@Yoga Now with Lisa

[波蘭生活] 夏日波蘭華沙風貌隨音樂起舞的當下生活 Vlog. 2｜Summer in Warsaw. Dance with music and live at the moment Vlo

2 年前

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夏季總是個短暫的季節，在波蘭真正的夏天只有兩個月，其他的時間都沒有辦法穿到短袖或短褲，更別說吃冰了！因此在波蘭只要夏天一到，大家都會充分利用夏日時光，打扮得像每天都在海灘一樣，享受日光浴，在早地野餐，吃冰淇淋，也會有許多戶外活動！因為不趁著這兩個月好好享受

[瑜珈下午茶] 一個人行走比較好還是和同伴一起走？| Is it better to walk alone or with a companion?

2 年前

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If you want to walk alone it is very easy, if you take someone with you, it takes a lot of effort. 那天教完課，我臨時起意決定自己一個人來個單車之旅！我規劃好我的路線與想要嘗試的餐廳，就這樣開啟了我的旅程！過去我從來不敢說我可以自己獨自一個人，但現在的我，開

[流動瑜珈］50分鐘後彎和開髖練習居家防疫系列#6｜50mins Vinyasa for back bending and hips opening

2 年前

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Yoga Now with Lisa

大家敲碗的長時間練習來了！影片有充分的暖身和舞王與輪式的練習。請依照自己的需求準備好兩個瑜伽磚和抱枕，課程中有任何不適，請傾聽自己身體的聲音，勝過傾聽我的口令。尤於後彎也一直都是我在瑜伽練習中的挫敗和困難，因此每次練習時都會很重視暖身，這次也附上以前輪式推

[肌力瑜珈] 20分鐘肌力瑜珈臀腿與肩膀居家防疫系列#4 | Yoga at home: 20mins yoga fitness for hips, tights and shoulder

2 年前

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Yoga Now with Lisa

居家防疫第五支影片來囉！這次我們結合肌力與瑜珈，創造了今天的序列！過程中需要運用瑜伽磚的同學，可以準備好放在墊子旁邊，也可以挑戰看看不使用瑜伽磚！一樣適合所有程度的朋友。影片是我在波蘭小小小的瑜珈工作室，剛好教完課有時間可以留下來錄製影片給台灣的朋友們！自