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時間を長めに運動したい！ そんな方のために過去の動画をまとめてみました！ 是非一緒に通しでやってみて下さい！！ 在庫切れだったエンジェルメッサリフトを再入荷しました！ ほうれい線・顔のたるみ・二重アゴなどでお悩みの方は こちらをご覧ください↓↓↓↓↓ https://sh
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今回は骨盤と股関節を動かしながら行う有酸素運動を紹介します。閉経前後は骨盤の動きがどんどん硬くなっていきます。 そのままにしておくと、代謝が落ちたり、身体の不調にも繋がってしまうので、骨盤や股関節を十分に動かして硬くならないようにする必要があります。そういっ
梅雨入り間近で外の運動が制限されてくる時期に差し掛かってきました！ 有酸素運動はダイエットはもちろんのこと健康維持にも効果的な運動になります！ 今日紹介する有酸素運動は座ってできる内容のものになりますので室内でもできます！ ぜひ一緒にやりましょう！ 0:00〜オー