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蓮子花生百合煲豬肚湯。最適宜團年飯享用 大寒後服用 材料： 豬肚2個，豬展300克，蓮子50克，花生80克，百合30克，陳皮三份一個，薑3片，水12碗。 製法： 1.豬肚用生粉反覆搓揉洗淨，汆水備用 2.豬展洗淨汆水備用， 3.蓮子洗淨去心略浸備用， 4.花生洗淨略浸備用 ， 5.百合洗淨
中新冠後咳不止，喝3次好了！（網友回應） 雪梨川貝止咳茶 湯水材料：雪梨2個，川貝1茶匙，南杏2湯匙，枇杷葉2把，無花果3粒，蜜棗3粒，水6碗。 製法： 1.雪梨去皮去籽，洗淨切片備用， 2.川貝和南杏洗淨抹幹，搗碎備用， 3. 無花果洗淨略浸切薄， 4.蜜棗洗淨略浸備用， 5. 枇
改善脂肪肝的芹菜黃豆湯（脂肪肝）（國醫介紹） 材料：西芹100克，黃豆30克，水5碗。 製法： 1.西芹洗淨切成三四段備用， 2.黃豆洗淨，用水浸過夜備用， 3.將水五碗包括浸黃豆水煲滾，加入黃豆煲30分鐘， 4.加入西芹再煮15分鐘， 5.餘下大約兩碗即可飲用。 功效：可降壓，降血
補腎益腰膝淮山栗子豬腳湯！（冬季養生湯水）最宜小寒後 材料：淮山30克，栗子20粒，豬腳2隻，生薑3片，水12碗。 製法： 1.豬腳去毛，洗淨切件，汆水備用， 2.淮山沖洗略浸備用， 3.栗子去殼去衣，洗淨備用， 4.將12碗水煲滾，加入各種材料再滾後，改細火煲兩個小時。 功效：補
此湯驅寒保暖，補氣固表，滋陰壯陽。也可用於產後氣虛自汗等症的食療。廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹（常覺善緣https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/124917923- 小寒 5 .1. 2023 的保健原則（冬季養生58）https://www.youtube.com/w
補脾益肺養顏雪耳圓肉燉乳鴿（冬季養生湯水）最宜冬至後 材料：雪耳60克，圓肉50克，乳鴿兩隻，生薑兩片，水五碗。 製法： 1.雪耳浸泡洗淨，撕開成小塊， 2.圓肉洗淨浸泡， 3.乳鴿洗淨，斬件汆水備用， 4.將所有材料加入燉盅內，加5碗水，加蓋隔水燉3小時即可食用。 功效：補脾
補中益氣，固腎養精芡實北芪瘦肉湯！適合冬至用 材料：芡實45克，北芪9克，豬展250克，紅棗5粒，生薑3片，水6碗。 製法： 1.豬肉洗淨汆水備用， 2.紅棗去核洗淨備用， 3.北芪芡實洗淨略浸， 4.將六碗水煲滾，加入各種材料，再滾時改文火煲兩小時即可服用。 功效：此湯補而不燥
北芪蓮子乳鴿湯，最宜大雪7.12.2022用 材料：北芪、黨參各20克，蓮子30克，乳鴿一隻、豬展300克、紅棗8粒，陳皮1/3個，薑3片，水11碗。 製法： 1.乳鴿豬展洗淨飛水備用， 2.蓮子、北芪、黨參洗淨，用清水浸片刻， 3. 紅棗去核，洗淨備用， 4.陳皮洗淨備用， 5.將水煲滾，加入各
強心降壓，平補氣血黨參葛根豬展湯 小雪至大雪 材料：黨參，葛根各30克，黑木耳10克，紅棗4粒，豬展350克，生薑3片，水10碗。 製法： 1.豬展洗淨汆水備用， 2.黨參，葛根洗淨浸泡備用，水保留， 3.黑木耳用清水浸泡洗淨備用， 4.紅棗洗淨去核備用， 5.將水煲滾，加入所有材料，
老少咸宜黃豆蠔豉豬骨湯 最宜小雪 22.11.2022 材料：蠔豉6至8隻，黃豆50克，豬脊骨500克，生薑3片，水10碗。 製法： 1. 蠔豉浸軟，洗淨備用， 2.豬脊骨洗淨，飛水備用， 3.黃豆洗淨略浸， 4.將水煲滾，加入各料，再返滾時改用細火煲兩個小時即成。 功效：此湯補而不利，味道鮮
此湯補而不利，味道鮮美，有健脾養血，益胃強身功效。最宜兒童及老人的冬日保健湯水。廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹（常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/294392308- 小雪要保暖下肢11月22日！（冬季養生原則 8） https://
清燥潤肺、益氣生津、是家庭清補滋潤精品。廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹〔常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/295816501- 四季養生https://www.youtube.com/playlist?list=PL- 保健湯水飲品https://www.youtube.com/watch
立冬是冬季的第一個節氣，該如何養生呢？廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹〔常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/295816690- 立冬養生原則（冬季養生原則1）7.11.2021https://www.youtube.com/watch?v=blSk5EFuoFY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29 四季養生https://www.youtube.com/playlist?lis
健脾胃桂棗山藥糖水，最宜深秋用（國醫介紹） 材料：新鮮淮山半磅、紅棗12粒、桂圓肉8粒，水7碗、紅糖適量。 製法： 1.鮮淮山去皮洗淨切粒備用， 2.紅棗洗淨去核備用， 3. 桂圓肉洗淨浸透備用， 4.將水煲滾，加鮮淮山煲20分鐘後加入其他材料再煲25分鐘，加適量糖即可食用。 效
消脂降壓山楂南棗茶 材料：山楂乾20克、南棗5粒、水2碗 製法： 1.山楂乾洗淨備用， 2.南棗洗淨剪碎，加2碗水煮滾後，用文火煮20分鐘，剩下約一碗半即成。 服法：在中午及晚飯後各飲一杯 功效：降血脂、膽固醇和血壓。 備註： 1山楂含豐富黃酮和維他命C，可擴張血管壁，降膽固醇
降脂降壓的海藻黃豆湯（冠心病1）（國醫介紹） 材料：海帶，海藻各10克，黃豆100克，薑1大片，水6碗 製法： 1.黃豆洗淨，清水浸泡4小時備用，水可保留， 2.將海帶、海藻用溫水泡發，洗淨切成絲備用， 3.將水煲滾加入所有材料，煲1小時至餘下一碗半湯加調味即可。 功效：此湯有
保護心臟玉竹豬心湯 材料：細豬心一個，玉竹30克，薑20克，調味適量，水八碗。 製法： 1.豬心洗淨切片，加適量調味料醃均勻備用， 2.玉竹洗淨，用8碗水煲滾後轉細火煮2小時， 3.用油爆香薑片，加豬心爆炒均勻後加入玉竹連湯再煮15分鐘即成。 功效：此乃保護心臟保健食療方，特別適合寒底人士服用，其他體質可減少薑用量。 備注： 1.這是二人份量，一人用可分作兩次。 2.玉竹有滋陰潤肺，養胃生津，可改善血液循環。用於燥咳、熱病傷陰之咽乾口渴，內熱消渴，頭昏眩暈，最適合燥熱咳嗽，咽乾口渴的人及糖尿病患者食用。 3
潤肺補氣血寧心安神茶（回應網友） 材料：麥冬9克、酸棗仁9克、桂圓肉6粒，水適量。 製法： 1 將麥冬剪碎 2酸棗仁稍微壓碎 3與桂圓肉一同放入保溫瓶，以開水沖洗一遍，再加入開水焗20分鐘，即可飲用。 功效：這茶有寧心、安神、鎮靜作用。睡前飲用有助改善睡眠質素。 備注： 1
健脾補腎潤腸淮山芝麻糊 材料：鮮淮山150克，黑芝麻120克，鮮奶一杯，白米60克，冰糖180克，水5杯。 製法 1.白米洗淨，加入清水浸泡1小時，撈出瀝乾備用， 2.山藥去皮洗淨略切， 3.黑芝麻洗淨吹乾，用白鑊炒香， 4.將白米，淮山，黑芝麻加鮮奶和水一杯，一起用果汁機打成米漿，