"堅果是自然界賜予我們的禮物，讓我們擁有健康與活力。" 堅果在長者的飲食中扮演著重要角色，不僅對身體健康有著許多好處，還能改善心理健康。本文將探討綜合堅果、無調味堅果、生堅果、低溫烘焙果和原味堅果如何幫助年長者維持心理健康。
綜合堅果對心理健康的益處
綜合堅果含有豐富的維生素、礦物質和脂肪酸，對心理健康具有積極影響。它們可以幫助抗憂鬱、緩解壓力、改善睡眠質量等。
1. 抗憂鬱綜合堅果中的維生素B6、鎂和膳食纖維有助...
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堅果與年長者的心理健康
1 年前
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"堅果是自然界賜予我們的禮物，讓我們擁有健康與活力。" 查看來源內容
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