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你運動時都聽什麼歌?⠀⠀⠀⠀ 我同事說她練重訓時都在聽抒情歌,我整個OMG無法置信!聽抒情歌深蹲硬舉到底怎麼做得起來? ⠀⠀⠀⠀ 我想像自己深蹲很重最後一下,然後...
2 年前
• 53 次觀看
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讓我肚子酸了兩天的核心訓練💦🥵⠀⠀⠀⠀ 這次是用ㄧ顆2公斤的藥球增加一些強度,如果你沒有藥球,可以用你的水壺(裝滿水)。 ⠀⠀⠀⠀ 但如果你是運動新手,其實做徒手...
2 年前
• 34 次觀看
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減脂 適合 吃這些|那些讓你意外、你不知道很適合減脂的食物|營養師這樣說 feat. SUBWAY
2 年前
• 278 次觀看
營養師Ricky's Time
身為營養師,最常被問的就是: 這個可以吃嗎?那個會不會不好? 誰誰誰不是說吃這個會胖嗎? 其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字, 也就是攝取的熱量少於消耗的熱量。 但我也可以理解,食物百百種, 很容易因為不了解而理解錯誤或是誤會 今天的影片就是告訴大家 那些讓你意
【sunny_fitcoach24】躺著瘦合集來啦🔥 小夥伴們最愛的居家運動又來啦😃 趕快收藏‼️ 標記好閨蜜👩🏻🤝👩🏼一起動起來吧 🌈每個動作20個,3...
2 年前
• 92 次觀看
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✅假期後我消水腫必做5件事情⠀⠀⠀⠀ 過年與家人團圓享受美食是必需的,該享受的時候就好好享受,享受後身體水腫也是很正常的。每次假期結束後,我都會做以下5點來消除水...
2 年前
• 48 次觀看
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我這幾天開始感受到下背有點疼痛,ㄧ開始想說奇怪🤔為什麼下背會不舒服?後來想一想才驚覺….. ⠀⠀⠀⠀ 阿~ 這幾天每天都坐在電腦前12小時+沒運動,難怪以前的老毛...
2 年前
• 70 次觀看
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[fitnhealthy_sy] 一起來個消腹訓練😎 今天介绍大家幾個簡單訓練腹部線條的動作🏋️♀️无需任何配备就地練起來吧~優美線條不是夢~趕緊收藏並安排進...
2 年前
• 77 次觀看
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[fitnhealthy_sy] 睡前來個低強度消腹訓練😎 今天介绍大家幾個睡前訓練動作🏋️♀️无需任何配备就地練起來吧~優美線條不是夢~趕緊收藏並安排進你的...
2 年前
• 84 次觀看
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【sunny_fitcoach24】🔥超強燃脂消除大肚腩 距離新年的腳步快到啦🧨 小夥伴們,趕緊動起來啦💪🏻 4個動作瘦大肚腩 堅持2個星期肚子就可以瘦一大圈...
2 年前
• 40 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「修飾下半身滿班動作」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 #局部雕...
2 年前
• 61 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「給我芭比腿!!!」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 #局部雕塑...
2 年前
• 46 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「手臂.腹部.下半身動動」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 #局...
2 年前
• 28 次觀看
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[fitnhealthy_sy] 🤸♀️打擊大腹婆😎 今天介绍大家幾個訓練腰腹的動作🏋️♀️无需任何配备就地練起來吧~優美線條不是夢~趕緊收藏並安排進你的運...
2 年前
• 49 次觀看
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【sunny_fitcoach24】燃脂訓練適合新手的妳😍 每個動作20秒,2-3組每天輕鬆燃燒脂肪🔥 小夥伴趕快練起來吧 資料來源:小紅書 🌈 注意配合健...
2 年前
• 43 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「肚子.大腿.臀部一動完勝必殺技!」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #...
2 年前
• 29 次觀看
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[fitnhealthy_sy] 🤸♀️打擊粗壯的大腿😎 今天介绍大家幾個訓練腿部的動作🏋️♀️无需任何配备就地練起來吧~優美線條不是夢~趕緊收藏並安排進你...
2 年前
• 54 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「肥肚胖腿的剋星!」 ❤️分享.按讚.留言.是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 #局...
2 年前
• 42 次觀看
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走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動,摸起來鬆垮垮的?☹️ 其實,膝蓋上方之所以會累積贅肉,除了變胖之外,反而可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮,只要透過簡單的動...
2 年前
• 63 次觀看
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【sunny_fitcoach24】不跑不跳🔥收藏一份夠了 懶人必備💪🏻 不跑不跳瘦全身|1周有效😍 懶人必收藏📥 讓你練全身🔥 💯堅持自律! 💯一周有效 ...
2 年前
• 41 次觀看
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