Sportso-mate｜Sportunes HK

運動品牌 lululemon 早前喺美國舉辦咗一個名為 FURTHER 嘅超級馬拉松，本地巴西柔術運動員郭苡彤（Vriko）係其中一位挑戰者。一年前，Vriko跑1公里都要唞幾次；一年後，佢實現咗「每日跑50公里」呢個目標，順利用六日完成303.313公里。跑步對Vriko嚟講，一直都唔係一個好嘅回憶，其中包括求學時期被欺凌嘅往事。不過呢一年，佢就因為每星期練30個鐘而同跑步建立咗一段新嘅關係。呢六日嘅超馬究竟係點過？烈日下喺沙漠不停兜圈跑嘅佢諗緊啲咩？Vriko話今次接受挑戰除咗想證明自己，仲背負咗更遠大嘅期盼，唔知會聽今集《Sportsomate》嘅你又會喺其中得到啲咩訊息呢？

主持：椰青
嘉賓：超級馬拉松挑戰者 郭苡彤 Vriko

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Voguing源自美國哈林區非裔及拉丁裔同志社群，當時嘅舞者因為搵唔到自己嘅容身之處，所以建立咗呢個能夠互相包容同照顧嘅「家」。喺保護罩下，舞者可以毫無保留地展現自己從未敢公開嘅一面，接納真我。時至今日，雖然歧視同負面評價已經大幅減少，但呢個「家」依然不斷擴展中，本地Voguing老師 KenKen Elle，亦係其中一位壯大香港Voguers社群嘅功臣。自大學接觸咗呢個舞種，KenKen同Voguing之間就多咗個等號：「我未必可以將紐約嘅Ballroom文化原汁原味咁帶返嚟，但我希望嚟到香港Ballroom嘅大家，一樣能夠感受當中嘅能量同愛。」

主持：椰青
嘉賓：本地Voguing老師 KenKen Elle 

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第一次渣馬就玩半馬，順利完成冇投訴！但嗰條有血跡嘅跑道、一班會喺西隧大嗌嘅跑手、冇睇跑步禮儀手冊嘅參加者⋯⋯對身心靈導師夢妮妲嚟講，全部都係考試題目。跑前預備，夢妮妲做嘅功夫同其他人有冇唔同？點樣可以將「來回地獄又折返人間」嘅跑步體驗視為一次長時間嘅冥想練習？身、心、靈，三方面喺跑步過程中係點樣互相影響？今集《Sportsomate》有雙腳貼地嘅夢妮妲，分享佢嘅半馬故事，提醒你關顧心靈同精神層面之餘，更要認真看待身體嘅需要。

主持：椰青
嘉賓：身心靈導師 夢妮妲

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當你見到復活節長假嘅出境人次高達76萬，就知去旅行係香港人深入骨髓嘅癮。有人去旅行為咗飲飲食食，有人為咗逃離工作⋯⋯而跑步教練陳培郁（Henry）就揀咗「以比賽為由去旅行」。2017年由荷蘭阿姆斯特丹嘅半馬跑起，呢幾年Henry嘅腳毛同汗水已經分別散落喺德國、西班牙、丹麥及日本等地，所以佢對外地跑遊都有一番心得：比賽前要做啲咩功課？報比賽可以喺邊幾方面入手？邊度嘅比賽最令佢難忘？自細就覺得自己唔及人嘅Henry，其實由學界開始已經堅持跑步20年，佢又點睇今時今日仍然喺起跑線上嘅自己呢？

主持：椰青
嘉賓：跑步教練 陳培郁 Henry 

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聽過唔少人視「我冇運動細胞」為唔做運動嘅原因，但如果運動細胞其實就係你嘅身體＋心靈＋習慣＋生活模式，就係你呢個人，咁呢個世界仲會唔會有人係冇運動細胞㗎呢？今集《Sportsomate》有提倡「要活就要動」嘅獨立歌手Luna Is A Bep，唔同你講音樂，大條道理講運動。自從喺幾年前發現運動就係牽一髮動全身，能夠同時構建到一個人嘅健康、事業，甚至對知識嘅追求，Luna就不斷透過喺自己身上做實驗，去宣揚做運動嘅好處。

主持：椰青
嘉賓：獨立音樂人 Luna Is A Bep

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山長水遠嚟到，冇理由咩都唔做。或者因為咁，唐卓賢（唐狗）揀咗投身喺Pakour呢樣新興咗十幾二十年嘅運動。身為KOL，講嘢都浪漫過人：「Pakour係我用自己嘅肢體動作同障礙物排一隻好靚嘅舞。」視障礙為無障礙，唐狗先可以一往無前，用唔同嘅形式同方法推廣佢最鍾意嘅Pakour。粉絲對佢嘅象停留喺「危險嘅男人」呢個標籤，但唐狗喺拍片背後做咗幾多安全評估、練習咗幾耐，你又知唔知？今集《Sportsomate》，唐狗放低咗平時嘅偶像包袱，認真地分享咗自己想收埋又唔係好收得埋嘅一面⋯⋯


主持：椰青
嘉賓：Parkour KOL 唐卓賢（唐狗）

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我哋成日將「體育無分國界」掛喺口邊，但其實無意中都會認定某啲運動係某啲人做唔到，今集《Sportsomate》就有嚟自Love 21 Foundation嘅陳樂仁（Kenneth）為大家打破呢個迷思。Kenneth喺呢間主要為唐氏綜合症及自閉症患者（當然唔少得佢哋嘅照顧者！）制定體育及營養計劃嘅慈善機構服務咗5年，見過學員們喺唔同運動上面嘅表現，Kenneth相信佢哋只係少咗一啲機會激發其中嘅潛能。有啲學員天生對聲音同光線特別敏感，開班嘅時候有啲咩要注意？冇音樂嘅跳舞班又係點進行㗎呢？今集我哋一齊回歸原始慾望，跟住Kenneth同學員享受運動嘅純粹！

主持：椰青
嘉賓：陳樂仁 Kenneth @Love 21 Foundation

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「讓我對這世界好奇」，撫心自問，長大咗嘅大家仲有冇以前嗰個咩都想知、咩都想試嘅好奇心？前香港五人足球青年軍 劉華，細個因為種種原因而冇繼續佢嘅足球之路，但就畀佢悟出咗一個道理：而家做唔到，唔代表之後做唔到。抱住當年嘅好奇心繼續探索，而家儲夠資源就可以試返晒以前未試到嘅嘢，因為咁，劉華仲喺社交平台開始咗佢嘅 #零基礎挑戰 ，同長大咗嘅大家企返起同一條起跑線；經歷返一樣嘅失敗、困惑同成功。劉華話：「身體協調固然要練，但未做到之前，不斷喺腦內練習，再搵機會實踐都好重要。」

主持：椰青
嘉賓：前香港五人足球青年軍 劉華

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非洲肯亞嘅伊藤係冠軍之鄉，孕育咗好多世界頂級長跑好手，唔少熱愛跑步嘅運動員慕名而至，香港跑手Oscar Ng就係其中之一。有別於一般人選擇嘅四至六星期高原訓練，Oscar留咗喺伊藤超過兩年。兩年嘅肯亞跑步生活，並冇令Oscar嘅長跑成績大幅提升，但所見所聞就令佢眼界大開。每日食個Ugali，就跑落玉米田，或者同二十個人一齊搭小型客貨車出市中心買食材，車尾仲有幾隻雞㖭！喺伊藤，Oscar遇過馬拉松金牌常客Eliud Kipchoge，又試過同呢位「跑神」嘅唯一教練Patrick Sang深度交流，Oscar嘅最大體會係啲咩？「求道棄術」，人應該喺跑步呢個運動上面，攞啲咩走呢？

主持：椰青
嘉賓：長跑運動員 Oscar Ng

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佛法，往往關於「苦的生起」同「苦的熄滅」，彷彿係要人透過了解「苦」嚟認識生命同宇宙萬物嘅規律，從而「離苦得樂」。前甲一籃球員曾憲鏜（Ewing），曾經因為一場街波而深陷於網絡欺凌嘅苦，不過早年開始信奉佛教，而家睇返往事就有另一番解讀。目前係籃球教練嘅佢，喺學生同自己嘅仔仔眼中係一位佛系教練，仲有脾氣但就冷靜得多，係一位願意同年青人一齊行嘅老師。Ewing話，因為有過低谷，先知道「清淨」嘅重要，但要點樣將呢個概念融入平時嘅生活同教學到呢？聽吓今集《Sportsomate》 就知！

主持：椰青
嘉賓：佛系籃球教練 曾憲鏜 Ewing

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所謂「耳聽三分假，眼看未為真」，親身體驗都未必知道一個人嘅全部，更何況係社交平台上見到嘅嘢？選秀節目出身嘅大律師梁浩朗 Aaron 初出道時，被形容為「翻版阿Dee」，但真人其實唔係真係咁似。你以為佢文質彬彬書生味濃，原來係個貪玩又不顧形象嘅大男生，仲一星期做三日Gym，閒閒地都可以撐起自己做「人旗」兩三秒。平時只可以靠螢幕同社交平台認識呢位健身Law友，你可能已經錯過咗好多嘢，今集《Sportsomate》就由Aaron親口分享，或者可以輔助到你了解多佢少少？ 

主持：椰青
嘉賓：健身Law友 梁浩朗 Aaron 

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近期香港再次掀起足球狂熱，女子足球會唔會因為咁而多返啲人留意呢？平時喺電視上見植詠珊（Cathy）就見得多，但其實佢更渴望大家喺足球場上見到佢？曾經係體育記者，又係大型體育運動嘅主持，就算涉足埋電視同電影，問到目前最想飾演嘅角色，Cathy 都係答「足球員」，就知道作為香港女子足球隊「人和天鷹」球員嘅佢心繫體育圈。走唔甩嘅好處，就係可以調整步伐，多角度漫遊呢個體育世界。無論係睇自己喺女足上嘅經歷，定係了解其他運動員不止於運動嘅故事，Cathy都甘之如飴。今集《Sportsomate》，我哋就同Cathy對調角色，參與呢位運動員嘅Day Off。

主持：椰青
嘉賓：香港女子足球員 植詠珊 Cathy 

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曾渤朗（阿朗）係香港攀登代表，經常出戰速度賽事。要用幾秒時間就爬到上15米高嘅終點，事前點都要規劃一下，但係咪有路線就一定會成功？或者好多時候更重要嘅係衝動同決心。所謂「世上無難事 只要肯攀登」，大膽試就有好多可能。都係因為大膽行多步，阿朗先會有自己嘅抱石體驗館，以及同五十多六十歲嘅爸爸一齊去美國攀石嘅珍貴回憶。講返起美國之旅，阿朗仍然覺得好驚險，不過亦因為咁，佢先睇到爸爸嘅厲害之處。至於抱石小館，阿朗坦言當時係因為想逃避現實，先把心一橫開始經營，但就係呢一下，逐漸令呢位本身冇乜生涯規劃嘅年輕人，建構起自己畢業後嘅目標。

主持：椰青
嘉賓：香港速度攀登代表 曾渤朗

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細個長輩會話坐唔定嘅小朋友係「甩繩馬騮」，原來當中嘅甩繩動作，其實係一項運動。甩繩，英文係Rope Flow，中文翻譯多數稱呢個運動為繩流。照字面意思理解，即係身體隨住繩移動嘅方向而「流動」。人帶動繩，同時繩帶動人。繩流教練Sara Leung喺疫情時認識咗呢項運動，從此以後就人繩合一，連去旅行都要喺名勝前甩一甩。雖然同跳繩一樣，繩流只需要一條繩，但呢項運動其實仲有跳舞、太極、耍雙截棍等等嘅運動元素喺裡面。想知繩流點玩？今集《Sportsomate》同椰青一齊重拾兒時揈書包回憶，齊齊學玩呢個新興運動。

主持：椰青
嘉賓：繩流教練 Sara Leung

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咩係主場？你對自己嘅主場又有幾認識？香港嘅文化、歷史、藝術，甚至運動發展，你有幾想去了解？本地籃球資訊平台SLAB嘅創辦人Jason Yip，自己會主動接觸有關方面嘅知識之餘，亦嘗試將運動同文化藝術結合，令圈子以外嘅人都願意聽吓香港故事。無論你鍾唔鍾意籃球，可能都聽過「黃金鐵籠」啟業邨籃球場，而家去呢個地方嘅人唔再局限於跟機打籃球嘅街場球迷，仲有喜愛本土文化嘅朋友；大坑舞火龍，原本係香港傳統文化，中秋節先見到一兩面，原來又可以結合籃球做個Crossover。推動運動產業，除咗運動本身，仲有好多嘢我哋可以留意。

主持：椰青
嘉賓：SLAB創辦人 Jason Yip

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喺香港藝能界，衝動派嘅藝人除咗有吳卓羲，原來仲有《海女日記》嘅馮寶欣。因為諗到就想做，寶欣由唔做運動，變成考咗兩個潛水牌嘅海女，而佢喺成功考牌嘅九個月前，係連游水都未識。同樣因為衝動，佢仲開始咗自己嘅寵物零食品牌，一手一腳為寵物們製作小食。衝動未必係壞事，諗多步亦唔見得老土，寶欣話潛水令佢學到冷靜嘅重要，而家做決定前都會清清頭腦，諗多一秒。今集《Sportsomate》，同你一齊了解吓衝字行頭嘅寶欣，聽埋佢嘅新年願望！

主持：椰青
嘉賓：香港（海）女藝人 馮寶欣 

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杭州亞運嘅壘球場上，終於響起廣東歌。《紅日》嘅歌詞，加上經歷完種種，聽到歌嘅一刻，連外表硬朗嘅香港女子壘球代表隊成員林佩君（Yaffa）都話：「大佬，你邊會忍到啲眼淚㗎？」人生冇乜幾何可以All In做一樣嘢，Yaffa同隊友們為咗最愛嘅壘球，決定全力上壘一次，結果未必係一般人眼中嘅最好，但都足以成為難以忘記嘅毛管戙時刻。比賽完結，返返打工仔生活，Yaffa望住人哋練習嘅相，依然會心生羨慕，唔知硬頸嘅佢嚟緊又會為「真愛」做啲咩呢？

主持：椰青
嘉賓：香港女子壘球代表隊成員 林佩君 Yaffa

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劉榮業、 梁帥榮、李健和⋯⋯呢啲名你有冇聽過？佢哋都曾經有份締造香港足球歷史。港足球迷一毫子眼見香港嘅體育歷史無處可尋，於是同另一位協作者吳家褀帶住球員昔日嘅波衫，嗰件香港製造、曾經流落印尼市集嘅波衫，走訪15位球員名宿，由佢哋親自講述當初嘅輝煌故事。一場比賽，由五位正選球員分別敘述，歷史就可以立體地呈現喺現代人嘅眼前。《We Have A Dream 我們的港隊》就好似一本歷史書，令香港體壇嘅故事唔再係傳說，而係被詳細記錄嘅歷史檔案。年過半百嘅球員，見返自己當時著嘅波衫有啲咩感受？作為球迷嘅一毫子又做咗啲咩，令唔係球迷嘅人都願意攞起呢本書嚟睇？

主持：椰青
嘉賓：《我們的港隊》協作者 一毫子

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明明記得滾軸溜冰唔係淨係喺地面發生，係可以同滑板一樣上欄杆、落樓梯、轉體⋯⋯仲曾經喺尖東一帶風靡一時，點解呢項極限運動會突然神秘消失？今集《Sportsomate》有香港職業特技直排輪運動員（自稱）梁澍霆 Tree 同大家講吓其中嘅故事。年紀輕輕嘅Tree，竟然有份復興潮流，同昔日嘅前輩級運動員一齊玩嘅時候佢有咩感覺？呢項運動又有啲咩魔力，吸引到Tree自費飛到海外，同當地國手一較高下？大家係時候喺屋企搵返你（或者你父母）嘅直排輪出嚟，開返啲City Pop音樂，同Tree喺聖誕燈飾下用雙腳享受尖東海傍嘅海風喇！

主持：椰青
嘉賓：香港職業特技直排輪運動員 梁澍霆 Tree

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去墨西哥深造瑜伽？做瑜伽唔係要喺好安靜嘅環境先做到㗎咩？電影中嘅墨西哥又槍戰又大毒梟好亂喎！疫情嘅時候望住屋企窗外冇變過嘅風景，香港唱作歌手黎曉陽（Michael）嘅心情同印象中嘅墨西哥一樣咁亂，然後佢去咗墨西哥深造瑜伽。Michael 話，喺墨西哥佢學識咗打開個心，隨心而行、活在當下，體驗不一樣嘅生活同文化。喺好多人眼中，Michael只係一個好彩嘅廢青，但佢深知道呢啲唔係好彩，係佢自己揀，而佢亦相信佢做嘅每個決定都係有原因、受眷顧。

主持：椰青
嘉賓：治癒系唱作歌手 黎曉陽（Michael）

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"BODY ROLLS ARE NORMAL!" 野人如是說。作為一位公眾人物，野人同好多幕前藝人一樣，社交媒體上嘅每張相都係最佳狀態。自細喺鎂光燈下長大，野人坦言自己有容貌同身材焦慮，每時每刻都覺得自己不足。「肉肉」嘅時候嫌自己肥；瘦嘅時候嫌自己冇曲線；身材標準嘅時候都可以嫌自己手指唔靚⋯⋯曾經喺教瑜伽嗰陣，被經理委婉地要求減肥，野人開始反思身體自愛嘅重要。點解教瑜伽就一定要玲瓏有致呢？點樣先係「正常」身材？做人係咪一定要對自己咁嚴格呢？嚴格嘅背後究竟係想要啲咩？今集《Sportsomate》，我哋一齊學習愛上自己嘅身體。

主持：椰青
嘉賓：香港藝人 野人 

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瓶頸，意思係遭遇阻礙，以致影響事物順暢發展。職業運動員苦惱嘅事之一，就係瓶頸往往唔係得一個，亦唔會只出現喺一個時段。喺剛過去嘅杭州亞運奪得一面個人銅牌嘅香港壁球運動員梁子軒（Henry），就深明呢個道理。Henry曾經遭遇過不知名不適，身體一熱就會出現無比痕癢嘅紅疹，想比賽但有心無力；又試過啱啱迎嚟職業生涯小高峯，預備好持續進步，但就因為疫情白白斷送如虎添翼嘅機會⋯⋯Henry話呢啲煩擾嘅瓶頸位間唔中都仲會出現，但有感自己慢慢學識同佢哋共存，已經係一個好嘅狀態。

主持：椰青
嘉賓：亞運壁球個人銅牌得主 梁子軒（Henry）

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由4歲進入滾軸溜冰嘅世界，王蘊妮（Mimi）至今依然尋找緊運動生涯中嘅每塊碎片，希望可以推砌出更多令佢堅持落去嘅理由，可能係世大運嘅爭議；可能係雅加達亞運因傷被淘汰；可能係以唯一速度滾軸溜冰運動員身份參與杭州亞運⋯⋯呢啲令Mimi人生起起跌跌嘅片段，曾經令九成時間都笑面迎人嘅佢動過「搵返份正常工」嘅念頭。平時要偷偷哋喺足球場練習，儘管場人冇人都要被趕，香港嘅滾軸溜冰代表平時係點訓練？Mimi喺今屆亞運以第六名畢業，佢又滿唔滿意自己表現呢？今集《Sportsomate》有王蘊妮（Mimi）同你打開佢嗰本Speed Skating紀念冊。

主持：椰青
嘉賓：速度滾軸溜冰運動員 王蘊妮（Mimi）

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有人形容摔角係以格鬥形式呈現嘅舞台劇藝術，所謂戲如人生，嚟自「港摔」嘅本地摔角手Mikey Man認為擂台上嘅佢其實亦係扮演緊現實中嘅你同我。世界上有幾多人自以為正義但做緊最唔公平嘅嘢？又有幾多被定義為邪惡嘅人，所有付出嘅努力都輕易地被抹殺？可以做英雄，Mikey Man偏偏就揀做反派，角色設定「為勝利不擇手段」嘅佢，非常樂於畀台下觀眾喝倒采。最近Mikey Man喺一場摔角賽中贏到金腰帶，但亦喺同一日輸返，不過佢就話呢次係佢人生至今最難忘嘅摔角比賽，直情係圓夢咁話。想聽Mikey Man嘅摔角人生？即聽今集《Sportsomate》！

主持：椰青
嘉賓：香港摔角手 Mikey Man @ 港摔

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安美大望｜買房新哲學 ETF概念宅

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香港跳唱歌手 蔡港評（Kobbie）不停強調自己係個幸運嘅人，但唔努力去做又點會察覺到其中嘅幸運？無論係細個咩運動都試、學跳舞、出道做歌手，定係近來推廣Step Aerobics，Kobbie都係一步一步咁行出嚟。今集《Sportsomate》，Kobbie除咗會話你知Step Aerobics係咩運動、有幾好玩幾吸引之餘，佢仲會分享埋由舞蹈員到成為幕前歌手嘅心路歷程。唱起《Proud of Me》嘅佢，當時原來並唔太為自己驕傲？

主持：椰青
嘉賓：香港跳唱歌手 蔡港評（Kobbie）

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2020 東京奧運，滑板首度被納入為正式比賽項目，而奪得奧運歷史上首面女子街式滑板金牌嘅西矢椛年僅13歲。喺香港，亦有一位女子滑板運動員喺13歲開始佢嘅板女生涯，佢個名叫蘇康喬（Jacqualine）。疫情期間太悶冇地方去，Jacqualine喺屋企發現咗爸爸買落嘅滑板，奇秒之門就喺呢刻打開。由屋企附近嘅平地開始，練到去香港嘅板場、隱世橋底⋯⋯最近仲去埋南京，首次體驗國家級訓練。曾經講過想成為全職滑板運動員嘅Jacqualine，望住設備齊全嘅室內場館、試過朝8晚6嘅滑板訓練之後，有啲咩體會同覺悟？選拔隊同國家隊嘅訓練模式，最大分別又係咩呢？

主持：椰青
嘉賓：香港全職板女-to be 蘇康喬

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曉，即係知曉、了解。但你知道嘅嘢，同我理解嘅嘢係咪一樣？正如文明世界發展千萬年，人類依然探討緊「美」嘅定義，就知道每個人追求緊嘅都不盡相同。香港紋身師阿曉，同時係一位健美運動員，身型比一般健身愛好者仲要健碩，喺好多人眼中甚至有啲「過份」，但呢樣就係阿曉所認為嘅美，係一種令佢願意承受難聽說話同目光嘅渴望。早前去英國倫敦參加有「健美界奧運」之稱嘅IFBB PRO LEAGUE系列賽事，阿曉更加從街上偶遇嘅陌生人口中，知多咗自己到底想要啲乜、更肯定自己為「美」所付出嘅種種。

主持：椰青
嘉賓：香港紋身師 阿曉

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「香港，勝在有Locker。」喺波蘭克拉科夫完成咗為期約3個月嘅訓練，中長距離運動員Halu話香港有香港嘅好，不過佢就絕對冇後悔參與呢次海外訓練。Halu形容今次訓練除咗幫佢「砌好咗蛋糕個底」，仲強大咗佢嘅心臟。呢一年，Halu選擇暫時放低工作，全心全意投入喺跑步，瘋狂得令你同我都羨慕，但其中嘅意義又豈止於此？今集《Sportsomate》，有Halu親口同你分享89日波蘭訓練日誌，由河濱跑步被偷嘢講起，再到發現快乾衫嘅奧秘，仲有挪威Ingebrigtsen Brothers式嘅跑步體驗同領悟，仲唔夠豐富？

主持：椰青
嘉賓：中長距離跑手 Halu

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亞運同奧運多咗霹靂舞項目，呢項運動嘅認受性突然多咗好多。但同所有運動項目一樣，可能好多人都知咩係霹靂舞，但參與其中嘅運動員就未必會被記住。今集嘉賓Bboy 4our（陳瑩駿），係香港霹靂舞運動員，仲啱啱代表香港去咗葡萄牙波圖參加奧運積分賽，不過都未必有人認得呢個名。Bboy 4our坦言想被認識，但認為目前最重要係畀世界知道有香港呢個地方。只有香港出現喺世界舞台，先會有霹靂舞新一代嘅出現。Bboy 4our：「都係賭一舖㗎咋，想為後起之秀贏一個未來。」

主持：椰青
嘉賓：香港霹靂舞代表 Bboy 4our

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港產片《全個世界都有電話》講述三位主角喺25年前後嘅改變同成長，25年，咩都可以變，連點樣看待「改變」都可以變。電影導演黃浩然係前曲棍球港隊代表，玩咗曲棍球30年，仲曾經代表香港出戰第十屆全運會，回想起當年面對世界級射手，導演依然講得津津有味。不過呢30年嘅運動經驗，並冇令導演繼續留喺曲棍球場上。「唔享受點解仲要留喺度？」導演話自己唔係豁達，係認清事實。只有認清自己嘅位置，專注自己一步一步做，先會達到目標。否則，改變其實只係一句口號。

主持：椰青
嘉賓：前曲棍球港隊代表 黃浩然導演

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好多人會將「殘疾」同「甩皮甩骨」畫上等號，所以陳浩源（Daniel）決意成立香港首支由殘疾人士組成嘅專業演講隊，為有需要嘅朋友提供平台同訓練，令佢哋更明白自己嘅優勢，更願意以自己嘅故事激勵他人。對作為2020東京殘疾人奧運會輪椅羽毛球銅牌得主、香港首位亦係暫時最後一位輪椅羽毛球運動員嘅Daniel嚟講，我哋生而為人已經係一個活生生嘅故事，只在於我哋用乜嘢方式呈現出嚟，而Daniel就選擇咗自己最擅長嘅「演講」。Daniel話，如果香港輪椅羽毛球嚟緊冇新血，佢嘅名亦終將會被遺忘，所以佢好想同其他人一樣，發掘更多運動以外嘅面向，好讓自己繼續喺「傷健共融」呢方面努力。

主持：椰青
嘉賓：香港輪椅羽毛球運動員 陳浩源

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行山，順便識朋友；識朋友，順便執垃圾；執垃圾，順便組團淨山；淨山，順便推廣「香港製造」。專頁 @hiketoclean 淨山轉運嘅版主阿源，因為自己鍾意行山，順個便就做多咗好多嘢。一樣米養百樣人，世界上總有人係冇乜公德心，行山嗰陣點都唔肯帶走自己嘅垃圾。你唔執，我唔執，山上面嘅垃圾係咪就會憑空消失？阿源嘅淨山團旨在愉快行山，順便執少少垃圾：每人做多少少，已經幫到個環境轉運。阿源仲根據自己同一眾行山友嘅經驗，搜羅咗最適合嘅鉗當係紀念品送畀團友，個鉗袋呢？畀本地家庭主婦幫手車！佢哋都係做家務嗰陣，順便搵少少外快咁囉～

主持：椰青
嘉賓：山界執男 阿源

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喺今年學界精英籃球賽同隊友一齊為學校攞返失落咗23年嘅冠軍，自己亦成為賽事中嘅MVP（最有價值球員），旁人都雀躍地將呢啲開心事掛喺嘴邊，但由張嘉謙把口講出嚟，竟然有種雲淡風輕嘅味道；但提到早前首次代表香港遠赴蒙古烏蘭巴托參與東亞青年運動會，嘉謙嘅興奮程度就大得多，眼界大開嘅佢發現自己尚有偌大嘅進步空間，小至日常執拾行裝都有值得學習嘅地方。最後一年中學生涯，將要跳入大專甚或甲組嘅世界，嘉謙仰望嘅距離會有幾遠？

主持：椰青
嘉賓：學界籃球MVP 張嘉謙

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香港日式女子偶像組合「乙女新夢」係近來冒起嘅偶像團體，喺音樂舞台上嘅幾位團員總係元氣滿滿、活力十足，全場氣氛喺佢哋嘅影響下，幾秒間就會變得異常高漲同投入；台下嘅佢哋依然擁有偶像特質——形象百變、求知力滿分。今集《Sportsomate》就有乙女新夢嘅Ai，同大家拆解偶像嘅運動人面向。兩年前先開始學習日本弓道，Ai話弓道同做偶像都有啲似，仲用弓道作為寫真集嘅主題！想聽吓偶像生活點聯繫到運動，《Sportsomate》EP.81 楽しみにしていてください！

主持：椰青
嘉賓：乙女新夢 Ai

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要有幾重視中長距離跑步，先會特登搞一個競技會專畀人跑1500米/3000米？香港暫時未去到呢個位，但日本就有喇！香港中長距離跑手陳偉聰（Wesley）早前就去咗日本體育大學，同當地嘅大學生一較高下，仲以3:56:49完成賽事，距離1972年創下嘅香港紀錄僅僅一步之遙。今集《Sportsomate》，Wesley除咗分享比賽實況，仲講咗佢同教練今次快閃日本嘅行程。星期六出發，星期日返香港！熱愛跑步嘅大家不妨參考一下。不過呢... 有啲位就最好唔好學喇，畢竟唔係個個都好似Wesley咁有一副好腸胃㗎嘛 🙊

主持：椰青
嘉賓：中長距離跑手 陳偉聰

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對你嚟講，跑步嘅意義係乜？9runner阿揚就同女朋友將跑步嘅意義推到慈善級別，由自己出發，將Run+Charity=chaRunty呢條公式用行動展現出嚟。化每個月嘅跑步里數為實際捐款，令有需要嘅機構同組織受惠，話就話係9runner，但阿揚對跑步似乎一啲都唔馬虎。或者所有運動目標，都冇我哋想像中咁難咁複雜，唔諗結果咁去做，可能仲會有額外收獲。就好似阿揚咁，想寫啲乜、跑啲乜、做啲乜、講啲乜，冇諗咁多喎⋯⋯嚟到就自然會識反應㗎啦，享受同信任個過程就好足夠。

主持：椰青
嘉賓：9runner 阿揚

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MK，泛指經常出沒於旺角嘅年輕人，有特定打扮特定習慣，係香港文化中比較貼地嘅一群；而今集嘅嘉賓MK——麥季聰，雖然唔係經常流連旺角，但同樣年輕用樣貼地，代表香港出戰七人欖球賽，更加拉近咗一般市民對欖球嘅距離。欖球隊入面，主要溝通語言係英文，MK笑言有時都會因為咁而冇辦法好傳神地表達自己，但點解佢會話完全唔影響場上嘅合作呢？回想起第一次踏足香港大球場比賽，由球員通道行出嚟望到全場座無虛席，MK除咗「嘩！咁多人嘅？」之外，仲有啲咩感覺？

主持：椰青
嘉賓：香港欖球代表 麥季聰

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細個曾經認真思考過籃球員會唔會係自己嘅出路，但Man僧最後都係決定揸畫筆搵食。因為足球名宿巴治奧，Man僧撻著咗畫人像嗰粒掣，一個暑假日畫夜畫，進步神速連老師都嘩然。近日NBA球星Jimmy Butler訪港，佢亦為對方畫咗一幅插畫。Man僧話，喺香港做創作同運動員嘅命運好相似：未成名前似乎甚麼都不是，所以畫運動員嘅時候特別有感覺。呢個世界有好多個Man僧，有好多個Jimmy Butler，但要點樣先可以做到成功嗰一位、被認識嗰一位？

主持：椰青
嘉賓：運動插畫家 Man僧 

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亞洲大學生水球邀請賽七月頭喺香港理工大學上演，參賽隊伍包括嚟自中日韓嘅大學。黃廷鏗亦有份代表理工大學參賽，決賽對上韓國體育大學，面對身型魁梧、比自己大成個碼嘅對手，佢同隊友們有啲咩對策？黃廷鏗坦言唔係太滿意自己嘅表現，亦見對手都打得好辛苦，阿鏗仲話比賽過後好多隊友都病咗。中學開始已經玩水球嘅阿鏗，今年已經係大學四年級生，佢對自己嘅將來有啲咩憧憬呢？今集《Sportsomate》有香港水球代表黃廷鏗同你分享佢嘅水球故事。


主持：椰青
嘉賓：香港水球代表 黃廷鏗

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坊間曾一度流行「168斷食減肥法」，健美運動員 馬倩宜（Happy）就認為，與其視斷食為減肥目標，不如將佢變成鍛練身體及意志力嘅過程，甚或係一次休息。因為屋企人唔舒服，Happy喺多年前決心完成營養學課程，希望以知識彌補不斷來襲嘅無力感。有咗營養學同健身背景，Happy更敢於以不同方法紀錄及認識自己身體嘅變化，主宰個人身心生活，其中斷食就曾經幫助佢走過暴食症嘅陰霾。早前Happy同健身團隊成員完成3日嘅「升級版」斷食體驗，中間最難捱究竟係邊日？食嘢嘅慾望同心癮充斥住成個人嘅時候，又有啲咩實際方法可以跨過呢個難關呢？

主持：椰青
嘉賓：生活大廚 馬倩宜（Happy）

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已經有13年攀樹及樹藝經驗嘅Jason，就好似一位幫大樹診症同做手術嘅醫生。 試過喺澳洲參與修樹工作，剪多一寸樹枝都會被質疑唔夠專業；返到香港，客人會想佢剪得幾多得幾多。同樣喺香港成長，Jason話佢理解香港客人嘅諗法，但每次「落刀」都會有種惋惜嘅感覺。作為樹藝師，Jason同樹嘅關係好微妙，佢話呢13年嚟，每一次嘅「手術」都係一場學習。因為喜歡樹、鍾意攀樹，Jason甚至會參加攀樹比賽同外國選手交流技術。如果你都對呢個專業有興趣，唔好錯過今集嘅《Sportsomate》。

主持：椰青
嘉賓：大樹醫生 馬學銘（Jason）

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啱啱喺Mega Ice Hockey 5's為自己嘅球隊攞到U9B組別冠軍嘅梁嘉晉 （Jasper），人仔細細已經百足咁多爪。除咗打冰上曲棍球，仲玩埋山地單地、花式單車等等嘅極限運動，不過佢話暫時最鍾意嘅始終都係冰球。雖然有時去比賽要早起身過平時返學，打波前又唔夠時間食早餐，仲試過畀教練打Pat Pat⋯⋯ 但諗起自己有盡力傳波畀隊友做到MVP，婆婆同媽咪又覺得自己好有型，都想繼續玩落去。今集《Sportsomate》有節目開播以嚟最年輕嘅嘉賓Jasper，同爸爸一齊上嚟分享吓佢嘅冰上火花！

主持：椰青
嘉賓：兒童冰球運動員 梁嘉晉 （Jasper）

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視障馬拉松運動員傅提芬（Inti）係全港首位完成六大馬拉松嘅視障運動員。視力受損令工作受限制，Inti一度以為自己走唔出呢個困境，幸好後來接觸咗長跑，先發現生命有好多可能，Inti更加形容馬拉松為佢帶嚟「第二人生」。用咗九年時間，完成咗世界馬拉松大滿貫呢個夢想，Inti話過終點一刻有種如釋重負嘅感覺，嚟緊會想試吓玩跳傘！Inti享受跑步，亦希望更多視障人士可以體驗運動帶嚟嘅樂趣，所以佢同幾位朋友創立咗「跑在黑暗」呢個組職。想知道更多Inti嘅故事，或者想了解多啲「跑在黑暗」嘅活動，歡迎收聽今集《Sportsomate》！

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嘉賓：視障馬拉松運動員 傅提芬

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YouTube 頻道「試當真」嘅成員許賢，經常以足球比喻人生，諗起足球就自然會諗起佢。腎仔話，其實熱愛足球嘅人非常多，只不過係佢比較善於表達，所以好快就令人聯想起佢。但真正鍾意一樣嘢嘅人又點會安於現狀？推廣足球不止於拍片講經，仲令許賢踏入咗青少年訓練嘅世界，早排佢就試過上場做助教，一班3-7歲嘅小朋友企喺面前，許賢學到啲咩？訓練嘅過程中，許賢試過叫個3歲嘅小朋友留意重心，究竟佢哋係咪真係聽得明呢？面對呢啲蝦碌事，許賢又覺得自己適唔適合繼續以教育推廣足球？

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嘉賓：港足推手 許賢

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早前全城陪滕毅康（阿康）考DSE公開試，大家身邊就好似突然多咗個細佬咁。呢位細佬喺鎂光燈下慢慢長大，學習成為一個會為自己負責任嘅大人。DSE對阿康嚟講，就好似一個分水嶺咁，為佢劃下咗兩個成長嘅時區。曾經係香港五人足球U17代表隊成員，但當時喺場邊嘅時間仲多過喺場內，三不五時就畀教練的出嚟個別輔導，阿康回望呢段時期有咩感想呢？DSE完結，冇咗呢個要畀盡120%力嘅目標，阿康嚟緊又有咩打算？今集《Sportsomate》一齊同國民細佬阿康回顧吓DSE前嘅人生，再做個輕鬆得嚟有少少認真嘅生涯規劃。

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嘉賓：國民細佬 滕毅康 

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幕前形象總係靚靚女女、斯斯文文嘅米露迪，近年成為咗一位會參與16公里長課、盡情揮灑汗水嘅運動新手。第一次玩斜路放題、第一次太陽曬到應一應咁跑城門河、第一次參加跑步比賽⋯⋯運動為佢帶嚟咗好多嶄新嘅體驗。以前唔係好願意郁嘅米露迪，點解突然會參與跑步？平時日程滿滿已經好攰，又係啲咩驅使佢點都要落街跑一轉呢？女仔怕流汗怕辛苦，今集《Sportsomate》有米露迪用過來人身份同你分享，點樣做住運動Keep住靚！

主持：椰青
嘉賓：運動新手 米露迪

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香港電臀舞團「港股」早前遠赴西班牙參加國際電臀舞錦標賽（International Twerking Champions, ITC)，成員春兒更加以香港代表身份殺入Big Final個人賽16強。當人人都為香港電臀舞者榮登世界第一而興奮，原來當時嘅春兒喺歐洲來回地獄又折返人間咗幾暈。夢寐以求嘅世界舞台，爭少少就失之交臂，春兒話多得港股幾個姐姐嘅鼓勵同照顧，如果唔係佢將會後悔一世。食乜嘔乜嘅佢，係點爬到隔離房求救？其他選手見到失去意識嘅佢，又講咗啲乜令佢返返人間？

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嘉賓：春兒@港股（香港電臀舞團）

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世界不斷進步，可能好多你想做嘅嘢，人哋一早已經做咗，但香港花式跳繩會創辦人鄭淦元（Ken Sir）就有唔同睇法。可能係因為太鍾意花式跳繩，Ken Sir 好想大家都愛上呢個運動，所以每時每刻個腦都淨係會諗住點樣吸引更多人留意跳繩。 「人無我有，人有我先，人先我優」 係Ken Sir 嘅座右銘，亦因為咁，唔同嘅群體包括傷健人士、聽障小朋友同幼稚園學生等先有機會接觸呢項有趣玩意。想當然，推廣嘅過程一定經歷過無數次失敗，就好似跳繩會Kick繩咁。Ken Sir：「跳繩嘅人，係一定要適應Kick繩㗎！」

主持：椰青
嘉賓：香港花式跳繩會創辦人 鄭淦元（Ken Sir）

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亞運會嘅入場券競爭激烈，就算喺短時間內PB咗兩次，香港跳高運動員張靜嵐依然有一定壓力。人就係咁，總係會首先睇到自己嘅不足，而忽略咗本身嘅優點。呢個時候，身邊嘅人就好重要。無論係無聊聚埋一齊傾吓偈，定係開聲支持鼓勵，佢哋都會係你最好嘅一面鏡。就好似靜嵐嘅朋友咁，一句「我信你會做到！」已經係一支強心針，令佢相信自己嘅能力之餘，亦更有動力追求進步。一時之間睇唔到自己唔緊要，不妨睇睇人哋眼中所欣賞嘅你？

主持：椰青
嘉賓：香港跳高運動員 張靜嵐

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好多人以為陳安立Brian係運動員出身，但佢就謙稱自己只係一位運動狂熱愛好者。話佢狂熱當然不為過，Brian毫不保留地將自己熱愛運動嘅形象表現人前，實行將運動扣緊生活，仲因為咁得到好多寓工作於個人興趣嘅機會：同運動員們暢談甚歡、踩住單車遊日本呢啲大家應該都見慣見熟。當人人都羨慕Brian工作自由，Brian就話佢所追求嘅自由更大——自律。運動令Brian朝住呢個人生目標愈行愈近，想知佢嘅運動哲學係點？留意今集《Sportsomate》！

主持：椰青
嘉賓：運動狂熱藝人 陳安立

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曾經喺學界跨欄風靡一時，試過以17歲之齡攞到亞運會資格，但今日嘅楚殷面對「小欄后」之稱依然會一臉怕醜同尷尬。銳意成為職業運動員嘅佢，回憶起當時比賽多過返學嘅時間，有啲咩體會？缺席校內詩歌比賽、放學冇得同朋友一齊行街睇戲⋯⋯聽落好似失去咗好多學生時期應有嘅珍貴片段，但楚殷就因為學生運動員呢個身份踏足過肯亞同摩洛哥等地。得同失究竟係旁人所認為重要啲，定楚殷自己嘅體會重要啲？

主持：椰青
嘉賓：香港跨欄運動員 盛楚殷

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曾經代表過香港參加跳繩亞洲賽嘅Agnes，早年跟隨丈夫移居德國慕尼黑，因為文化嘅不同，佢暫時放低咗跳繩教練嘅身份，但就開展咗另一番事業。初到埗人生路不熟，但流住香港血嘅Agnes又點會咁易放棄？自己組織小組訓練、參加當地嘅比賽、 逐間健身房寄個人履歷⋯⋯Agnes慢慢開始咗佢嘅德國健身教練之旅，仲喺當地獲選為運動品牌大使。德國同香港嘅訓練模式有咩唔同？對於有志移民外國嘅PT，Agnes呢位過來人又有咩忠告？

主持：椰青
嘉賓：前跳繩港隊成員 Agnes Yu

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每一個當下嘅選擇，都係最好嘅選擇。喺棒球場打滾多年，由運動員轉職成為演員，到近年重返球場代表香港出賽，胡子彤表示：「冇平衡㗎！得取捨。」旁人以為做選擇係一件費心神嘅事，子彤就唔係咁認為。無論喺運動員路上，定係演藝路上，子彤都彷彿係順流而行、因時制宜。對多次提及「個天好公平」嘅佢嚟講，每一個決定都係最好嘅決定，因為當下嘅決定先造就到一啲獨有嘅經歷，係佢揀另一樣嘢嘅時候唔會得到。

主持：椰青
嘉賓：香港棒球隊代表 胡子彤

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有冇想像過當你望到香港嘅BBoy企喺2024巴黎奧運舞台嘅時候，你會有咩感覺？BBoy C Plus 施嘉鑫背負住「香港代表」呢個名，去過南韓同日本等地參加奧運積分賽，出國比賽第一樣要學嘅嘢竟然係唔好亂食人參雞！要登上奧運舞台，將香港嘅霹靂舞文化帶畀世界，原來挑戰比想像中更多。跳咗14年舞，BBoy C Plus 形容而家係佢嘅黃金期，奧運資格固然重要，但佢想要嘅嘢遠不止此。要修補霹靂舞圈子嘅斷層，C Plus 覺得仲可以做啲咩？當外國嘅舞者因為香港Bboy而歡呼，我哋自己又有幾留意呢班運動員？

主持：椰青
嘉賓：BBoy C Plus 施嘉鑫

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加入跳遠只係年幾嘅時間，就迎嚟最後一屆學界比賽，林銘夫（Rina）都係繼續博盡無悔，最後以7米89嘅成績，成功打破學界紀錄之餘，仲破埋U20香港青年紀錄，為中學生涯留低最完美一頁。「最後」呢個詞語聽落好可惜，但其實佢亦意味住新開始即將來臨。朝住全職運動員呢個新章節進發嘅Rina，嚟緊有咩打算？喺哥倫比亞世青賽一臉靦腆嘅佢，又預備好以大將嘅姿態踏上更多嘅世界級舞台未？被喻為「鹽系美男」嘅Rina，對於呢個稱呼有咩感受？今集《Sportsomate》同你一齊認識呢位體壇新星！

主持：椰青
嘉賓：學界跳遠紀錄保持者 林銘夫（Rina）

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形容自己係內向被動底嘅Michael，從事默劇藝人多年，亦係一位歷奇教練同山藝助教。當我哋以為默劇係靜；歷奇係動，幾樣嘢完全冇共通點，Michael 就話其實各樣運動嘅本質都係一樣，無須特別定義。透過觀察，我哋可以將自己同各個領域連結，揾到「運動」嘅價值。對Michael嚟講，無論喺劇場定係喺山上，每個動作其實都係一場冒險，都係一樣。

主持：椰青
嘉賓：山藝 X 默劇 Michael Wong

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由胡文津（Woody）、黃浩聰、楊志成同曾福祥組成嘅8006小隊，喺剛過去嘅毅行者以11小時38分鐘完成賽事，破咗全香港人隊伍嘅最佳成績。比賽中途腳痛之餘，心口都痛到唞唔到氣咁，Woody要不時大叫先可以令自己條氣順啲，但佢就話心情輕鬆至極，好早已經知隊伍可以順利破紀錄。跑開路跑嘅佢，點解會突然跑山仲決定首戰100公里？每日用16個鐘頭埋首打機，原來就係當中契機！Woody：「唔係呢隻Game，我真係唔會跌落跑山呢個深淵。」

主持：椰青
嘉賓：胡文津 @8006小隊

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香港人特別鍾意二分法，非黑即白，唔係大眾即係小眾啦？唔係主流咪即係非主流囉！今集嘉賓——唱作歌手黃凱逸（Zelos）就完美將呢種概念打破，喺佢身上你可以睇到融合咗嘅各方面。你以為你對A嘅理解好透徹？偏偏佢散發住B嘅特質；你以為B嘅形象一定係咁，但佢嘅作品又有A嘅味道。粉紅同麻甩，冇話唔可以並存。崇尚「讚要講出口」嘅Zelos其實係位運動健將，羽毛球、手球、排球、田徑甚至龍舟都會見到佢嘅蹤影，大學開始做Gym就一發不可收拾，原本身形瘦削嘅佢愈嚟愈強壯，而家六嚿腹肌嘅相可以話係橫行社交媒體。

主持：多士、椰青
嘉賓：唱作歌手 黃凱逸 Zelos

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嚴以律己，下一句係寬以待人，但保錡就唔太在意後面嗰句。人生始終都係為自己負責，運動如是，做人如是。立志成為可以影響人嘅藝人，但對保錡嚟講，人哋做唔做又或者點樣做，其實最後都係自己決定。從來冇覺得自己有責任推動人哋一齊做運動，但當身邊嘅人見到佢對自己愈嚟愈有要求、睇到佢身上可見嘅改變，或者都會想做多一步。音樂同綜藝以外嘅保錡，講起跑步同踢波寧舍認真，今日呢啖「心靈雞湯」，係保錡親自熬製 ，襯熱飲。

主持：多士、椰青
嘉賓：保錡 @Error 

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《角度》一曲喺香港Hip-Hop界唱到街知巷聞，今集《Sportsomate》嘅嘉賓——歌曲主唱Zain黃智偉就同你企喺另一角度睇。用另一面睇Zain呢位嘻哈界新貴； 睇成軍十年嘅足球隊；睇運動員夢； 睇成長；睇運氣⋯⋯當你見到頭先嘅話題，腦海入面就即刻浮現某啲立場同感覺，可能就係時候轉個角度。愈聽得多，你就愈會發現原來你冇諗過嘅嘢仲多。咁係咪即係代表咩都唔諗，隨遇而安就最好？嗱嗱嗱你又框死咗自己喇～

主持：多士、椰青
嘉賓：本地Rapper 黃智偉(Zain)

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似欖球又似麻鷹捉雞仔，傳統印度接觸性運動卡巴迪，原來喺20、30年代已經係正式嘅體育項目。Yanson話雖然自己細細粒，但面對身形大過自己兩倍嘅對手都唔會輸蝕。曾經畀對手一下就擲出場外嘅佢，依然享受同隊友喺場上瘋狂大嗌「Kabaddi」嘅日子。Yanson 覺得新興運動同傳統運動喺香港嘅定位好唔同，後者更歡迎「唔係好勁」嘅人嘗試同參與，正正呼應到佢所認同嘅「我們本應瘋狂和荒唐」—— 鍾意一樣運動就應該唔理咁多，試多啲玩多啲，瘋狂到底。

主持：多士、椰青
嘉賓：卡巴迪教練 姚偉茵 (Yanson)

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跑21連繫咗13位年青人，其中一位係將會投身教育界嘅Amy，熱愛音樂嘅佢仲特別為呢個活動創作咗一首同名作品《跑21》：

//我 信我 定能 跑過
無懼世上 或有變數 未能阻//

「你信啦，相信就會做到。」呢句說話帶領住Amy揮灑汗水同青春：冇乜跑步底子但膽粗粗同其他成員完成123公里、攞住結他就喺港九新界玩Busking⋯⋯放棄自我設限，好不熱血。Amy仲話希望將來可以用老師嘅身份，以生命影響生命，同學生一齊譜寫人生嘅美麗樂章。媽呀好有火！

主持：多士、椰青
嘉賓：跑21成員 曾淑婷(Amy)

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應援，係指各家粉絲為鼓勵自己偶像而辦嘅活動。有人會設計應援紀念品；有人會快閃跳舞；有人會以偶像名義參與慈善活動，而作為「雞湯」（即芯駖@Collar 之粉絲）嘅K Sir，就以應援跑去支持自己嘅偶像。芯駖4月18日生日，K Sir就鼓勵粉絲圈一齊跑4.18公里，將追星同運動結合，追明星之餘亦追埋粒人造衛星（GPS）。常言「粉絲行為 偶像埋單」，唔知Collar又點睇呢班支持者呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：Collar應援跑 K Sir

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標題特登括住個鐵字，係因為Anson做保鏢前，曾經係一名紥鐵工人。點解會由建築界別跳入保護要人界別？過程冇你諗到咁驚天地泣鬼神，純粹因為Anson心入面有團「健身火」想再燒旺啲。紥鐵、保鏢同健身，三樣嘢聽落好似風馬牛不相及，但Anson嘅故事就令佢哋有種特殊嘅連結。今集《Sportsomate》，一齊見證呢位鐵漢嘅追夢之旅。

主持：多士、椰青
嘉賓：職業保鏢 Anson Tse

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原本係跳繩港隊成員嘅TAITSZ、TEDMA，跳繩都唔夠，仲要加埋跳舞！跳唔停嘅佢哋，早年仲同兩位朋友組成咗Double Dutch組合Ropssy，將跳舞同跳繩兩樣運動嘅可觀性再推高一層次：「就好似普通游水同韻律泳，我哋想令成件事更好睇。」運動量高，表演同練習期間嘅驚險事亦唔少，Double Dutch 有咩咁吸引到佢哋？

主持：多士、椰青
嘉賓：TAITSZ & TEDMA @ Ropssy  

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「嗰度椰林樹影、水清沙幼⋯⋯」原來唔使睇到個畫面，淨係聽歌同跳舞都可以感受到大溪地嘅小島風情。大溪地舞老師Elsie當年一聽到有關音樂就已經愛上，仲遠赴大溪地跟當地老師學跳舞。能夠親眼見證當地人點同大自然連結，Elsie都有另一番體驗。根據Elsie老師介紹，大溪地音樂嘅歌詞都係以講故仔，尤其愛情故事為主，而因為廣東歌都有情歌嘅元素，Elsie老師更加試過以梅艷芳嘅《心債》編舞，呢種Crossover又為大溪地舞帶嚟咩新衝擊？

主持：多士、椰青
嘉賓：大溪地舞老師 Elsie Mak

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有冇發現而家嘅公園少咗好多「馬騮架」？究竟係以前嘅小朋友大膽啲，定而家嘅小朋友冇機會放膽去試？土炮忍者鍾衍洋（阿洋）本身係一位障礙競技運動員，2022年正式開始咗佢嘅忍者障礙訓練場。喺阿洋嘅Ninja Park入面，小朋友可以盡力做個小忍者擒高擒低，玩到手甩皮玩到喊。你可能會問：「佢哋唔驚㗎咩？」 忍者老師阿洋就問返你：「人嚟㗎喎，點解唔可以驚？」

主持：多士、椰青
嘉賓：土炮忍者 鍾衍洋

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19歲嘅時候因為腦瘤影響視神經，子賢嘅視力喺一個月內跌到得返一成。初期嘅佢每日都喺哭泣中渡過，後來喺家人同朋友嘅支持下，佢接觸咗馬拉松，仲曾經遠赴台灣比賽。雖然睇唔清楚比賽環境，但領跑員義工都幫到子賢感受當下嘅好風光。子賢曾經好熱愛足球同手球，但視力受損後就好少再玩。佢慨歎，現今可以畀視障人士參與嘅運動唔多，刺激感亦不大，所以佢好想喺將來同一班有心人發掘更多有趣嘅運動體驗。

主持：多士、椰青
嘉賓：視障跑手 溫子賢

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「細細個去街場跟隊，施丹式的轉身濕濕碎」 —— 《如果我去踢南華》
本地樂隊Senseless夾Band夾咗接近20年，創作咗好幾首歌詞貼地、一聽就甚有共鳴嘅作品，其中包括講足球嘅《如果我去踢南華》同講毅行者嘅…《毅行者》。兄弟嘅感情，除咗建立自音樂，仲嚟自熱血得嚟得啖笑嘅運動經歷。唔識游水但一齊玩外展越野、抽住筋都要等埋划艇未返到嘅隊友，鼓手細廉：「Senseless就係咁，甩甩碌碌，但最後會發覺過程係絕對值得享受。」

主持：多士、椰青
嘉賓：陳軒、細廉@本地樂隊Senseles

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拯溺接力除咗要夠大力抬起個假人之外，原來仲要好似西部牛仔咁練拋繩？ 「拯溺真係好好玩！」明明講緊救人竟然用「好玩」嚟形容？原來拯溺有海外比賽之餘，香港都有學屆賽！今集Sportsomate有黎曉彤同陳穎臻兩位拯溺教練講吓比賽好玩之處，仲會分享八號風球下出海訓練嘅驚險故事。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港拯溺教練 黎曉彤、陳穎臻

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4月4日係日本搖搖日，所以Sportsomate第44集請嚟「搖搖大叔」黃偉鑠（阿反）講吓佢嘅搖搖生活。破完世界紀錄，阿反繼續昂然走佢嘅搖搖路，用自己嘅能力推動搖搖風潮。除咗開設全香港首個廣東話搖搖頻道：開箱二十年前搖搖、教新手玩搖搖之外，佢仲將香港Vtuber嘅音樂帶上自己嘅表演舞台，將不同年代嘅潮流擺埋一齊。「好想將香港嘅次文化（希望有日會成為主流啦）分享畀更多人認識。」阿反如是說。

主持：多士、椰青
嘉賓：資深搖搖玩家 黃偉鑠

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呀吓～～～我要飛往天上～～個個都話要飛，唔通個個都識飛咩？香港滑翔傘教練 袁偉傑 （傑Sir）就係少數真係曉「飛」嘅人。飛行經驗已經有23年嘅傑Sir，啱啱先喺日本玩完滑翔傘返嚟，今次仲有60幾歲嘅學員同佢一齊飛。喺天空望住富士山嘅感覺究竟係點㗎呢？日本飛同香港飛又有咩唔同？除咗滑翔傘，傑Sir原來仲識揸飛機，佢話喺美國嘅日子，真係因為會驚塞車而決定以飛機代步㗎！

主持：多士、椰青
嘉賓：香港滑翔傘教練 袁偉傑

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啱啱先由1字頭變成2字頭，以為擂台上嘅少年拳手林敬皓（Tony仔）會有初出茅廬嘅氣燄，但自認「MK」嘅佢，其實沉穩謙虛得嚟仲比一般同齡人成熟。問佢點睇近排熱播嘅拳擊電視劇，佢話：「劇情需要啫。」閒時睇吓書、同媽媽種下多肉植物，近排仲開始學彈琴，Tony話佢好希望兼顧學業同拳擊之餘，仲可以更認識自己，認識世界。

主持：多士、椰青
嘉賓：少年拳手 林敬皓

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Kinson話畀大家知，每個人都可以用自己嘅力量支持香港運動員。「個Page係我自己嘅，大條道理盲撐香港運動員都得啦！」 就係咁，Kinson開始咗每日留意香港運動員動向嘅生活，工餘時間就睇返運動員比賽嘅片段。佢好希望大賽過後，大家都會繼續關注呢班努力將「香港」呢個名帶上國際舞台嘅功臣。香港勁揪，香港運動員勁揪！

主持：多士、椰青
嘉賓：《香港運動員勁揪》版主 Kinson

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二十出頭就被選為香港女子板球隊隊長，陳嘉瑩（Kary）至今已經飾演呢個角色好幾年。當初同隊員debriefing都戰戰兢兢嘅佢，今日同大家嘅關係已經仿如一家人。隊員需要情緒支援，隨時都可以搵Kary；咁Kary好迷失嗰陣，又可以同邊個講呢？尤其係已經喺板球隊浸淫咗十幾年，Kary話有時都會諗自己仲可以點行落去，究竟作為隊長嘅佢近來面對緊啲咩課題？

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嘉賓：香港女子板球隊隊長 陳嘉瑩

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有冇發現《Sportsoho》11月號—《我們的籃球學園》嘅封面，有幾隻好搞鬼嘅卡通？當呢幾個角色「活生生」咁企喺你面前，你見到嘅究竟係T-bone定Joman？係阿Finn定係Bosco？吉祥物演員平時係點演繹角色？運動量又會唔會特別大呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：Mascot演員 Joman&Bosco

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如果功夫+足球有得做，戲曲+Hip-hop又得唔得呢？傑仔就相信一定得，所以佢著住京裝，以武生身分喺新光戲院參與咗一場Hip-hop表演，台上台下都非常享受。除咗一般人認識嘅「身段」、「筋斗」，傑仔仲進修咗「變臉」，希望嚟緊可以繼續喺傳統文化中注入新血，令兩邊都愈做愈好。

主持：多士、椰青
嘉賓：多元演藝人 徐俊傑（傑仔）

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幾年前因為爸爸過身，香港跆拳道運動員黃嘉威患上咗嚴重抑鬱症，收埋咗自己兩年冇見人。嘉威形容「品勢」就係佢嘅救命草，藉住訓練令佢由低谷行返出嚟。啱啱過去嘅亞洲錦標賽，係嘉威參與跆拳道三十年後，首次代表香港出戰首爾實體賽。其中嘅過程雖然好「Chur」，但對嘉威嚟講，可以話係畢生難忘。當時燃燒生命嘅行程究竟係點？平時訓練點解要不斷播觀眾歡呼聲？

主持：多士、椰青
嘉賓：品勢錦標賽銀牌(女子41-50歲個人項目)得主 黃嘉威

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運動攝影係攝影界入面一個專業類別，因為佢有自己一套構圖同捕捉影像嘅模式。今集《Sportsomate》嘉賓Lampson Yip，有多年運動攝影經驗，喺佢嘅鏡頭下出現過無數香港運動員，同令人難忘嘅香港體育歷史畫面，你唔多唔少都會睇過佢嘅作品。究竟運動攝影除咗要識影相，仲要識啲乜嘢？揀相有咩準則？Lampson 同運動員之間嘅關係又係點㗎呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：運動攝影師 Lampson Yip

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陳雪華（MC Eddie），熱愛參加比賽嘅你未必認得佢個樣，但就好大機會聽過佢把聲。一場體育活動，除咗參加者同佢哋嘅支持者，仲有一個角色係無處不在—— 運動司儀。MC Eddie都係運動狂熱分子，會唔會因為咁，令到佢更加識得喺場上搞氣氛呢？颱風之下做大會MC，又有咩咁特別？今集《Sportsomate》，有MC Eddie 喺你耳邊吶喊助威。

主持：多士、椰青
嘉賓：Title n Name

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香港可以「以舞會友」嘅公眾地方已經唔多，位於天水圍嘅「銀座」算係碩果僅存嘅樂園。June同Bulu都喺銀座跳舞大，一跳就跳咗十幾年，由初初一片大草地跳到而家嗰個四四方方嘅廣場。日頭嘅銀座只係區內居民或者酒店住客食飯同買日用品嘅商場，原來入夜就會變成另一個世界。男女老幼、唔同出生地、唔同國籍⋯⋯只要鍾意跳舞就可以加入成為Ginza Family嘅一份子。Family喎，係愛呀 ❤️

主持：多士、椰青
嘉賓：June & Bulu @GinzaFamily

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「頑張って」係日文中嘅加油，有一齊努力、盡力而為嘅意味，本地樂隊Kolor有份搞嘅「頑張跑」都本住呢個宗旨，開始咗一班人定期嘅跑步練習。參加頑張跑會嘅人未必個個係運動精英，但「出到門口，已經贏咗」，每次都比上一次進步少少，已經對得住自己、對得住跑會。今集有Kolor主音Sammy，同大家分享跑友間飲跑食醉嘅故事，互相影響，各自成為更好嘅自己。咬住信念，由零起，總會到。

主持：多士、椰青
嘉賓：Sammy@Kolor 

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曾經重達88.8kg，因為手執雪梨茶而畀爸爸強烈勸喻減肥，孟燁熙（Harold）都冇諗過自己會成為第一屆全港中學及大專聯校健體比賽中學組冠軍。恆心同堅持令佢嘅青春多咗重要嘅一頁，原來盡咗力之後仲有更多力量可盡。預備比賽期間，Harold嘅自律令屋企人同朋友都為之欽佩。初生之犢不畏虎，但Harold今集嘅分享並冇大眾眼中嗰種冠軍嘅氣燄，聽佢講比賽要搽油等等嘅小故事，反而令成件事更著地。

主持：多士、椰青
嘉賓：中學健體比賽冠軍 孟燁熙

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「落雨跑步有咩問題？你本身防水㗎喎！」運動勵志（唔講得）Kwan 喺2020年開咗個Page，志在鼓勵世人做運動，自強鬥長命。當你做任何嘢都欠缺動力，適時畀人鬧吓其實都係一個好方法。Kwan嘅文字，就好似一個同你識咗好耐嘅朋友，恨鐵不成鋼，所以喺你耳邊叫你起身郁吓：「受傷唔緊要，最緊要係唔好再受傷」，抵死得嚟又幾啱聽。

主持：多士、椰青
嘉賓：運動勵志（唔講得） Kwan 

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鄭璟樂（KingLok）由細踢波踢到大，仲試過踢到上甲組，以為咁就一世，偏偏個天就畀佢跌一跌，令佢望到其他方向。隨心而行，反而有啲意想不到嘅驚喜：踢波變成份外珍惜嘅興趣，同一時間出現更多有趣嘅機會。本住 「我點會做唔到啊？」 嘅精神，佢仲試過啲乜？今集《Sportsomate》 試下除低你嘅眼鏡，一齊發掘啲新嘢，認識吓 「最上鏡先生」 以外嘅KingLok。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港業餘足球員暨模特兒 鄭璟樂 

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「媽媽，我攰，但我瞓唔著。」你有冇試過瞓得好差？或者嚴重到晚晚失眠？有人話，做運動就會瞓得好啲，但你嘅運動量已經好夠，點解仲係瞓得唔好？今集《Sportsomate》嘅嘉賓，功能醫學及睡眠顧問Cavan Chan主張唔用藥物去幫助人瞓一個好覺，等你做運動甚至日常生活都可以提高效率。聽吓Cavan平時會畀啲咩建議運動員，齊齊跟Cavan學吓呼吸，祝你一夜好眠。

主持：多士、椰青
嘉賓：功能醫學及睡眠顧問 Cavan Chan

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一切由曲棍球開始。因為曲棍球，李峻瑋(Thomas)踏上咗國際舞台；因為曲棍球，Thomas喺短短3年成為咗港隊教練；因為曲棍球，Thomas接觸咗唔同嘅新興運動，仲孭起咗推廣新興運動嘅角色。如果話千里馬需要伯樂，咁令Thomas行到今日嘅伯樂，可能就係曲棍球呢樣運動。Thomas：「運動係我嘅生命，我想同佢建立最緊密嘅關係，行得幾遠得幾遠。」

主持：多士、椰青
嘉賓：香港曲棍球運動員 李峻瑋


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居合道，傳統日本武道。香港尊武館負責人梁家安（武名：嘉光）館長，喺二十五年前因為一把劍認識咗居合道，經過不斷修鍊成為鍊士，後來仲成為師範並喺香港推廣呢項日本文化。居合道唔單止係一套劍術，仲係收心練技嘅一個過程，從拔劍收鞘，到集中呼吸，每一個動作都要同自己嘅身心結合。今集《Sportsomate》 同大家一齊學習雷之呼吸，修心、技、體。

主持：多士、椰青
嘉賓：戶山流居合道尊武館 梁家安館長

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「Twerking（電臀舞）就好似榴槤咁，有人好抗拒，有人鍾意到死。」 香港Twerking Dancer Ting Ting 一定就係後者。就算佢嘅工作同佢鍾意嘅舞蹈冇任何關連，因為有呢個精神寄托，Ting Ting 嘅人生似乎仲有享受嘅空間。Twerking 喺香港尚未普及，少不免會有難聽嘅評價：核突、鹹濕、Show-off… 但Ting Ting 一於少理：「我就係鍾意，咁點吖？點解人哋可以我哋唔得？」 今集《Sportsomate》，一齊發掘呢個舞種嘅吸引之處。

主持：多士、椰青
嘉賓：Twerking Diva Ting Ting

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好多人話孖仔會有心靈感應，香港手球代表翊暉、翊文都直認不諱，仲話單靠一個眼神已經知對方諗乜。由出世一刻，兩個已經形影不離，連興趣、喜好都非常相似，係兄弟、係朋友、係Soul-mate，更加係合作無間嘅隊友。孖仔身份有冇幫助到兩位嘅訓練？成長過程又有冇曾經因為同對方太Close而心生厭惡？今集《Sportsomate》同大家感受吓孖仔之間嘅愛。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港手球孖仔代表 簡翊暉、簡翊文

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鍾意踢足球嘅朋友，一年換一兩對波Boot係等閒事，所以最好嘅so-mate除咗係你嘅隊友之外，仲有賣波Boot畀你嗰位。Cyrus早年喺大西北開始咗佢嘅波Boot小生意，佢話除咗係因為自己都好鍾意錫波之外，仲因為佢覺得元朗、天水圍嘅足球文化熱烈啲（不服來辯！）。波Boot店營運至今超過6年，Cryus嘅客人層面已經擴展到港超球星，當日攞住對波Boot去更衣室畀佢嘅偶像，Cyrus究竟有咩感覺？客人同佢嘅關係又係點㗎呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：大西北波boot店主 Cyrus

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細個睇住卡通入面嘅小美人魚喺水底自由自在轉圈跳舞，你有冇幻想過自己有日都可以做到？Mermaid Ocean Palace 嘅編舞老師 Christel 細個唔鍾意游水，但就對美人魚好著迷，估唔到大個之後真係成為咗一條美人魚！原來現實中嘅美人魚有排實的的嘅腹肌；原來美人魚落到水底第一樣要控制嘅嘢係頭髮？今集《Sportsomate》有Christel帶我哋一探童話中嘅海底世界。

主持：多士、椰青
嘉賓：美人魚編舞老師 Christel 

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動作特技，動作同特技同樣重要。香港特技演員陳俊峰（MJ）同蘇海傑（蘇狗）異口同聲咁話，特技人就係要有特別嘅技能，仲要唔可以淨係得一樣，樣樣識啲先夠格，簡單嚟講即係百厭囉！除咗打鬥場面，原來文戲都需要動作設計？今集Sportsomate有兩位電影幕後功臣妙語連珠、句句啜核咁同你傾吓香港電影。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港動作特技演員 MJ、蘇狗

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極限運動有好多種，Tricking 畀人感覺總係輔助嘅角色，但教練Dream就唔係咁諗：「我會盡量推咗做替身嘅工作，想人哋了解同明白，Tricking 本身就係一種獨立嘅運動。」每個人生來嘅劇本都唔一樣，認清自己嘅定位同特色好重要，因為咁樣你先可以做人生嘅主角。Dream做人都係一樣，一直相信每個人都係特別嘅佢，唔再同人比較或競爭：「所有嘢都係做好自己就夠。」

主持：多士、椰青
嘉賓：極限運動——Tricking 教練 Dream

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做開運動嘅朋友，應該會對訓練裝備特別上心。如果可以著住一對獨一無二、代表到自己嘅鞋上場比賽，會唔會寧舍落力呢？阿Kiu由2014年開始畫鞋，到近幾年仲開始埋客製波鞋嘅生意，連世一香港劍擊運動員張家朗同日本殿堂級組合W-inds都曾經擁有過阿Kiu嘅作品。今集《Sportsomate》，同大家聽吓客製波鞋嘅趣事。

主持：多士、椰青
嘉賓：手繪波鞋迷妹 阿Kiu

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講起Mate，運動員嘅同伴除咗有一齊訓練嘅朋友之外，當然唔少得幫大家身體「執手尾」嘅醫師。球隊有隊醫，亦有人會搵物理治療師，但接觸一般市民較多嘅，相信非跌打師傅莫屬。梁天柱師傅嘅醫館以粉紅色骷髏室內設計而聞名，其中仲有好多有別於傳統嘅發展方向，用創意保留傳統技藝，梁師傅喺Marketing上嘅頭腦不容小覷！

主持：多士、椰青
嘉賓：潮爆跌打醫館 梁天柱師傅

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閃避球+飛碟（飛盤）= 躲避盤？身為香港第一批躲避盤教練，豪Sir曾經好似聖誕老人咁孭住成袋躲避盤，逐間逐間學校叩門𠱓啲體育老師畀佢哋免費試教，又試過遠赴台灣邀請當地教練嚟香港培訓新血。咁辛苦究竟為乜？時速達到100km/h嘅躲藏盤又有乜咁吸引呢？今集Sportsomate同你一齊了解呢種新興運動！

主持：多士、椰青
嘉賓：躲避盤教練 豪Sir

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玩物唔單止冇喪志，仲玩到參加世界賽、攞獎學金再創業！講緊嘅係只得17歲嘅香港劍球運動員沈靖殷 。靖殷由六年級開始接觸劍球，一見鍾情之下就開始努力鑽研技術。隨身帶住劍球，轉堂小息Lunch Time都要玩兩下，玩到老師巡樓嗰陣主動叫靖殷教佢哋玩。近排佢仲玩到開埋自己嘅劍球網店，呢啲係咪青出於藍嘅最佳例子？

主持：多士、椰青
嘉賓：香港劍球運動員 沈靖殷 

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有冇發現香港人特別鍾意啲得啖笑嘅嘢？人生已經好多框框，每樣嘢都需要定義，或者因為咁，我哋對唔按牌章運作嘅嘢特別著迷。就好似你屋企嘅廚房咁，佢只係一個好細嘅空間，甚至乎一個電磁爐已經係所有，但喺今集嘅嘉賓阿業眼中，入面就有好多可能性、有好多部分值得觀察。第七屆廚房舞王大賽，聽落好無聊，但無聊事認真做，仲算唔算無聊？

主持：多士、椰青
嘉賓：第七屆廚房舞王大賽搞手 阿業

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Hamza 薩文杰喺香港土生土長，正宗熱愛運動嘅香港仔，跑步、踢波同跆拳道都難佢唔到。作為一位虔誠伊斯蘭教徒，Hamza 啱啱先完咗齋戒月。日落先食得嘢嘅佢，連瞓覺時間都唔夠，當時訓練嘅時間表要點調整？而家又要點做先可以回復到齋戒月之前嘅體力，繼續佢嘅訓練？今集Sportso-mate有巴基斯坦裔香港運動員Hamza，用最地道嘅廣東話同大家分享一路以嚟嘅成長故事！

主持：多士、椰青
嘉賓：巴基斯坦裔港人 Hamza 薩文杰

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爺爺喺1982年創立咗飛虎龍舟隊，三代同堂，喺一家人嘅薰陶之下，鄭文達（達仔）自懂性以嚟已經接觸龍舟。眼見愈嚟愈多家族以外嘅人對水上文化充滿好奇，達仔決定接棒，成立咗子隊雷狼龍舟隊，利用運動科學做基礎，以新嘅教學方法吸納新人。對達仔嚟講，傳承唔係淨係講緊將舊嘅一套不斷重複，而係取長補短、與時俱進，先可以將祖輩嘅精神同人情味延續落去。

主持：多士、椰青
嘉賓：三代龍舟傳人 鄭文達


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12個鐘頭絕對唔係短時間，Stanley 就用咗嚟挑戰交叉跳繩世界紀錄，幫慈善機構籌款。用咗一年時間去籌備同訓練，中途試過攰到3日隻腳都郁唔到，甚至喺第一日已經打定輸數覺得唔會成功⋯⋯ Stanley 係點樣說服自己堅持落去？挑戰期間，佢其實諗緊啲咩，朋友同親人嘅打氣聲佢又係咪真係聽到？堅持同執著似乎好重要，Stanley：「人哋話我唔得，我就偏要得畀佢哋睇！」

主持：多士、椰青
嘉賓：12小時交叉跳世界紀錄保持者 Stanley Lo 

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Parkour，又名跑酷運動，喺香港會有人稱佢為飛躍道。籠統啲去理解，一般人會話係天台之間跳嚟跳去嘅危險運動，但Parkour愛好者Jeff就浪漫地表示，Parkour其實係人同周邊環境嘅互動。試過因為練習導致爆頭、脛骨受傷，不斷為媽媽實施震撼教育嘅Jeff，話Parkour就係佢熱情所在，就算他日身體承受唔到，佢都一定會以其他方法永續呢個興趣。

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嘉賓：香港 Parkour 愛好者 Jeff

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禪柔運動，又叫脊椎螺旋運動，係一套糅合舞蹈、游泳、瑜伽同太極嘅動作。原本係一位舞者嘅 Olivene Adi，自己都有脊椎側彎嘅問題，多年前經朋友介紹，就接觸咗呢項正中下懷嘅運動，後來仲成為呢項運動嘅導師㖭！禪柔無分對錯，每一刻都可以按身體畀你嘅訊號而調整動作，Go with the flow，讓生命順其自然。

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嘉賓：禪柔運動 Olivene Adi

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原來玩冰壺唔使識溜冰！冰壼一直都係偏冷門嘅運動，通常都係國際大型運動會之後先多人留意。香港冰壼運動員甄浩天（Martin）就好希望香港人唔好咁快遺忘「冰上象棋」，鼓勵大家多啲了解冰壺呢項需要鬥志鬥力又訓練思考嘅運動。Martin仲話，因為唔係太多人熟悉冰壼，喺香港都鬧出過唔少笑話！《Sportsomate》第10集，同大家笑住聽冰壼運動員 Martin 遇過嘅蝦碌趣事。

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嘉賓：香港冰壺運動員 甄浩天 Martin

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好多年青一代都希望長輩們可以開放啲接受新事物，但照吓鏡，自己又係咪真係咁 open-minded？我哋會唔會都不知不覺將自己擺咗喺既定框架入面，墨守成規但自以為創造緊新嘅文化？分別喺英國同香港跳咗多年 Breaking 嘅 B-boy Just Roc，除咗跳舞，仲有參與街頭塗鴉。對 Just Roc 嚟講，街頭塗鴉係跳舞以外一個治癒自己嘅途徑，冇人話成世只可以專注喺一樣嘢。只要核心價值不變，解放頭腦，嘗試多啲唔同嘅路向都未嘗不可。

主持：多士、椰青
嘉賓：B-boy Just Roc

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兩姊妹，關係唔好就打交打到大； 關係好就一齊行街買衫睇戲食飯⋯⋯ 而熱愛街頭健身嘅黃楚穎同黃楚恩，維繫姊妹感情嘅方法竟然係徒手舉起對方！作為前柔道港隊成員，楚穎楚恩享受互相創作套路之餘，間中仲會Set啲挑戰畀對方，係另類溫馨呢～ 今集《Sportsomate》有黃氏姊妹齊上齊落，分享香港街健館一路走來嘅故事。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港街健館創辦人 黃楚穎&黃楚恩

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貪玩唔係青年人嘅專利，任何年紀嘅人都可以按自己能夠承受嘅風險探索世界，Mario 話 work life balance 喺香港原來都可行！喺滑雪教練嘅角度，將滑雪方式融入長板，務求縮短初學者掌握滑雪技巧嘅時間（重點係，呢個計劃喺香港進行！）赤道陸上滑雪補完計劃搞手 Mario 憑住任性，同少少嘅好勝心，喺香港開始咗佢嘅 「Working Holiday」。教人赤道陸上滑雪之餘，Mario 都不斷用自身經驗鼓勵大家走出自己嘅舒適區，體驗人生。

主持：多士、椰青
嘉賓：赤道陸上滑雪補完計劃搞手 Mario

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早排東京奧運，唔同電視台都有相關評述節目，其中一位比較年輕嘅主持就係今集Sportsomate嘅嘉賓李莉(Lily)。好多人認識Lily，都係因為某電視台嘅選美節目，但佢其實係體育記者出身，仲從未冇諗過自己會成為幕前！曾經畀人質疑過係「花瓶」，但Lily竟然覺得係好事？孭住呢啲評論，佢係點樣踏上而家呢條路，實現佢其中一個最大嘅夢想——做奧運主持呢？今集有Lily、多士、椰青同你嘈住傾！

主持：多士、椰青
嘉賓：開電視奧運主持 李莉 Lily

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細個參加學校陸運會，聽到看台嘅人幫自己打氣、嗌口號，好似真係會跑得快啲落力啲。到大個咗出嚟做嘢，有時都會想失意之時，有個人喺隔離同你講句「加油」。你話啦啦隊呢樣嘢幾咁被低估！唔知要幾正能量嘅人，先可以以幫人打氣為興趣，做埋啦啦隊運動員呢？究竟係因為本身性格適合，定係呢項運動培養到呢種性格？今集有競技啦啦隊運動員 Kimberly，幫你打氣之餘，分享埋佢點樣幫自己打氣。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港競技啦啦隊運動員 Kimberly

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Mamba Mentality，嚟自 NBA 傳奇球星 Kobe Bryant 嘅自傳《曼巴精神》，講緊嘅係熱情、執著、堅韌不懈、無所畏懼，同埋「傳承」。
本地 Hip Hop 組合「黃禍」成員 JYD，深受曼巴精神嘅影響，Kobe 除咗啟發咗佢對生命嘅熱情之外，仲令佢將音樂、籃球同推廣素食呢幾樣睇落風馬牛不相及嘅事結合，塑造咗 JYD 自己嘅人生故事。Kobe 有個籃球學院，JYD 都搞咗 Hip Hop 101， 希望推動本地 Hip Hop 嘅可持續性發展。究竟喺 JYD 嘅世界，Mamba Mentality 係乜嘢一回事，又點樣啟發到佢而家做緊嘅嘢？

主持：多士、椰青
嘉賓：本地 HipHop 組合 「黃禍」成員 JYD

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有咁多波睇，點解會揀睇香港足球？阿邪：「喺現場睇港足，佢哋踢得差而你用粗口鬧佢哋，佢哋係會有反應！」單憑呢一點，你大概都知點解睇港足寧舍唔同。入場支持香港足球，可能你一早都有做，每次嗌「香港加油」都與有榮焉。而對港足狂迷阿邪同阿屠，兩位追香港足球追咗10年嘅後生仔嚟講，入場睇波除咗係為感受現場氣氛之外，更加係要將自己同香港足球連結埋一齊：外援嚟香港前，係踢咩㗎呢？點樣可以令球迷長期支持香港足球？呢啲有建設性、有營養嘅討論，可能先係將香港足球帶到去更遠嘅一環。

主持：多士、椰青
嘉賓：港足狂迷 阿邪&阿屠

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連登地圖師兄首度以行路能人嘅身份，用聲音同大家近距離接觸。個個都行路，唔通個個都鍾意行路咩？但連登地圖師兄——海原電鉄就真係鍾意行路同遊車河，就好似佢鍾意香港呢個地方一樣。喺香港地圖上面，師兄用自己雙腳，行咗個「掂」字出嚟。師兄話，細心留意就會知香港有好多可愛同有趣之處。究竟一個行路 Project，中間要計劃咗幾耐，師兄又遇過啲咩特別事？嚟緊佢又會有咩新嘅行路 Project？要聽吓今集Sportso-mate喇！

主持：多士、椰青
嘉賓：連登地圖師兄——海原電鉄

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阿簡，一直以音樂監製此身份為人所熟悉。熱愛音樂的他，原來對足球同樣熱情，帶著C AllStar四子實現音樂夢之餘，亦以同樣程度的韌力經營了FBFC香港巴塞官方球迷會足球隊。音樂監製、經理人、領隊三種角色到底有何相似之處？阿簡的「領隊」人生中，又有何趣事？

主持：多士、椰青
嘉賓：音樂監製 阿簡

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