#彈力帶
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忠孝練習場 :新北市新莊區新北大道四段182號 Ackie教練IG➡️: https://www.instagram.com/laiackie/ Yuko教練IG➡️:https://www.instagram.com/yuko_fitness_andhappiness/ Nancy教練IG➡️:https://www.instagram.com/mncy_nancy/ 楷教練IG➡️: https://www.instagram.com/kaichang916/ 楷教練FB➡️: https://www.
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#盧柏任 #間歇運動 #大愛真健康 專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport ➯運動搭配器具，可以幫助運動更有效果喔!像是迷你彈力帶，可以用來訓練肌肉的伸展和耐力，一條彈力帶，就可以鍛鍊到全身肌肉! ▌5分鐘間歇運動，達到燃脂增肌的效果！ ❖01左弓步蹲➤➤➤強化左腿前 ❖02左右撐開合➤➤➤加強腿外 ❖03炸裂深蹲➤➤➤強化臀腿 ❖04左右側抬腿➤➤➤加強臀中 ❖05右弓步蹲➤➤➤強化右腿前 🔥如何燃脂(間歇性運動) 1.熟悉五個動作 2.配合間
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