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#駝背
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👊【該如何圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,繼上次的圓肩判別方法得到大家的熱烈反響後 這邊看 #睿獸圓肩,馬...
1 年前
• 172 次觀看
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日本知名教練藤本陽平表示,骨盆就是身體的地基,只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移,此時全身的肌肉都會受到影響而僵硬,不但會導致運動協調性降低,走起路來特...
1 年前
• 89 次觀看
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嗨我的朋友,駝背讓你很困擾嗎? 駝背除了讓胸椎活動度受限外, 也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、 肩膀活動度,做的時候動作放 慢深呼吸,...
1 年前
• 127 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
骨盆對身體真的很重要!大家要保持良好姿勢,不要一直翹腳跟多走動喔~ 即使沒有運動的習慣,每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉,這塊人體最大的肌肉累積了疲勞,不...
1 年前
• 76 次觀看
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👊【如何判斷有無圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,為什麼會造成圓肩呢?除了不良生活習慣外,也有可能你過度訓練...
1 年前
• 172 次觀看
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抽獎✨大家敲碗的筆電支架! 之前在限動詢問大家推薦的支架款式,很多粉絲們推瑞米給我!我最後選了瑞米的支架,因為口碑好,做工精細,而且可以讓我站著工作(≧▽≦) ...
1 年前
• 111 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 良辰筆記 Blessed Day Notes | 電子手帳 (@blesseddaynotes)
長期姿勢不良,不但有可能讓身高「縮水」,還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰 日本整體師中嶋光夫指出,不少人身材看起來比實際來得矮,這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因...
1 年前
• 89 次觀看
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瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」(金字塔式、深度側彎延展式),原意是指「強力伸展的姿勢」,藉由前彎的動作,除了可以幫助身體內側,特別是腿部內側得到伸...
1 年前
• 207 次觀看
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60分鐘 陰瑜伽【髖部雙腿舒展/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #陰瑜珈 #每日瑜伽
1 年前
• 400 次觀看
Yoga With Jade
(現正招生中) 2022 Jade Chang【流動陰陽瑜伽】200小時師資培訓 // 平衡之身 和平之心 // 完整詳情 → https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga 2020結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/55k3Y7 2021結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/VDp2kN 2021結
抱膝式(Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana) 👉好處:除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外,因為有使用體幹的肌肉,還能達到緊實小...
2 年前
• 192 次觀看
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45分鐘 溫和瑜伽【慢流動-輕舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #自在呼吸 #流動瑜珈 #瑜珈師資 #初學者瑜珈
2 年前
• 564 次觀看
Yoga With Jade
Jade Chang 》》 更多潔德的瑜伽生活分享 》》 臉書→ https://www.facebook.com/bearjade Jade老師200小時【流動陰陽瑜伽】 師資培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga IG: jadeloveyoga 大家好,我是 InJoyoga的Jade,很開心能在 Youtube頻道上和大家分享
下犬式(Down Dog;Downward facing dog)在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性🙆 它能夠伸展背部、手臂與腿筋,幾乎是全身的部位,同時也能使人...
2 年前
• 492 次觀看
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時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了?其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示,筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織,包...
2 年前
• 65 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「駝背大嬸請走開!」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 #瑜珈棍 ...
2 年前
• 73 次觀看
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根據世界老化防止學會發表內容指出,若無規律運動,80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,除了能鍛鍊肌肉外,還有助預防骨質...
2 年前
• 70 次觀看
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【訓練時「收肩胛、腰打直?」—正中位置(Neutral position)】 「訓練上半身時,挺胸、肩胛微收」 「訓練下半身時,保持骨盆稍微前傾」 上述的口令...
2 年前
• 91 次觀看
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10分鐘 基礎瑜伽【每日核心 平板式變化 Level 1】Yoga Basics ★ ★ #基礎核心 #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎
2 年前
• 267 次觀看
Yoga With Jade
(現正招生中) 2022 Jade Chang【流動陰陽瑜伽】200小時師資培訓 // 平衡之身 和平之心 // 完整詳情 → https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga 2020結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/55k3Y7 2021結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/VDp2kN 2021結
一早起來察看手機訊息、坐在電腦前辦公一整天,到了傍晚,總覺得肩膀、背後以及手臂都很僵硬,還伴隨著眼睛疲勞、頭痛😔 日本瑜珈老師伊藤惠里表示,透過一個坐著就能...
2 年前
• 61 次觀看
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簡單動作簡單瘦系列 之 「虎背熊腰的妳千萬不要做!」 ❤️分享按讚留言是我繼續做影片的原動力❤ #楊昕諭小霓老師 #簡單動作簡單瘦 #運動 #塑身 #美體 ...
2 年前
• 165 次觀看
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