#健身食譜

白蘿蔔俗稱菜頭，因富含維生素C以及微量的鋅，具有提升免疫力的功用， 加上熱量低、膳食纖維豐富， 非常適合想要瘦身的朋友食用。 用電鍋滷菜頭，免顧火，超級簡單又輕鬆， 清甜的滋味，讓人一口接一口呢！ ＜滷菜頭＞材料：約四人份 1.白蘿蔔一根（500g） 2.杏鮑菇一根（90g） 3.青蔥一支（20g，切段備用） 4.冰糖5g 5.八角2g（約3個，如果不喜歡八角味道，可以自行省略） 6.醬油80g 7.過濾水400c.c. 8.蔥花適量 冰箱剛好剩下一根杏鮑菇，索性就一起滷了。 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上

進入冬季，最近桂x湯圓電視廣告打得很兇， 安安看到一直嚷著要吃湯圓， 以前從來不吃包餡的湯圓，這次居然開口討著吃， 老媽只好不辱使命，動手做花生與芝麻湯圓， 其實真的不難，自己做，料多實在又健康， 今年冬至，大家就一起動手做給家人吃吧！ ＜花生&芝麻湯圓＞材料：共可包8顆花生、8顆芝麻大湯圓 外皮部分： 1.糯米粉200g 2.滾水160c.c. 花生餡： 1.無鹽奶油30g（室溫軟化） 2.花生粉60g 3.細砂糖或糖粉25g 芝麻餡： 1.無鹽奶油30g（室溫軟化） 2.芝麻粉60g 3.細砂糖或糖粉2