常喝小米粥,到底是升血糖,還是降血糖?揭曉答案,早知早受益 對於國人來說,很多人喜歡三餐的時候喝粥配鹹菜。對於喝粥這件事,網上說法不一,有說喝粥營養不夠傷身體的,也有說喝粥多了傷胃升血糖,粥似乎與不健康劃上了等號。 但哈佛卻有研究表明,喝粥或許能降低死亡率。這背後的真相到底是怎樣,跟著小艾一探究竟吧。 一、哈佛研究發現,喝粥與死亡率間關系 《中國日報網》報道了哈佛大學對10萬人進行為期14年的研究,發現每天攝入28克全谷物制成的雜糧粥可以顯著降低5%的死亡率和9%的心血管疾病發生幾率。 值得強調的是,該研究