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#體態雕塑
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開始變熱了🥵 #高雄自由教練 #高雄女教練 #一對一教學 #力邁斯 #六合健身房 #猛瑪運動體能空間 #體態雕塑 #功能性訓練 #自由重量訓練 #增肌減脂 #d...
2 年前
• 106 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Dolly Wang—高雄女教練 (@wang_dolly)
<後腳抬高蹲-動作技巧> 前幾篇 #漢娜小學堂 系列有分享過,如何設定後腳抬高蹲(保加利亞分腿蹲)的站距還有姿勢修正,這裡補充一個「增加臀肌感受度」的小tips!...
2 年前
• 60 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Hana 漢娜💫健身教練 (@hana.eat)
Chest crazy pump 💪💪 超愛 aroo_tw 這件訓練上衣,完全把我小小的胸肌,整個凸顯大了起來,訓練時完全不卡,彈性極佳,流汗後不黏身;另外在下...
2 年前
• 105 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Jonhhy Chen ♌️ (@johnny_workout_cbsal)
- 教練送給大家很重要的觀念😤 飲食決定妳的體態 運動決定瘦下來的狀態 #減肥 #減重 #減脂 #增肌 #瘦身 #保養 #消水腫 #體態雕塑 #體態 #運動...
2 年前
• 74 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 馨儀Grace👱🏻♀️形象顧問 (@gjxxstar)
[徒手肌力/全身緊實運動] 下雨天☔️不能外出的時候,就找時間跟我一起把五種不同肌群都動一遍吧! 🔥轉發給喜歡徒手肌力的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 ...
2 年前
• 88 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 (@peggy.929)
假胯寬X型腿放鬆運動|骨盆正位瑜珈10分鐘|福爾思庭 ft.凱蒂瑜珈
2 年前
• 66 次觀看
福爾思庭
這次邀請到Flow with Katie 凱蒂瑜珈 跟我們一起做瑜珈摟~~~~ ------------------------------------------------------------------------------------------ 【來看看更多不同的福爾思庭】 ✨福爾思庭的Instagram https://www.instagram.com/robertzona/ . ✨福爾思庭的
你,渴望 #翹臀 嗎? #hello_illustration 現代越來越多人追求豐滿 #蜜桃臀, 相比骨感的身材更愛圓潤的臀部🤔 之前story問答中, 比...
2 年前
• 91 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Hello Yogis | 最懂你的瑜珈生活誌 📘 (@hello_yogis)
《滑輪下拉Lat pulldown常見錯誤》 是否在做下拉的時候覺得⋯手很酸?肩膀酸?背卻沒感覺呢? 注意一下這些錯誤是否有出現: ❗️聳肩拉:肩胛骨沒有下壓 ...
2 年前
• 201 次觀看
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以下為前兩天本人的真人真事, 某天早上,一如往常去訓練完 因下午有滿滿行程,所以回家沖個澡快速吃個早餐和咖啡就衝出門 一路忙到傍晚約4.5點,(中午有吃) 經過雙...
2 年前
• 26 次觀看
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《腿推機leg press 站距分享》 腿推舉也是很多人喜歡的下肢訓練器材,但你知道不同站距也會有不同感受嗎~ 📍約與肩同寬:股四頭/腿前側感受較高 📍偏上:臀...
2 年前
• 42 次觀看
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新年新衣氣象🎁 #抽獎 沒有動力運動的時候,也不一定要去健身房啊! 出去他踏踏青,曬太陽親近大自然也很棒~ reebok_taiwan Nano X1 adve...
2 年前
• 26 次觀看
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許多朋友想要減重、減脂大部分首先會透過飲食計畫方式,現在控制飲食的方法許多種,你們怎麼去做定義與規劃呢? 以下分享幾個基本原則,讓想要進行“節食計畫”來輔助減重的...
2 年前
• 158 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 潔咪Jamie (@jamiefit1210)
如果你在做後腳抬高蹲(保加利亞分腿蹲) 曾出現「重心不穩」「找不到適當站距」 導致身體搖搖晃晃的話,看這篇❗️ ❌不要站太窄 ❌前腳距離不宜與椅子過近導致出現前...
2 年前
• 202 次觀看
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前幾天我不是在限動問說: 「如果有大餐的日子,你們會前一餐少吃一點或不吃嗎?」 分享一下為什麼會這樣問 以往每次有大餐的日子,我也會想要保留一點熱量叩答 會刻意...
2 年前
• 36 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Hana 漢娜💫 (@hana.eat)
[有氧燃脂系列/居家運動] 補班日~來點有氧舒壓兼燃燒脂肪 🔥轉發給想減脂的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享,要專業or超高強度請...
2 年前
• 86 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 (@peggy.929)
年前為自己設定個目標,想在過年前找到10位新學生,為過年後的體態鋪路。 所以開放新同學的加入🙋♂️ 減重|增重|找健康的 我都能幫助到你! 以下開放報名(或私訊...
2 年前
• 122 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 肉包 (@a_meat_bun)
《健身房-下肢臀腿訓練》 許久不見的健身房重訓下肢課表來了🔥 臀部想要有效率的長大,除了給予肌群漸進式的負重刺激,也要多方向的訓練其他的小肌群,臀肌才會渾圓飽滿🍑...
2 年前
• 106 次觀看
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長期追蹤我的人都知道 多年前我能從88公斤瘦到57公斤 體脂從44%降到21% 靠的就是健身和飲食控制❗️ 雖然過程中曾因罹患心因性暴食症 而復胖回80公斤過 ...
2 年前
• 76 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Chloe 貝貝 (@chloefit0612)
全聯巧克力聖誕季 今年巧克力控要瘋啦~ 全聯聯名兩家巧克力名店 18度C巧克力工坊及無框架甜點店 推出7款甜甜蛋糕🍰 同時阪急麵包和Read Bread 推出多款...
2 年前
• 2292 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 玉米健管師|減重|運動|手作點心 (@cog293)
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