#抗感冒食譜
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進入秋季，許多人開始感冒咳嗽， 尤其氣管不好或有過敏體質的朋友，更是容易咳不停， 阿醜分享這道止咳三寶湯給大家， 紅蘿蔔和南瓜具有豐富的維生素A，對於呼吸道有極佳保護效果， 而山藥健脾益胃、且能潤肺，可提高免疫力， 煮成湯品既健康又好喝，保證全家人都喜歡喔！ 不過
芥菜您愛吃嗎？？ 說實話，阿醜很不喜歡＂吃苦＂， 每年過年必吃的長年菜（亦即芥菜、刈菜），其實營養非常豐富， 它含有大量的維生素ABCD、鐵質、菸鹼酸與胡蘿蔔素， 而且膳食纖維豐富， 屬於十字花科的芥菜， 有抗癌、預防感冒、護眼的效用， 詳細資料可參考： 1.芥菜膳食纖
魚片粥非常營養又快速， 尤其冷呼呼的冬天，吃上一碗熱粥， 真是再滿足不過了！！ 只需使用剩飯，再多加一個步驟，就可以讓粥品更加香醇， 您一定要試試看。 ＜魚片粥＞材料：2人份 1.魚片300g（阿醜用龍膽石斑） 2.青豆仁60g 3.紅蘿蔔75g 4.乾香菇5朵（洗淨後泡軟備用，泡香菇的水可留下） 5.薑絲7g 6.白飯400g（約1.5碗） 7.過濾水900g 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，便宜又方便：