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#減肥食譜

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UBE MILK🍠低卡紫薯牛奶🥛一杯250kcal只要四種材料！高纖低卡美味的夏日消暑飲品💯 ⭐️調理機連結在我的首頁🔗 💜Tag紫薯控的他 💜Follow ...

UBE MILK🍠低卡紫薯牛奶🥛一杯250kcal只要四種材料！高纖低卡美味的夏日消暑飲品💯 ⭐️調理機連結在我的首頁🔗 💜Tag紫薯控的他 💜Follow ...

2 年前

• 118 次觀看

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★減醣4種肉料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【烤千層白菜培根】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 白菜---1/2顆培根---180g 橄欖油---適量黑胡椒-...

★減醣4種肉料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【烤千層白菜培根】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 白菜---1/2顆培根---180g 橄欖油---適量黑胡椒-...

2 年前

• 474 次觀看

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★減肥好夥伴 4種日式素食料理★ （右滑第2頁➡️）砂糖減少或換成代糖都OK👌 ✅【日式炒牛蒡絲 Kinpira Gobo｜深夜食堂金平牛蒡】 ☆份量☆ 4-...

★減肥好夥伴 4種日式素食料理★ （右滑第2頁➡️）砂糖減少或換成代糖都OK👌 ✅【日式炒牛蒡絲 Kinpira Gobo｜深夜食堂金平牛蒡】 ☆份量☆ 4-...

2 年前

• 286 次觀看

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減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】｜范老師

減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】｜范老師

2 年前

• 202 次觀看

范老师硬核减脂

減肥不是苦修行，更不能盲目節食減肥。這是減脂科普系列的第三課，教你如何簡單安排每日食譜。 ▍減脂科普為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】 https://youtu.be/2u-bJnjfxBs 為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】https://youtu.b

★減肥時想吃的4種減肥餐★ （右滑第2頁➡️） ✅【蒸煮鹽燒雞肉豆芽菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---200g 豆芽菜---50g 青蔥---1...

★減肥時想吃的4種減肥餐★ （右滑第2頁➡️） ✅【蒸煮鹽燒雞肉豆芽菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---200g 豆芽菜---50g 青蔥---1...

2 年前

• 354 次觀看

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為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】｜范老師

為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】｜范老師

2 年前

• 136 次觀看

范老师硬核减脂

為什麼每天努力跟練，反而越練越胖？這是減脂科普系列的第二課，搞懂原理，科學減脂。 ▍減脂科普為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】 https://youtu.be/2u-bJnjfxBs ▍推薦影片局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ https://youtu.be/cpNmXdj2eDA 臀部

【減醣系列｜氣炸照燒雞腿排】近幾年氣炸鍋的普及率越來越高，幾乎每個家庭都有一台。今天我介紹的氣炸照燒雞腿排，用氣炸鍋簡單就能快速完成，下班30分鐘馬上就能上桌。...

【減醣系列｜氣炸照燒雞腿排】近幾年氣炸鍋的普及率越來越高，幾乎每個家庭都有一台。今天我介紹的氣炸照燒雞腿排，用氣炸鍋簡單就能快速完成，下班30分鐘馬上就能上桌。...

2 年前

• 403 次觀看

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【減醣系列｜焦蔥溏心滷蛋】開店必須要把這道加進菜單吧💡 今天介紹用很多香味野菜滷的溏心蛋，超級適合配飯也非常下酒。泡完剩下的醬汁可以加水做成拉麵湯頭，加入餛飩也...

【減醣系列｜焦蔥溏心滷蛋】開店必須要把這道加進菜單吧💡 今天介紹用很多香味野菜滷的溏心蛋，超級適合配飯也非常下酒。泡完剩下的醬汁可以加水做成拉麵湯頭，加入餛飩也...

2 年前

• 97 次觀看

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𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬🥞無糖無油版完美懶人鬆餅🍴零失敗完美配方📝 🥞tag愛吃鬆餅的他 🥞Follow chelsea.chiang 🥞訂...

𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬🥞無糖無油版完美懶人鬆餅🍴零失敗完美配方📝 🥞tag愛吃鬆餅的他 🥞Follow chelsea.chiang 🥞訂...

2 年前

• 106 次觀看

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【減醣系列｜南蠻雞排】教你做減醣版塔塔醬！日本定食店的定番料理「南蠻雞」，通常都是先將雞肉裹粉炸過，由於現在正在減醣中因此我用煎的方式製作這道美食。這道料理包含...

【減醣系列｜南蠻雞排】教你做減醣版塔塔醬！日本定食店的定番料理「南蠻雞」，通常都是先將雞肉裹粉炸過，由於現在正在減醣中因此我用煎的方式製作這道美食。這道料理包含...

2 年前

• 128 次觀看

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【減醣系列｜麻油拌菠菜】超涮嘴根本停不了口！菠菜需經過處理比較不苦澀，5分鐘內就可以處理好。一旦處理好，後續調理怎麼做都美味😋 這道菠菜做的小菜配燒肉等肉料理...

【減醣系列｜麻油拌菠菜】超涮嘴根本停不了口！菠菜需經過處理比較不苦澀，5分鐘內就可以處理好。一旦處理好，後續調理怎麼做都美味😋 這道菠菜做的小菜配燒肉等肉料理...

2 年前

• 95 次觀看

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【減醣系列｜納豆生蛋拌冷奴豆腐】減醣版TKG生蛋拌飯👏敢吃納豆的話非常推薦這道料理，不敢吃的話不加也ＯＫ，光是韓式泡菜搭配生食級雞蛋就超美味。雖然減醣中不能吃...

【減醣系列｜納豆生蛋拌冷奴豆腐】減醣版TKG生蛋拌飯👏敢吃納豆的話非常推薦這道料理，不敢吃的話不加也ＯＫ，光是韓式泡菜搭配生食級雞蛋就超美味。雖然減醣中不能吃...

2 年前

• 84 次觀看

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【減醣系列｜豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬】為了達到減醣效果，今天我將往常會使用到的麵包粉替換成豆纖粉，因此能大幅抑制醣值。做法與平常的漢堡排無異，簡單混合就能完成。...

【減醣系列｜豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬】為了達到減醣效果，今天我將往常會使用到的麵包粉替換成豆纖粉，因此能大幅抑制醣值。做法與平常的漢堡排無異，簡單混合就能完成。...

2 年前

• 101 次觀看

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#減肥的第33種菜式⚡ #萵苣玉子燒 🍀 Lettuce #Tamagoyaki 🍀鮮爽脆嫩✨✨ 🔥簡簡單單就很好吃了，低卡吃不胖🍻🍻 ⚡4月不減肥，6、7、...

#減肥的第33種菜式⚡ #萵苣玉子燒 🍀 Lettuce #Tamagoyaki 🍀鮮爽脆嫩✨✨ 🔥簡簡單單就很好吃了，低卡吃不胖🍻🍻 ⚡4月不減肥，6、7、...

2 年前

• 347 次觀看

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上星期上咗營養師課堂教我哋五二輕斷食幫助客人衝破瘦身平台期我當然想試一試才教自己客人其實都唔係好難呀等埋另一口味代餐就perfect! 兩款低卡、低熱量...

上星期上咗營養師課堂教我哋五二輕斷食幫助客人衝破瘦身平台期我當然想試一試才教自己客人其實都唔係好難呀等埋另一口味代餐就perfect! 兩款低卡、低熱量...

2 年前

• 108 次觀看

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【減醣系列｜韓式泡菜涓豆腐煲】減醣中喝到濃濃的湯簡直是救贖，其實只要選對材料，濃濃的口味也可以是減醣料理喔！雖然韓式泡菜在製作中多少會加點糖，因此建議不要吃太多...

【減醣系列｜韓式泡菜涓豆腐煲】減醣中喝到濃濃的湯簡直是救贖，其實只要選對材料，濃濃的口味也可以是減醣料理喔！雖然韓式泡菜在製作中多少會加點糖，因此建議不要吃太多...

2 年前

• 160 次觀看

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想吃沙拉卻不知道要加什麼的話，參考這些沙拉愛好者的食譜吧🥗 不論你想減肥或是重視健康，以蔬食為主的「#沙拉」似乎是減肥瘦身、排毒、維持身體健康必備的熱門綠色飲食...

想吃沙拉卻不知道要加什麼的話，參考這些沙拉愛好者的食譜吧🥗 不論你想減肥或是重視健康，以蔬食為主的「#沙拉」似乎是減肥瘦身、排毒、維持身體健康必備的熱門綠色飲食...

2 年前

• 300 次觀看

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【減醣系列｜醬燒蒜香奶油豆腐排】卡路里低，且有飽足感，減肥中很推薦作為晚餐主食喔！只需將豆腐放上平底鍋煎出焦香，再加入濃郁的醬汁收乾，簡單的材料也能創造豪華的風...

【減醣系列｜醬燒蒜香奶油豆腐排】卡路里低，且有飽足感，減肥中很推薦作為晚餐主食喔！只需將豆腐放上平底鍋煎出焦香，再加入濃郁的醬汁收乾，簡單的材料也能創造豪華的風...

2 年前

• 162 次觀看

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𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐅𝐥𝐚𝐧🍮低卡高蛋白焦糖布丁/超美味一個100卡9克蛋白質💯 ⁡ 👉Tag愛吃甜點的他 👉Follow Chelsea.Chiang 👉訂閱更多 ...

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐅𝐥𝐚𝐧🍮低卡高蛋白焦糖布丁/超美味一個100卡9克蛋白質💯 ⁡ 👉Tag愛吃甜點的他 👉Follow Chelsea.Chiang 👉訂閱更多 ...

2 年前

• 136 次觀看

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