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以前在門診時 每當天氣變化變冷就會許多高血壓患者來諮詢 畢竟血壓飆高 不僅容易有休克猝死的危險 心肌梗塞、腦出血等等⚠️ 🔎今天要跟大家說說 高血壓如何「飲食控制」呢? 👩🏻‍⚕️奉上 #降血壓 #得舒飲食 有效降血壓6-11mmHg 🔎首先 什麼是得舒飲食? 👉🏻得舒飲食是從「DASH Diet」中的DASH而來的 「DASH」則是「Dietary Approaches to Stop Hypertension」的縮寫 🔎表示「利用飲食方式來預防高血壓的飲食」 至於得舒飲食到底該怎麼吃?建議: ✔️選擇原
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生氣就是"喝毒藥" 讓你身體發炎.大腦退化|想要不生氣? 靠飲食也可以 吃"這些"穩定情緒|不生氣的藏傳養生術 @CtiNews@CtiHealthyme 【#小麥的健康筆記】
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降溫1℃ 心肌梗塞風險升2.6% 5招讓自己暖起來|冬天不生病秘訣 名醫:多喝水排毒|冬天防猝死 早睡晚起偷懶保命 @CtiNews @CtiHealthyme 【#小麥的健康筆記】
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年輕又不胖為什麼高血脂?!相信最近聽到的救護車🚑聲音不絕於耳⋯ 別仗著自己年記好像還沒到 就熬夜、吃炸物、喝酒⋯⚠️ 根據國健署資料 台灣20歲以上的成年人 平均每5人就有1人有高血脂問題😱 真的已經不是「我還年輕」可以忽略一切⋯ 🔎什麼是高血脂症? 👉🏻血中的膽固醇 或 三酸甘油脂過高 👉🏻壞膽固醇過高 或 好膽固醇過少 🔎那麼 #高血脂危險族群 有哪些? ⚠️家族遺傳⚠️少吃多動⚠️肥胖者⚠️吃太多飽和脂肪/膽固醇 ⚠️抽菸喝酒⚠️其他疾病引發 高血脂除了會導致心臟疾病之外 也與腦中風、高血壓、糖尿病、
11/28葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
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