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🍄【早餐麵包怎麼選?】🍄 ❗️資訊更改:上方營養素順序為C P F才對 數據是對的 可頌營養素為:C:49.1 P:7.3 F:26.1 貝果營養素為:C:49 ...
1 年前
• 129 次觀看
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🍄【餐餐都吃水煮餐?】🍄 🐷:哎唷~我最近變得好胖喔~ 最近改吃個水煮餐來減肥好了 🐷:哇我今天有運動欸,等等買個水煮餐來吃好了 🤨:哩西勒公三小???? (O...
1 年前
• 193 次觀看
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🍄【超胖之6大壞習慣】🍄 人為什麼變胖?然後想瘦都瘦不了呢? 其實都是你的長期日常生活習慣所導致的👌,因此小編就列出6種常見的超胖之壞習慣,大家可以自己檢視看...
1 年前
• 160 次觀看
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🍄【三脂牛奶大比較!】🍄 喝全脂牛奶容易變胖?好吧那喝低脂好了,欸不對欸,那我既然不想要脂肪,那我直接喝脫脂就好啦.... (OK以上小劇場結束) 想必大家...
1 年前
• 121 次觀看
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🍄【各部位之雞熱量】🍄 雞胸肉是我每天必定會吃的肉品之一,因為他的高蛋白與價格的優勢讓他成為健身人的福音(🐔表示干我屁事)然而其實整隻雞還有很多非常棒的部位是高...
1 年前
• 147 次觀看
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🍄【南中北綜大不同】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以上純屬玩笑,大家不用在認真看待啦😅 各位捧友大家好呀,明天就是端午節,各位期待的連假要到啦🌝,太爽啦,不知道...
1 年前
• 411 次觀看
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🍄【吃魚油之六大好處】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從小老媽就會特別叮囑我說要定期吃魚油,傻逼的我只好乖乖的吃🫠,雖然不知道有什麼功效,然而長大後才發現魚油對於我...
1 年前
• 121 次觀看
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【不空虛輕食•照燒大蝦溫沙拉🦐】 每次吃完減脂餐都很空虛覺得人生很難 想吃沙拉但同時也想滿足口慾嗎? 這盤照燒大蝦溫沙拉絕對是你的上上策💯 🔖這盤沙拉的醬汁:...
2 年前
• 109 次觀看
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減脂 體重為什麼不下降? 【體重停滯的4個因素】|便秘、睡眠、生理期、鈉含量都可能是問題?|營養師這樣說
2 年前
• 376 次觀看
營養師Ricky's Time
⬇️【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔 ⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 學會減脂的核心,減肥安心吃! 今天跟大家聊聊在 減脂 期間, 體重最容易停滯、失控的4個原因! 雖然常常跟大家說:體重不是最重要的,要看體脂、體態! 不過我也知道體重對於大家來
🍄【冷凍or新鮮花椰菜】🍄 🔥注意文章有誤新鮮花椰菜是7.9塊 較便宜 冷凍花椰菜是72塊 較貴 相信有很多人跟我一樣,在減脂期或是增肌期時備菜真的超級懶🫠,...
2 年前
• 71 次觀看
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🍄【飯後應避免壞習慣】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 各位大家好,今天要來跟大家科普一下,當你在吃飽飯後應該去避免的的一些壞習慣,幫助你更好去消化食物,也對你的腸胃...
2 年前
• 269 次觀看
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大H | IFBB PRO | 健身健心 | 失去讓我得到更多 無法參加比賽 但是我得到最滿意的狀態 佛系減脂 備賽方式大公開
2 年前
• 389 次觀看
大H
#減脂飲食 #佛系減脂 #減脂菜單 #備賽飲食 #自然健美 這部影片是在去年2021年11月拍攝的,雖然沒有辦法如願站上舞台,但這次的減脂,讓我找到對我來說最完美的備賽方式。 我把原本嚴格、刻苦的備賽計畫,彈性的融入生活,這樣的方式是我一直以來所追求的,因為健身、健體對我來
🍄【南北潤餅大比拚】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不知道大家這次清明連假吃了春捲or潤餅了沒? 我自己是吃了大概4捲,有夠爽🌝,除了好吃外,怎麼包的大捲、包的漂...
2 年前
• 274 次觀看
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🍄【懶健人必備冷凍品】🍄 哈囉大家好呀! 因為工作忙碌問題自己的身材真的是越來越走樣越來越胖了,因此計畫了維持2個月的減脂期,還去請了教練幫忙我訓練上的強度保證...
2 年前
• 65 次觀看
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🍄【各種豆豆來分類】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家都知道對於素食者要攝取蛋白質來說,豆類是非常棒的選擇之一👍,但我常常聽到粉絲說,那紅豆可以嗎? 綠豆...等...
2 年前
• 105 次觀看
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🍄【一天要吃多少蛋白質呢?】🍄 #文末乳清優惠中 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 蛋白質大家有沒有吃夠呢? 其實對於大多數都是外食的台灣人來說,蛋白質的攝取是相當缺少...
2 年前
• 123 次觀看
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🍄【地瓜 VS 馬鈴薯】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家都知道,要減肥時,把白飯改以地瓜或馬鈴薯(這裡說的是正常馬鈴薯,不是薯條!!!😡)做替代能夠有助減少澱粉...
2 年前
• 1775 次觀看
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🍄【湯圓熱量全系列】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每年必發的湯圓熱量表,雖然大家都看膩了而且也沒在跟你管熱量的😂,但還提醒大家湯圓不要吃太多啦,會被殺來吃喔🐷 ⠀...
2 年前
• 416 次觀看
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🍄【感恩節要吃甚麼G?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天是感恩節啦~感恩節在台灣其實沒有很有名,但對於小編來說是非常重要的🌝,因為可以藉口吃很多炸雞啦!🐔每到這...
2 年前
• 58 次觀看
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