自我效能-對自身成長能力的信心會影響你的成長狀況
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mon, 05 Apr 2021 14:09:32 GMT
改變生活方式會直接影響身心健康
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mon, 05 Apr 2021 13:54:11 GMT
體悟生命的本質，與自己的苦痛和平共處
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Thu, 01 Apr 2021 06:42:38 GMT
學習正念的基本原則-初心
初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。 生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。 初心提醒我們這個簡單的道理。 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 13:52:09 GMT
學習正念的基本原則-放下
放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。 若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響， 不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 13:48:29 GMT
學習正念的基本原則-非用力追求
如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個..... 為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。 非用力追求是消極的生活態度嗎？ 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 10:44:18 GMT
學習正念的基本原則-耐性
想東想西使我們失去與當下的連結。 更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。 當心動盪不安時， 耐性如何幫助我們回到當下， 承接蘊含其中的圓滿呢？ 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 06:27:08 GMT
學習正念的基本原則-信任
信任自己跟正念有什麼關係？ 為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 03:39:26 GMT
學習正念的基本原則-接納
正念中要培養的接納是什麼？ 為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 03:28:48 GMT
學習正念的基本原則-非評價
什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？ 慣性對我們評價人事物有什麼影響？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Tue, 30 Mar 2021 03:16:28 GMT
