#下肢

#盧柏任 #間歇運動 #大愛真健康 專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport ➯運動搭配器具，可以幫助運動更有效果喔!像是迷你彈力帶，可以用來訓練肌肉的伸展和耐力，一條彈力帶，就可以鍛鍊到全身肌肉! ▌5分鐘間歇運動，達到燃脂增肌的效果！ ❖01左弓步蹲➤➤➤強化左腿前 ❖02左右撐開合➤➤➤加強腿外 ❖03炸裂深蹲➤➤➤強化臀腿 ❖04左右側抬腿➤➤➤加強臀中 ❖05右弓步蹲➤➤➤強化右腿前 🔥如何燃脂(間歇性運動) 1.熟悉五個動作 2.配合間

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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! #居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome - 影片中的舒