主持人 #麥玉潔
來賓 #名醫 #洛桑加參
#心情 #情緒 #洛桑加參 #洛桑預防醫學 #洛桑加參醫師 #洛桑醫師 #麥玉潔 #小麥的健康筆記 #中天新聞 #中天電視 #中天新聞網 #癌症 #三高 #腦中風 #心肌梗塞
本集重點：
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00:30 如何應對生活中的"小煩惱" 西藏名醫"有秘訣"
02:00 想要"不生病"?首先要"不生氣" 怎麼樣能辦到?
06:30 不生氣的實用6方法 第一點就是"戒掉糖癮"
08:30 西藏名醫的"不生氣"實用方法:一菜不過三
10:00 把握"多菜少肉"原則 養好"腸道"健康 助"大腦"
11:50 吃好別氣飽 少用"偏激"方式減肥 也不要"怒吃"
13:30 靜心有益的食材有哪些? 黑芝麻.藻類.優格.香蕉
16:00 菠菜.優格.堅果.小黃瓜.蜂蜜 助"情緒穩定"
17:30 名醫推薦"助眠三寶":蜂蜜.香蕉.優格=1顆"安眠藥"
18:45 啟用"理智腦"對抗"情緒腦" 算數學."打電動"
21:30 西藏名醫推薦"不生氣"的三法則:"天補.地補.人補"
22:00 天補:多接觸"大自然" 地補:踩在草地上"接地氣"
23:00 人補:多跟"正能量"的人相處 將惡念轉化為"善念"
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