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「大雪」是冬季的第三個節氣，也是全年陰氣最重的時期。 中醫師彭溫雅建議，這個時候需要提供身體蛋白質、維生素和容易消化的食物，可以幫助新陳代謝及增強體力，讓身體不容易畏寒。 帥哥主廚陳德烈帶來「香煎白帶魚卷佐肉醬菠菜」，其中的菠菜不僅含有豐富的鐵質，而且冬天的菠菜比夏天的菠菜，多了三倍的維生素C。陳德烈還加碼分享料理小秘訣，只要多做這一個步驟，就能消除菠菜常有的苦澀味囉！ 雖然台灣的冬季並不會太冷，但寒流來襲時還是要注意保暖，補充營養唷！ ---- 00:40 大雪節氣介紹 01:10 大雪寒流應注意事項與建

凹逗咖 EP4 來到 基隆 瑞芳 吹海風囉～ 琳妲 帶著難得出門放風的貝童彤 先騎一段深澳鐵道自行車 活動身體激發快樂多巴胺的釋放 穿過奇幻迷人的海底隧道 來到號稱北多良車站的八斗子車站欣賞海景 再到附近的潮境公園和智能海洋館 多種身歷其境的設施 感受海洋世界的沈浸式體驗 把工作和家庭壓力全部拋諸腦後 彷彿回到少女時期 ❤ 放鬆舒壓的北海岸小旅行，一起來玩吧！ ---- 01:12 琳妲開場，介紹貝童彤 02:21 深澳鐵道自行車 02:39 公布凹任務 08:42 潮境智能海洋館 16:23 本集旅遊地圖