為什麼你不該整理床，以及19個能改善睡眠的訣竅

一項研究顯示，在早上整理床鋪可以讓你感到快樂，並能讓你在晚上更好入睡。但有時候，即使是最健康的習慣，可能也會產生一些有害的影響，而科學家提出的新發現就像對我們潑了一桶冷水。我們希望能用不同的角度來看待事物，因此今天就讓我們一起來看看常見的起床習慣會對你產生什麼樣的影響。



我們還整理了一些關於睡眠的有趣知識，以及數個能幫你改善睡眠的訣竅。人類的一生中大約有三分之一的時間都在睡覺。雖然這好像只是一種習慣，但如果我們花時間思考一下，那我們會得到完全相反的答案：睡眠這件事情中，有包許多我們一開始難以注意到的細節和神奇的地方。例如，你知道大多數人每天會在兩個時段，凌晨2點和下午2點感到疲倦嗎？ 但因為人類是唯一可以自主延遲睡眠的哺乳動物，因此有許多人從來不會在下午2點午睡。



＃亮生活
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


庫存圖片 (照片、影片、其它)

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru


訂閱亮生活：https://bit.ly/2mUHAWp