@翻滾吧杰克

上期說完了攝入，這期當然就緊接著聊消耗啦🔥 除了運動，生活中其實還有很多能夠創造消耗的地方 今天我們就來聊聊： 我们每天的消耗(TDEE)都包括哪些？ 假如我們以緊實體態和養成易瘦體脂為目標，哪種運動方式的效益最高？ 順便和有緣看到這期影片的朋友們分享一個，減脂期經常被多數人忽略的"秘密武器"🧞‍♂️ 超低門檻！看完影片就能馬上執行！ 希望我的內容對大家有幫助～ 如果你也想用科學健康減脂的方式瘦下來、養成易瘦體質 那麼歡迎你訂閱這個頻道🔔 點讚訂閱之餘也別忘了轉發給身邊有在減脂的家人朋友們啦～ ______