競歩の選手だからこそ「知っている」
腰（骨盤）の使い方・トレーニング方法です
「腰（骨盤）を使う」と競歩はもちろんランニングでもウォーキングでも
＝速く＝進むことが出来ます。
実践的にトレーニングする方法をご紹介します
自己紹介＆動画でつたえたいこと 00:26
腰（骨盤）を使うとなぜ速く進めるのか？00:43
腕振りを使った腰の使い方練習 01:36
両手を広げて線上を歩く 02:42
大きな歩幅で歩く 03:38
まとめ 04:08
ウォーキングplus競歩
https://www.pro-walkingcoach.com/
初心者向け 時速7㎞で速く（早く）歩く方法
OP＆自己紹介 00:00
時速7㎞でウォーキングするのに必要なこと 00:36
歩幅の作り方 01:19
回転数の作り方 02:04
まとめ 02:57
講習会のご案内
https://www.pro-walkingcoach.com/calendar
ウォーキングplus競歩
https://www.pro-walkingcoach.com/
柳澤 哲
ウィキ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E5%93%B2
メディア実績
2015 Our Sport 監修（NHK)
2016 リオデジャネイロ五輪 競歩TV放送解説
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ① 監修・出演（NHK)
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ② 監修・出演（NHK)
2017 世界陸上ロンドン大会 競歩TV放送解説（TBS)
2018 あしたは晴れ人生レシピ（NHK)
2019 世界陸上ドーハ大会 競歩TV解説（TBS)
2020 勝利の条件 監修・出演（NHK）
2020 世界はTOKYOを目指す 取材協力（NHK）
2021 情報番組「イット」出演（フジTV）
2021 東京五輪 競歩TV放送解説
2021 ラジオ深夜便 スポーツ明日への伝言（NHKラジオ）
2022 世界競歩チーム選手権 競歩TV解説（TBS)
2022 世界陸上オレゴン大会
2022 なないろ日和 出演（TV東京）
【企業実績】
SOMPOひまわり生命保険株式会社
スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
ドコモヘルスケア株式会社
東京大学大学病院
Googleジャパン合同会社
学士会館
豊田合成株式会社
など
【学会】
臨床スポーツ医学会2008 中高齢者のウォーキング 発表
#競歩 #ウォーキング #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #テン6 #UWTT ＃骨盤 ＃体幹
腰（骨盤）の使い方・トレーニング方法です
「腰（骨盤）を使う」と競歩はもちろんランニングでもウォーキングでも
＝速く＝進むことが出来ます。
実践的にトレーニングする方法をご紹介します
自己紹介＆動画でつたえたいこと 00:26
腰（骨盤）を使うとなぜ速く進めるのか？00:43
腕振りを使った腰の使い方練習 01:36
両手を広げて線上を歩く 02:42
大きな歩幅で歩く 03:38
まとめ 04:08
ウォーキングplus競歩
https://www.pro-walkingcoach.com/
初心者向け 時速7㎞で速く（早く）歩く方法
OP＆自己紹介 00:00
時速7㎞でウォーキングするのに必要なこと 00:36
歩幅の作り方 01:19
回転数の作り方 02:04
まとめ 02:57
講習会のご案内
https://www.pro-walkingcoach.com/calendar
ウォーキングplus競歩
https://www.pro-walkingcoach.com/
柳澤 哲
ウィキ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E5%93%B2
メディア実績
2015 Our Sport 監修（NHK)
2016 リオデジャネイロ五輪 競歩TV放送解説
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ① 監修・出演（NHK)
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ② 監修・出演（NHK)
2017 世界陸上ロンドン大会 競歩TV放送解説（TBS)
2018 あしたは晴れ人生レシピ（NHK)
2019 世界陸上ドーハ大会 競歩TV解説（TBS)
2020 勝利の条件 監修・出演（NHK）
2020 世界はTOKYOを目指す 取材協力（NHK）
2021 情報番組「イット」出演（フジTV）
2021 東京五輪 競歩TV放送解説
2021 ラジオ深夜便 スポーツ明日への伝言（NHKラジオ）
2022 世界競歩チーム選手権 競歩TV解説（TBS)
2022 世界陸上オレゴン大会
2022 なないろ日和 出演（TV東京）
【企業実績】
SOMPOひまわり生命保険株式会社
スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
ドコモヘルスケア株式会社
東京大学大学病院
Googleジャパン合同会社
学士会館
豊田合成株式会社
など
【学会】
臨床スポーツ医学会2008 中高齢者のウォーキング 発表
#競歩 #ウォーキング #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #テン6 #UWTT ＃骨盤 ＃体幹
