#居家運動
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天的 #私人瑜伽課 大家敲碗已久的 Katie 跟 May 合體了！ 健身後的下半身伸展除了很適合在臀腿緊繃時有效率的舒緩放鬆，也非常適合在睡前讓身心安靜下來❤️ 追蹤 May Fit FB：MayFit IG：may8572fit YouTube：@May Fit 請訂
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 以開闊心胸瑜伽動作所編排的基礎瑜伽練習，主要幫助我們打開前驅，胸腔擴張的同時強健胸部肌肉、防止乳房下垂，並讓脊椎充分拉長、增加柔軟度，以矯正駝背。 如果常腰痠背痛可透過此練習按摩到腰部進而柔軟腰部肌群得到舒緩。伸展腹
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今天的練習讓我們從觀察自己的呼吸開始， 透過均等速度的吸氣與吐氣，能和緩情緒，充分放下日常的焦慮與忙亂！ 想要擁有舒服的練習，好的空氣品質是相當重要的， #伊萊克斯 Pure A9.2 高效能抗菌空氣清淨機 適用於大坪數， 搭配多樣化莫蘭迪機身顏色，能完美融入居家裝潢設計，