凝聚時光屋

旅德選手回娘家！ 義友每次回台一定會來凝聚好好調身體話家長～ 這次再次邀請他來聊聊～到底在德國踢球是什麼樣的體驗～ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #足球 #德國

有些公司會說 我們的公司文話是像家一樣 但真的是這樣嗎？ 來聽聽大小老闆的創業經 - 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

原本想要聊聊創業困難，沒想到居然迸出了最困難的就是員工離職！ 公司一定會遇到的事，要怎麼好好選人，好好培養，好好的好聚好散 怎麼把公司風險及成本降低呢？ 來聽兩位老闆的分享～ - 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

好久沒出現的單元了 滿好笑的哈哈哈 大家可以配飯聽～ - 0:00 本集重點搶先看 0:55 開場笑話時間 4:14 2023年總收入 6:21 2024年度計畫 8:54 對創業的看法 10:39 有沒有被銃康的經驗 11:01 有沒有想對初期創業者說的話 11:56 在事業/專業/教育的終極目標是什麼？ 15:08 凝聚有帶隊的可能性嗎？ 18:12 有沒有被PUA過？ 18:57 對死亡的看法是什麼 22:04 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #創業#問答 #健身

剪了四集都沒好好聊大老闆的詮邦國際在做什麼，這集來好好聊！ - 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 0:45 本集預告 3:50 從賣滾筒到賣師資培訓 3:0 教練的四大證照 8:45 教練對物理治療的好奇-引進皮拉提斯 10:36 把FMS帶進去國家運動訓練中心 12:14 JUNGLE CENTER在做什麼呢？ 14:57 教練一定要有證照嗎？ 22:27 健身訓練產業的演變 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

- 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 0:00 本集預告 0:50 老闆會希望員工照著自己的模式做嗎？ 3:06 我能做到為什麼你不能 5:40 短影音的影響 9:05 員工關懷是必要的 12:09 創業者的角度 轉念吧 14:23 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

過年發脾氣！遇到父母總是情緒特別大！ 到底情緒是從何而來？是與生俱來的嗎？ 我們來看這本書怎麼說～ - 0:00 精彩片段 0:56 關於這本書的三個重點 2:56 情緒是被建構出來的 4:31 沒有基本的情緒 5:35 情緒會有各式各樣的表現 7:46 各種工作上宗霖跟小刀被小編引發的情緒 15:27 在愛情的世界裡，我們的情緒是什麼 21:30 小編對媽媽/小刀對爸爸 那個特別的情緒 26:53 歪題歪到過年那些親戚！以及結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #情緒 #工作 #家庭 #伴侶

- 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 0:00 本集預告 1:13 創業初期的薪水 7:39 時間就是最大的成本 沅明的校園巡迴計畫 11:54 宗霖的店面到底花多少 16:37 為什麼有些人會是老闆 有些人會是員工 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

這集總複習啦！ 重新整理了一些前面幾集提到的概念 點底下時間序跳轉到你想看的地方～ - 本集提到的朝鮮薊合作～ 有興趣的聽眾及觀眾！ 可以到我們IG私訊我們！ - 營養師－欣怡iG:https://www.instagram.com/dietitians_freeheart/ - 0:00 本集重點搶先看 1:22 開場閒聊 怎麼自覺自己有壓力呢？ 5:26 總複習！ 7:10 如何用一隻手計算蛋白質/澱粉/蔬菜的一日所需量 13:27 肝臟這麼重要！要如何保養？ 凝聚合作朝鮮薊茶包目前已快上架～有興趣的朋友可以私訊小編預購！ 17:36 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #賀爾蒙#健康飲食 #營養師 #朝鮮薊

第二集來啦！ 這集小編真的邊剪邊笑～ 很有閨蜜在聊天感～ 讓我們把時光回到創業前！ 難得看到小老闆這副模樣～～ - 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 0:00 精采片段 0:54 回到開幕那天 4:22 懷才不遇 7:40 在的大學做調整，卻被教授針對 11:49 真的是誤打誤撞而創業嗎？ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

默默地來到六大賀爾蒙的最後一集啦 前面介紹了壓力賀爾蒙/胰島素阻抗/甲狀腺失調 今天來到最後三個賀爾蒙 雌激素/睪固酮/肝臟 吃的細節好多 希望各位聽眾聽到這裡 也能跟小編一樣開始建立好的飲食習慣 - 營養師－欣怡iG:https://www.instagram.com/dietitians_freeheart/ - 0:00 本集重點搶先看 0:50 開場閒聊 小編正式跟營養師合作了 目標80公斤 3:38 雌激素優勢 7:28 睪固酮過高或過低 9:38 肝臟 13:27 花生（黃鞠毒素 17:11 對於快樂聚餐的飲食建議 25:42 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #賀爾蒙#健康飲食 #營養師

2024年第一天 我們新單元-[大小老闆 創事紀] 第一集也正式跟大家見面啦 這個單元兩位運動教育產業的老闆 詮邦國際以及JUNGLE CENTER 的大老闆-沅明 凝聚運動顧問的小老闆-宗霖 兩位會在這個單元非常自由的想聊什麼就聊什麼 第一集出乎意料的勵志 怎麼個勵志法呢？請打開影片看下去！ - 詮邦國際-https://chanpyonno1.com JUNGLE CENTER-https://reurl.cc/rr1Y21 - 0:00 開場 2:20 大老闆的關於創業前 8:24 大老闆創業的契機(還真的想不到) 18:41 小老闆的創業契機 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#夢想#創業

嗨大家今天運動了嗎？ 鴻勳教練來啦！ 他曾是某知名健身連鎖大品牌的教練 來跟小老闆和小編聊聊 小編的悲慘故事以及他當時在健身坊不知名的內幕 - 0:00 開場 2:20 踏入健身房前後有什麼需要注意的 5:26 如何找教練 8:49 想到就害怕的談單環節 15:05 體驗課完的心態調整 18:09 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健身#推銷#拒絕

嗨大家今天運動了嗎？ 今天小刀/宗霖/夢涵把心都掏出來了 聊聊那些心裡的傷 你以為已經沒了 身體卻幫你記得好好的 - 0:00 開場 1:08 本書簡介 4:23 調整學生的例子：觸碰到就覺得怪怪的 8:39 心裡的傷 會留下殘留物 10:11 小刀諮商經驗分享 11:20 夢涵創傷故事分享(很傷心但很正向) 25:18 宗霖被PUA的故事 28:57 身體是最好的老師 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #PUA #身體工作者 #ptsd

嗨大家今天運動了嗎？ 凝聚終於有新的主持人-「神奇」 他以一個健美愛好者角度，來跟小老闆腦力激盪 到底這結構訓練跟建美式訓練有什麼不同？ 又有什麼可以相互合作的交點呢？ - 新單元需要新題材！ 下集大家想聽神奇詢問小老闆什麼問題呢？ - 0:00 開場 2:21 30秒解釋凝聚在幹嘛 2:47 以健美動作說明什麼是結構空間 6:00 舉例：「滑輪下拉」凝聚思維怎麼做 7:12 結構訓練對於肌肥大的效益是？ 12:29 功能性訓練跟結構訓練有什麼不一樣？ 16:20 結構訓練的頻率 17:23 凝聚思維的推廣 18:27 結語 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #健美 #健身 #功能性訓練

嗨大家今天運動了嗎？ 時常聽到，老一輩談管理談用人，總會感嘆現在這一代跟他們那一代已經不同了。 真的是這樣嗎？我們真的是所謂的躺平世代嗎？ 這集邀請了新夥伴-夢涵 來聊聊到底現在我們所經歷的到底是什麼？ - 0:00 開場 0:50 現在年輕人很需要生活，工作與生活的平衡 4:21 過度失衡 7:01 保持平衡的方法 8:17 凝聚工作是有平衡的嗎？新人怎麼看？ 10:12 小刀：「沒有真的平衡」 12:00 我們真的是躺平世代嗎？ 13:57 調整別人前，先調整自己 15:04 結語 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #躺平 #休息 #工作與生活的平衡 #健康

『雜念會帶來疲勞』 - 這邊指的雜念是在這個時空的當下，你的大腦依然在過去和未來徘徊，像是那天晚上和家人大吵的畫面、那天在辦公室被主管叫去聊天的下午、那天說錯話不小心讓另一半哭泣的夜晚，又或是擔心害怕關於未來的未知。 就是這麼多的雜念讓身體就算得到很多的睡眠，但依然感覺疲勞，於是每天每週都好像重複著這個惡性循環，逐漸也會開始影響自己的情緒、人際關係、家庭關係等等。 - 講到這邊突然浮現腦海的是在調一位國中老師的那段對話。 老師坐的挺挺的，好像有股緊繃放不下來，臉上一直有著和藹的笑容，就連躺下時也都還有淺淺的微笑，課程結束後我突然有個靈感我就直接問她『剛剛講了一些是關於身體的結構問題，但我還有一些關於感受的東西，你會想聽嗎』。 『好啊』她說。 『我感覺你很辛苦，也感覺到你很在乎身邊的人的感受，可是那讓你變得很小心翼翼，不敢犯錯，但也有種不敢大笑的感覺』我說 『我快哭了…』她說，但我其實已經講到泛淚，我很心疼她。 - 後面我也分享了一些我變得比較快樂的方法，簡單來說很像是為自己的選擇負責、這個世界沒有什麼規則、我們不用活得跟誰一樣之類的話，很想讓她慢慢去感受『我是誰』。 - 回到一開始講的雜念會帶來疲勞，最簡單的練習就是給自己一個悠閒的時間，先嘗試著用自己最舒服的姿勢來試著冥想，只要專注在呼吸就好，萬一有其他事情突然冒上心頭，就讓它飄過，再把意識拉回呼吸。 - 『呼吸是意識的錨』一位大師曾經這樣說過。 - 推薦大家給自己一段讓自己大腦淨空的時間，讓大腦真的休息到，然後可以繼續每天向著自己的目標前進吧！ - 0:00 請先看內文 0:56 呼吸是意識的錨 3:41 手法與人的連結 7:49 凝聚運動顧問的核心-手法 11:50 雜念會帶來疲勞 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio 這個連結有手法工作坊的報名表單與介紹唷～ - #身體調整 #停 #休息 #手法 #健康

大家今天運動了嗎？ 回歸老本行的一集 邀請了 老一代：宗霖 中生代：小刀(但應該算偏老那一代) 新生代：厚宜 來聊聊結構訓練 大家可以聽一聽 滿好笑的～（講專業好笑是正常嗎？ - 0:00 開場 0:56 結構訓練他是重訓嗎？ 2:24 結構訓練適合怎樣的人？ 3:02 結構訓練結合柔術？/厚宜的結構訓練轉變 5:55 結構訓練難在哪？/什麼是結構空間？ 7:44 不是教練來學可以嗎？ 8:50 練了結構訓練是不是就不能練重訓？ 10:18 到底結構訓練可以幹嘛？ 11:36 早早鳥優惠中唷 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio 這個連結有訓練工作坊的報名表單與介紹唷～ - #身體訓練 #訓練原則 #身體保健 #柔術 #健康 健康

大家今天運動了嗎？ 你是不是下了班像一灘爛泥，什麼都不想做呢？ 其實很有可能是生活中一些小習慣影響著你 試著照這影片的方法去做看看 從運動/飲水/訓練/飲食 四個面向去做改變吧！ - 0:00 下班之後怎麼保養結構？ 1:27 無法避面坐姿生活怎麼辦？（下班後去運動！） 2:27 我還是不想跑步怎麼辦？ 3:46 除了運動還可以做什麼？（去喝水！） 5:01 不喝水會怎樣？ 6:09 還有什麼訓練可以保養自己？（睡前訓練！） 7:43 飲食有什麼需要注意的？（早點吃！） 10:27 喜歡記得分享啊 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #喝水 #上班族 #身體保健 #冥想 #健康飲食

凝聚合作運動員－德國六級聯賽 SG Essen Schönebeck 的 王義友！！！！ 足球在台灣是一個真的偏冷門的運動 但是就是有那麼一小撮的人 在台灣努力著，在資源缺的環境下 持續散發光芒 這一集小編錄的當下 看著義友講話間閃閃發光的眼睛與笑容 真的很難想像，在這個環境持續堅持的心 期待你越來越好～ - 0:00開場介紹 00:27義友與凝聚的相遇 03:47小老闆對義友的第一印象 05:12 18歲的義友，有個明確的目標：出國 06:08 德國與台灣的足球環境差異 08:23 會因為亞洲身份而被歧視嗎？ 09:47 關於台灣足球亞運的成績！ 12:09 關於也想出國發展的選手，有什麼建議？ 13:25 收尾-有興趣都可以私訊義友或我們唷～ - 義友IG: https://instagram.com/11_wiy?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構 #健身 #健美 #功能性訓練 #跑步 #瘦身 #體態 #健康 #運動 #運動傷害 #登山 #整復 #整骨 #孩子 #家庭 #教育 #心理#籃球

大家今天運動了嗎？ 最近小編看到一則關於整骨整到骨折的新聞～ 小編身為一個熱愛整骨的上班族～ 實在太好奇 例如整骨的喀喀聲！每次去整骨就是期望聽到這個喀喀聲～ 還有到底這個技術的風險到底高不高？ 剛好趁著小老闆真心話單元 小小的解惑一下 - 0:00開場 1:15 整骨的喀喀聲怎麼來的？ 4:31 要有喀喀聲才有效嗎？ 7:01 這個技術風險高不高？ 8:21 我要怎麼選擇整復師？或者整復有什麼要注意的 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #運動傷害 #整復

大家今天運動了嗎？ 凝聚的學生有70%都是上班族 我們總結出了五個可能讓你肩頸卡卡的姿勢 上班族的你！來聽聽我們的看法吧！ - 0:00 開場 0:27 會什麼肩頸會卡 01:11 五個NG姿勢 01:24 歪著撐身體 02:21 烏龜頸 2:55 趴睡 03:29 坐姿坐在尾椎 04:43 過挺著坐 5:25 歪著撐身體怎麼調整 06:36 烏龜頸 姿勢如何調整 08:25 趴睡姿勢怎麼調整 09:27 躺坐 姿勢怎麼調整 11:17 坐挺 姿勢怎麼調整 12:59 怎麼調都不順 怎麼辦？ 14:24 結尾寶藏領起來！ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 髖關節放鬆筆記: https://reurl.cc/m0qO2l - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #跑步 #結構訓練 #運動傷害 #運動傷害防護3

大家今天運動了嗎？ 這集知識量很夠唷！ 尤其是想減肥的你！體重下不來的你！正在煩惱的你！ 看這集就對了～ 小編照著營養師的教學，已經瘦了五公斤了！ - 0:00開場 01:57吃東西舒壓，多巴胺在搞鬼 04:37胰島素阻抗與解決辦法 07:54甲狀腺偏低下的成因與解決辦法 14:30吃對比例：二一一餐盤 15:57吃對順序 17:52總結 - 營養師－欣怡iG:https://www.instagram.com/dietitians_freeheart/ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #減肥#健康

大家今天運動了嗎？ 專業的養成要付多少成本？ 很多學生問我們這個問題，結構訓練師到底要花多少時間金錢學習，才有這項專業可以協助學生？ 今天這集從運動及身體產業的進修文化開始聊起 宗霖和小刀的學習歷程，所花費用和心得分享給各位 如果你剛要開始學習訓練、運動按摩或手法，想要踏入這個領域，可以聽聽他們的實際經驗。 如果你已經是這個領域的專業人士，也可以留言跟我們聊聊你的學習歷程和成本！ - 對於不同階段上了個領域的進修我們是這麼想的： 『不要否定每個階段的學習，你的所學皆是養分，最終會累積成你獨特的個人價值。』 - 話說兩位訓練師最近也在進行新的進修課，未來有機會再和大家分享收穫啦！ - 教練進修費用 會上到覺得浪費錢的講師課嗎 新手的課程選擇 怎麼看這個產業一直進修的現象 對於花冤望錢的想法 不斷學習 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #進修 #學習

大家今天運動了嗎？ 小編這次找了好幾款小編認為的超商應該是健康的飲料 殊不知都被打槍了 這集實用性很高，影片時間很長 大家可以掛著慢慢聽聽完唷～～ - 開場 蔬果汁類 早餐類(牛奶/優酪乳/養樂多/豆漿) 胰島素阻抗 氣泡類(０卡可樂/OHHA) 茶類(康普茶/每朝/油切/原萃綠茶) 總結 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #超商飲料#健康

大家今天運動了嗎？ 常常很多學生問我們，哪裡哪裡有沒有分店？？ 預約這麼滿，是不是可以開第二家店了？ 這次就來好好聊開店這件事吧！ - 開店前的神秘故事 為什麼還沒有第二家店 夥伴們會期待第二家店嗎？ 第二家店的樣子！ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #創業 #第二家店

大家今天運動了嗎？ 今天回到老本行，來聊聊運動傷害這件事！ 在凝聚陪伴的學生中，無論是一般民眾或是頂尖運動員～ 或多或少都會懷疑自己運動完的卡或緊，會不會其實是運動傷害呢？ 今天將提供大家自覺評估方式～ 看自己目前的狀態到底是在哪個燈！？ 底下也可以留言一下你的燈號～～ - 開場 運動傷害自覺量表 各燈號的處理方式 小刀的扭傷經驗分享 受傷害後要冰敷嗎？ 運動完後身體怪怪的！是運動傷害嗎？ 總結 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #跑步 #結構訓練 #運動傷害 #運動傷害防護

大家今天運動了嗎？ 第五十集了啦！！！！！ 好感動！！！ 小編決定來跟小老闆Ａ活動～～ - 小編錄影前天情緒上來，又煩又煩躁～ 跟小刀聊聊之後發現 我現在同一頂帽子裡抽不了身～ 於是就有了這集！ 大家聽聽看吧～ - 角色與帽子 如何自在地切換 抒發情緒沒有錯 拿掉職位，你還剩下什麼？ 那最真實的模樣是什麼樣子？ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #人性＃樣態＃多樣性

大家今天運動了嗎？ 運動不該是壓力，不是每天都要去運動才是健康！ 聽聽身體的回饋！ 如何越跑越順？ 可以聽聽我們的閒聊～ 想了解更多，來參加我們的結構跑班！ - Eason回歸 關於運動閒聊一下 運動不該是壓力 結構順了再動 不拉扯不擠壓怎麼動？ 為什麼要多多運動 凝聚的角色——保養廠 凝聚結構跑班 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #跑步 #結構訓練

大家今天運動了嗎？ 這集只有小編跟小刀當家！ 重回第一季第一集的美好～ 聊聊我們共同的經驗-籃球系隊 並且從這段經驗反思 為什麼那時候可以 現在不可以？ - 系籃回憶 擺爛的人在球隊中你不可以接受，為什麼在職場妳可以接受？ 系籃隊長是第一次的管理經驗 如何凝聚？ 找到生命中的熱忱跟最喜愛的事 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #大學系隊#籃球#凝聚力

大家今天運動了嗎？ 芙昕物理治療師下集來啦 這集比較長，但真的聊開了 小編錄得很開心 聽得很開心 剪得也很開心 - PT OT AT是什麼？ 整個大環境生態？ 學習之路？ 柔性手法VS硬性手法？ 新手身體工作者如何選擇課程？ 整集滿滿的聊天感，好喜歡～ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 聲音編輯錄製顧問： 房子共同工作室 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構訓練 #物理治療 # 物理治療師

大家今天運動了嗎？ 這集邀請到工作坊學員來聊聊 他怎麼從摔別人到讓別人舒舒服服的過程 - 0:00 柔術-厚宜 2:13 如何認識凝聚 4:45手法練習心得 7:51很難嗎？ 11:30 訓練工作坊練習心得 13:56 操作手法最感動的事 16:46無情工商！ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - 聲音錄製指導： @housecoworking.co 房子工作室 - #結構訓練 #運動按摩 #深層筋膜 #身體放鬆#柔術

大家今天運動了嗎？ 這集邀請有著八年醫院體系下的物理治療師-芙昕 來好好的聊一聊 到底在醫院體系下實際的物理治療情況是如何～ 放輕鬆聊 放輕鬆聽 - 健保與自費的差別？ 執行項目有差別嗎？ 物理治療師怎麼調整？ 小編陪爸爸去物理治療的經驗 醫院物理治療的流程 如何選擇物理治療師？ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構訓練 #物理治療 # 物理治療師

大家今天運動了嗎？ 這集邀請報目前頻道最年輕的來賓 聊聊他在四個不同地區學習的經驗 純屬個人經驗嘿 放輕鬆聊 放輕鬆聽 (小彩蛋：小編到底在這集偷喝了幾次奶茶….) - 開場介紹 國小在上海學習經驗 國中畢業澳洲遊學一年 國外高中選課制度 國外運動風氣 讀書風氣如何 英文很差很自卑 種族歧視 宗霖的遊學經驗 結尾 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構訓練 #遊學 #學習經驗 #溝通

這集來討論一個議題 支持到底是什麼？ 是拍拍？是陪伴？是一起變好？ 來聽聽這集的凝聚時光屋 聽完底下留言你的經驗！ - 開場介紹 支持是什麼東西？ 如果是被支持呢？ 在凝聚是如何支持？ 我們要怎麼知道我給的支持是對方要的 當給支持的時候，對方反應不如預期 怎樣的人你會覺得很難支持？ - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構訓練 #工作室 #創業 #溝通

小刀終於回歸啦！ 今天是員工真心話的第一集 來聽聽小老闆的古怪個性 以及只有小刀跟小老闆的那兩年 小編光是想到那個工作畫面就發抖 底下留言你老闆的古怪個性 - 0:00開場介紹 00:38只有小刀跟小老闆的世界 02:18剛進來凝聚第一件要習慣的事 06:22小刀為什麼決定要全職做凝聚 08:24小刀不習慣的事 12:53 剛來的時候薪水如何？ 17:24小老闆腦裡凝聚的未來 - 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構訓練 #工作室 #創業 #溝通

上集聊到小編的壓力賀爾蒙失調導致的暴食，上集在這裡-https://youtu.be/fhz7LzOk6ZA 這集來聊聊調節壓力賀爾蒙的好方法－正念飲食 本集含金量還是很高 建議反覆觀看啦～ 也歡迎底下留言交流你的經驗！ - 0:00開場介紹 0:45什麼是正念飲食 3:28小結論 3:59為什麼要慢慢吃？ 5:43覺察吃到不好的食物的感受 10:02如果不去感受，那叫做逃避！ 16:24正念飲食案例分享 18:48總結 💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡 💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了 - 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio - #結構 #健身 #健美 #功能性訓練 #跑步 #瘦身 #體態 #健康 #運動 #運動傷害 #登山 #整復 #整骨 #孩子 #家庭 #教育 #心理#巧固球

這次邀請到了營養師－欣怡 認真從小編爆肥20公斤的例子，到底什麼是情緒性飲食？壓力賀爾蒙？心理失調？ 本集很實用，記得看完全部！！！！ 本集有影音唷～ YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=fhz7LzOk6ZA - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#聚集有思之人 #為什麼之前周遭沒人 #覺察自己 #自己改變了 很多事情都順了 #外訓課程 #真誠開放的環境 大家今天運動了嗎？ 嗨嗨，抱歉久等了，最近小編在上課。 實在是沒有多餘的時間可以錄音！ 但有一個好消息～ 我們自己的工作室錄音設備終於用好了！！ 之後也會有YouTube跟Podcast的對話錄影方式唷～～ YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=E3Soak8f-gU&t=58s - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#被打到不哭了 #脊椎損傷卻還是非常樂觀 #兒時對爸爸的回憶 #酒醉 #補償心態 #小時候發生的事內化在我們身上 大家今天運動了嗎？ 今天想聊聊家庭 關於小時候對爸爸的回憶 對於現在的我們有什麼有影響呢？ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#特別關注此時此刻的狀態 #吃完飯容易疲勞 #吃這家店或有什麼反應 #食物的種類 #商業模式 #手摸食物可以感覺能量 #報復進食 #call help 大家今天運動了嗎？ 你知道你在吃什麼嗎？ 你有試著覺察吃東西之後身體的反應嗎？ 來聽聽什麼是覺察性飲食！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#幸福是什麼 #那些在夢想路上讓你停下來的關係 #未知的恐懼 #好像心臟被綁住般 #各位聽眾的追夢故事是什麼呢？ - 大家今天運動了嗎？ 「夢想是什麼？夢想就是一種讓你堅持就感覺到幸福的東西」 小編感謝宗霖願意鼓起勇氣分享他的故事，某種程度也是揭露了他內心脆弱的一面. 這條追夢的路不好走，希望宗霖的故事可以鼓舞到各位聽眾. - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#管理期待 #確認目標 #達成共識 #我們要去的方向 #主動性 - 大家今天運動了嗎？ 今天聊聊管人的議題 從三個面向 向上/水平/向下 切入 淺淺的談我們的經驗～ 喜歡記得幫我們分享讓更多人認識我們～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#集資平臺在做什麼？ #為什麼大品牌還要集資？ #預購跟集資 #集資容易失敗嗎？ #有溫度的消費 大家今天運動了嗎？ 這集順著Ep33接著聊下去～ 來聽聽在集資平台在做什麼呢？ 隔行如隔山，聽完這集能更了解集資在做什麼~ 也歡迎跟我們分享你的購物經驗唷！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#網路通路派 #實體店面派 #買現貨還是等折扣 #比價 #各種購物有趣的現象 大家今天運動了嗎？ 這集來邀請宗霖的好朋友—嘎西 用輕鬆的方式來聊聊現在的購物情況～ 以及消費模式的改變～ 很輕鬆的單元～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#自我評估 #結構間的空間 #刻意訓練肌肉用力與縮短？ #要自我覺察身體狀態 #那我們還要重訓嗎？ #中庸之道 #恢復納入訓練計畫 #個體差異 - 大家今天運動了嗎？ 這集針對重訓我們的看法是什麼？ 其實滿多內容都是我們工作坊裡頭的思維 含金量滿滿的 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 歡迎了解我們更多： https://linktr.ee/cicostudiolab

#重量訓練的歷史？ #台灣什麼時候開始流行？ #練的多就是好的嗎？ #拿的重就是好的嗎？ - 大家今天運動了嗎 有注意到我們活潑的開頭音樂嗎！ 新的一年從開頭音樂開始改變~ 這集是上集唷 下週會播下集 會針對這次的主題 做延伸 例如 如何評估練過頭？動作不對等於受傷嗎？ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 歡迎了解我們更多： https://linktr.ee/cicostudiolab

#1 月工作室整修 #2 月2位夥伴加入 #3 月員工旅遊 #4 月三鐵 #5 月疫情爆發、確診 #6 月Podcast啟動 #7 月跑班(翰暄) Reels開始 #8 月官網上線、結構團班 #9 月員工離職 #10 月Youtube. 巧固球丶Ink研習 #11 月板橋馬、台中.高雄訓練工作坊 #12 月太魯格馬、嘉女排球隊訓練、飛毛腿羽球課 - 大家今天運動了嗎 居然第三十集了！整理下來也是回憶滿滿 這集比較長，但很好聽唷！ [下週過年停更一次］ - 曙光跑班：https://www.o2gether.com.tw/supplier/detail/18 飛毛腿羽球課：https://instagram.com/powerful_1993?igshid=YmMyMTA2M2Y= 超全能診所：https://reurl.cc/qZEM4q - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 歡迎了解我們更多： https://linktr.ee/cicostudiolab

工作坊報名連結： https://linktr.ee/cicostudiolab - #結構訓練工作坊跟順勢訓練工作坊的差異 #有適合一般人的工作坊嗎？ #手法很難嗎？ #有推薦的工作坊的上課順序嗎？ #為什麼上課要分那麼多天？ #我適合嗎？ #為什麼叫工作坊 #工作坊有什麼缺點嗎？ 大家今天運動了嗎 今天詳細介紹各種工作坊的問題 希望藉由這集一次好好的談！ 早鳥優惠是工作坊有史以來第一次折扣，希望與你相遇～～ - 宗霖教練介紹工作坊影片：https://youtu.be/zyhU6Wkg8P 順勢工作坊介紹影片：https://youtu.be/PMzvl2wWc6A - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com

#學生教會我們的事 #堅持目標 #時間就是實力 #身體是需要時間 #再次灌籃 #目標才是最重要的，我們要去哪裡 大家今天運動了嗎 今天是學生給我們上的體育課 從每個學生的回饋反思教學 持續進步，互相支持 - 學生跑太魯閣馬的YouTube連結：https://youtu.be/CAe42I4EIhE 全民運新北市巧固球影片：https://youtu.be/zfUgQYqgT4o - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#要會教也會動 #了解身體 #太魯閣馬拉松 #板橋馬拉松 大家今天運動了嗎 今天是閒聊單元 但我們的個性聊到最後面還是小嚴肅 到底….. 大家可以聽聽看我們的想法嘿～ 學生跑太魯閣馬的YouTube連結：https://youtu.be/CAe42I4EIhE - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#十個簡單評估自身結構的方式 #學生個案分享 #到底怎麼坐？ #到底誰適合凝聚運動顧問 你今天運動了嗎？ 這集提供簡單的自我評估方式 大家可以試著做做看 看自己的身體結構有沒有在平衡的狀態 有任何問題都可以留言唷 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#諮商筆記 #專業性問題 #為了反對而反對 #侮辱？ 你今天運動了嗎？ 這集比較長唷 來聊聊最近討論度很高的筆記 以及我們自己的看法 這集因為我們真的太忙了最近 所以沒有去錄音室錄音 緊急想辦法把錄音錄好 大家聽聽看吧 也可以留言跟我們說你的看法唷！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#芮力學 #有擔當肯負責 #齊心協力辦好事 #未來期望的團隊 你今天運動了嗎？ 這集感謝芮力學（Ig:grace.wwwwwwww） https://instagram.com/grace.wwwwwwww?igshid=YmMyMTA2M2Y= 分享如此精闢的文章 今天是下集唷！ 來聽聽看吧～ 理性討論～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#芮力學 #管理好心情 #不破壞規定 #合理進行價值置換 你今天運動了嗎？ 這集感謝芮力學（Ig:grace.wwwwwwww） https://instagram.com/grace.wwwwwwww?igshid=YmMyMTA2M2Y= 分享如此精闢的文章 宗霖教練看到這篇文章時立馬私訊小編說一定要來談這個主題 來聽聽看吧～ 理性討論～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://linktr.ee/cicostudiolab

#愛情電影 #推薦影單 #淺談女性主義 你今天 投票了嗎？ 這集來分享我們四位最推薦的愛情電影 絕對要看啊 不看後悔唷 這集也會淺談女性主義 很精彩,跟著聽跟著體驗會有不一樣的觀點！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#器官對應情緒 #表演從動作反應情緒 #情緒影響身體 #跟身體道歉 #諮商 大家今天運動了嗎？ 這集來邀請喜歡故事的人—舒婷 從自身的身體經驗與觀察 來跟大家一起分享討論 情緒究竟是如何影響身體～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#轉學考 #想到做的過程 #凡事殺不死我的都是我的養分 #自信 大家今天運動了嗎？ 這集來閒聊 藉由宗霖教練考轉學考的那個[畫面] 來跟大家討論看看 那個想要到實際做出來的過程 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#健康是什麼模樣？ #活得久是什麼模樣？ #亞健康？ #怎麼做才能真正的健康？ 大家今天運動了嗎？ 這集回歸好久沒錄的體育課單元 來聊聊健康～ 健康到底該是什麼模樣呢？ 相信大家一定都在追求健康！ 來聽聽看我們的看法吧！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#全民運 #新北市巧固球 #薦椎痠痛 #腰痛 #完成目標後的目標 大家今天運動了嗎？ 這集邀請了2022年全民運新北市女子代表 彩華 來錄音拉！ 這集專門在聊這次的全民運的過程 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - 冠亞軍片段 https://youtu.be/VrCd4BCH-iE - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

#全民運 #巧固球 #凝聚合作選手 #凝聚合作選手挑選 #選手日常 #睡覺睡的好 #每日功課-放鬆 #力傳遞分享 #影響力 - 大家今天運動了嗎？ 這集邀請了2022年全民運新北市女子代表 彩華 來錄音拉！ 這集非常好聽，很溫馨也很熱血！ 來聽聽這集再聊什麼吧～ 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 這集聊了很多河吶山的特色，以及創辦人Leo想帶給學生的宗旨 小編上過河吶山的課程，那裏真的很不一樣 從學生到教練都非常歡樂與直接，上課過程都很愉快 大家真的可以去試試看～ 來聽聽這集再聊什麼吧～ 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - 河吶山資訊欄 IG:https://instagram.com/henasan_tw?igshid=NzNkNDdiOGI= 官方網站：https://site-4939512-7828-2075.mystrikingly.com/ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 小編這次邀請了凝聚運動顧問創辦人 宗霖 及河吶山創辦人 Leo 來解答常常收到學生詢問，這兩個公司到底是什麼關係呢？ 大家可以聽聽看～ 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - 河吶山資訊欄 IG:https://instagram.com/henasan_tw?igshid=NzNkNDdiOGI= 官方網站：https://site-4939512-7828-2075.mystrikingly.com/ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 今天不運動來聊聊遠距離戀愛 小刀與宗霖訓練師將分享他們的經驗 大家可以聽聽看～ 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 小編最近居然有種今天不動，我會不會復胖的焦慮！ 導致我每天一定要動一下，都沒好好休息。 於是來Podcast找小刀訓練師跟宗霖訓練師聊聊～ 再麻煩大家幫我點一下五顆星好評～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 今天邀請到凝聚第一位收費學生—林琬清羽球選手 本集是下集喲，主要會聊聊琬清是如何到凝聚的 和一些對於凝聚運動顧問的想法和故事喲～ P.s 有持續聽的朋友們，幫我們五星好評一下啦 ~ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 今天邀請到凝聚第一位收費學生—林琬清羽球選手 以下是簡單的比賽經歷喲 2021第二次排名賽混雙第三 2022第一次排名賽女雙第三、混雙第六 2022義大利挑戰賽 女雙冠軍 2022德國系列賽 女雙冠軍 2022法國挑戰賽 女雙第二 2022第二次排名賽 女雙第三 混雙第六排名賽女雙第三、混雙第六 2022義大利挑戰賽 女雙冠軍 2022德國系列賽 女雙冠軍 2022法國挑戰賽 女雙第二 2022第二次排名賽 女雙第三 混雙第六 2021第二次排名賽混雙第三 2020第二次全國羽球排名賽 混雙第四名 2020第一次全國羽球排名賽 女雙第五名 混雙第四名 2019第二次全國羽球排名賽 混雙第二名 2019波蘭挑戰賽 女雙第三名 本集是上集喲，主要會聊聊成為選手的一些過程 究竟職業選手跟一般人的工作有什麼不一樣呢？ 來一同聽聽看這位選手的一些小故事!! P.s 有持續聽的朋友們，幫我們五星好評一下啦 ~ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 現在常常在講情勒情勒 阿到底情勒是什麼～ 非專業評論 單純想簡單聊聊情勒到底是什麼 究竟什麼是情勒 什麼不是呢？ 來聽聽看吧！ P.s 有持續聽的朋友們，幫我們五星好評一下啦 ~ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 小編前陣子腰扭到很傷 以前的感覺就是不要動讓他好 但這次的經驗很不一樣 來聽聽看吧！ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 宗霖教練跟小編分享過 關於人家認為他是外星人的故事….. 我們沒有要怪力亂神 只是跟大家分享一下宗霖教練的親身經驗 博君一笑XDDD - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家今天運動了嗎？ 小編最近跟小刀教練去參加 曙光的半馬跑班 學到了很多，也在學習跑步的過程中 產生了一些對用力方式的疑問 讓宗霖教練替我解惑吧 - 關於結構團班，目前已經招生滿額了 對於我們有興趣的朋友呢 可以先點下方連結預約評估喲～ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家安安 今天來閒聊 今年四月小刀教練跟宗霖教練居然去比三鐵 小編跟全程 只有一句話 「他們瘋了」 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 Apple podcast/聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家安安 凝聚時光屋 第五集來延伸上集的內容 來細聊一下痠痛 大家可以聽聽看唷 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

大家安安 凝聚時光屋 第四集終於要來聊體育了 這個議題預計開系列單元 【小時候體育課沒教的事之給大人的體育課】 不小心聊太多 ~ 還有很多很多想分享給大家的知識~ 希望大家能多多支持給我們意見啊 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

驚喜新增QA問答 這個系列未來欲規劃只回覆五題問題 但我們會邀請宗霖來詳細回覆 機會難得 請隨時注意我們IG限動～ - 提醒大家IG有辦抽獎唷，時間只到7/15 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

嗨～各位我們又來了 凝聚四週年了 這四年經歷了大起大落 但凝聚運動顧問還是持續努力著 這集找來了老闆 宗霖 來跟大家一起瞎聊時光 - 提醒大家IG有辦抽獎唷，時間只到7/15 - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 凝聚時光屋可於 聲浪/Spotify/KKBOX/Google播客 收聽 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 新朋友想來體驗看看，可以點擊下方連結評估報名 https://lin.ee/4twm7vq

不保證好聽(會不會太誠實😊) 畢竟是第一次錄音 但還是希望大家可以喜歡嘍～ 有任何建議歡迎留言，小編會立即回覆你的xD 目前規劃兩週更新❤️ - IG.YT.FB 搜尋|凝聚運動顧問 合作邀約| cicostudio.lab@gmail.com - 文章中提到的工作坊資訊 https://linktr.ee/cicostudiolab