#チートデー
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1 年前
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2022/07/24 朝の体重48.6kg週1チートデー😋計算無しだけどだいたい3000kcalくらいかな。あとの6日は節制します。#朝食 パンサラダハム卵も#昼食 国産うなぎだって←1日遅れ#間食 色々つまむ#夕食 納豆サラダと寿司2個#チートデー#食事記録 #維持ご飯 pic.twitter.com/7XSUsB
1 年前
• 65 次觀看
2022/06/19まとめ計2936kcalP170/F94.2/C363#昼食前日の夕飯残りの、魚フライ、カボチャサラダパン#間食画像見たまんま#夕食父の日なので旦那用に焼肉等間食多いので控えめしらすチョレギサラダ、コーン、砂肝#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#チートデー pic.twitter.com/Av
2 年前
• 193 次觀看
まとめと間食夕食4/17計2627kcalP113/ F101/ C354#チートデー です😋#間食シリアル、おはぎ、豆、パン…間食カロリーの半分くらいがチョコサラミが占める←画像の3倍#夕食納豆、蒸しキャベツお腹いっぱいなので豆タンパク質摂取#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録#おうちごは
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2 年前
• 57 次觀看
まとめと昼食夕食間食4/10計3502kcalP165/ F109/ C514#昼食鮭ちゃんちゃん焼、舞茸炒め#夕食 豆腐のお好み焼き風#間食オールブラン1袋を食べたかった😋あとは出先で見つけたお菓子等色々とつまむ#チートデー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録#おうちごはん pic.twitter.com/
2 年前
• 39 次觀看
まとめと間食夕食3/31計3404kcalP148/ F127/ C432#間食年度末お疲れ様✨ということで☺明日も忙しいけど急遽おやつチート決行🍫グラノーラだけで800kcal💦#夕食豚平焼き、枝豆脂質考えない夕食なのでたまには豚肉入#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録#チートデー pic.twitte
2 年前
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まとめと間食夕食3/27計3338kcalP110/ F152/ C380#チートデー です🤤#間食ウエハース以外は食べたい物厳選おやつ✨今日だけだからカロリー気にしない。#夕食帰宅して皆のご飯用意して落ち着いたら21時過ぎたから作るの辞めた。納豆のみ😅疲れた。#PFCバランス#維持ご飯 #食
2 年前
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まとめと間食夕食2/11計3050kcalP147/ F97.5/ C432#間食疲れたからリミッター解除！で、色々と心の栄養摂取ですよ😋#夕食好物の鳥軟骨と舞茸炒め、サラダ食べ過ぎしても他の日で整えるから大丈夫👍✨#食事記録 #維持ご飯#おうちごはん #pfc #PFCバランス#おやつ #チートデ