生活中的心理学

观察别人你可以选择一个适合学习的模仿对象，比如大家身边应该有一些很受别人欢迎的人，你可以多观察一下对方平日的行为举止，看看他们是如何行事，又是如何与他人交流的。当你看的多了，你就会不自觉地模仿对方的行为举止。这样即使你不能做的和对方一样出色，但是你的情商也是在逐步提升的。总之，只要你有意识地去改变，一定会取得进步，要相信自己会越来越好。

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你只要记住，过去发生的事情已经无法扭转，我们可以总结经验教训，但绝不该让自己陷入内耗。

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一代人有一代人的成长背景，每个人对婚姻都有不同的理解。父母的出发点是为了你好，那么只要你和父母建立积极的沟通模式，他们总能会理解你的。

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如果不知道该怎么去判断自己的状态，可以借助之前分享的关于爱情观的内容。当你的内心有了一把衡量的尺子，你就能将自己的内心看的更清楚。希望我们每一个人都能收获一段美好的感情。

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我想告诉大家，生活是自己的，怎么过是我们自己说了算。开心是一天，不开心也是一天，有些事情没法改变，但是我们的心情是由自己决定的，那何不让自己高高兴兴地度过每一天呢？

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人与人之间的想法是不会完全一致的，不必非要去追究个谁对谁错，谁观点好谁观点差。重点在于你在这个沟通的过程中强调了你的需求，表达了自我，捍卫了你的权力。表达只是第一步，后面你也可以用行为来维护自己。

希望我们每个人都学会恰当地表达情绪，都能够和亲密的人进行良性有效的沟通。

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很多人学习了很多对话技巧，但最后效果不是很好，这其实是因为沟通最重要的还是要注意聆听和引导，以对方的感受为基准来调整你的对话状态和言语，这样才可能做到有效沟通。希望我们每一个人在和别人沟通的时候，都多一些耐心和真诚。

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想到达到这个层次，家长必须从小抓起，在孩子幼儿阶段就要对孩子的行为进行规范监督。

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每个人的人生中都充满了不确定性，我们无法改变它们，但是我们可以让自己接纳那些不确定。这样，你才不会因为过于执着于唯一的结果，而被现实打击得一蹶不振，才能够充分享受人生。

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电影《爱丽丝梦游仙境》里有句台词：“在我们这个地方，你必须不断奔跑，才能留在原地。”外界的环境也许无力改变，但你能做的是顺势而变，让自己更好地适应一切。

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请各位家长试着在生活中去尊重孩子，把他们放在和自己平等的位置来交流。面对孩子表现出的不同的想法和选择，不要上来就否定，而是要好好跟他沟通，如果他错了也不要直接灌输你的想法，你可以帮他分析其中的利弊，引导他自己去思考判断。

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每个人都有自己的生活方式和选择，我们应当用尊重包容的态度去看待周围的一切，尊重人与人之间的差异性。就像伏尔泰说的那样：“我不同意你说的话，但我誓死捍卫你说话的权利。”

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如果你内心过于压抑，可以试试用说“脏话”来发泄，但是大家一定要注意把握好分寸，不要与人不分场合的进行对骂，私下偶尔发泄一下就好。毕竟在人前，我们还要注意自己的形象，而且脏话说多了，身体可能会产生“习惯化”，应激反应减弱，导致镇痛效果也减弱。

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告别过去，才能拥抱未来。如果想了解更多发泄情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：情绪发泄，就可以了。

也许你有很多话想要倾诉，但是没有人听，或者愿意听的人却不懂你。

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追剧只是娱乐、是生活的消遣，在追剧的过程中，我们陪着角色一起哭、一起笑很正常，但是剧终的时候，演员要奔赴下一个角色，我们也要适时地从剧情中走出来，回归自己的生活。

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当你整理好自己的答案之后，再和伴侣就上面的问题进行一次深入的探讨，询问对方对“同居关系”的理解，也可以沟通一下你们对关系发展的期望，看看你们双方对未来的关系发展是否能达成共识。毕竟关系的维系和发展，我们不仅仅要对自己负责，也要对对方负责。

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其实有拖延也不是什么大不了的事，只要它没有影响到你正常的工作和生活，那就不必过于苛责自己，最后，祝愿大家都能够高效地工作和生活，享受当下。

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我们在遇到一些无知的人时，最好的办法就是保持沉默，放弃与其争论，默默地把他拉进黑名单即可。在该愤怒的时候，你能保持沉默，稳定情绪，不受对方影响，不失为人生的高境界。

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如果那些让你感到压力的事情暂时还没有办法解决，你可以先从当下的压力中脱离出来，去做一些能够补充心理能量、增强你对生活掌控感的事情来放松身心。等到你休息好之后，再回过头来看那些困扰你的问题，或许你就会觉得，它们似乎也没那么可怕了。

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一个真正成熟且内心强大的成年人，最重要的是心态上的成长，它不是刻板的表现模式。希望大家可以跟随自己的内心，活成自己想要的样子。

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其实每个人都拥有这样伟大的力量，都拥有疗愈自己的能力。你要相信你自己。

2022年也许你感觉自己在一条又黑又冷的隧道里走了很久很久，身体很疲累，心里很恐慌，没关系不要怕，你要知道你走过的路都是在为今天的你、明天的你打下基础。

路，是越走越宽，天，是越走越亮的。

新年伊始，愿你我所爱之人皆可爱，愿你我所盼之事皆可成。

明年，我们继续相约~

总之，我希望大家都能够经常聆听自己身体和内心深处的声音，不要把这二者分开看待，要知道它们是双向影响的，只有强化身心一致，我们才能更好地照顾自己、更好地发掘自身的潜能、更好地实现人生目标。

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改变思维之后，你会发现别人自然会被你行为的反馈所影响，你既不用强迫别人，也不用委屈自己。

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最后我想说，“单身”是一件非常普遍的事情，我们不必为此焦虑。

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希望大家都能够在温和有礼的同时，守护好自己的个人边界，维护好自己的权益。

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爱一个人，想对对方好不是错，对方不懂得珍惜那是他的损失。我们要保护自己，但是不要从一个极端走向另一个极端。

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面对疫情对生活产生的影响，有的人能够适应接纳，而有的人却越来越焦虑，毕竟原有生活状态被打乱，失去对生活掌控感的感觉实在是不好受。但是对此我想说，大家不用太过忧虑，这些影响大多只是一时的，会随着时间的推移慢慢消失。
总之，希望我们每个人都能好好地保护自己的身体和心理，过好当下的每一天。

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要学会让自己心理放松，这样你的情绪才能放松。

内核稳定的人，都是强大的人，希望大家都可以成为这样强大的人。

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沟通不是为了争出个高低对错，也不是为了改变别人的想法，而是为了在拥有不同观点的人群之间，创造出一个和谐的环境，通过思想和感情传递与反馈，达到一致的和谐与通畅，简单来说就是你们可以和而不同。希望大家都能抱着平等、尊重，以及能够从不同视角中学习的态度与人沟通。

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如果你在一段关系中觉得自己的想法不被对方尊重，边界也越来越模糊，那你就要慎重考虑一下这段关系的发展，因为一段长久的关系离不开相互尊重。最后我想告诉大家，无论我们多在乎一个人，都不要忘记保护好我们的个人边界。只有好好爱自己，才能好好爱别人，而且这样的关系才能更加健康持久。

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比如你想让他跟你一起分担家务，不需要过多强调他这样是多么不负责任，这样的话除了会让他不满，也会让他厌烦。你可以直接规定好你们各自做什么家务，这样他会更明确。

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希望以上的建议可以帮助到你。好了，今天的内容就分享到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【偏执】就可以了。

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我们也要学会“看见”自己。这个主要是让我们学会自我关怀，用积极的视角来进行自我探索，发现需求。然后为了需求付出行动，活出属于自己的人生。这样不管别人能不能看见我们，我们都能看见自己，接纳自己，最终也都能够成为自己。

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很多家长会给孩子布置额外的家庭作业，这就像老板要求员工加班，而且还没有加班工资，那员工能有积极性吗？布置家庭作业的量一定要合理，要跟孩子一起协商，不要为了练而练，要不然会增强孩子对学习和写作业的厌恶感。

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希望我们每个人都能很好地处理情绪，管理情绪，成为一个爱生活的人。

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人的一生要经历很多事情，可能结果不全如人意，但是我们会在这个磨练、学习的过程中，不断成长。所以，不要认为考研失利了，就是徒劳无功，白白荒废了一年的时间与精力。相信我，只要你有付出，就一定会有收获，也许当下那些收获还没有以你想要的方式到来，但它一定会在将来的某一天以一种你意想不到的方式来回馈你。

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因为导致“情感隔离”的一个常见原因就是过去的创伤。如果一个人过去经历的创伤没有得到适当的处理，那很有可能会影响到ta情绪能力的正常发育，比如感知情绪、辨别情绪以及处理情绪的能力，久而久之就会导致人和自己的情绪脱离。等找到未处理的创伤后，你就要正视它，感受它给自己带来的情绪，然后进行自我消解，抚慰那个受伤的自己。

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虽然社会风气还是倾向于教化女生要温柔顾家，处处以家庭为重，但我们不必因为别人的喜好来决定自己的未来。当下的你可能不被周遭的人支持，但是当你坚定地走在为自己确定的人生方向上，你总会遇到一些志同道合的人，他们会支持你、理解你、认可你。

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当我们能以敞开的态度接纳一些意料之外的事情的发生，那我们也就不再因现实的变故而内耗。当然，“允许”也好“不允许”也好，都是我们面对生活的一种方式罢了，只要你能享受其中，那就是适合你的生活方式。

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我们生活在这个高速发展的时代，与焦虑和压力同行是常态，与其放大焦虑、逃避焦虑，不如学会接受它。

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之前我多次跟大家强调过，孩子的问题归根结底是家长的问题，因为孩子是一张白纸，他是什么样子是看你如何涂抹的，本期内容希望可以带给大家一些思考，哪怕是能让你把孩子当作一个独立的个体来看待也是很好的。

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当我们把自己的理想生活和这些单一的标准挂钩后，压力也就随之而来，你没达到这个标准就是失败，你就不能心安理得地出去旅游放松，一旦去做了，内心就会生出一种愧疚感。所以，不要用单一的标准来束缚自己，生活本就是千姿千面的，只要你能够享受其中，那它就是你理想的生活状态。

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给孩子最好的新年礼物，就是家长的正确引导和陪伴。

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陪伴最重要的是陪伴的质量，而不是陪伴的时间。只要你在有限的时间付出努力、用心经营，对方肯定是能够感受到你的用心的。

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好了，关于不健康关系的三个特点的介绍就到这里，希望今天的内容能够解开你心中的疑惑，深化你对人际关系的认知。最后希望大家都能够建立起属于自己的健康的关系。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【有效沟通】就可以了。

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只要我们生活在群体中，那我们就需要具备基本的察言观色的能力，希望今天的分享可以帮到你。

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总而言之，就是真的把孩子的话听进心里去。好了，今天的内容分享到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【教育态度】就可以了。

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“分居婚”虽然从某些方面来说能够让你们减少很多矛盾，但它肯定也是会让你们之间的连接变得脆弱，如果你们之间本就存在一些问题，那么分居是会恶化你们之间的矛盾的，你们会从分居走向分离。所以这个选择一定要慎重，希望大家都能坦然面对婚姻，找到适合自己的模式。

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要记住，没有一本书是白看的，也没有一步路是白走的，你的未来会因为你当下做的事情不断变化。随着你经历的事情越来越多，你的认知会逐渐明朗，对人生的判断也会越来越清晰，现在困扰你的问题，它的答案将来都会自己呈现在你面前。所以，请不要提前给自己套上太多的标准和束缚。

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对一个人产生crush的感觉，肯定是因为对方身上有你欣赏的点。渴望自己欣赏的东西，这是人的本能，但是，我们不能被这种渴望蒙蔽双眼，任何关系任何情感都要落地，都要回归到现实。

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人是多样的，人的特质也应该是千姿百态的，你要相信你也有你独特的魅力，你需要做的就是放大你的魅力。

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提高人际影响力，并不是一天两天就能够做到的，它是需要源源不断地积累的，所以我们不要每天都关注别人是否响应了自己。而且一个真正具有影响力的人也不会整天表现或者关注自己是否“强大”。因为那样会让别人觉得ta是在炫耀，不仅会惹人反感，甚至还有可能激发别人的敌意，让人心存戒备。要记住，真正拥有让人信服能力的人，不仅有能力，也有谦卑之心，我们要不骄不躁、不矜不傲。

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元气满满并不是说一个人每天每时每刻都保持十二分的活力与热情，而是指拥有持续生产积极情绪的能力，无论遇到什么事情，难过之后我们都能治愈自己。希望，我们每个人都能收获这样的力量。

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凡事尽力而为，顺其自然就好。你把力所能及的事情都做了，其他的就不是你能决定的了。你不必为别人的失望而感到抱歉，因为那是别人的情绪。你只要尽到自己的责任，对自己负责就好了。

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情侣相处，有时候会遇到各种问题，我们不要厌烦或者害怕，可以想想有哪些方法可以解决这些问题，或者怎么做才能让你自己舒心一点。

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我们明白，生活真的很难，没有人知道明天会发生什么，可正是因为这样，更要关注自己，对自己好一些，因为这才是我们面对一切未知的最大底气。

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一个人走的道路是否正确，这点没人能给出一个肯定的标准的答案，它也不是一个回答就能解决的。我们只能把握好当下，不留遗憾，创造出最适合自己的道路。

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总而言之，我们应该在理解他人的基础上，选择能让自己过得更舒服或者更好的方式去满足自己的需要。这个方向给你指出来了，但具体的适合你的是哪条路，这就需要你自己摸索实践。

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大家的付出是否都有回报，这除了取决于我们自己，也要看对方是不是一个懂得感恩的人，我们的爱，我们的好，应该给那些更值得的人。

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希望大家都能专注自己，活在当下，用最好的面貌去迎接新的生活。

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每种负面情绪的背后必有某种未被满足的需要，你可以分析一下，你最大的那个未被满足的需要是什么。

好了，今天的分享就到这里。下期我再来跟大家探讨如何超越情绪。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【疏导情绪】就可以了。

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我想告诉大家，无论是积极的情绪感受还是消极的情绪感受都是健康的情绪体验，不要畏惧它们，要学着去面对，去感受，只有读懂它们，你才能够用更好的心态和方式去面对生活。

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大家平时可以多注意观察自己的表达，或者重新看看自己之前跟别人倾诉的话语，把这些内容做一个分类。感受是你自身对外界事件的一个反应，你可以多表达这类，因为它算是一种发泄。

这期内容就到这里，下期我们将分析情绪背后的需求。如果你还想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【疏导情绪】就可以了。

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七节课告诉你，如何让孩子爱上学习！

以上三种情况就是我总结的让人易怒的思维方式，如果有你符合的情况，不妨对照着建议尝试改变，或许能收获不一样的体验。

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你可以帮它把要处理的事情分解成一些小任务，或者你说方法，让他自己来做。让他先专注完成小任务，从一些小事中建立自信。慢慢的，他会发现自己也不是想的那么差劲，还是有能力处理问题的。

这样，他得到了成长，而你也不会因为总被麻烦而觉得烦恼。

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要注意身体给我们释放的信号，跟着身体的感觉走。比如说当你感觉到体力已经到了极限的时候，就应该停下你在进行的动作；感觉到饿了就吃一些东西垫垫，不要为了保持身材想着再坚持坚持……总之，对自己的身体好一些，不要忽视它的需求。

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总而言之，是在保存自己的前提下，去体谅或照顾对方，如果你感觉自己的情绪、精力已经负担不了了，那最好还是与他保持距离。

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你有需求，可以提，对方不明白，你可以跟ta进行沟通，但是你不能抱着“我一定要让ta听从我”的信念，这是婚姻，也是任何关系的大忌。

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陪伴每一名深陷痛苦的来访者走出阴霾，去创造更好的自己。

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随着关系的推进，两个人之间的羁绊也越多，遇到问题还是要多沟通，只有沟通才能够解决问题。

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你现在待在自己的壳中很安全，可如果你跟不上时代的浪潮，那最终只能被遗弃在沙滩上，要么是被海鸟吃掉，要么是被太阳晒死，别无出路。

努力也许很痛苦，但不努力，它所带来的结果会让你更痛苦。

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父母年纪大了，可能会跟不上时代，我们要有足够的耐心，牢牢牵住他们的手，这样他们才不会掉队。

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如果你想要继续和对方交往，那就要根据你们交谈的结果来调整你的预期，不要对对方要求过高，这样才能让你们的友谊更长久。

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我们听别人的建议，是为了参考解惑，并不是别人说了我们就一定要那么做，你要有自己的考量，一定不能遗失自己，活在别人的“应该”里。

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我认为“精致生活”的本质是爱自己，让自己的生活得更惬意才是最重要的。

形式各种各样，有人回归田园，有人身居闹市，有人奢侈满身，有人自在随性，这没有对错和高低之分，只要你能过得舒服，那才是真正的精致。

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最后我想说，无论你的最终的选择是怎样的，都希望你能从关系中收获成长，拥抱真正的幸福。

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“画大饼”很容易，就是上下嘴唇一碰的事情，但是真心的承诺是要付出努力的。我们在评判一个人的承诺的时候，不能仅仅看他说出口的话，还要看他的实际行动。

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有松弛感也好，没有也无所谓，如果你硬要把自己往这方面靠，那可能会给你增加额外的压力。只要你觉得当下你的生活方式很好，那你就按照自己的生活方式来，不一定非要跟着大家的喜好走，别人追求的不见得适合你。

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利用碎片化时间也好，时间管理也好，最终的目的都不是让你拥有更多的时间，而是让你在有限的时间内，做更多你觉得有价值、有意义、能让你获得愉悦的事情。希望大家都能够找到适合自己的时间管理模式。

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虽然阳光会照亮我们的生活，但不是发自内心的“阳光”，到头来只会把自己灼伤。

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在感情里，如果失去分享的欲望，那可能就是散场的开始。所有的爱，都是从分享开始。

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总而言之，不要抱着一定要让对方改的期盼，那样你会很痛苦，因为对方并不会听你的。你要学会找一些方法来维护自己的权益，该放手就放手，该反击就反击，这样对方自然会调整自己的行为。

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我想说，用食物来犒劳自己是可以的，但是如果把吃东西当作消解负面情绪的主要办法，那是不可取的，希望大家都能够真正的享受美食带给你的欢愉！

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一段健康的亲密关系，永远是尊重平等的，如果一个人只想控制你，让你为了ta而改变，自己却不想为你改变，那你就要重新审视这段关系，因为跟这样的人在一起会很痛苦。

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我们无法控制他人的行为，但可以减少他们对自己的影响，所以做好你自己，努力成长就好，不要因为别人的问题困住你自己。


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虽然吃独食能够让人获得一时的满足，但是分享更有益于关系的发展，还能够增加我们的幸福感。从长远来说，它所带来的快乐其实是要远远大于吃独食的快乐的。希望大家都能够乐于分享~

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我们想要什么，也得思考一下，如何才能获得自己想要的，而不是一味按着自己的性子做，却忽略对方的感受。

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我们在网络上要保持理智，说出口之前要想一下它可能造成的影响，网络上你被别人骂了会不开心，那别人自然也是，将心比心，不要让自己成为你所讨厌的那种人。

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你可以善解人意，懂事体贴，但这一切都应该是建立在你尊重自己的前提上的。所以请大家尊重自己，重视自己的需求，先爱己后爱人。

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其实每个人都有自卑，个体心理学创始人阿德勒曾说：“自卑感与追求优越密切相关，是表现在我们每个人身上的。追求优越，正是因为我们感到自卑，所以才力图通过富有成就的追求来克服这种自卑感。”

当你放下自卑这个包袱，它自然不会成为你的负累。

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尊重是爱的前提，不要打着“爱”的名义，去做一些侵犯他人隐私的事情，即便那个人是你的孩子。

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经历出轨，意味着你们的关系有了裂痕，你的自我也受到了损伤，把破碎的心再拼凑回去本来就不是一件容易和轻松的事情，这需要你不畏艰难，也需要你有耐心和信心。当然如果你觉得靠自己走不出来，那你可以选择借助专业心理咨询师的力量来帮你渡过。

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人与人之间的相处并不总是和谐的，总是会有各种各样的问题出现，而仪式感可以缓和矛盾、增进感情，给我们的生活留下一些美好的回忆。所以，请不要吝惜你的浪漫，你可以试着在不影响自己生活的前提下和对方一起设定一些“约定”，一起去过有仪式感的生活。

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如果你一直被过去的创伤困扰，那你不妨试一试心理咨询。在这里，我们会尽力为你创造一个安全的空间，梳理你的困惑和压力，让你更好地了解自己、改变自己。现在关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【咨询】，你就可以为自己开启提供温暖专业的心理疗愈之路。

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我们每个人都会形成独立的自我意识，这个自我意识也肯定会跟父母产生冲突，不论早晚，所以叛逆期也迟早会产生。

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希望大家都能够自由舒适的生活，不要为了任何人委屈自己，也不要让别人感到委屈。

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最后我想说，每个孩子都是独一无二的，我们可以引导着ta往更好的方向发展，但我们不能用自己的标准或者别人的标准去框住ta。

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最后我想说，“共同厌恶”虽然能够拉近两个人之间的距离，但是仅仅依靠“共同厌恶”建立起来的感情是很脆弱的，真正可靠的关系还是要靠真诚。

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我想说，风雨来的时候扛住是本事，实在扛不住的话，逃避也不失为一种策略。不要把自己逼得太紧，当然也不要给自己放得太松，要找到适合自己的生活状态。

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当你能够看见并接纳自身的脆弱，用更全面的视角看待亲密关系时，

你会发现，原来你可以这么勇敢和自信，你也值得更好的幸福。

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我们经历的事，尤其是年幼时经历的事，会极大地影响我们的三观和认知，而这又会决定我们接下来的行为，然后导致以后一系列事情的发生。在心理学上有一个概念叫“重要他人”，指的是在我们性格形成以及社会化的过程中，对我们影响最大的人。我们每个人都有这样一个“重要他人”，同样也会有这样一个“重要事件”，它影响了我们对世界的看法，影响了我们对于“我是谁”的认知。

那你的重要事件是什么呢？欢迎大家留言讨论。

除了切实的经历会影响我们，我们看的书同样也在慢慢改变我们，如果你想要了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】直接回复【书籍影响】就可以了。

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如果你在生活中扮演的是被催促的角色，也不必过度反应。很多时候，别人的行为我们无法改变，但是身为成年人的我们，是拥有管理自己的能力的。

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如果你发现朋友对自己说谎了，也不要直接就不理对方了，可以尝试着去理解对方，然后引导朋友让ta说出自己真实的想法，也告诉ta你的感受，用真实对待彼此。

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如果你有这样一个心结，觉得如果不说出来，心里会一直记挂着，或者觉得你跟父母是沟通不畅，有些话没说开，那可以找一个合适的机会跟他们聊一聊。但最好是当面聊，因为不管是语音和视频，都会少掉身体语言这个讯息。而且有些话当时他们可能无法理解，但看到你的反应，事后也许他们会反思，然后做出一些补偿行动，这在一定程度上可以抚慰你的心灵。

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作为成年人，我们不该因为害怕孤单，恐惧失去而去勉强维系一段关系。真正聪明的人，对待朋友应该是宁缺毋滥，要记住道不同不相为谋，你的朋友会对你的想法、行为和习惯产生巨大影响。如果你选了错的朋友，那会让你的生活滑向深渊。所以宁可没有，也不要选错。

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不要把吃东西看作是一个错的事情，我们要学会享受生活，享受吃呀。

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当你不再对抗自己，而是喜欢自己的时候，你会发现，原来世界是这样的美好。

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当你找对方沟通的时候，是对方在帮助你，你如果还对对方提出诸多要求，尤其还是想要改变对方的性格，这其实是不太合理的。你想要尽情倾诉，想要寻求理解，那应该找能符合你要求的人，而不是责怪埋怨理智的人不理解你。每个人都有自己处理问题的方式，即便是朋友，我们也不该要求对方一定要符合我们的期待。

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对于父母这种已经习惯了这种行为模式的人来说，他们这几十年都是这样过来的，是很难觉察到自己的问题的，也很难认识到自己给你带来的伤害，甚至有时候即便你对他们说：“你伤害到我了……”他们可能还会觉得是你太矫情、心理太脆弱，你不正常等等。所以不妨放下对他们的期待，专注自己的感受与生活。

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我希望大家在生活中不要有这种作秀，如果你有了某种想法或者某个目标，那不要只会嚷嚷着喊喊口号，要落实到实际行动上，这样将来的你，才不会后悔，也不用通过自我欺骗来安慰自己。

这种行为其实也属于自我感动，它在爱情中极易出现，如果你想要了解这方面的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【自我感动】就可以了。

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我们平时也可以多让熟悉的家人或者朋友陪伴我们一起乘坐电梯，在家人的陪伴中，让自己的感官逐渐去适应这个刺激。次数多了，也许你就能慢慢习惯了。当然，如果你的情况比较严重，我还是建议你去寻求专业的心理帮助。

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如果你深思熟虑之后，觉得这段关系没有再发展的必要，那就快刀斩乱麻，长痛不如短痛。

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原生家庭虽然在一定程度上会影响你的亲密关系，但真正决定走向的还是你自己。你的生活是由你自己主导的，你怎么跟爱人相处，也是由你自己所决定的。所以，与其纠结于原生家庭，倒不如学着去处理问题，真心地坚定地去爱自己、爱对方。

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以上就是这位来访者的分享。

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行人路怒症，我们每个人或多或少都会经历到，比起和挡我们路的行人起冲突，影响自己一整天的心情，不妨多一些理解，礼貌请求对方让一让。当然，我们也可以提前一些时间出门，给自己多一些时间去容纳这些“小意外”。

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直觉的运用要和理性相结合，不要什么都跟着感觉走。在一些事情上，你还是尽量多运用一些理性的分析，可以多听一些旁人的建议，再结合自己的实际情况进行决定。

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如果对方确实对你有意见，那就让ta说说ta的不满，有误会就解释误会。如果对方纯粹是披着无意的外壳恶意攻击，那你可以直接向对方摆明你的态度，不要过分忍让，ta怼你，你就在合适的时机适当地反驳回去，不要压抑自己的情绪。记住，这时候你是正当的回击，你没有错。

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上期跟大家分析了孩子行动慢、爱磨蹭的原因，第一个原因是孩子年龄太小，有很多事还在学习和摸索阶段；第二个原因是事情他不想做或者不会做，于是用拖延磨蹭来逃避；第三个原因是孩子注意力不够集中，做事的时候很容易分心；第四个原因是孩子太追求完美，标准比较高，那速度自然就比较慢；第五个原因是孩子缺乏时间观念，还不理解自己要守时。

这期我就根据这几点原因，来为大家分析一下，面对不同的情况，家长该如何去做。

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以上就是孩子行动慢、爱磨蹭的原因，下期我再继续跟大家分享对应的解决办法。

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你不必把自己的一生都跟父母捆绑起来。

他们有他们的思想认知和做事习惯，也许你永远都无法从他们身上得到你想要的，这时候与其为难自己，不如放下。

重新换一个视角去感受自己的生活。

要相信，你比自己认为的更加强大，你的人生也可以换一个活法。

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孩子发脾气，是很正常的，当它发生时，父母不要乱了方寸，先让自己冷静一下，好好分析原因，然后再有条不紊地引导孩子。这是帮孩子成长，也是在帮我们自己成长。

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间歇性冷漠并不是说让我们和别人切断情感联结，而是给我们的情绪放一个假，利用这个假期，给自己的内心充充电，然后更好地去关怀、共情他人，也让自己用更好的精神面貌去工作、学习、社交。爱他人之前要先爱自己，这就是我们爱自己的方式啊。

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孤独会带给你思考，我希望，不论是哪一种思考，之后都能带给你好的改变和体验。

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每个人和自己的家人、朋友都有自己独特的相处方式，我们在尊重自己的同时，也要去尊重别人。

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家长在遇到以上的这种情况，千万不要一味逼迫孩子去学，你越逼迫，孩子越会厌烦，要分析孩子的具体情况，找到她的症结，然后解决掉。虽然这样花费的时间、心力比较多，但它起得作用更好，对孩子后续的发展也更有促进作用。

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我们都是普通人，是会做错事，看错人的，我们也会有能力不足的时候，这没什么大不了的，不要高估个人的能力和影响力，客观看待自己。这样即便是遇到了上面我例举的情况，你也能坦然面对，而不是一错再错。

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我们知道“一到夜晚情绪就容易低落”其实是一种非常正常的现象，不过这种现象虽然正常，但如果长久沉浸在这种消极情绪里，还是会影响我们的睡眠和身体状态的。那么我们该如何应对深夜emo呢？答案很简单，就是转移注意力，把自己的思绪从反刍中拉出来，做一些平缓放松的事情

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我们其实是要比自己想象的更受欢迎的，下次再和他人进行社交的时候，不妨把心态轻松些。

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我希望大家的生活无论是单调乏味还是多姿多彩，你都可以召唤内心的力量来帮助你保持初心，专注当下。

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在你进入下一段恋爱之前，我希望你能看清楚自己的感情，问一问自己：我是否真的放下了上一段感情，又是否真的想要和现在的对象交往？虽然空窗期有长有短，但是你还是要对你自己，对你的现任，对你们之间的感情负责。希望大家都能够真诚地对待感情。

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梦是我们欲望满足的一种方式，你可以通过对梦的分析，了解你心里的欲望。

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很多人都有这样的困扰，觉得上班压力大，工作没意义，早就失去了学习的热情、每天上班浑浑噩噩，像是被吸干了精力一样，甚至都提不起兴致来经营生活，想要辞职但是又担心自己会失去经济来源，也担心找不到中意的下家……于是每天都在离职与继续煎熬中间来回徘徊。

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去面对真实的自己，去展现自己的全部力量，那样，我们的人生才不会留有遗憾。

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孩子的问题，其实说到底是父母的问题，如果你觉得孩子不好，或者哪里表现得不如你意，可以先审视一下自己的教育方式或者对孩子的态度是否存在问题。

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有时候你之所以会对前任念念不忘，并不一定是因为自己还爱ta，也许是你习惯了他的存在，也许是你的执念……最后，希望每一个人都能不被过去束缚，活在当下，拥有自己向往的生活。

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要记住你的目的是让孩子学会，只告诉他错，他是学不会的。

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我们可以知道“嫌弃自己的另一半”这种心态是很常见的，所以你不必为此过度内疚自责。有矛盾就解决矛盾，自身压力大就找一些恰当的方式发泄，学着去自我和解，真正地去爱自己和爱对方。

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感情本来是一件很美好的事情，不要因为试探伤害了彼此。希望大家都能珍惜、信任自己的另一半。

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我想说世上最好骗的人就是自己，如果你沉浸在假努力中，那最后也只是感动了自己、糊弄了自己、伤害了自己。希望我们每个人都不要让未来的自己后悔。

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当它出现时，不要过度焦虑，也不要过度恐慌，自然地面对、机智的处理就可以了。

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无论别人怎么建议，最终下决定的还是我们自己，所以我们要保持自己的判断力，对自己的决定负责。

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一定要找到根本问题，然后对症解决，盲目刷题最后可能会让孩子产生厌学心理。

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我们无论做什么事，无论和什么人相处，都应该以能保证自己基本生活需求为前提，毕竟没有什么事情要比照顾好自己更加重要。要记住，你始终拥有好好经营自己生活的权力，不要处处都围着别人转，也不要把感情视为生活的全部，这样你才能更好地掌握感情，经营生活。

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心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中写道，“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

所以，不要害怕自卑。你要做的是让自己变强，然后战胜它。

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今天分享这么多，是为了给那些有这样想法或者冲动的男人们一个警示，你要是伸手了，你就是承认自己无能。为了别人，也为了自己，别做这种事。

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希望大家都能勇于直面痛苦，成为内心强大的人。

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当你内心感到孤独的时候不妨试着增加自己内心的使命感，可以去帮助他人，也可以亲手种植一些花草，记录那些花草的变化。在这个过程中，你会收获与外界的联接，与自己的联接。最后，我希望每一个孤独的人都能够在孤独中找到自己最不孤独的地方。

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在开会前，最好让参与会议的人员做好充分的准备，增加对这次议题的了解，这样也有助于他们在会上发表对议题有用的言论，促进会议的进展。

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每个人都会经历迷茫空虚的时刻，我们要做的是在生活中寻找那些可以充实内心的东西。你永远值得过更好的，更有意义的生活。

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做自己的太阳也未尝不可。晒掉身上所有的阴霾，赶走周遭一切寂寞和孤独。用力地散发光芒，告诉这个世界，我哪里孤独，只是因为我太耀眼，你看不到围在我身边的群星闪耀罢了。

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人生是有很多可能性的。面对挫折，我们在反思复盘的同时也不要忘记给自己关怀。如果你也像这位来访者一样，对生活总感觉无能为力、容易情绪化，不妨选择心理咨询来自救。现在关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【咨询】，你就可以为自己开启提供温暖专业的心理疗愈之路。

总而言之，我们要摆出自己的态度，告诉对方，自己不是软包子，这样ta才会停止继续释放恶意。

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大家要记住，对自己要求严苛一些可以，但是不要不经过对方允许，就把我们的要求强加在对方身上，那样你们之间的关系只会越来越糟糕。

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任何关系都会有冲突，我们需要警惕的不是冲突，而是那些无法承受冲突的关系。

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总而言之，就是多顺着自己的本心，因为人来这世上一遭，不是为父母活，更不是为其他人的夸赞活，而是为自己活，我们只要不让自己失望，就可以了。

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希望每个听到这期节目的人，都能和自己的爱人好好聊一聊需求，谈一场甜蜜的恋爱。

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当你真正不把这些伤害你的话听到心里去，不做出反应，那这些话对你就造不成多大伤害。

如果你也有类似的苦恼，不知道该怎么解决，那就来找我聊聊吧！

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总而言之，你要明确的告诉自己，父母是父母，你是你，你们各自为各自的人生负责，只要你有足够的能力，也能坚守住边界，他们就干预不了你。

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当对方罗列你的“罪状”的时候，你觉得有不合理的地方，就可以清晰地表达出你的想法，这样更有利于问题的解决。

最后，祝愿大家每个人都有直面冲突的勇气，也能有化解冲突的能力。

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如果你在家庭中长期处于一个缺失的状态，那建议你还是要尽可能地回归到家庭中来，让自己多多出现在孩子和爱人的生命中，这样才是真正的对孩子、对爱人、对家庭负责。

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如果你现在不够自信，有点自卑，请不要担心，因为自信并不是与生俱来的天赋，你完全可以通过一些练习来培养自己的自信心。

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当你觉得你们的恋爱已经进入到了稳定期，不妨找个合适的时机和对方好好谈一谈彼此的金钱观，并根据彼此的情况，找到一个平衡，做个约定，这样就能规避很多问题了。

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遇到跟你不一样的，别急着去说服，也别急着去否定，彼此尊重就可以了。

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原生家庭是伴随我们一生的课题，如果你也曾像这位来访者一样深陷那些伤痛，无法自拔，那么你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【咨询】，就可以为自己开启心理疗愈之路了。

青春期的孩子其实并不是真的叛逆，他们只是不知道该如何实现自己的内心需要，只要家长能满足他们的内心需要，那他们当然就不用通过叛逆来表达自己了。

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你还注意增强自己的自信心，提升自我价值感。经常被人提出否定式建议，难免会挫败你的自信心，让你对自己产生自我怀疑，然而越是自我怀疑就越是拿不准自己要做的事情，越想听别人的建议，如此反复形成一个恶循环。

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有的时候你是因为过于自省，所以才会掉入对方的话语陷阱，那该如何摆脱呢，想要了解这部分内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【摆脱过度自省】就可以了。

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希望正在经历这段痛苦的朋友能够走出失恋的阴霾，找到自己新的阳光。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【失恋】就可以了。

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虽然隐性自恋让人非常痛苦，但只要你能试着真正去了解自己，学会自尊和尊重他人，那么一切问题都会迎刃而解的。

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盲目的合群只会让你丧失提升自己的机会和勇气，如果你能够一个人静下来好好审视自己正在做的事情，给自己定好适合自己的目标，那最后灿烂的光明将属于你。

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如果你在感情中也遇到了挫折，陷入了自我否定，难过伤心到无法自拔，那你不妨像那位来访者一样，选择心理咨询来自救。现在关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【咨询】，你就可以为自己开启提供温暖专业的心理疗愈之路。

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当你跟某个人观点不一致的时候，先从对方的言语判断他是一个什么样的人，对于胡搅蛮缠、冥顽不灵的人，随他去就好。你跟他争辩，争到最后，你的智力，情绪甚至素质都会下降。他人身攻击你了，你会忍不住想要人身攻击他，那这还是你的本心吗？所以，不与他争辩，是放过你自己。

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与其对过去耿耿于怀，不如好好享受当下在一起的时光，毕竟这个人现在是属于你的。

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一切的出发点就在真情实感的“真实”两个字上，你真实说出了自己的感受和体会，别人会感受的到你的真诚，这样比任何华丽的语言都要来的更好。

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真正健康的亲密关系，应当是互相支持，共同承担的，这样你们的路才能走得更长远，希望大家都能够收获自己想要的婚姻。

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当你抓住了真正的人生目标以后，把目光放在经历的过程中，你就可以很大程度上缓解内心的焦虑和迷茫感了。

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不要因为自己敏感，就觉得自己低人一等，有问题一定要说，这样才能真正促进双方的了解，以及对彼此的尊重。

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安全感这个东西，从来都不是向别人索取得来的，而是源于你自身的强大。

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当你因不满意、不接受、不服气而情绪失控的时候，不妨放下心中的怨念，用正向的心理暗示，不断调整自己，成为一个情绪稳定的智者。

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偶尔小作可以算是情侣之间的一种小情趣，但是如果把作当做是一种相处模式，那没有人愿意跟“爱作”的人生活一辈子。

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大家要记住，关系是谁的，那谁就该负责。你跟你男友的事情，不管旁人说什么做什么，最后做决定的人是你们两个人自己，通过这个决定可以看清对方是什么样的人，也可以看清你们未来的路到底能不能走下去。

好了，今天的内容就到这里啦。结婚之前一定要了解清楚对方是什么样的人，想了解这方面的内容，欢迎微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【结婚之前】就可以了。

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我们在职场上尽量不要去主动打探他人的薪资，因为这最后只会害了你自己。

职场虽然没有那么简单，但也不是吃人的地方。只要我们和同事的交流把握好尺度，做好自己该做的事情，我们是能够走得更远、站得更稳的。

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好了，今天关于职场人际交往的心理学内容我们先讲到这里，下期我们再来继续了解，对于职场人来说，哪些事一定不要做。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【职场相处】就可以了。

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我们在表述自己的观点时，也不要信口开河，更不要为了彰显自己的与众不同而故意和别人唱反调。这样的话，你就不是有自己独立的想法了，而是“杠精”，不仅不能赢得别人的尊重和喜爱，反而会让人反感。所以，大家每次在表达自己的观点前，要尽可能深思熟虑。

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不要一直等待所谓的“最优选项”，世界上并没有所谓的最优选择，因为从不同的标准和不同的角度看问题选择是不一样的。如果你一直等待着，认为以后会有更好的选择出现，而错失现在的机会，那么你会发现，随着时间过去，你或许已经错过了对你来说最好的选项。

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如果你的失眠状况已经很严重，自我调节也没有用，那么在必要的情况下你需要去寻求专业医生的帮助。

希望大家都能够拥有好质量的睡眠。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【失眠】就可以了。

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一段好的关系是相互关心、彼此成就、是能让你越来越好的；如果你经营的这段关系需要你不断让步、让你患得患失，倒不如去放开它。

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生活再忙，也要留出时间来取悦自己，做自己想做的事情，满足自己的需求。愿每个人都能恰如其分地爱自己，给自己、给身边人带去温暖的力量。

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有人因为想要省钱而断掉学习的花销，停止了社交。把自己封闭起来不花钱，短期其实看不出很大的影响，但是长期来看，你不学习不社交就没有进步，你的能力也得不到提升，然而世界发展，当你的能力退化跟不上社会节奏，你就会被这个社会所抛弃。所以务必要看清楚当下和未来的关系，必要的钱是万万不能省去的。

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大家在选择工作的时候，一定要综合考虑自己的专业、兴趣、能力等因素。不要把职业生涯规划当成一个可有可无的东西，想着走一步看一步，如果真那样，你可能人到中年还不知道自己想要什么，事业上也是一事无成。

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泪失禁体质的人一般都比较缺乏安全感，容易患得患失，时常被情绪所左右。情绪积累得多又不善于管理，眼泪自然就成了表达和发泄情绪的最直接方法。

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你没谈恋爱之前能把自己的生活过得丰富多彩、怡然自得，那为什么谈了恋爱，一切都要靠对方了呢？有这种托付心态会消减你努力的动力，也会折断你飞翔的翅膀。

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希望大家都能接纳自己的负面情绪，接纳这个拥有负面情绪的自己，不是每个人都必须要开朗乐观的，不积极也没什么。

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我想告诉大家，“爱”这个字眼虽然很美好，但是任何以爱之名的伤害，本质上还是伤害，况且不能让你感到被尊重的爱，也算不得真正的爱。记住，尊重是一切美好关系的前提，愿你永远清醒、勇敢而坚定。

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生活中真的有对声音特别敏感的人，如果大家遇到了这样的人，不要认为对方是在故意找茬或者小题大作，我们要去理解他们对于某些声音的恐惧，去尊重他们。

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时刻提醒自己学会变通，打破经验主义和惯性思维，有时候这就是破局的关键。

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每个人都有机会爱上自律的行为，行动起来，试试自己的潜力能有多大的力量吧，下一个自律的人说不定就是你自己。

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时间不会随我们的意志而停止，它还是依照自己的步调不紧不慢的往前走，我们也终会长大。这是一个漫长的过程，也是一个注定会有很多失去和无奈的过程，但是我相信，我们终将成为更好的自己，拥有更强大的能力，去保护自己和自己所爱的人。

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关于聊天我们做了两个系列，我相信只要认真学习之后，你一定能从根本上提升自己的说话能力，成为一个会聊天、别人喜欢跟你聊天的社交高手。

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与人寒暄并不一定就是无趣、没有意义、不真诚的，如果你仔细留意生活，你会发现身边的很多感情其实都是从一些小的对话开启的。所以我们可以把这些寒暄当作感情的入场券，这样你或许能更好地欣赏它的价值。

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想要从事自由职业，大家可以先考虑清楚以上我说的几点内容能否扛得住，想清楚了，再行动。

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有句老话叫“三思而后行”，不会聊天的人一定要多思考，分析清楚当时的情况，然后再决定自己该说什么，想说什么，如何在这中间达到平衡。

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不管是在恋爱前，还是在恋爱后，我们都要始终保持自己独立的人格。

最后，希望大家都可以遇到那个与你旗鼓相当，你们可以互相成就的人。

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点头一般是在对方表达自身观点或感受的时候，你觉得认可或者能理解才点，不要盲目的点。

以上就是关于“听”的重点，下期我再来跟大家说说如何在沟通中思考。

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你不必排斥这个睡不着的自己，与其强迫自己入睡，不如试着去接受自己的睡眠状态，允许自己睡不着，这样你内心的平衡才不会被打破，心理状态也才能稳定下来，紧张、痛苦和焦虑远离你了，那你的睡眠状况自然也就会好转了。

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感觉不被理解的时候，感觉自己孤单一个人的时候，可以问问自己，我在做什么，我想要的是什么，我现在走的方向是对的吗？给自己一些时间和空间去观望一下自己的内心。记住，这个世界能真正懂你的，能真正救赎你的，只有你自己。

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放弃不适合自己的事情，其实更有利于你的发展，不正确的选择越早放弃，才能越早重新进行正确选择，在适合自己的道路上前进，你会更有可能走向成功。

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孤独并不像你想到那么可怕，既然我们无法逃避它，那不如找到一个适合的方法和它相处。

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欲望可以有，但不要贪，在欲望面前，可以多跟自己强调“不要做！不要做！不要做”，适当地按下暂停键，不要任由被欲望带着走，努力成为欲望的主人而非奴隶。

如果想了解更多关于增强自控力的方法，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自控，就可以啦。

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记住，快乐无罪，只要是我们能享受的快乐，那就尽情地去享受吧，没有什么好内疚自责的。毕竟，偶尔的驻足小憩，可以让我们更好地前进。

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改变需要时间，当你足够强大，内在独立又完整，那么你就能够驾驭属于自己的生活，别人也不敢再践踏你的边界。

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虽然倾诉是一种有效的减压方式，但是如果过度，它就会变成一种伤害。

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真正让人舒服的友谊，一定是有边界感、有分寸的。当朋友遇到困难的时候，不袖手旁观，但也不要过度干预，当他需要你的时候，你再出手，不要事无巨细地为对方包揽一切，这样建造起来的感情才能长久。

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每个人补充心理能量的方法可能都不一样，如果你有更好的减压方法，也可以分享在评论区。

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道歉的方式有很多种，只要你真心悔过，积极弥补，我相信别人是能看到的。


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别人的生活该由他们自己负责，你只是旁观者甚至是短暂的过路人。每个人最应该做的是为自己的行为和情绪负责，而不是对他人的行为和情绪负责。

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希望大家都可以行动起来，高效的解决拖延症，再也不被它影响自己的生活。

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只要你想，对你来说，挑战的东西也可以成为你新的舒适区，这时你已经比以前更有进步了，继续挑战，舒适区随之扩大，有一天，你回头看会发现，“我可以”做到的事情原来有这么多。

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大家在犯下错误之后，一定不要吝惜道歉，当然道歉也不是随便说，下期节目，我再来告诉大家一些道歉时要注意的事项。

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对于过度敏感的人来说还是要迟钝一些比较好，这样你的心才不会那么容易受伤，才能够迎接更多的风雨。

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远离那个喜欢寻找“替罪羊”的人或者群体，以此来避免持续受到伤害；或者建立支持系统，比起和一些不相信你、居心叵测的人呆在一起，不如和那些支持你、相信你的人在一起。

最后，希望每个人都不要做“替罪羊”，也不要去寻找“替罪羊”。

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也许你觉得自己只是实话实话，甚至是觉得自己是在教给对方知识，帮助对方成长，但是别人感受到的只是你的不可沟通和不近人情，跟你聊天，那纯属是给自己找不痛快，所以只会远离你。

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接纳自己的不完美，很多时候你总是被"这样不行""那样不好"所折磨。你拒绝接受自己，那低价值感就会一直存在。试着接受自己眼中的不完美，因为正是它们造就了独一无二的你。

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要想提升积极心态，我们就要学会心存感恩，把注意力多多放在自己已经拥有的事物上面，每天记录下生活中的美好，这样我们快乐和愉悦会越来越多，心态自然也就越来越好了。

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我们要知道每个人最首要的责任就是照顾好自己，对自己负责。别人难过了，那是别人的事情，不管对方是你的父母还是你的爱人亲朋，不要为了缓解他人的情绪，去牺牲自己的意愿。即使你想去照顾别人，那也是在你照顾好自己的前提下。所以不要再背着不属于自己的债，也不要试图让他人来负责你的生活，每个人都只能为自己负责。

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大家可以对照一下，你在跟别人说话时是否存在这些问题，或者是否有人说过你语言混乱，不知道你在说什么。如果有的话，要及早发现、及早改正哦。具体如何去做，以后我也会单开一个专题来跟大家分享的。

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在这个时代，不论你是否愿意，都会不可避免地被卷入压力的洪流中。不知道你是否正在饱尝焦虑、空虚、抑郁所带来的痛苦与煎熬。

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当你做一件事情比较累的时候，不妨尝试做一些其他的事情。比如写文案写累了，就站起来给你的盆栽浇浇水、做做家务。这样你不仅得到了休息，还解决了其他事情。

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戒断过程是痛苦而漫长的，但是只要坚持下去总会成功。请给自己一点勇气和毅力，跨过这道坎，你就会找到一个新的、自由的自己。

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一个不尊重别人感受和想法的人，也不会得到别人的认可。要记住聊天是一个互动过程，如果你心里只有自己，那么别人只会远离你。

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将心比心，要从多角度来看待问题。当你的占有欲又开始作祟的时候，你可以站在对方的角度来客观看待自己的行为，如果有一个人过分干涉自己的生活，你是不是也会不高兴。己所不欲勿施于人，换个角度想问题你可能会豁然开朗。

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