#保護眼睛食譜

冬天喝上一碗南瓜排骨湯， 感覺好滿足啊！ 南瓜的營養價值極高， 不僅可以保護眼睛與心血管， 還能控制血糖、預防前列腺癌， 南瓜含有豐富的膳食纖維，有助減肥、預防便祕， 而其所含的胡蘿蔔素、維生素C與E， 對於皮膚和黏膜具有修護作用， 能預防感冒，提升免疫力呢！ 詳細資料請參閱： 1.南瓜控血糖護心血管！南瓜防癌功效營養師教你吃 2.南瓜營養好處多 3.南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力 ＜南瓜排骨湯＞材料：約6～7人份 1.排骨1300g 2.老薑5片 3.南瓜一顆（740g） 4.過濾水12杯（量米杯，

玉米筍燒雞是一道超級下飯的料理， 備料非常簡單， ＜玉米筍燒雞＞材料：4人份 1.玉米筍10根（120g） 2.去骨雞腿肉一片（500g） 3.蒜頭6瓣（10g） 4.醬油20c.c. 若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/snfxjwz 鍋中倒入少許油， 用中小火將蒜頭爆炒