#パニック障害克服法

【パニック障害について】 https://youtu.be/mCMwVuzvb4k ひとりで飛行機に乗れるようになるまで ３年ほどかかりましたが、ほぼ克服と言っていいほど 日常生活に全く支障がない程度になりました！ いまだに苦手な交通機関に乗る時にお薬は欠かせないけど この前東京行った時、往復共にお薬飲まずに乗れました！ 乗るまでの勇気は心臓飛び出るほどすごくいるけど 乗ってしまえばそれがまた自信になります！ パニックに運動や筋トレはやめたほうがいいようなことを 言いましたが、あえて運動をして心拍を鍛えると