#パーソナルウォーキング​

ウォーキング 初心者向けの身体・関節への負担を少なくする「歩き方」 フォームの無理と無駄を無くせば「痛み」「疲労」の軽減につながります 身体や関節への負担が少なくなれば、 「長くウォーキング」が出来る 「継続したウォーキング」が出来るようになる 「体力が無くてもウォーキング」が出来るようになる いろいろなメリットがあります。 少しでも皆さんの役に立つ、動画になれば嬉しいです OP＆自己紹介 00:00 姿勢の作り方 00:45 腕の振り方 01:19 接地の仕方 02:14 ＝やってはいけない＝足を前に踏み

時速８㎞でウォーキング歩く方法をレクチャー 歩幅と回転数、身体を使い方を理解して、時速８㎞でウォーキングに挑戦してみて下さい OP＆自己紹介 00:00 時速8㎞でウォーキングするということ 00:45 時速8㎞ウォーク 注意するポイント 01:06 時速8㎞のための歩幅・回転数 01:58 時速8㎞のために出来るようになりたい身体の使い方 02:56 エンディング 04:07 講習会のご案内 https://www.pro-walkingcoach.com/calendar ウォーキングplus競歩 ht

初心者向け 時速7㎞で速く（早く）歩く方法 OP＆自己紹介 00:00 時速7㎞でウォーキングするのに必要なこと 00:36 歩幅の作り方 01:19 回転数の作り方 02:04 まとめ 02:57 講習会のご案内 https://www.pro-walkingcoach.com/calendar ウォーキングplus競歩 https://www.pro-walkingcoach.com/ パーソナルトレーニングのご案内 一人一人の目的に合った「ウォーキングをツールにした」 パーソナルトレーニングを提供して

競歩の選手だからこそ「知っている」 腰（骨盤）の使い方・トレーニング方法です 「腰（骨盤）を使う」と競歩はもちろんランニングでもウォーキングでも ＝速く＝進むことが出来ます。 実践的にトレーニングする方法をご紹介します 自己紹介＆動画でつたえたいこと 00:26 腰（骨盤）を使うとなぜ速く進めるのか？00:43 腕振りを使った腰の使い方練習 01:36 両手を広げて線上を歩く 02:42 大きな歩幅で歩く 03:38 まとめ 04:08 ウォーキングplus競歩 https://www.pro-walkin