#ダイエット食
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みなさんはじめましてm(_ _)m いのと申します。 ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです 無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします 仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル 趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り それぞれのSNSの発信内容も違います。 X https://x.com/ino18b?s=21
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※タンパク質摂取目標の計算方法 体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g) 1日の摂取目標 ÷ 3(食) = 1食あたりの摂取目標(g) さらに、1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標(g)を3で割って、1食あたりの目標を設定してください。 ※タンパク質量の計算は、「あすけ
※タンパク質摂取目標の計算方法 体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g) さらに、1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標(g)を3で割って、1食あたりの目標を設定してください。 ■今回の動画で紹介したもの ・私が使っているウォーターボトル：Joseph Joseph (ジョ
突然の早朝アップですみません💦 私の週末ルーティンの紹介だったので、なんとか週末に間に合わせたく、日曜日の朝にアップしました☺️ お時間あるときにゆっくり見ていただけると嬉しいです😆 いつも動画のご視聴、温かいコメント本当にありがとうございます。 今日の動画
01:15 訂正：1食あたり20gのタンパク質摂取を目標に→1食あたり25gのタンパク質摂取を目標に タンパク質量の計算はこちらのサイトの数値をベースとしています https://www.mealtime.jp/mealtime_shop/pdf/look02.pdf ※計算ミスをしている可能性もあるため、食事管理をしている
2 年前
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ハローフレッシュ、頼んでみました。食材セットがきて、自分で作るやつです。低カロリーとか、海外のメニューがあって面白いです☺️お弁当に持って行きました。無料💰になるコードです→FRBLZSBPD5P#ハローフレッシユ #hellofresh #節約 #レシピ #夕食 #ダイエット食 pic