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一週12分鐘高強度科學健身 采實文化 許多重訓運動,強度從頭到尾都一樣,這並不符合人體肌肉和關節的功能。 周詳 新書快報

2 年前
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如果採低強度、長時間的方式在跑步機上運動,肌肉量反而會變少,肌肉量變少,基礎代謝率也會下降,因此跑得愈久,減肥的效率愈低。

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