生きることが辛くて人生変わったあの日から克服までの全て。【パニック障害克服法】

【パニック障害について】
https://youtu.be/mCMwVuzvb4k


ひとりで飛行機に乗れるようになるまで
３年ほどかかりましたが、ほぼ克服と言っていいほど
日常生活に全く支障がない程度になりました！

いまだに苦手な交通機関に乗る時にお薬は欠かせないけど
この前東京行った時、往復共にお薬飲まずに乗れました！
乗るまでの勇気は心臓飛び出るほどすごくいるけど
乗ってしまえばそれがまた自信になります！

パニックに運動や筋トレはやめたほうがいいようなことを
言いましたが、あえて運動をして心拍を鍛えるという治療法もあります！だけど急性期の発作が起きやすい時期はやめたほうが良いと思って紹介させてもらいました！

私も一人でジムに行く勇気はいまだに無くていつも
思い切り筋トレするときは弟に付いてきてもらいます！

パニック障害の克服には欠かせない認知行動療法に
ついてお話しするの忘れてました！が、あえて怖いことに
挑戦して自信を付けていくというものです！

自分のペースで、今なら乗れそう！というタイミングで。
同じ思いで悩んでる方が少しずつでも前進できるよう
願ってます😊今日も動画見てくれてありがとうございました！
#パニック障害#パニック障害克服法

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