夸一万遍！人生至爱！

无论几岁，我们都需要动画。童年快乐一多半都是这些好看的动漫给的，而每一首动漫歌曲都是我们小时候不舍得快进的美好回忆。我们选了一些耳熟能详听到就恨不得唱起来的动漫歌曲，也有一些相对小众但也非常优秀的动漫歌曲。还有一些好听的歌因为篇幅关系，比如《圣斗士星矢》、《数码宝贝》等等非常好听的歌没有收录进来。啊选择困难症大爆发，想为这些动漫再过一遍童年！以及我们还有动漫歌单下期，选曲是长大以后看的动漫歌单。记得之后来听啊！

本期歌单

00:49 君が好きだと叫びたい（好想大声说爱你）~TV Version~-BAAD 《灌篮高手》主题曲

05:03  世界が終るまでは…（直到世界尽头）~TV Version~-WANDS 《灌篮高手》主题曲

07:07  Touch -岩崎良美 《棒球英豪》主题曲

13:19  CAT'S EYE-杏里 《猫眼三姐妹》主题曲

18:28  胸がドキドキ（心跳不止）-↑THE HIGH-LOWS↓ 《名侦探柯南》主题曲

24:04  ロマンティックあげるよ（最浪漫结尾曲）-橋本潮 《七龙珠》最浪漫主题曲

30:26  Step-a·chi-a·chi  《魔神英雄传》片头曲

34:49  シャイニング・ソウル-清水咲斗子 《天空战记》主题曲

39:26  サムライハート-森口博子 《魔神坛斗士》片头曲

44:00  REASON-小坂由美子 《宇宙骑士》原声

48:06  檄!帝国華撃団-横山智佐 《樱花大战》主题曲

漫游在大街小巷，感受一个城市的呼吸和脉搏，误入某个巷尾深处，落日余晖，人潮褪去，徒留温柔夜色，听到城市的回声，于是兴尽而归。

00:55 马点心的公园主题散步路线。大蜀山-天鹅湖。

03:37 珊珊以静安寺为中线向外辐射的逛吃主题散步路线。

14:30 哈哈的上海散步路线是排骨年糕之旅。

16:42 珊珊和哈哈共同体验到的北京闹市街头后的荒凉感。

19:00 张自忠路就是一个不管从哪进哪出每次都会去的地方。永远的张自忠路是哈哈和马点心的私藏逛街路线。

21:32 珊珊童年在乐清爬山赶海的玩耍路线。

26:55 哈哈的童年记忆，北花市街，已经消失的街道。

29:20 和平里-和平西桥樱花西街-文学馆路-元大都遗址公园。永远的和平西桥。

31:02 马点心在伦敦时每天是坐小火车上学的，她学校在大象堡曾在名侦探柯南剧场版《贝克街的亡灵》里出现过。

37:14 神似外滩的武汉黎黄陂路-香港路，以及哈哈学校外面那条满是书店的路，承包了哈哈上学时所有的精神娱乐。

43:06 珊珊的大学主题路线，上外-多伦路-甜爱路-五角场-复旦-同济。

45:14 马点心和哈哈的夜游路线。
48:07 哈哈通州运河边的遛狗散步路线。

本期音乐

Ghostride-Crumb

白いスーツのテーマ-市川淳

In Ruins-The Burning Paris

At Sea-Rumour Cubes

Sunrise-My Education

洋鸟消夏录-万能青年旅店

今夜还吹着风-腰乐队

千言万语汇成一句话：好想出去玩！

本期做客朋友：小可，户外资深玩家，装备党。

本期你大概会听到：

00:57 最近去哪露营了？

小可五一时去的露营地

09:48 马路牙子上的露营。

13:58 露营到底是一种生活方式还是一种生活需求？

16:09 在XX小瑞士看床单展。

19:39 如何选择露营地？

28:53 露营是工具不是目的。

33:38 露营避坑指南。

38:14 搭配一套初级设备要花多少钱？

43:11 露营玩什么？

50:40 我们三个吃过苦的老同志，只要还有带顶的房子，晚上就不会选择搭帐篷。

52:41 一个小tips，乌兰布统的草原上是不让搭帐篷的。

59:00 车顶帐篷用起来方便吗？

小可的车顶帐篷

01:04:18 房车到底有没有必要买？

本期音乐

ふゆびより-佐々木恵梨

Peace of Mind-GIN

Wandering Nomad-Cody Francis

Light of Hope-DEPAPEPE

ゆるキャン△のテーマ-立山秋航

Dancing in My Room-347aidan

如果有人告诉你，你的生活有一个标准答案，那这个人非蠢即坏。随遇而安也罢，乘风破浪也好，本质上都是一种生活状态。状态这种事儿吧，你觉得好，就好。砍掉不必要的欲望，勇敢放弃一些，再得到另一些。并不存在一个完全正确的范式，我们每个人都有自己的轨迹，是主动出击，还是等待着好运降临，都不是错误的。

00:17 你们的低欲望是在哪方面？衣？食？住？行？

10:30 是主动选择低欲望？还是欲望都太昂贵根本够不着？

16:45 换种形式满足物欲。

21:14 低欲望状态是一种放弃式快乐吗？

26:14 低欲望也在变成一种消费方式？

33:34我们会步日本后尘，进入“低欲望社会”么？

42:19 欲望分配的问题。合理分配，平衡取舍。

46:49 物质上低欲望，精神上高需求。

本期书影音

《昨日之歌》：漫画家冬目景在上个世纪九十年代日本经济衰退期创作的漫画，那时冬目景二十几岁，青春正当年，但是，周围的生活并不是顺利的，她身处时代潮流中，目睹经济危机带来的灾难——企业破产、物价飞涨、裁员潮，那一代年轻人，迷茫、颓废、且被动。这部作品很多人误以为仅仅是部爱情漫画，实际上是描写90年代日本青年人的迷茫。

背景音

Lorraine-Big Thief

03_06-Ólafur Arnalds

3-惘闻

Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2-Arthur Rubinstein

籠の中に鳥-ユアネス

挪威的森林-伍佰 & China Blue

本期是凡人之心世界读书日的特别节目。我们和番外主播张张还有看书飞快的小夏一起选了自己喜欢的书里的章节每人读了一小段。尤其是张张小朋友读到停不下来，被我紧急喊卡打断，并从此立下宏图大志，要去做哈利波特的广播剧。在这纷纷扰扰的生活里，阅读是我们可以随身携带的独处空间。再没有什么比这更自在的了，只要你翻开书。

23:46 《50：伟大的短篇小说们》张张的对手马点心不去做声优可惜了。

39:18 《草叶集》小夏喜欢的诗

41:49 《平家物语》哈哈从去年冬天跳进还没出的坑。

背景音乐

《哈利波特》的原声

长颈鹿去动物园看长颈鹿-早西

那年小学语文老师教音乐-早西

芒果-早西

帕萨卡利亚-薛弘宇

光るとき-羊文学

《义经》原声

《镰仓殿的13人》原声

《平清盛》原声

一本言情小说没读过，一部文改剧没看过的我居然敢聊网络小说第二弹了。是谁给了我这样的勇气？是我的俩个沉迷言情小说的学霸朋友！本期从言情小说到文改剧，再到广播剧和漫画。八卦润物细无声的躲在每一分钟里，s君和小夏这个学霸组合真是挺好的。她俩说的热闹，我就是听个热闹哈哈哈。

本期做客朋友

s君：间歇性沉迷言情小说，在知网刷言情小说论文的学霸。

小夏：网络小说界女帝。

本期你大概会听到

01:28 s君和小夏的言情之路。

06:39 网文言情竟然还分好多类别，都喜欢哪一类言情小说？

12:09 网文言情和经典爱情小说的区别。

21:24 到底什么是酥感？

30:13 言情小说的cp、氛围感和互动方式。

35:04 你们有喜欢的文改剧幻灭的吗？

48:52 关于广播剧。

53:37 不能称之为八卦的八卦时间。

注：本期提到的小说均为网络言情小说，不涉及严肃文学。以及提到的小说和剧太多，实在写不完了，听友们自己听吧！

BGM

好きだから。-『ユイカ』

Moth-like Stars -《我的天才女友》原声

你要的爱-戴佩妮

MR.RAINDROP-amplified

难题-铁皮软糖

这个春天，不知道你有没有被封控在家里。春天好像被某种神秘力量给偷走了，花都开好了，却哪也去不了。希望我们的歌单能帮你找回一点儿春天。如果不能出门就一起听听歌吧。

春游歌单

03:27 Spring-Tom Rosenthal

07:24 春よ、来い-Springs

15:18 Lo Que Construimos（我们的过往）-Natalia Lafourcade

21:45 waltz for hulot（洛的华尔兹）-mamerico

27:07 哦， 及时行乐（合唱版）-万晓利,万畅

33:03 庙会-张玮玮

39:59 阿拉永远ok-还潮

46:05 Green Grass Of Tunnel（绿草隧道）-Múm 电影《蝴蝶》里的原声

53:10 色・ホワイトブレンド（白色混合）-竹内まりや 1989年单元剧《女人不可思议》的主题曲。第一集是宫泽理惠和深津绘里。很好玩的单元剧，感兴趣的可以看看。

58:30 春风亲吻我像蛋挞 (粤)-群星 《麦兜当当伴我心》主题曲

节目尾巴还有一首spring-cav

打开微信读书搜索内向，跳出好多本内向优势、内向性格竞争力。而搜索外向，只有一本《内向高敏者，如何在外向的世界自在生活》内向的人其实有一个很尖锐的课题就是世界的主体是属于外向和乐观者的，仿佛一上来就有一个枷锁，需要去克服。以至于专门要有书去写内向者的优势，如果优势是显而易见的，为什么还需要这个书呢？怎么没有人写外向者的优势？我们内向型可太难了。

01:03 关于MBTI,俩INFP和一个ISTP。

16:00 插播一个佛洛依德、荣格和阿德勒的小八卦。

27:34 内向者最具辨别度的特征是能量来源：内向者的能量来自内心的想法、情感和观念。他们是能量的贮存者。

33:22 沉浸式火锅局剧本杀！想为了火锅体验一下！

39:35 内向的人更不容易上瘾（包括行为层面和心理层面）。

45:01 内向的人在亲密关系里是什么样的？

51:42 内向型周期性的好奇心转向。

本期书影音

《内向孩子的潜在优势》：推荐这本，从脑科学的角度讲性格。内外向的人脑回路确实是不同的。

《内向者的优势》

《离职》

《电锯惊魂》

BGM

New Soul-Yael Naim

鱼和熊掌-Schoolgirl byebye

No One but You-Daniela Andrade

Big Sis-SALES

Promise-sapientdream

Advice From A Caterpillar-kidult.

Little Panda Bear-Kimya Dawson

每一次的网络群体事件中，总会有人有意无意的把持着节奏的风向。而大部分人的人，则是选择了随大流这样安全的方式。我们被谁带了节奏？再检讨一下我们自己是否带过节奏？信息的洪流中要站稳脚跟变成一件困难的事，不被各种节奏带着跑就是我们的基本原则。

本期做客朋友：残姐，合肥友行青年社群主理人

本期你大概会听到：

08:11 那些微信群里沉默的人和中间人。

12:47 在微信群里可能唯一能做到的就是不被节奏带走。

25:44 一旦有了带节奏的人，无形中就会受到他们的影响，那我们自己的观点又在哪里呢？

29:04 说的人越多就越多人说，越没人说就越没人说

44:40 中间人的心态也很有趣。

BGM

I Got Rhythm-小野リサ

Bad Day-Anna Sofia

Got It-Marian Hill

Señorita-Kurt Hugo Schneider,MADILYN

Lucky One-mich

Can't Smile without You-Peppi Kamadhatu

All About That Bass-Casey Abrams,Haley Reinhart,Morgan James,Ariana Savalas

注：“带节奏”这一现象，传播学中与此对应的理论叫做“沉默的螺旋”更多被用来形容舆论场中的“消声”现象，“越没人说，越没人说”。
沉默的螺旋（The Spiral Of Silence）是一个政治学和大众传播理论。理论基本描述了这样一个现象：人们在表达自己想法和观点的时候，如果看到自己赞同的观点且受到广泛欢迎，就会积极参与进来，这类观点就会越发大胆地发表和扩散；而发觉某一观点无人或很少有人理会（有时会有群起而攻之的遭遇），即使自己赞同它，也会保持沉默。意见一方的沉默造成另一方意见的增势，如此循环往复，便形成一方的声音越来越强大，另一方越来越沉默下去的螺旋发展过程。理论是基于这样一个假设：大多数个人会力图避免由于单独持有某些态度和信念而产生的孤立。

常年在厨房，常年小白。常在下厨房，哪有不炸厨房的。常下常炸。好吧我编不下去了。本期我们还原了各自厨房里的爆炸现场、翻车实录、偷懒绝招，我们对于下厨这事儿的爱与恨。那些爱吃的不爱吃的食材，以及怎么尽可能的把它们变得更好吃。有的是魔法有的是昏招。有的可能你不喜欢。也请友好讨论，共同进步，在下厨这事儿上让我们携手走的更远。

13:18 那些令人难忘的黑暗料理。

18:53 咖啡也能翻车？？？

25:03 辣白菜和咖喱都是怎么也不会翻车的食材。

27:21 你们都是怎么抢救翻车现场的？

37:48 现代人最大的恐惧是对糖的恐惧。

46:47 哈哈家小朋友最喜欢看的日剧是《孤独的美食家》，张张看的第一本文言文是《随园食单》

48:44 网红食品避雷。

52:33 厨房小家电的种草与拔草。

BGM

Saltwater-Geowulf

Rydeen (2018 Bob Ludwig Remastering)-イエロー・マジック・オーケストラ

The Sun Palace (feat. Zhou Zizhi)-Sleeping Dogs

Behind the Mask (2018 Bob Ludwig Remastering)-イエロー・マジック・オーケストラ

People Everywhere (Still Alive)-Khruangbin

タテブエAlone-The Screen Tones

ある日の東京-The Screen Tones

Pickle Plum-Star Horse

I See Red-Geowulf

本期做客朋友：小夏，爱看剧的女博士

本期标题来自于《俗女养成记》书里的一句“年过四十开始赞许自己普通得理直气壮，这一点我倒要归到成材的那一边去。”作为一个40已经就是前方十字路口红灯的人，看到这句话似乎又有了一点底气。我们聊着这些主角是女性的影视作品，有懦弱也有欲望，有摇摆也有成长。我不愿意用“女性剧”这个已经被资本裹挟的妖魔化的标签。小声说希望大陆别再拍所谓的女性剧了。浪费钱。

本期你大概会听到：

01:45 影视里主角设置常常是三个，三女三男、俩男一女或俩女一男。三是一个奇妙的数字。

04:58 爱很美味里那些悬浮的部分。

09:20 爱很美味里的女性友情：互相吐槽对方的缺点，友情就是这样吧，知道你不完美，但是依然是朋友。

15:41 我在他乡挺好的，三个女性北漂的故事，虽然存在一定程度刻板印象，但是也有真实的部分，最打动是开头胡晶晶的离世。

22:35 俗女养成记用一句话总结是，当一个39岁的女人想要过自己的生活。

26:37 好想知道陈嘉玲终身未婚的小姑姑后来过上了什么样的生活。

29:08 阿嬷即使做了阿嬷也还是想做自己，想自己住，想吃自己喜欢的食物，想叫李月英而不是陈李月英。

36:23 我们想在影视作品里看到普通人的生活，而不是编剧以为的普通人的生活。

43:52从陈嘉玲抢阿嬷骨灰，我们发散了一下希望死后如何处理自己的骨灰。

BGM

人生浪费指南-夏日入侵企画

Goodbye My Friend  -旺福

爱你一兆年-旺福

莎哟娜拉-旺福

本期影视

《爱很美味》

《我在他乡挺好的》

《俗女养成记》

请按时服音药是我们新开的音乐栏目，第一期是复古向的情歌特辑。今天的北方在下雪，浪不浪漫的，反正是挺冷。希望这份歌单能助力单身的朋友脱单，而平行世界里的甜蜜伴侣们也能因为这份歌单增添一份浪漫气息。这11首歌里我最喜欢的是竹内玛利亚的Oh No, Oh Yes!已经自动脑内单曲循环播放。听友们也来评论区里分享一下自己喜欢的情歌歌单吧！

本期嘉宾：刘大夫，收藏黑胶的败家选手

情人节歌单

00:34 1.Head Over Heels ，神魂颠倒，又名上头了。美剧《黑色孤儿》和挪威版《羞耻》里的原声。

来自于英国摇滚乐队Tears for Fears出自于他们的第二张专辑《songs from the big chair》

07:06 2.Linger，徘徊。来自于回忆杀卡百利首张专辑《Everybody Else Is Doing It,So Why Can't We》。

11:48 3.Lover, You Should've Come Over，来自于早逝的音乐天才Jeff Buckley的唯一一张录音室专辑《Grace》。爱而不得的情绪。

16:13 Jeff Buckley和极地双子星的主唱Elizabeth Fraser音乐上的合作以及一些未尽的情愫。此首有八卦。

24:34 4.科特.柯本翻唱披头士的一首And I Love Her，网友评论世上找不出第二个柯本这种“关你吊事”十级混混的唱法了。

27:26 5.美国音乐人Beck翻唱猫王的Can't Help Falling in Love，来自于美剧《高堡奇人》的原声。

33:06 6.cellophane，来自于英国另类R&B歌手FKA twigs。

39:57 7.Girl, You'll Be a Woman Soon来自于Urge Overkill，低俗小说的原声。叙事性和画面感很强的一首歌。

43:52 8 来自于戸川純的好き好き大好き，一首病娇又洗脑的歌。

50:29 9.竹内玛利亚词曲演唱，山下达郎制作的Oh No, Oh Yes!本次歌单我的最爱，已经自动脑内播放好几天了！此首有八卦。

57:45 10.中森明菜演唱的《駅》，哈哈私心加的一首。霓虹早期的美好少女谁不爱呢。此首有八卦。

01:02:29 歌单从暧昧到热恋到冲昏头脑到正常恋爱失而复得再到中年大叔的变态的爱再到Oh No, Oh Yes的情人之爱。

01:07:43 11. Ending 来自于美国70年代节奏布鲁斯歌手Al Green的Let's Stay Together。祝大家有情人终成眷属。

注 

this motor coil，这是一个临时性的一个组织，或者说乐队吧，它是4AD的总监Ivo把4AD旗下的著名音乐人打散，临时组在一起的音乐计划。

All Flowers In Time Bend Towards The Sun：Elizabeth Fraser和 jeff buckley目前唯一能找到的合作作品，感兴趣的朋友可以去小破站上搜一下。没搞明白怎么加超链接的哈哈愧对你们。

Song to the Siren是Elizabeth Fraser（极地双子星主唱）翻唱的的jeff爸爸Tim Buckley的歌，以纪念 jeff buckley的早逝。

yapoos：户川纯的乐队。近几年她的演出跟vampillia合作。

city-pop：代表歌手 山下达郎、竹内玛利亚、中山美穗、当山瞳、具岛直子等

它所代表的音乐风格充满都市感。city-pop产生于日本经济泡沫破裂之前，与60年代风靡日本的民谣截然不同，它歌唱的内容脱离了沉重的人生或对社会的批判，音乐中所描述的一切，不管是生活、人生还是恋爱，都呈现出一片欢乐气氛。相对现在的音乐，city-pop更具有一种轻薄感，让人一听到就想到那个热衷于享乐的美好时代：不管怎样，寻找自我之类的沉重话题就推到之后吧，享受当下，享受恋爱。city-pop的全盛时期为上世纪70年代后期到80年代后期，city-pop身上看不到太多日本传统的影子，被看作是外来文化影响下的产物。但实际上，与其说city-pop是外来文化影响下的产物，不如说它是一种无国籍的音乐。

俗话说，flag立的好，新年没烦恼。我们征集了之前参与过的嘉宾立下他们的新年flag，可能明年会回访他们再录一期看他们flag有没有打脸。啊我这就开始立flag 了。所以朋友们flag还是要立的，就看怎么才能屹立不倒了。

大家的flag好像我台的目录啊！

00:59 俩位代班主播的新年flag

02:36 马点心的flag

04:03 阿璞的flag

07:06 小夏和s这俩个学霸的flag果然和学习有关

08:28 碳水狂魔sara的flag依然还是吃

11:41 程序员奶爸的flag依然是以娃为重

14:00 接下来几位分别从事业恋爱、自我提升多维度立flag

19:21 哈哈的flag

22:06 在2022的开头，一起听一首张玮玮的2020吧

背景音乐

先感谢下宠物医院里的话痨小猫倾情献声，为本期提供背景音。最嗲还是小猫咪。

Rico Vacilón-Rubén González

2020-张玮玮

没有手机的的一天是什么样？哈哈年底手机坏了一次，感受了一下没有手机是什么体验。生活停摆，寸步难行，甚至产生错觉，手机才是本体，而我是手机延伸出的手啊胳膊啊脚啊。只是一些身体零件而已。手机就像一个潘多拉的魔盒，只要一打开，时间呼啦呼啦就消失了。

这一年以粹不及防的方式过去了，回想一下，还有那么多书没看，那么多剧没刷。想做的事顾不上做，不想做的事又得硬着头皮上。一直在天平的俩端摇摆，在摸鱼的路上越走越远。我们记录了最近喜欢的一些影视话剧，用凡人的方式保存2021。这一年，谢谢可爱的听友们，听我们有意义无意义的碎碎念。祝听友们所想皆成真。

保存2021

你今年看了什么？
00:51《五个扑水少年》少年漫一样的电影
05:07《啊荒野》青年漫一样的电影
12:39 结局以一种令人惋惜的方式将两人重新相连。
16:06《偶然与想象》短篇小说一样的电影
17:47《忍者宝宝》挪威轻喜剧
23:26《雄狮少年》听了马点心的安利。哈哈周末也火速带娃去看了！好看的呀！
28:14 《法兰西特派》拍的是报纸新闻，看起来更像是老派杂志。
30:34 《我家的故事》最后一集能跟虎与龙打个平手吧，宫九还是厉害啊！
34:51 《最爱》一开始觉得男主有点撑不起来，后来被他吃东西的样子圈粉。小吉高真美啊！宇多田光的歌赛高！
37:35 《关于我妈的一切》很好哭的亲情片
40:50 昆曲《铁冠图》渣男的故事自古有之。
47:27 音乐剧《涩女郎》和开心麻花的即兴喜剧
51:02《平凡的世界》和陈佩斯的《阳台》
58:36 马点心最近的旅行最开心的是开了老爷车

注：《铁冠图》：经典昆曲剧目。清初传奇作品，作者不详，描写的是大明朝灭亡前以及灭亡后的一段悲惨往事。清初另一传奇作品《虎口余生》(又名《表忠记》)的剧情与曲文和《铁冠图》大致相同，署名遗民外史撰。《铁冠图》迄今为止留在昆剧舞台上的有《对刀步战》、《别母乱箭》、《撞钟分宫》、《守门杀监》、《贞娥刺虎》等折子。大约是梨园艺人根据边大绶的《虎口余生》、曹寅的《表忠记》，以及其他叙述明末崇祯皇帝殉难事迹的作品集合而成。情节真伪错杂，几惑正史。最后以铁冠道人与刘基说明画图三幅，以作收束，故名《铁冠图》。

啊荒野剧照

BGM

let's blow our feelings up with dynamite-Emma Steinbakken
今夜—菅田将晖 
道山靓仔-五条人
君に夢中-宇多田ヒカル
Mon oncle-Alain Romans,Franck Barcellini
Simone, Naked, Cell Block-J Hobby Room-Alexandre Desplat
Tu M'as Trop Menti-Chantal Goya

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希望新的一年里有更多听友能来和我们一起玩。等着你们呀！

主题乐园是终极造梦之旅吗？真实可触的童话故事，“谁还不是个小公举”的粉红幻想；各种IP的魅力加持。而S翘个班就去主题乐园了！北京环球影城是S人生中的第四个球儿。四刷禁忌之旅三飞侏罗纪被大黄蜂公主抱三回，顺便还转了两回大黄蜂版旋转茶杯，还要什么自行车，绝好，不排队的环球赛高！

常驻嘉宾：S（主题乐园10级选手）和她的话痨猫

游园指南

00:47 玩不用排队的环球影城是种什么体验？

06:22 s版北京环球乐园畅玩攻略。怎么去！怎么吃！怎么玩！

10:22 情侣去玩迪士尼后会分手？？？

18:34 哪里的环球最好玩&哪里的迪士尼最好玩？

22:16 长隆酒店+乐园，酒店房间都是各种主题。

24:03 垦丁国立海洋馆，马点心夜宿海底隧道的奇妙体验。

30:02 主题乐园的节日主题，节日装饰、烟火、周边。

35:09 中国为什么没有成功的IP主题乐园？

44:50 竟然真的有奥特曼主题乐园？？？还有乐高主题乐园。

47:16 我们是怎么从主题乐园聊到鲁迅故居的。。。

52:39 主题乐园里竟然没有摩天轮？？？

BGM

Can't Sleep Love-Pentatonix

C调卡农圆舞曲（上海迪士尼奇梦）

Carnival of the Animals-Camille Saint-Saëns

So This Is Love_Waltz (From "Cinderella")-Mack David,Al Hoffman

Happy-Pharrell Williams

I've Got No Strings -Ned Washington

When You Wish Upon A Star-莫文蔚

说到南美洲你会想到什么？阿根廷的冰川还是亚马逊的雨林？探戈尊巴还是智利的车厘子？我想到的其实是马尔克思的《百年孤独》那本「魔幻现实主义」的代表作。本期嘉宾就带你走近魔幻现实的南美洲。钓食人鱼、吃荷兰猪、喝马黛茶。吃货在南美洲也变魔幻了呢。

本期嘉宾

大雷：长期外派南美洲，不做南美旅游文化大使可惜了。

南美指北

01:22 大雷的外派生活。都外派过几个国家？主要在哪里？

06:33 世界那么大，想看世界，不付出点时间和精力，也不可能啊。

11:10 赫尔辛基的机场，可能是对在机场过夜者最友好的一个机场。

14:30 外派的时候最喜欢哪个国家？

19:42 在亚马逊钓食人鱼，吃食人鱼。

25:30 南美是彩色的、鲜活的、跳跃的。

28:44 工作中怎么和南美人交流呢？中国和南美对工作不同的认知。

32:08 跨文化的困境主要体现在哪呢？双方的一些刻板印象。

36:48 在秘鲁吃烤荷兰猪是一种什么体验？

41:12 拉美不同国家的相似和差异。

46:43 在南美洲参加婚礼是种什么体验？ 

52:44 陌生人问候的语言在汉语体系里是缺失的。

57:05 世界很大，有的时候探索可能摸不到边界，但这个过程仍然很有趣。

01:03:38 不属于你文化的东西，但也可以成为你的一部分。

01:07:09 南美的饮食文化有点粗糙，但是特别能体现它的风土人情。

BGM：本期插曲全部是tango风格，非常带劲，确实听了想跳舞，建议收藏。

Diferente-Gotan Project

La Cumparsita-Charlie Byrd,Laurindo Almeida

Greco On Monday-mama!milk

Libertango-Ástor Pantaleón Piazzolla

Strat-Raujika

Storm At the Undercliff-A Dancing Beggar

August-mama!milk

本期有点像一次心理咨询，何老师点通了我很多，虽然还是很多困惑，但也往前蹭了一点点。可能心理学就是在我们困惑的时候，做个小小的心理按摩吧。

本期嘉宾

何莉：心理咨询师 亲子/家庭关系

本期你大概会听到

01:26 作为一个心理咨询师，在养娃的路上也踩过坑吗？

03:07 为什么看了很多育儿书却越看越焦虑呢？就像我们懂了很多道理却依然过不好这一生。

07:14 娃注意力不集中，不用管就好吗？

09:22 很多时候我们想要一个确切的标准答案，但其实只有思维上的转变才能带来行为上的变化，

12:15 可能我们大部分的问题都是童年遗留问题。

13:38 有时成人对孩子有一些“恨意”，这是对自我不接纳在孩子身上的体现吗？

16:49 寻找真实的自我，是执念吗？

19:42 有的时候会不自觉的在孩子身上重复童年时的创伤，怎么切断这种原生家庭的代际传递？

25:23 关于无条件的爱和边界感。

32:13 在成为母亲后，很难找到自我身份的认同。以及转变身份后，夫妻关系是弱化的。

本期书影音

《疗愈你的内在小孩》——施琪嘉

《无条件养育》——艾尔菲.科恩

注：何老师读书会读的是《母爱的羁绊》——卡瑞尔.麦克布莱德

       温尼科特：英国著名的儿童精神分析大师，将精神分析的领域延伸到了儿童。温尼科特具有创建的文章《反移情的恨》，对分析师的中立提出了挑战。他认为在某个阶段，分析师要对来访者表达真实的恨意，把来访者推开。推开来访者的原因是来访者足够对立成长的时候，可以接受爱恨两种矛盾的感情了，能够整合母亲的好与坏、进而可以整合自己的好与坏，最后可以整合世界的好与坏。温尼科特对自体的分析是开创性的。

BGM：

心里学-Sino Huang

Angeles-Elliott Smith

对于鲜花的了解，我大概和一个普通直男差不多。如果我台的听众里有普通直男请你们好好听这期。敲黑板记笔记了，应该对送女友花这门学问有帮助。如果是可爱的姑娘们，大概率你们也会喜欢，谁不喜欢美好的花呢。

本期嘉宾

王老师：哈哈心里最美花艺师，趁机表白一番。

本期你大概会听到：

02:11 哪里买花最便宜？

08:20 为什么街边花店的捧花都很丑？

12:34 网上买鲜花这事儿到底靠谱吗？

14:45 王老师是怎么走上花艺师这条路的。

17:22 花艺和花道有区别吗？

19:45 鲜花细分不同品牌，品牌细分不同品种，有些昂贵的品种是智商税吗？

25:19 作为一个没学过花艺的人，日常怎么挑选鲜花？

33:26 马点心会在家种一些可以吃的植物。

36:13 家庭插花养绿植小技巧。

44:00 适合冬天养的植物。

47:52 如何利用家里现有的东西布置圣诞树？

53:46 居家花瓶的选择。

BGM

Regent's Park-Bruno Major

I Had A Dream,, We Walked Along The Pier-elijah who

manmade waterfalls-BLVK

Clear Water-Robert Haigh

The Beginning Of Anything-Epigram

Storm At the Undercliff-A Dancing Beggar

Sunday Breakfast-Anthony Lazaro

这期节目从前期录制到后期剪辑，一直洋溢在欢乐的气氛里。聊喜欢的人怎么会不开心呢。s自述追星也确实让她变成了更好的自己，更能坚持度过艰难的时期，也因为这个动力学习了很多商业知识，去了很多很有意思的地方，认识了很多大大小小很有意思的朋友，这些都滋养了她更生动更积极的活着。

我很清楚这是纯商业，很清楚谁是操盘手谁是工具人。
很清楚他们的职业度之高，归根结底还是购买情绪价值。
我也很清楚自己就是喜欢演唱会本身的质量，以及相关的氛围，故事感，沉浸感。
有经济能力，愿意选择付费，也从中得到了快乐。
真诚的感恩这帮大哥二十多年的坚持和敬业，祝福他们以后的人生也能快乐。
一期一会，两不相欠
                                ——s君

本期常驻嘉宾
s君：热血的追星少女

本期你大概能听到

04:56 s是怎么入坑岚（arashi）的。
10:45 杰尼斯把岚这个团的整个成长历程做成了一个非常华丽的故事。让粉丝在偶像身上看到了我们能成为一个更好的人。
12:22 岚演唱会的沉浸感，各种各样的黑科技互动形式。
17:52 演唱会+旅游向的正统饭，给相叶雅纪过了好几次生日。
20:22 夸一夸s的队友，默默的看着s快乐，s背后的男人！
24:17 追星是个造梦的过程。把偶像的成长做成一个故事，有点像楚门的世界。
33:12 日饭和国内饭圈的区别。
36:45 岚20周年开的50场巡回就看了18场。赶在疫情前+休活前，五蛋成就达成
41:59 s追星追的既真情实感又积极向上。
44:55 看岚演唱会变成s每年的一个固定活动，她是参与者，更像是共同在做这件事。看演唱会有过节的感觉。
52:58 哈哈最想看radiohead的演唱会！想看的跺脚！
54:51 哈哈唯一追过的团是smap！一起听世界に一つだけの花吧！

BGM

嵐 - The Music Never Ends

嵐 (あらし) - Still...

嵐 (あらし) - 5x10 

最后的麻山-惘闻

世界に一つだけの花 (シングルヴァージョン)-SMAP


感受一下他们的可爱，我这少女心啊！我都开始喜欢岚了！啊我要控制我自己。

每一个减过肥的人，都经历过或轻或重的饮食失调。从一个生理问题变成心理问题，最后变成一句俗套的心和胃总有一个要填满。但往往是俩个都没填满陷入死循环。跳出这个怪圈，从找到喜欢的自己开始吧。

关于主播

哈哈：用吃零食来报复自己

马点心：夜间进食+失眠

嘉宾Sara：碳水狂魔，成功走出暴食症

本期你大概会听到：

01:36 Sara从暴食症中走出来的经历。

10:27 你也有健康食品强迫症吗？

15:41 你也有运动强迫症吗？

22:22 提到“控制”，失控的根源往往在于想一切都在控制范围。

27:00真正暴食过的人，其实几乎都有着很高的自制力。想变好这件事，怎么可能有错呢？

31:23 碳水狂魔插播分享帝都鼓楼的豆包和山东大包子以及紫光园的麻酱烧饼，简直是碳水爱好者的福音。

35:21 社交媒体把风向引导到过度节食和减脂。正常的生活不是那样子的，生活里不是所有人都在吃减脂餐。

39:45 找到自我价值后，很多问题就自然消散了，对外在的“执着”自然就消失了。

45:03 有进食障碍的朋友可以寻求一滴（公益组织），帮助进食障碍者自救，以及去正规医院寻求帮助，不要轻信社交媒体的博主达人。

51:22 最后是推荐碳水时间，碳水拯救世界。

名词解释

* 进食障碍：依据其对身体伤害的严重性，分为“暴食症”与“神经性贪食症”。暴食障碍的主要特征是反复发作的暴食。暴食期间患者进食速度快，吃的多，并且通常伴随着对进食的失控。暴食障碍与神经性贪食症的暴食症状相同，而不同的地方是，患者并未有代偿行为。

* 夜间进食综合征

有意识情况下的夜间大量进食属于饮食失调下的一个分类，通常和暴食症并发，和通常意义上吃夜宵不是一回事。生理原因一般是由于昼夜节律紊乱、褪黑素、瘦素、饥饿素等激素分泌失调。外部原因多为家庭关系压力、工作上学等生活压力、节食减肥。

BGM

Stardust-Bob Dylan

Sunk-WAV

Young American-The Vaccines

Issues-Ex Libras

Fracture-Our Blistered Horizon

Sitting Here In Silence (On My Own)-Oasis

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我们俩个从没看过网络小说的老阿姨，仿佛被时代洪流狠狠的拍在岸上。而一直在网络小说江湖摸爬滚打十多年的小夏谈起各种故事已是一副云淡风轻的隐士风范。乐以娱之，十多年的网络小说阅读史，也是一个少女的成长史。

关于主播

哈哈：没看过网络小说

马点心：有个网瘾少女妈妈

常驻嘉宾小夏：沉迷小说和实验的在读博士（哼哼哼她之前还录过别的节目，具体哪一期你们猜啊）

02:27 当你喜欢一部作品的时候，你喜欢一个角色的时候，你就不仅仅是喜欢这部作品里的这个角色，你会有一种未尽之感。 

08:13 耽美和BL、同人的区别。

13:09 网络小说的发展有一个细化的过程。

15:03 男频小说和女频小说。

16:44 耽美是对“男性凝视”下的女性形象的一种反抗。因为在传统的言情小说中，女性的形象是受限的，耽美寄托了一种更平等的恋爱关系。不受性别带来的限制。

18:27 女尊小说和大女主的区别。

23:11 耽美小说跟言情小说是一脉相承的吗？

27:22 磕cp背后的逻辑是不是也不是说一定是同性还是异性，而是剧情够不够苏？

32:10 关于晋江分级。

34:36 原创和同人的一个区别，是否收费。以及引申出来的他们如何盈利。

43:00 玄幻是新武侠吗？

45:19 玄幻小说影视化的逻辑问题。

50:14 哈哈觉得网络小说大概率是很套路的。

57:02 以下全是八卦，建议别听。

男频小说：网络小说发布的网站，一般将本站点的小说，分成两大类，其中一个大类，就是男频（男生频道）男频的受众多数为男性，主题多为爽文修仙打怪。无论是玄幻仙侠这种幻想类，或者是都市这种偏现实，本质上都是一个升级提高的过程。

女频小说：所谓的“女频”就是女生频道。它最早出现在起点中文网上，一般分为古代言情（古言）和现代言情（现言），女频小说作品内容以女生为主角，主题多为恋爱宫斗甜宠耽美之类的。

综漫：同人小说的一种。即几部动漫，综合在一起，成为一个独立的空间。例如《网球王子》、《樱兰高校男公关部》、《名侦探柯南》、《叛逆的鲁鲁修》《家庭教师》等的动漫里的人物，出现于一个世界里，或主角通过各种巧合机遇穿越到《死神》、《十二国记》、《犬夜叉》等不能合在一起的动漫里。如《无字拼图》、《千变》等。也有以某部动漫原主角为主角而创作的综漫，如《只有桂木桂马知道的世界》，主角可能是穿越过去的，或者是原住民（非动漫角色但本身就活在动漫里或动漫角色），穿过去的可能知道剧情也可能不知道，原住民绝大多数是不知道剧情的，但有些同人会有一些预知能力或是其他穿越女配的记忆让原住民知道所在世界的未来也就是剧情。

注：本期内容中的小说专指网络小说，不涉及严肃文学。

来自牛奶吐司岛的主播叉尾补充：同人指有着相同志向的小团体们自主创作不受商业影响的作品。所以一些非营利游戏文章音乐漫画都可以说是同人作品。不过在国内现在多指在有原作的作品上进行二次创作，例如我给皮卡丘画张原创插画，也可以叫同人画。

BGM

Down By The Water-The Drums

Hedwig's Theme-John Williams

Watermelon Man-Poncho Sanchez

Waltz for Zizi-菅野よう子

Farewell Blues-菅野よう子

Words That We Couldn't Say-Steve Conte

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每个城市都流传着大大小小神神鬼鬼的都市传说，它们就像自己本身的故事一样，仿佛自带生命，在人们的口口相传里演变生长，不管是阴间版还是阳间版，最终变成一种集体记忆。本期讲的鬼故事，像是清凉的薄荷糖。用嘉宾的话说是：鬼也是有善良的，即使真的是鬼，也没有惊悚的感觉。别害怕放心听。

关于主播；

哈哈

马点心

嘉宾曼曼；家族遗传的灵异体质

本期灵异故事：

part1:都市传说阴间版

00:42 马点心亲历北京国子监大老鼠/绿色的烟。

05:05 曼曼小时候亲身经历一对穿着唐装样式衣服的鬼夫妻与她玩捉迷藏。

10:44 朋友讲的飞鼠事件。

13:04 实践基地：女生起夜被电风扇削掉头。

18:15 马点心讲的鬼故事画风一变变搞笑段子。

part2:都市传说阳间版

20:46 靳如超爆炸案疑云，曾让哈哈恍惚了好一阵子。

25:09 都市传说有时候是属于一个城市的集体回忆。

28:46 电视剧《征服》里那些黑老大的原型。

32:47 曼曼在太奶奶的葬礼上看到“魂环”

BGM

Our House-Crosby, Stills, Nash & Young

Malmo-The Album Leaf

Go Tomorrow-The Newton Brothers

The Haunting of Bly Manor (Main Titles)-The Newton Brothers

杀死那个石家庄人-万能青年旅店

The Weeping Willow-The Newton Brothers

If I Go, I'm Goin-Gregory Alan Isakov

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这期在录制剪辑的过程中我一直在思考电影的文学性这个问题。作者通过文字带给读者感受但是这个部分是没有实际写出来的，电影很难影像化这部分是因为它是没写出来在文本上的。文字的一小部分，调动了读者自身储存的超大一部分，是互动也是沟通。文字，调动了个体认知，形成了一个共性感受，这样的过程。但是画面比文字具像太多，用具像化的影像，还能给到观者如同文字一样的想象或者互动空间，可能就是电影的文学性。

这个话题还没说透，有可能的话，下次再聊。

主播

哈哈

拜访者Q：电影制片人

本期你大概会听到：

00:24 那些没有上映的电影，他们最后都去了哪里？
10:55 作为制片人，看电影会不会和普通人不一样？

14:35《阳光普照》给Q最大的感受是克制。把高潮反其道而行。

20:05 一个电影最重要的是什么？好导演能拍好烂故事吗？

24:53 关于电影的文学性。李沧东用文学手法拍电影。

34:05 写作你可以真正去创造一个异世界，而电影还是受困于现实，

38:40 好电影一半是导演拍出来的，一半是留白。只有这样才是和观众有互动的。

本期片单：

《野马分鬃》——魏书钧

《妈妈和七天的时间》——李冬梅

《阳光普照》——钟孟宏

《风柜里来的人》——侯孝贤

《牯岭街少年杀人事件》——杨德昌

《留学生》——纪录片

《火花》——日剧

《薄荷糖》——李沧东

《密阳》——李沧东

《颐和园》——娄烨

《流浪地球》

《与魔鬼共骑》——李安

BGM:

Clint Eastwood-Freedom Fry

Narcotic Sea-To Destroy A City

As the World Turns-Jessica Pratt

Malmo-The Album Leaf

Aerials-Lights & Motion

Happy Happy Birthday Baby-The Tuneweavers

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你梦见的是日常琐事，还是各种奇思妙想？你会不会总是做同一个梦？梦的内容对我们来说究竟有什么意义，真的能预知未来吗？本期我们来聊梦，梦没醒来之前，谁知道那是在梦里呢？

主播

哈哈：一个总是睡不醒的游魂

马点心：一个总是睡不着的失眠达人

S君：返场嘉宾，研究梦

本期梦话：

00:52 马点心因为逃避周一上班这部恐怖片而失眠。

06:29 睡眠问题，饮食问题，很多时候都是心理问题。

10:26 美剧《鬼入侵》讲了一个终极鬼压床的故事。

12:52 很久以来一直以为时间就像一条线，但我错了，我们的时刻像雨点一样落下，或者雪或者五彩纸屑。

13:40 突如其来的正片，本期的正片来的有点晚。

18:39 做梦有时会出现轻微的解离现象。

21:16 脑科学家认为做梦的原因可能是有三种原因。

25:42 梦也可能是对现实的一种补偿。

28:06 我们为什么总是记不住做过的梦。

32:21 s如何记梦？做梦时靠自己的意识控制了梦的走向。半睡半醒的时候可以选择要不要继续看剧情，或者快醒了可以要求自己把今晚的梦复习一遍。

37:20 s做的大型梦。重金属搭的梦场景。梦和音乐之间奇妙的关系。

44:56 梦把你的秘密用各种方式包装起来，有一些我们无法消化的东西会通过梦来消化。

51:09 瑜伽冥想和梦

54:30 梦很多时候回到过去，是大脑给你的一种加工方式，回到过去，有可能是回到你自己的过去，也有可能是祖先的过去。

本期书影音

电影

《盗梦空间》

《穆赫兰道》

美剧

《鬼入侵》

书

《白天的房子，夜晚的房子》—奥尔加·托卡尔丘克，诺奖作者，波兰女作家、诗人、心理学家

BGM

Forever Autumn-Lake of Tears

Breathe.-Jacoo

In the Shadows... Looking For a Light-Jacoo

Asgard-Electus

Liberty-Stratovarius

Falling-Sappheiros,eSoreni

The Story Ain't Over-Avantasia,Jorn Lande,Amanda Somerville

电影作为我们生活中稀松平常的一部分，我们都会看电影，有人作为娱乐，有人作为体验另一种生活的途径。也有的人，电影就是他的日常工作。拜访者Q，一个导演专业出身的现制片人是怎么看电影的呢？作为家属这次聊天也是刷新了我对于电影的一些认知。

关于主播

马点心：只在电影院看电影的马点心

哈哈：顶多算个电影爱好者

拜访者Q：电影制片人

本期你大概会听到：

00:55 马点心和Q关于《失控玩家》的不同理解

04:37 Q最近喜欢的电影是《复仇在我》和《酒精计划》

11:56  一部电影制作完成，它需要的各个环节

26:44 在整个电影的环节里，制片人这个角色都在做什么？

28:44 聊聊电影节

39:22 Q做监制时拍的第一部电影是一个与世隔绝的故事，在东北的一个异世界

42:59 导演不是在塑造一个世界，而是那个异世界本来就在那，而别人没发现，导演用视听语言呈现出来。

47:12 制片人就是在这个异世界里痛并快乐着的救火队员

本期影音：

《失控玩家》

《复仇在我》

《酒精计划》

《小武》

《八月》

BGM

I Should Not Be Seeing You-Connie Coyway,Jerry Jaka,Bud Isaacs

I'm Not Like Everybody Else-The Kinks

Dismantle-Peter Sandberg

Into Black-Blouse

Blanc-Sylvain Chauveau

水のあぶく-葛西亜美

这是一期机缘巧合的串台，源于前一天晚上我和队友长达四个小时的尬聊，结局走向实在太微妙。还好有宝藏阿璞小仙女的救场。让我再次赞美一下阿璞！开始听吧！

本期主播

哈哈：半只脚踏进过影视行业

拜访者Q ：电影制片人

嘉宾：刘有点方：影漫台灯主播

本期你大概会听到：

02:55 电影的制片人到底干点啥？

08:34 Q 从学习电影但毕业没有做电影但后来为什么又回归了电影？

14:40 现在的国内电影行业还是萌芽阶段，很多板块发展不平衡

28:30 大部分文艺片导演不太在意观众；但电影难道不一定需要给人看的吗？

35:04 80后的那些曾经称为“梦想”的东西是如何被时代的洪流席卷的？属于80后的关键词：浪漫、追逐、漂泊

38:50 90后也踩在一个时代加速的转接期

47:05 不同电影创作者的“内心召唤”也在带给不同观者多元化的视角

50:33 不是说要定一个年龄的刻板印象，但年龄可以是一种观察的参照；时间也是一个闯入者

01:01:25 电影节的发展在帮助文艺片市场化

01:03:20 有哪些电影作品改变了你的观念或生活吗？

01:09:55 电影的本质之一就是记录

01:12:18 怎样才能被称为一部好电影？

【音乐】

23-Blonde Redhead

Main Title-The Newton Brothers,Taylor Eigsti

Empty-Ray LaMontagne

舒曼_ 《童年情景》梦幻曲-Piano lullaby classic 

Korn-Forseti

马点心这个待业旅行博主中秋假期终于又带团了！她组了一个奇奇喵喵的大型母女团奔赴九华山，来了一次吃吃喝喝的修行之旅，旅途中的她们是母女也是搭档，妈妈也不是一开始就是妈妈呀，她也有三岁，十三岁，三十岁，是我们一出生，她才成为妈妈。希望每对母女的旅途能长一点，快乐多一点。如果人生还有那么一点来得及，就是对妈妈的爱再多一些。

图片为马点心眼里的九华山

好妈教程：

02:44 结婚是为了幸福，离婚也是为了幸福。对有的人来说，结婚是水到渠成，也有的人，离婚是死里逃生。

09:38 为什么会去九华山？

16:12 旅行也是一个跟家人沉浸式沟通的方式。马点心帮妈妈放松的方式是互损。

25:22 和父母进行成年人的沟通，以及旅行时女儿和妈妈的角色是倒置的。

31:37 马点心的妈妈在旅行中不喜欢干涉别人，并且配合度极高。这一点简直亲密关系里的必杀技。

37:34 当你是开放性的态度时，就更容易接受不同的观点和人事

BGM

认真地老去-张希,曹方

Franz Liszt_ Douze Études "Étude en douze exercices" S.136 Op.6 - No.9 in A flat major-Franz Liszt,Leslie Howard

风居住的街道（Piano ver） (翻自 磯村由紀子）

Anything You Synthesize-The American Dollar

别样生活-曹方

关于猫猫狗狗，一直是我私心想聊的话题。很多人的养宠之路，都是由“脑子一热”开始的。但凡是这种“脑子一热”养的。一般结局就是“实在受不了”就扔了。
养宠物看上去是一件非常幸福的事情，但又绝对不是一件简单的事。它是一门学问，是一个苦中作乐的事情，虽然你会感觉到很快乐，但是你吃的苦头一定比你想象得多得多，不是大家想象的给口吃的随便玩玩的美差事。很多人都没学习过如何养宠物就匆匆上岗了。你的猫主子到处乱尿是破坏王总是把家里弄的一团乱，为什么别人家的宠物都乖巧懂事，你家的却是熊孩子？这些行为背后意味着什么？

想再三强调的是：养宠物不代表不用负责任，真的只是想玩玩的养个电子宠物不香吗。以及领养代替购买，以上。

关于主播

哈哈：猫奴

马点心：再也不养狗了

本期嘉宾

s君：严谨又热血的好奇少女，家有2主

本期猫主子

本期你大概会听到：

05:03 哈哈救助流浪猫俩次送养又被退养的经历。

12:52 领养代替购买对流浪动物是好的，但不需要付出成本不代表也不需要对宠物负责任。

20:09 不论是家里的猫主子还是流浪动物，绝育都是一个更优解。

24:31不管品种猫怎么流行，我们觉得中华田园猫最灵。

31:03 s从观察新猫怎么融入家庭，老大对新猫的态度，到在工作中怎么带团队。

36:09 人与人的语言沟通常常倾向于表达修饰过的“更容易被人接受”的目的，而动物行为常常更加能够体现动机和真实的目的。

42:08 在行为层面，巴普洛夫是yyds。以及s像养娃一样在养猫。

48:34 动物很多技能是写在基因里的，到特定时间就会上线。

53:18 中国大部分的父母都会反对孩子养宠物？却会强迫孩子生孩子？？

58:50 我们怎么面对宠物的离去。

BGM

猫のキモチ-大谷育江

猫になりたい-つじあやの

にゃにゃにゃんにゃんにゃーのこねこ-daniwellP,桃音モモ

黒ネコのタンゴ-ROCO

眠る猫-イノトモ

My Dear-ROCO

ねこふんじゃった-ROCO

一个人搬家算是几级孤独？我算是一个人搬了半次家吧。试过之后，硬是将自己的玻璃心修炼成金刚钻。搬家断 舍 离的背后其实体现的是一个人的消费观，扔扔扔党可以舍弃的不仅仅是物品，还有不合适的情感和价值观。

主播
哈哈：搬家苦手
马点心：跨国搬家选手
飞行嘉宾：王炸裂，永远对搬家保持热忱的花艺师
郁穆杏子：是真名啊！

本期搬家秘籍
01:40 我的朋友郁穆杏子分享了一段她搬家的故事
12:55 在搬家这件事情上，搬家之前的心理建设也很重要。
15:59 有一个瞬间哈哈真的是搬家搬到崩溃大哭
20:05 我的家空无一物里提到的舍弃之法
23:50 飞行嘉宾王老师来了
28:33 扔东西真的是有快感的，扔起来很爽。另外一方面，扔东西有时候扔掉的是一部分个人的历史。
37:22 王老师关于搬家的一些体悟。减少购入，保持着微妙的扔的一个状态。
41:24 断  舍  离，有可能是一种被迫的断  舍  离。
47:56 马点心和王老师都不是完全的扔扔扔党，哈哈是偏向于扔，或者是空
54:57 搬家对王老师来说是又有了一个完全新的开始。这个也是她很向往的状态，就是我搬新家了，我很高兴。

本期书影音
《我的家空无一物》
《怦然心动的人生整理魔法》
BGM
Ghost (Acoustic)-Au_Ra
朝-ゴンチチ
星降る夜のリストランテ-コーコーヤ
The Voyage-The Mountaineering Club Orchestra
Farolitos on Garcia_It Came upon a Midnight Clear-Ottmar Liebert
特別な一日-コーコーヤ
メトロポリタン美術館-ビューティフルハミングバード

本期全是彩蛋，直接听吧！

你以为是为了吃吗？
那你错了!
我们只是拿着吃的幌子闲聊罢了。

本期主播

哈哈：一枚吃货

马点心：自从知道她有一个NASA的前男友后，我也不知道该怎么评价她了。。。

张张：小吃货，哈哈的儿砸

03:10 英国寿司店里寿司米竟然是加糖的？！

05:11 霓虹竟然还有菠萝拉面、巧克力拉面和抹茶拉面？！

10:26 张张如果去日本最想吃的是螃蟹饭！

15:48 高木直子的漫画里，张张最喜欢的是第一次一个人去旅行

17:59 哈哈去镰仓时也去了灌篮高手里的原型镰仓高校前圣地巡礼！

20:47 在宇宙兄弟漫画里，他们兄弟俩天天吃乌冬面，年年吃乌冬面。

22:22 马点心到底是什么人？！曾经有过一个在NASA工作的男朋友。

28:08 泥鳅火锅可还行？张张一直纠结马点心为什么怕泥鳅？

30:47 池波正太郎其实并不是以写美食文章出名的人，他是一个写剑侠小说的作家。说起这个日本的武士小说，其实有点像我们熟悉的武侠小说。这种武侠小说在日本的话会被称为叫剑侠小说。但不同的是，日本没有中国武侠小说中现实社会之外的江湖不会从头打到尾。

日本的武士每天进城上班，日落下回家。日本的武士是上班族的始祖，武士，可能就是江户时代的打工人。

36:10 张张和马点心俩个看柯南的心情都是又害怕又想看。马点心还是小朋友啊！

36:51 卫宫家的饭里张张想吃芥末三明治、烤鲑鱼、散寿司和茶泡饭！

43:55  从漫画书到美食随笔到动画再到播客，我们做了一次关于日本美食的主题阅读。此处表扬一下叉尾的牛奶吐司岛，小朋友也很爱听！

本期书影音：

书：

高木直子

《第一次一个人去旅行》

《一个人暖呼呼》

池波正太郎

《池波正太郎的美食散步》

《江户的味道》

动画：

《卫宫家今天的饭》

《爱吃拉面的小圈同学》

《灌篮高手》

《名侦探柯南》

播客：牛奶吐司岛

BGM

Angel-amplified

THE DOG SONG-amplified

虹-服部隆之

君が好きだと叫びたい~TV Version~-BAAD

真田丸 メインテーマ-服部隆之

コラージュ-卫宫家今天的饭ED 管弦乐重编曲版（Cover 三月的Phantasia）-氩气灯

エプロンボーイ-DJみそしるとMCごはん

BACK TOGETHER-amplified

爸爸带娃，活着就好。这句话，深入人心。不仅成为了网上经久不衰的金句，还变成对于爸爸带娃的刻板印象。

不带娃的爸爸有吗？有！
带娃的爸爸有吗？也有啊~

本期的嘉宾不只是能带娃，还能独自带娃去旅行！哈哈作为永远的带娃主力实名羡慕一下。

希望有一天妈妈们可以不再一直是女超人，而爸爸们也不再是沙发上可有可无的透明人。

关于主播

哈哈：俩娃妈妈

马点心：快乐的单身女青年

关于嘉宾

蓝寅：程序员奶爸，全能带娃选手

本期你大概会听到：

04:35 带娃旅行小tips。

07:19 除了规划行程和硬件准备，更重要的是给娃做心理建设。

11:35 微博的战场上，有娃和没娃的人分为俩个阵地，无法相互理解。

14:52 对蓝寅来说带娃旅行的难点不在睡，在吃上。

16:57 当妈后，娃让哈哈从一个普通人变成大力士。

20:45 蓝寅不倾向于家庭中的任何一个人全职带娃，不如请育儿嫂，让专业的人做专业的事。

25:44 爸爸带娃没什么技巧，主要是还是靠时间陪伴。

31:20 带娃如果有一百步的距离，妈妈们需要多走八九十步，鼓励娃爸走出第一步。

36:40 蓝寅觉得孩子成长带来的心理满足是很有成就感的。

40:43 把养育孩子的责任直接转手给自己的父母也是人格没独立的妈宝男。

43:10 不管是结婚还是生育，人生选择要慎重。

47:08 家庭中俩个人不能是对立的状态，不是我跟你争峰相对，是俩个人共同解决问题。

BGM

Silent All These Years-Tori Amos

妈妈与我-雷光夏

对屿-阁楼演奏班

小时候-南拳妈妈

túrána hott kurdís-Hasta La Otra México!

crashing light-咸空气乐队

Hey Jude-孙燕姿（我选歌是不是很无厘头哈哈哈，我就是想听孙燕姿了！）

【收听互动】
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你见过凌晨四点的西湖吗？晨跑的24酱经常见。对于她来说跑步是和吃饭睡觉并列排序的事情。早起晨跑也不是自律，而是习惯成自然，跑步不需要理由，只是一种积极的生活状态。劝人跑步的都是邪教。我不劝人跑步，我就给你们看看跑步大佬的大长腿。（此照片征得本人同意，请勿盗图）

关于主播

哈哈：跑步小白

马点心：不太擅长跑步

【本期嘉宾】

24酱：热爱美食的跑者、b站「这里是1124酱」up主、腿长1米8

本期你大概会听到；

02:22 24酱晨跑西湖是种什么体验

07:54 跑马是种什么体验

14:12 对24酱来说，马拉松、越野赛、铁人三项的区别和优劣

18:27 坚持跑步10年会怎样？请期待24酱的长期人体试验

21:25 晨跑的感觉是一起床就赢在起跑线上 

27:08 跑姿正确，跑步不伤膝盖反而养膝盖

35:00 不专注在跑这个点上就可以一直跑下去

42:50 人体自己会规划最舒服最不伤害身体的跑姿

48:11 哈哈一天吃四斤小番茄，怪不得瘦不下来！

BGM

Mr Sandman-The Chordettes

No Going Back-Yuno

Ghostride-Crumb

Space (feat. Carly Paige)-West Coast Massive,Carly Paige

Conversations in the Dark-John Legend

I Enjoy Being A Girl-Lea Salonga

“社交退缩” 还有救吗？人类的交往说简单也简单，说复杂也复杂。

【本期嘉宾】

「返璞归真」的主播：阿璞

【时间轴】

01:00 哈哈发现了自己的”回避型”特质

07:39 社交很多时候就是表演呀

14:25 成年人的交友困境

21:53 关系要走下去需要抓住主要矛盾，求同存异

25:00 阿璞会想找一个什么型的人？

26:30 亲密关系里，爱好什么的都不是最重要

30:30 线上线下的社交困境也不太一样

40:00 工作中的一些社交策略

45:00 从社交谈到了更加深度交流的层面

53:58 真正愿意发展的关系中，自己反而会放下主动权

55:52 跟我们谈恋爱的人会很舒服？

【音乐】

LEAVE ME ALONE - Amaarae

Somebody That I Used To Know - Gotye ft. Kimbra

Best of Funky Jazz Masterpieces by New York Jazz Lounge：

1. Ain't No Sunshine (Bill Withers) 

2. Sunny (Bobby Hebb) 

3. Cantaloupe Island (Herbie Hancock) 

4. Don't Get Around Much Anymore (Duke Ellington) 

5. Cold Duck Time (Eddie Harris) 

6. Killing Me Softly (Charles Fox, Norman Geibel) 

7. Girl from Ipanema (Antonio Carlos Jobim) 

8. Mercy, Mercy (Josef Zawinul, Gail Fisher) 

9. Night and Day (Cole Porter)

【收听互动】

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每个人都在爱情的路上备受挫折，而相亲这条路更是极为崎岖。本期我们跳出思维的怪圈，破解了被妖魔化的相亲。其实通过相亲快速筛掉不合适的人也不失为一个好办法。心态放轻松，也是可以通过相亲认识朋友的。谈不了恋爱多认识个朋友也不错啊。如果不把找个人结婚当成相亲的唯一目的，那这事儿也没那么可怕。那我们怕的到底是相亲还是结婚呢？

关于主播

哈哈：从没相过亲

马点心：在相亲路上一路过关斩将的勇士！

本期奇葩实录：

04:20  你要臣服于我，臣服于我的那些标签。有些人不止是不尊重女性，他们是不尊重全人类吧。

07:10 相亲看八字改名字，真的是好清朝好复古哦。

10:40 婚姻不是看条件就可以的，重要的是俩个人能不能彼此认可。

17:33 马点心为了躲相亲对象，换手机号，不用微博。

21:44 “吃蓝莓要剥皮吗”简直是灵魂拷问！

23:56 介绍人不太把人当人，把人用标签和符号定义。是俩个人谈恋爱而不是俩个标签谈恋爱。其实和AI相亲没区别，背后逻辑是一样的。

27:10 相亲炫富：炫车钥匙，炫车子方向盘照片，霸道总裁戏精上身。

31:28 马点心在相亲里混水摸鱼，对于她来说，相亲也是个认识朋友的渠道。

37:25 相亲是个人类观察计划。俩个人心态放轻松，就不会太排斥相亲。

42:55 现在相亲还要做背调？

46:12 很多人把结婚生子当成kpi，顺其自然不好吗？

本期BGM:

Zou Bisou, Bisou-Jessica Paré

Sunny-Boney M.

September-Earth, Wind & Fire

Sh-boom-The Crew-Cuts

You Never Can Tell-Chuck Berry

Geraldines Routine-Tape Five

Back In Town-Tuxedo

The Way You Look Tonight-Maroon 5

关于主播

哈哈：逃避型人格

马点心：正经出差博主

关于嘉宾

等等：一个凡人，运营新人

本期我们几个吃瓜群众聚在一起聊了聊吴亦凡的八卦，从而引出了在亲密关系里我们要如何保护自己这个话题，我们列了12345678点。同学们，敲黑板记笔记了。

本期笔记

03:45 完美的受害者才能免于责难。

07:30 以谴责罪行的前提来提醒女性，是一种高级洗地。

09:50 主体人群动机豁免权。

12:55 内娱真是极其宽容，日娱这种事就社死了。

22:00 渡边淳一的《男人这东西》在这本书里，渡边淳一一直在强调一个观念，对于男人来说，柏拉图是不可能柏拉图的，这辈子都不可能柏拉图的，

29:30 成年人不能教育，只能选择。明确自己的界限，一味退让，只会让你的界限被人踩成斑马线。

47:15 我们所缺失的情感教育。

52:48 要有取舍，取舍体现在各个方面。

54:30 不从一个人身上得到全部。朋友也很重要。

本期书影音：

《男性统治》

《男人这东西》

《大豆田永久子和她的三个前夫》

BGM:

My Old Kentucky Home-Lee Sexton

Walkin' On The Sun-Smash Mouth

I Said It's Sad-Natalia Barbu

Sometimes I Feel Like a Motherless Child-Van Morrison

Theme From Blinking Lights-Eels

Be With You-Leslie Clio

Stupid Cupid-Connie Francis

这期你大概能听到：

01:30 总有一天我要去做，这种有一天是不会出现的，只能，从现在就开始。比起要成功，其实去挑战才是目标，总之要先往前走。开始才是总重要的。

02:50 总有一天是希望也是借口，不打破总有一天的魔咒，这一天就永远不会到来。

04:45 72小时理论。如果一件事72小时内还不去做，那么你就永远不可能去做了”。
          一、打败拖延    二、抑制冲动

11:30 更多时候不在于你的选择对最终结果有什么影响，而在于是否在当下做出了一个选择。

13:27 互联网思维是庞大的数学模型，是一个快速试错的过程。它的快速在于能多快的速度试多少错误，从而得出一个接近于正确的答案。

18:50 当你发现一个事情不尽如人意时，是选择继续打磨做到更好？还是选择停止及时止损。

20:25 很多时候选择并没有好坏和优劣，只是方向上有差异。

26:00 君子之交，其淡如水。执象而求，咫尺千里。

28:15 能不能在一定时间内做出一个选择，而不是这个选择是否是正确的。某种程度上是一种方法论。

31:40 很多时候做事情的原因都很简单，但最终带来的结果非同凡响。

36:20 年幼时读的书，不管当时有没有读懂，都会在很大程度上影响以后看书的方向。就像种了一颗种子，一直影响你。

以上祝你们听的开心！

这一期我们从心流体验聊到爱的困境以及人的价值是什么。每一个都是难解的谜题，聊到最后，晶晶依然带着困惑回去做她似乎永无止境的实验。我们都如此矛盾的跌跌撞撞前行。

我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。——《心流》

关于主播：

哈哈：一直出各种录音事故的麻烦鬼

马点心：正经出差博主

本期嘉宾

晶晶：一个凡人，暑假也在疯狂做实验的女博士

这期你大概会听到：

06:48 哈哈的禅定时刻是跑步和听radiohead

10:46 熵是一个用来度量物理变化的概念，它指一个系统的混乱程度，越混乱，熵值越高。而负熵就是从无序走向有序的趋势，精神熵的反面就是心流。

21:00 一个困惑，理论和实践之间总是跨越着鸿沟

24:27 缺乏正向体验，会更容易选择即时满足。而有时会觉得缺乏力量感。

25:25 哈哈用跑步和超短发来提升自己的力量感。

26:40 录播客时总会觉得有另一个我在观察自己。

32:00 爱到底是有条件的还是无条件的？关系中都存在价值交换吗？

37:30 人最基本的价值是存在价值。

47:20 正念冥想更像是从佛教概念中简化出来的一套心灵广播体操，它的有效性哈哈是存疑的。

本期提到的书影音：

《心流》—米哈里·契克森米哈赖

《无条件养育》—埃尔菲·科恩

《了不起的我》—陈海贤

本期歌单全部私心是Radiohead

爱看绘本的哈哈

又在出差的青年女企业家马点心

关于嘉宾

施宇：一个凡人，独立绘本作者

这期你大概能听到： 

因为嘉宾是画画小能手，这期主要内容也是在介绍各种绘本以及当施宇画画时在想什么。本期打算应个景全部以图片形式介绍。偷个懒嘿嘿。

本期插曲：

All I Can-Echo Movement

夜明けから日暮れまで-厦门爱歌室内合唱团

银河公园-THE BOOTLEGS 靴腿

shizukana umi-松田光由

My Old Kentucky Home Goodnight-John Prine

岛屿-棱镜

有一种累，叫“做更好的自己”这句话你肯定不陌生，我们提升自己我们学习成长，是因为我们想成为更好的自己，可是这句话有个前提是“当下的自己不够好”。

当下的自己和更好的自己之间永远存在一道鸿沟，我们一直在追求“更好的自己”的路上，而更好本身是一个变量，是比较级。当你开始比较，这场永无止境的自我pua就开始了。

其实我会觉得自我pua在一定程度上也是一种自我保护，它会给我们带来短暂的自我掌控感，满足人与生俱来的自恋本能，短期服用也不是大问题，当作一场自娱自乐的游戏。别陷在自我pua的圈套里就好，跳出圈套的唯一法门是相信自己。相信我的存在本身就是一种美好，是内核稳定的自信；当没有人可以定义我时，自己也就拥有了辽阔的自由。

关于主播：

擅长自我pua的哈哈

以前擅长自我pua，现在自我鼓励的马点心

关于嘉宾：

安娜：一个凡人，研究灵修

这期你大概会听到：

03:00 “做更好的自己”是个伪命题？放弃更好，才能做更好的的自己。

04:45 越关注pua，就会越陷入pua，投入关注什么，什么就会被创造，什么就会被经历。

14:00 不同角色就像不同颜色的帽子，我们不断变换帽子，才不会有心理落差，才不会有低价质感。找到做自己的乐趣。

15:35 当关系走到死胡同，走到沉重，走到评判，走到计较，走到指责，就谁都不会好。

24:40 写感恩日记是个养成正面思维的好方法。

25:40 女性比男性更擅长自我pua，更容易自我价值感低。

28:30 女性不能心安理得接受表扬，有时会把表扬当作冒犯。

30:30 自己给自己列清单，列出自己的好，看到自己的好。看见是最有力量的。

33:30 改变自己先更新自己的意识，意识认知感受是三个护身符。

36:25 婚姻是试金石，单身是会考，婚姻才是期末考试

38:25 每一天都是崭新的是魔法咒语

39:30 假我是一把伞，把它当成工具，阴晴不定时把假我撑起来，回家把假我收起来好好做自己。

44:10 观察自己是打超级玛丽时的隐形蘑菇

本期提到的书影音：

《刻意练习》

《魂断蓝桥》

《银魂》

《天道》

《潜伏》

插曲：

悦—王勇

Selfless-ish-¿Téo?

Shelter-Porter Robinson,Madeon

To Be Lonely-JRS

Atlas_ Four-Sleeping at Last

MR.RAINDROP-amplified

来评论区找我们玩

作为骨灰日剧饭，这次终于聊到了我爱的日剧。春季剧像是开挂了，佳剧频出。镜头语言流畅舒适，故事也都是轻巧灵动接地气。我们都如此迷恋自我与外界之间的缓冲区。而好看的日剧就是这样的存在。一直在探讨人与人以及人与世界之间的关系。每个观众看到的是已然存在于内心的东西，日剧不过是一种光学仪器，帮助观众探究自己的所在。好的文艺作品，大抵都是如此吧。


这期你大概会听到：
00:01:40 短剧开始了、大豆田永久子和三个前夫、生呀死呀父亲呀是我的春季剧最佳，排名有先后。
00:04:45 短就开始了对我来说是宇宙级灵魂指南。
00:06:30 生呀死呀父亲呀，电台专栏x亲情双线题材 + 涉及的主题足够有深度 + 吉田羊女士是行走的穿搭种草机
00:11:00 从短剧开始了到火花，苏打是一座奇异的桥梁
00:16:00 经历过迷茫时光的人很难不带入到火花的故事里
00:20:15 大豆田永久子与三个前夫，这部剧有意思的是，每当解锁新剧情，观众还可以重新发现隐藏在旧剧情中的细节。
00:28:28 日剧带给我的变化，就是觉得这个世界都没那么讨厌了。
00:35:27 日本的编剧地位的确很高，很多时候好的编剧直接决定了收视率。
00:39:08 不同的表现方式，新式的龙樱，打开龙樱2以为打开的是半泽直树番外


关于主播
哈哈：骨灰日剧饭
马点心：旅行博主+半个出差博主

插曲有前后循序：
ヒグチアイドラマ—縁 《生呀死呀父亲呀》主題歌
愛を知るまでは—爱缪
ever since—高橋優
I See Reflections in Your Eyes—木戸泰弘
浅草キッド—菅田将暉
Presence IV—日剧《大豆田永久子与三名前夫》第四集主题曲
不思议—星野源
Pale Blue—米津玄师

但丁《神曲》的第一句：“当吾生之中年，吾深感已迷失正道，步入幽暗密林中。

中年在但丁的故事里似乎是个迷人的词汇。可几乎所有人都一样，才刚准备要活着，就发现人生已经来到了中点。人们常常说的三十而立，像个渐渐收紧的圈套，那些没有立住的人该往何处去呢。

30+的焦虑在于大多数人已经清醒明了的看到接下来几十年要过的生活，30+逆袭的概率在逐年递减。而社会时钟滴滴答答的提醒着你还有那么多该做而没做的事。并不是每个人都可以做和社会时钟相悖的事情，当你要站在一个主流轨迹的对立面，就一定要做好面对挑战的准备，不仅是心理上的无所畏惧，还要有经济上硬气的实力。

只要你愿意，在任何时间都可以找到在社会中的位置，不论是20、30、还是40，充满热情地去生活，世界不会淘汰你。

关于主播：

哈哈：经常是个游魂
马点心：旅行博主+半个出差博主

串台嘉宾：

阿璞——返璞归真和影漫台灯主播

【时间轴】

01:20 三位的“年龄焦虑”都是些啥？

06:25 很多“焦虑”其实跟年龄的数字并不是很大关系

12:05 在一切以“效能”为基准的“市场”随时担心价值滑坡

16:55 当孩子越来越大，也会感觉越来越失控

23:05 “表达”本身是带有攻击性的？

27:30 为什么常常会说“你老公真好会帮你带孩子”，为啥会是“帮她带孩子”

29:05 这个社会常规对女孩的要求就是“完美”，但多男孩子是允许他们“勇敢”

30:50 女性长辈也在长期被压抑的状态成长，她们也不知道如何正确对待孩子

35:35 面对焦虑的其中一种策略“软话说尽，内心坚硬”

40:45 最重要的是找到一种适合跟自己相处的方式

【音乐】

Anxiety - Blackbear

Let it be - The Beatles

Best of Funky Jazz Masterpieces by New York Jazz Lounge：

1. Ain't No Sunshine (Bill Withers) 

2. Sunny (Bobby Hebb) 

3. Cantaloupe Island (Herbie Hancock) 

4. Don't Get Around Much Anymore (Duke Ellington) 

5. Cold Duck Time (Eddie Harris) 

6. Killing Me Softly (Charles Fox, Norman Geibel) 

7. Girl from Ipanema (Antonio Carlos Jobim) 

8. Mercy, Mercy (Josef Zawinul, Gail Fisher) 

9. Night and Day (Cole Porter) 

本期俩个老年博主又回归到二人转的形式，一次哈哈跑嗨了以后轻飘飘的夜谈。马点心这个旅行博主终于又出门营业了，这次她来了一次扬州复古休闲慢旅。
修脚搓澡逛园子听小曲，听起来是遗老遗少的民国风，是马点心版本的雅皮士。
而哈哈最近的复古休闲是飙机车！虽然我只是坐后座的那一个，四舍五入也算是我自己飙车了吧！我们俩个一动一静，也算是阐释了复古休闲的不同面相。也可能这些只是我们连接生活的不同方式。惘闻有首歌叫21世纪不适症，大概我们俩也有颗上世纪的心。总归你是要有点盼头，把平凡日子继续过下去。


关于主播
哈哈：经常是个游魂
马点心：旅行博主+半个出差博主


这期你大概会听到：
扬州搓澡竟然是非物质文化遗产？！搓澡还有国家标准！
在扬州喝早茶，白天皮包水，晚上水包皮。
在茶馆听扬州小调，茶馆是由古时的花局演变而来。
在苏州听苏州评弹游园惊梦，夜游园也是别有一番风味。
安徽木坑竹海是卧虎藏龙取景地，人少景美民风淳朴。
树下野餐，换个地方吃饭，也是换种心态，像一个隐形开关。
骑摩托车的感受像是乘风而行，飙车也太爽了吧！


片头：Hit The Road Jack- Buster Poindexter
插曲：21世纪不适症 - 惘闻
片尾：Ola Adiós - Vacación、Caloncho、El David Aguilar

这里可以找到我们！来评论去找我们玩吧！

在法国蓝带玩面团是种什么体验，作为一个玩面团的小白一直很好奇。这期我们请来了在法国蓝带玩过面团的jiessie姐和我们聊聊做面包的那些事。做面包是件融会贯通的的事情，在蓝带学的不是某个单一的几个品种，学的是水的作用是什么，盐的作用是什么，酵母的作用是什么。学的是去做面包，去懂去了解面包。jiessie姐的故事像是写给面包的一封情书，当她选择和孩子分开独自在异国学习烘焙其实提供了女性对待家庭与理想的另外一种范本。

即使摔倒也要保护面团，是一个面包师的自我修养。

面包是什么呢？是理想是空气是奇迹啊！

关于主播

哈哈：家里蹲全职妈妈

马点心：前旅行博主+半个出差博主

关于嘉宾

jiessie：一个凡人，热爱面包

这期你大概会听到：

为什么会选择做一个面包师？是什么契机让你走上这条路？

国内现在主要就是日式面包、台式面包还有欧包，欧包又分为软欧和硬欧，或者再细分可以分为法式德式意大利…你擅长的是哪部分？

给我们讲讲你在蓝带学习的故事吧。在法国蓝带学习烘培是种什么体验？蓝带毕业到底能多厉害？

讲讲你现在开店的故事吧。

你店里卖的最好的面包是哪一款呢？你最拿手的面包是哪一款？你最爱吃的面包是哪一款？

片头曲：侧耳倾听

片尾曲：爵士

插曲：二人でお酒—金子隆博

在这里可以找到我们，欢迎来评论区找我们玩。

值此欢声笑语的六一佳节之际，我们来聊点应景的童年阴影。

幸福的童年都是相似的，不幸的童年各有各的阴影。你们有没有过这种体验，小时候受过伤害，长大后却本能地忘记了，但是碰到类似的情况就会被触发。长大后的你，有没有回去看过那个童年的你，告诉她不要怕呢。

六一儿童节祝大儿童们的童年阴影不会变成成年阴影呀！

关于主播

哈哈：家里蹲全职妈妈

马点心：前旅行博主+半个出差博主

关于嘉宾

随喜：一个凡人、一直在戒酒

这期你大概会听到：

一个彩蛋，我女儿信口胡诌的小故事

还有就是我们各种版本稀奇古怪的童年阴影啦！

插曲：成吉思汗—张蝶

片尾曲：名侦探柯南主题曲

今天这期是从一部日剧开始，《独活女子的推荐》ソロ活女子のススメ

独活，可以意为独自生活。
在日语词汇中，「XX活」也有「为了进行某件事而展开活动」之意。
独活更可以理解成「积极地享受个人时间的活动」。
故事的主角便是一个热衷于独自一人去喜欢的地方、做喜欢的事情。充分享受自己独处时间的「独活女子」

“一个人生活”对于当代年轻人来说，是一种太熟悉不过的状态。一个人上下班，一个人吃饭，一个人过周末，一个人居住，一个人经历按部就班和突如其来的喜怒哀乐。有的人享受其中，也有人无法适应而觉得孤单寂寞。

我们在这一期里探讨了独活的各种可能性，以及我们喜欢的或者想要尝试的独活项目。剧会完结，而生活会一直继续。

录这期时，游魂哈哈忘记关家里鱼缸的过滤器，全程都录下了哗啦啦的水声，抱歉啦。

关于主播

马点心：前旅行博主+半个出差博主

这期你大概会听到：

独活就是一个舞台，你可以尽情solo，即使无人欣赏，也可以姿态万方

马点心在香港一个人吃法餐，在青岛一个人吃海鲜拼盘，一个人在英国背包游

我们有时在意的不是他人的眼光，而是他人眼中反射出来的自己，其实别人并不会在意你是不是一个人。我们自己在给自己设限。

哈哈一个人吃饭逛街看电影一个人去医院做检查。哈哈想挑战一个人坐云霄飞车。一个人对哈哈来说就是享受，一个人更像是放假。

独活不是排斥和别人相处，是既能享受自己一个人，也能和大家一起。

在关系里独活的奥义，可以有选择性的拒绝，不强迫自己，也不强迫别人。

片头曲： Walking Through My Dream—liz foil

片尾曲： Genius—Sano ibuki

插曲：What's Up?—4 Non Blondes

配图是马点心节目里提到的一个人去爬的山，郁郁葱葱的美丽。

这一期俩个困在家里的主播从新旅行聊到旅行。马点心这个小红书上的前旅行博主聊了聊她旅行时遇到的各种有意思的人和事。每次旅行都会有不同的感受和体验，当我们去过不同的国家和城市，看过山川和湖海，就不会那么容易陷在生活的泥沼里。

如果你不出去走走，你就会以为这就是世界，会相信事情一成不变。
—电影《天堂电影院》

这期你大概会听到：

新旅行是什么？

马点心独自旅行的经历

马点心旅行中遇到的有意思的人和事

马点心带妈妈去旅行是一个彼此磨合的过程

马点心妈妈的那些神奇驴友

濑户内海好吃的小馆子和濑户内海艺术祭

吃货的旅行就是有多远吃多远

片头曲：动画《奇巧计程车》的主题曲

片尾曲：夏日皇宫—孔宏伟

这一期是俩个主播放弃治疗的一次对话。

逃不出的身材焦虑和无限循环的减肥，贯穿着整个30多年的人生，并且还在继续。

跟自己和解那么难吗，道理我都懂，可是我饿啊，可我也还是想瘦啊！

于是继续奋斗在减肥的第一线！痛并快乐着。

片头曲：Good Time Girl

片尾曲：愛を知るまでは