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現代社會中，越來越多爸媽白天要上班、晚上要帶小孩，忙得分身乏術。有時難免需要靠手機或平板電腦稍微轉移孩子的注意力，但又希望孩子不要太依賴網路，到底該如何取得平衡？ 今日邱永林心理師將與父母們分享，如何減少孩子使用3C商品的需求，並同時促進親子關係。此外，邱心理師特別準備了兩首專業的紓壓音樂，讓忙碌的家長也能透過音樂放鬆，提升睡眠品質，獲得正能量！ 【講師簡介】 邱永林，著名媒體心理學家，心理學暢銷作家。 擁有20年專業心理諮詢師背景；曾為世界500強企業講授壓力管理課程；擔任《幸福魔方》、《潮童天下》、《盛
她讓詩遇上了歌；她將文藝結合生活。 「最喜歡的一首詩其實很難說，不同的詩有不同的韻味…」才剛這麼說著，又信手拈來分享了一首最近喜愛詩，並現場哼唱成曲。文藝，對她而言，是有親近感、有歸屬感的。 今天，音樂人程璧親自與你分享那些在生活中，啟發、影響了她的經驗與背景，以及近期她在音樂上所做的許多新嘗試。 【客座DJ簡介】 程璧，旅日音樂人，詞曲創作者，2015年華語金曲獎「年度最佳國語女新人獎」得主。嗓音「又優美又沉靜，又清亮又嶄新」，有著森林系女孩的氣質，以及治癒人心的歌聲，被稱譽為「離詩歌最近的聲音」。目前已
一張專輯，讓他獲得金曲獎最高榮耀，更讓他的音樂走遍全世界！ 桑布伊《椏幹》專輯獲得了金曲獎首次的「年度專輯獎」，也在世界各地的獎項與音樂節中多次受到肯定。桑布伊透過音樂走遍世界，傳承卑南族的文化，歌詠大地的脈動。古老的靈魂，全都在他的生活與創作之中。 【客座DJ簡介】 台灣卑南族卡地布知本部落瑪法琉家族的「桑布伊」，被稱為身體裡住著「古老的靈魂」的歌者。2017年以專輯《椏幹》奪得金曲獎年度專輯等三大獎項。多年來投入原住民音樂的創造與延續，更於部落培養新一代的傳統音樂人才，致力將台灣原住民音樂文化傳遞至全世
說到「松露」，許多人就會聯想到高級異國美食。但是你知道，其實只要簡單幾個步驟，在家也能自製松露風味餐嗎？ 今天就由配樂大師范宗沛化身私家大廚，公開私房的「松露蘑菇天使麵」食譜，帶你在深邃而悠遠的樂聲中，享受這個「魔性美食」！ 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望．不忘春風》…等暢銷專輯，其中以一曲〈擺渡
「我是一個家庭主婦，也是職業婦女，常常因為工作的壓力、孩子管教的問題、家事的分攤、經濟的負擔…而心力交瘁，夫妻之間也就衝突不斷…..要扮演的角色這麼多，要處理的事也很多，就是感覺很累，一點成就感也沒有。我覺得我都接受，也都甘願去做，難道這不叫做“臣服”嗎？為什麼我都接受、我都無條件的付出，但還是不快樂呢？」 本集楊定一博士說明「臣服」真正的含義，比大家想像的更簡單，隨時投入每一個瞬間。眼前的一切都可以接受，自然會發現，不需要對自己、對別人要求這麼多。臣服到每個瞬間，知道生命有更大的藍圖，帶著我們走，肯定宇宙
你有多久沒有走進山林？ 你若是喜歡人文風情，在原住民部落中，可以體驗到當地原住民朋友的熱情；你如果熱愛自然美景，則不妨去爬山，感受「櫻花雨」的美麗與芬芳。配樂大師范宗沛陪你在音樂中，聽見屬於山林的優美景色。 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望．不忘春風》…等暢銷專輯，其中以一曲〈擺渡人之歌〉在兩岸獲得
音樂與繪畫，兩種不同的藝術，交織出她繽紛多彩的生命。 民謠創作歌手林小南，帶你聽見歌曲中的絢爛色彩。在她的音樂中，時空彷彿倒轉至充滿回憶的青春年華。小時候最純粹的夢想與快樂隨著旋律逐一浮現，在腦海化作彩色記憶，讓我們重新遇見那段純真與幸福。 【客座DJ簡介】 林小南，最為人熟知的身份是南方二重唱中的小南方，曾於1991年至1998年出版12張專輯，並榮獲第4、7、10屆金曲獎最佳演唱組合獎。 1999年，林小南重拾畫筆，自2003年至今已舉辦超過20場個展，早在2005年就曾想用音樂與繪畫並行進行藝術創作。
十年前的黃建為是個純真的大男孩，很容易在大自然環境之中獲得滿足，音樂作品也常常「以景抒情」。他曾經短暫地擔任職能治療師，經歷過的人事物，也在他的創作中留下了一些動人的故事。 事隔十年，重新回味當初的作品，黃建為的感覺卻反而比以前更鮮明。他說，重溫這些歌曲，裡頭特別的感情與耐心所帶給自己的療癒，彷彿更超越了歌曲當初帶給聽眾的感動。 歌曲推薦：〈純真〉、〈蝴蝶〉、〈嘟嘟歌〉、〈媽媽的小星願〉 （相關作品請至各大數位音樂平台收聽／下載，或至各大唱片通路購買實體專輯） 【客座DJ簡介】 黃建為，創作歌手、知名詞曲創
「純人聲演唱的完美極致！」金曲獎製作人吳金黛如此形容他們的歌聲。 他們的音樂不需要伴奏，只需透過自己的聲音，便能交織出一片和諧而深遠的光彩。時而輕快、時而悠遠，跨足爵士、傳統古調、流行樂…，歐開展現了「人聲」的無限可能。 今天就由「歐開合唱團」的四位團員，與你分享演唱阿卡貝拉的趣事與經歷，掀開他們私底下有趣的一面，並獨家現場獻唱兩首新專輯曲目，讓你感受到完美和聲最直接的感動。 【客座DJ簡介】 歐開合唱團（O-KAI Singers）成立於2004年，曾受邀至北京、上海、桂林、東莞、無錫、常州、香港、澳門、
「生命中發生巨大的傷害，我們只能面對。我也嘗試要去接受，無奈的是痛苦的念頭總是反覆的出現，有什麼方法可以讓我啟動新的大腦迴路，不要沈浸在痛苦的念頭裡呢？」 本集由楊定一博士說明，假如沒有把舊的能量消失，你就是建立一個新的迴路，它還是會隨時從腦海出來。每一個迴路、每一個受傷的記憶都有能量，唯一徹底消失它的方法是接受它，讓能量消失它自己，能量一次一次轉出來了，你沒有去抵抗，只是接受它，不去反彈，它就沒有了，消失了，轉到別的地方了。你若用頭腦不斷去分析它，分析不完的。 直接承認──這個受傷的念頭或心情，本身是「我
2001年七月份，我在印度的佛堂遇見了「蘇菲旋轉」，初見一群人在不斷的移動旋轉，呈現出一種難以言喻的寧靜，那樣的畫面深深吸引著我….. 後來，在土耳其空雅我繼續跟著老師學習，但我始終找不到旋轉的重心，不斷的跌倒，我嘗試了一次又一次。直到我體悟到，原來周遭有一群人在身旁支持陪伴著，我不是單獨的個體，突然間，頭就不暈了，不晃了，我就感覺到那個穩穩的中心是跟我在一起的。 這段學習過程中，我發現了蘇菲旋轉的要領是「Let it go!」 放開來～放掉恐懼與顧慮，回到孩子般的純真，這幫助我即使外在環境動盪不安，也隨時
新冠肺炎改變了快速流動的社會型態、改變了我們的生活模式，讓我們有了更多的時間與自己相處，更看見在疫情停擺期間，世界各地的大自然與動物正以不可思議的生命力量復甦生態，這些都讓我們省思與慚愧，也喚醒我們該是時候找回和大地的連結與愛了。 我們在乎外在肉眼可見的事物太多，常常忽略了自已內心的感受、忘記照顧自己的心靈、了解自己，在現實生活中迷失了方向和自我。 透過音樂魔法師嫚烜的引導和音樂的洗禮，來滌除內心的不舒適與不平衡， 幫助我們身心靈來個適當的大掃除 ，重拾我們與自我和大自然之間的連結，找到內心的平衡與安定。
分手之後，往往需要經歷一段漫長且難熬的陣痛期。面對各種複雜的情緒，該如何消化，恢復到正常的生活步調？ 本集邀請心理師邱永林，與你分享兩首專業的紓壓音樂，以及面對情傷時的正確心態。不用急著快速復原，反而要耐心的陪伴自己，給自己一點時間去走完情緒的週期，學會感謝一段關係帶給你的回憶與養分。 【講師簡介】 邱永林，著名媒體心理學家，心理學暢銷作家。 擁有20年專業心理諮詢師背景；曾為世界500強企業講授壓力管理課程；擔任《幸福魔方》、《潮童天下》、《盛女大作戰》、《辣媽學院》、《小荷的下午茶》等電視節目特邀心理學
音樂除了能夠豐富生活，還能夠傳遞生命中的愛與溫暖。 有些幸運的孩子能夠擁有學習樂器的機會，有些孩子卻在出生時就必須學習與疾病共處。配樂大師范宗沛在本集節目中，與你分享為孩子選擇樂器時可以參考的特質，並透過歌曲〈微光〉的導聆，讓你聽見音樂在美感教育以外，更動人的價值。 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望
恐懼是必要的情緒感受，它能激起我們內在的求生意識，找到安全的方法來保護自己。 本集邀請身心療癒諮詢師郭懷慈，透過口語引導，帶領你藉由冥想與簡單的呼吸練習，學習將心中的恐懼也一併吐出，感受到周圍的光明。也讓你能夠感謝自己的恐懼，並且快樂地、安全地活著。 【講師簡介】 郭懷慈，首位引領華人語音引導音樂冥想專家，持有國際證照的身心療癒諮詢師（如：國際系統排列協會推薦排列師、國家心理咨詢師、鑽石呼吸重生療法治療師、教育心理諮商碩士⋯）。 以自身二十年的修習與授課經驗，整合身心健康領域中的「呼吸治療」、「肢體律動」、
為什麼有些音樂聽起來豐富有味？為什麼有些音樂聽起來純淨新鮮？ 其實音樂就像料理一樣，不同的元素組合出了繽紛的佳餚。今天，就讓配樂大師范宗沛帶你一同品嚐音樂中的健康好滋味。 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望．不忘春風》…等暢銷專輯，其中以一曲〈擺渡人之歌〉在兩岸獲得廣大的迴響，也是少數得過金曲獎、金鐘
在忙碌的生活中，總會遇到不順心的情況。能夠有意識地發現自己情緒低落，是非常重要的自我覺察。 本集邀請身心療癒諮詢師郭懷慈，透過口語引導，帶領你藉由冥想與簡單的呼吸練習，學習把負面情緒包覆在想像的氣球裡，讓它隨風遠離。 【講師簡介】 郭懷慈，首位引領華人語音引導音樂冥想專家，持有國際證照的身心療癒諮詢師（如：國際系統排列協會推薦排列師、國家心理咨詢師、鑽石呼吸重生療法治療師、教育心理諮商碩士⋯）。 以自身二十年的修習與授課經驗，整合身心健康領域中的「呼吸治療」、「肢體律動」、「能量閱讀」、「家庭系統排列」等方
夏日炎炎，來點冰品消暑氣。離鄉背井，吃碗泡麵解鄉愁。 冰品與泡麵時常都被視為是不健康的食品，卻又總是讓人忍不住想要吃上兩口。配樂大師范宗沛與你分享私房的飲食經驗，告訴你如何在享受好滋味的同時，能夠避免增加身體過多的負擔。 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望．不忘春風》…等暢銷專輯，其中以一曲〈擺渡人之
當評彈的吳儂軟語、送別的離情依依，遇上了現代音樂的峰迴路轉… 配樂大師范宗沛，帶你深度品味由戲曲、民謠所改編的跨界音樂，聽見多種樂器交織出豐富而優雅的層次，體驗彷彿電影畫面般的壯麗與詩意。 【DJ簡介】 范宗沛，被稱為配樂鬼才，同時也是大提琴家、作曲家。學生時代便開始累積創作與編曲的能力，畢業後更在國家音樂廳交響樂團擔任大提琴首席，於樂團任職九年之長。曾為無數音樂專輯、影視作品、舞台劇擔任作曲、編曲、演奏等工作，發行《水色》、《望．不忘春風》…等暢銷專輯，其中以一曲〈擺渡人之歌〉在兩岸獲得廣大的迴響，也是少