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![[嘉義市國民運動中心]4分鐘進階居家燃脂挑戰 小熊、IVAN、子宇教練陪您挑戰 #深蹲#弓步蹲#伏地挺身#棒式摸肩#蜘蛛人#毛毛蟲](https://i.ytimg.com/vi/xp_KBLcJ4jk/hqdefault.jpg)
[嘉義市國民運動中心]4分鐘進階居家燃脂挑戰 小熊、IVAN、子宇教練陪您挑戰 #深蹲#弓步蹲#伏地挺身#棒式摸肩#蜘蛛人#毛毛蟲 是時候往前邁進了! 每天都要比昨天的自己進步一點! 看完上次「初階居家徒手核心」的朋友 今天由三位帥教練小熊、IVAN、子宇帶來 進階的四分鐘「居家