@黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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2 年前

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聽說川字肌，也就是馬甲線，好像沒有這麼流行了？（🥴有嗎？）現在年輕妹妹們流行AB線囉！是的，就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條… 就像腹肌的摩西一樣！！！但事情就是這麼剛好，雖然生了二個女兒，但黑媽的AB線還蠻明顯的，這是為什麼呢？就是在腹部訓練菜單中，

2 年前

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身膝蓋友好運動，很多朋友持續敲碗中！今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了，場地不用大，你看黑媽家的過道就可以動起來💪 對自己膝蓋沒信心的新朋友，不用再等了，不跑不跳照樣打趴下半身脂肪。老朋友可以把這套運

2 年前

• 126 次觀看

因為自煮防疫，讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋‍♀️～其實我是說我啦🤦‍♀️ 人生除了增肌，增脂也是生活的一部分，我也默默的增重了半年了吧🤣 #168除了可以減脂 #每日總熱量加300也能有效增重防疫期間更是來到一個高峰，看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷‍♀️

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