#減醣食譜 - PinQueue

一個飲食法的風靡就會有大批人想嘗試誰執行過之前分享的168斷食？很多人表示空腹時間長很容易飢餓破功⋯或不知道可以怎麼吃為了讓斷食法事半功倍你可以搭配 #...

1 年前

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【Vlog】日本夫妻2個人一週1000元的晚餐紀錄後篇 / 馬鈴薯燉肉改變為咖哩 / 海鮮鹽味炒麵 / 用馬鈴薯做大阪燒風 /用常備菜做的簡單韓式石鍋拌飯/一週1000元不膩的晚餐料理

1 年前

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Nihonjinfufu 日本永續生活

今天是上週的續集，夫妻二人一週用1000元伙食費企劃的後續篇。從第3天到第6天，爲期4天的晚飯。其實這1週裡去買東西的次數只有1次，其他加起來有用到的食材都是原本冰箱裡有的保存食材。總金額還是有從當初購買的金額裡去計算。所以最後剩下的餘額是1元。笑相信很多家庭

筊白筍炒蝦仁，筊白筍融入蝦仁的香氣，好吃到令人難忘。

1 年前

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阿醜

筊白筍炒蝦仁是一道令人嘗過就難以忘懷的料理！沒想到海鮮與筊白筍那麼合拍，樂樂甚至驚呼：「筊白筍融入了蝦仁的味道，好好吃！」大家一定要煮來嘗鮮。＜筊白筍炒蝦仁＞材料：5人份 1.蝦仁400g 2.筊白筍一把（去掉粗皮，切成塊狀，共300g） 3.蒜頭一瓣（3g） 4.水60c.c.

【減醣系列｜鮪魚娃娃菜和風沙拉】今天介紹用娃娃菜做的一道很簡單的和風沙拉。每日攝取魚肉是對減肥生活很好的餐食，水煮鮪魚罐頭既好保存又划算。跟美乃滋、芥末、醬...

1 年前

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【減醣系列｜白蘿蔔筑前煮】今天介紹減醣版的筑前煮，一份只有227大卡（本食譜含4份，可以吃四餐✌️），有飽足感做法又簡單，推薦你們試試。 --- 📍材料雞...

1 年前

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【減醣系列｜焗烤鮪魚豆腐】今天介紹減醣或減肥中，吃了會很幸福的焗烤豆腐。加入鮪魚罐頭，輕鬆就能達成每日吃魚的目標🐟 這次也一起加入了花椰菜，你也可以變換成自己...

2 年前

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【減醣系列｜雪見肉片火鍋】清爽解膩✨ 今天介紹很簡單的白蘿蔔泥火鍋，清爽的調味加上酸爽的醬汁非常好吃。（夏天我很喜歡吃這個👍）也一起介紹自製柚子糊椒桔醋沾醬，如...

2 年前

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【全聯回購商品】日本夫婦的全聯福利中心推薦13種商品 / 使用全聯商品做晚餐 / 台北 Vlog

2 年前

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Nihonjinfufu 日本永續生活

今天是生酮飲食減肥後的全聯購物影片。推薦13樣經常買的東西和就算這次是初次買，但也覺得非常好的商品。另外，很常被問我們使用怎樣的調味料？其實來到臺灣後，最讓我吃驚的是裡面含有甜味劑。不僅是醬油、美乃滋，連茶、火腿、香腸、味增也都甜到讓人吃驚。已經待在這裡

【減醣系列｜日式鮭魚雜魚湯（鮭のアラ汁）】最近正好在超市發現了有販售鮭魚的邊料，鮭魚頭、魚骨這些部位，只要經過簡單的處理就能做很好喝的湯品。買起來省錢又划算！ ...

2 年前

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【減醣系列｜香菇麻婆豆腐】其實我是對麻婆豆腐沒什麼抵抗力的人😂以前餐廳有這道菜我一定會點，所以減醣中我也想吃，當然這次是減醣版✌️ 捨棄太白粉勾芡，增加了香菇...

2 年前

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【減醣系列｜雞肉丸子湯】低卡而且高蛋白💪 今天選用雞胸肉及香菇做這道很有份量感及滿足感的低卡美食。用料豐富的雞肉丸，與和風的湯頭搭配，簡單卻非常美味。除了和...

2 年前

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【減醣系列｜豆腐起司歐姆蛋】蛋奶素也適用！今天介紹用嫩豆腐及蛋做成的鬆軟歐姆蛋食譜。一起加入的還有美白菇，你也可以選擇自己喜歡的菇類或是肉類，鮪魚罐頭也滿適...

2 年前

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【沖繩雞蛋豆腐炒苦瓜】不需要特別的材料！做法有訣竅！極品雞蛋豆腐炒苦瓜 / 極旨ゴーヤチャンプルー

2 年前

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Nihonjinfufu 日本永續生活

（今天給大家介紹最美味的炒苦瓜的做法。不使用特別的材料，只有家裡常見的材料可以做，請一定要做一下。這次使用了大家經常使用的特氟隆加工的平底鍋。如果實在是特氟隆的話，就無法做出好吃的炒菜，為此煩惱的人，隱藏著特氟隆也能做出美味炒菜的提示，請仔細閱讀，並和

【減醣小菜｜涼拌辣豆芽】常在拉麵店看到桌上擺著涼拌辣豆芽，辣辣又脆口的滋味，有多少我就吃多少🤣 雖說減醣中不能吃拉麵，但是如果餐桌上清一色口味清淡的話，很適合...

2 年前

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【洋蔥湯】只要一個鍋！簡單又滿滿自然甜味的！整顆洋蔥湯 / 日本夫婦的食譜

2 年前

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Nihonjinfufu 日本永續生活

到了甜甜的新洋蔥的產記〜！今天分享的是作為買了太多洋蔥用不完時的食譜，如何做出簡單美味的洋蔥湯。在影片中使用了茅乃舍的減鹽蔬菜高湯包，但如果沒有的話也可以用家裡現有的雞湯粉，中華高湯粉等等，什麼都可以。如果煮了太多湯又剩下的話，把麵包泡在湯裡，上面放上

【鹽昆布拌秋葵】日本超市常見的「鹽昆布」其實是個非常好用的東西。日本人常常將它拿來作為和式的涼拌菜色，鹽昆布的甘味跟鹹味搭配上麻油最為合適。建議你如果有機...

2 年前

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【減醣常備菜｜茄子南蠻漬】做為常備菜非常便利的南蠻漬茄子，今天我想介紹這道做法。在台灣比較少見的茄子調理方式，其實在日本我們還滿常做這樣的料理。低醣減肥中...

2 年前

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【減醣系列｜烤千層白菜培根】 #簡單的烤箱料理白菜透過進入烤箱烤軟後甜度倍增，今天我以這為發想做出這道美味的減醣料理。中間夾上培根後，飽足感加倍，肉汁與蔬菜的...

2 年前

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【減醣系列｜生薑豬肉味噌湯】 📍你需要準備的食材豬肉片＿200g 薑絲＿50g 豆芽菜＿100g 胡椒鹽＿少許味噌＿3-4大匙香油＿1大匙 ☆高湯日式高...

2 年前

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