說到要找出時間和精力來健身的掙扎，我知道我並不孤單。 還有，我們的健身選項已經過於氾濫了嗎，還是只有我這麼覺得呢？ 有一些鍛鍊方法，它們會被流傳好幾個世紀，是有其原因的。 所以別管那些最新的運動潮流了，跟著靠做這八種歷久不衰又有效的鍛鍊，而擁有好身材的人學學吧。
時間軸
“300壯士”鍛鍊 0:28
伏地爬行 1:29
農民走路 2:07
印度深蹲 2:50
弓箭手深蹲 3:42
半月式伏地挺身 4:23
加達錘 5:08
扛公牛鍛鍊 5:54
剛剛所提的鍛鍊，大部份只需要用到一點器材，就可以在家中舒舒服服的完成，這點讓我很開心！如果這個影片激勵了你，去嘗試一些不是那麼流行的鍛鍊，那請按個讚吧。你曾經做過這些鍛鍊嗎？
#鍛鍊 #亮生活 #運動
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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我們的其他頻道：
5分钟 DIY
https://bit.ly/2C02oAE
真實故事
https://bit.ly/2ToLRAj
123 GO! Chinese
https://bit.ly/2WD3Gtd
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半月式伏地挺身 4:23
加達錘 5:08
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