#練腹

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7分鐘魔鬼減脂間歇運動！14天打造馬甲線。｜跟著黑面蔡媽媽運動

2 年前

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黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

因為自煮防疫，讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋‍♀️～其實我是說我啦🤦‍♀️ 人生除了增肌，增脂也是生活的一部分，我也默默的增重了半年了吧🤣 #168除了可以減脂 #每日總熱量加300也能有效增重防疫期間更是來到一個高峰，看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷‍♀️

23分鐘站立式燃燒手臂操(初階人士必選) | 孕婦及剛產後女性都適合｜上半身運動篇

2 年前

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Coffee林芊妤

歡迎大家可以拿啞鈴或手樽加強難度喔！ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/ WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space