@坤璋(hentrainer)
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深蹲（squat）是個經典、也非常棒的下肢訓練動作，除了可以強化股四頭肌，減少膝蓋壓力、緊實臀腿，還能促進血液循環、提高基礎代謝率。 但如果沒有正確觀念來進行動作，不但效果打折還容易受傷，接著會來解析三個常見的深蹲迷思。 1️⃣膝蓋不能超過腳尖❓ 雖然這已經是老舊的